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Atletas profissionais dependem e investem em seus corpos, e como os atletas mantêm e desenvolvem seus corpos depende muito do esporte que praticam e da posição que planejam naquele esporte.

Como o futebol é um jogo definido em grande parte pelo fato de os jogadores correrem quase constantemente durante os 90 minutos ou mais do jogo, é lógico que as pernas dos jogadores de futebol sejam o foco para eles.

Como tal, os jogadores de futebol podem ter músculos das pernas muito desenvolvidos, e há uma boa razão para isso. Jogadores de futebol profissionais literalmente ganham a vida não pulando dias de perna.

Por que os jogadores de futebol têm músculos grandes nas pernas? Os jogadores de futebol têm grandes músculos das pernas porque os treinam não apenas correndo no campo de futebol, mas também na academia e em outros exercícios. As pernas são a parte mais importante do corpo de um jogador de futebol, e é por isso que a maioria dos jogadores de futebol tem grandes músculos nas pernas.

Tipos de músculos das pernas

Antes de nos aprofundarmos no motivo pelo qual os jogadores de futebol têm músculos grandes nas pernas, é crucial entender, de maneira muito simplista, a musculatura da perna e o que os músculos fazem.

A coxa é composta por dois músculos, um na parte da frente da perna e outro na parte de trás. A frente da coxa é o quadríceps e a parte de trás da coxa é o tendão. Esses músculos trabalham em conjunto, com o quadríceps sendo mais longo quando o isquiotibial é mais curto e vice-versa.

Esses músculos são essenciais para caminhar, correr e subir escadas na vida diária. Quando você coloca o pé no topo de uma escada, ativa o músculo quadríceps para pressionar o chão e levantar o corpo para esse degrau.

Por outro lado (ou perna), se você ficar em um pé e flexionar o tendão do pé elevado, ele se contrairá e você deverá notar a parte inferior da perna se movendo, com o calcanhar levantando-se em direção à parte inferior.

Na parte inferior da perna, a panturrilha é composta por dois músculos, o maior dos quais é o gastrocnêmio. Este é o músculo que você pode ver se movendo quando estica a perna e aponta e flexiona os dedos dos pés. O músculo da panturrilha também é crucial para caminhar e fornece muito movimento e estabilidade no pé e no tornozelo.

Obviamente, a mecânica da perna é muito mais detalhada e diferenciada do que isso, mas a divisão básica dos músculos da perna são os três músculos principais: quadríceps, isquiotibiais e panturrilha.

Bem, eles correm muito

Jogadores profissionais de futebol correm entre sete e nove milhas e meia por partida, o que é uma quantidade impressionante. Levando em conta que eles também correm nos treinos para manter a resistência, não é segredo que os jogadores de futebol têm pernas grandes, certo?

Claro, os corredores têm pernas grandes!

Bem, isso não é inteiramente verdade. Os velocistas certamente têm músculos grandes nas pernas para criar aquela explosão de força que precisam manter em uma distância relativamente pequena, mas veja um dos corredores de longa distância mais bem-sucedidos da história do esporte: Eliud Kipchoge.

Este corredor profissional queniano detém os recordes nos tempos oficiais e não oficiais da maratona. Ele venceu a Maratona de Berlim em 2018 com o tempo de 2:01:39, e ele e alguns de seus patrocinadores criaram um evento privado onde ele correu uma maratona de 1:59:40 e se tornou a única pessoa na história conhecida a percorrer 26,2 milhas em menos de 2 horas.

Mas olhe para as pernas dele. Suas coxas e panturrilhas são menores do que a maioria dos jogadores de futebol profissionais, e isso é comum em corredores de longa distância. Portanto, não é a corrida em si que constrói pernas grandes.

Jogadores de futebol existem em um estranho espaço fisiológico entre velocistas e corredores de longa distância. Eles precisam ter resistência para subir e descer o campo por quilômetros e quilômetros de cada vez, mas também precisam ter força suficiente em seus músculos para correr por distâncias curtas e chutar a bola pelo campo.

Eles precisam de poder explosivo

Quer os jogadores estejam perseguindo a bola, driblando-a mais rápido do que um defensor pode acompanhar ou virando e parando após aumentar a velocidade, os jogadores de futebol precisam que suas pernas sejam poderosas.

Além de poderosos, eles também precisam ser controlados, pois não adianta um jogador de futebol conseguir ultrapassar um zagueiro e cair na velocidade de suas próprias pernas ou se investir fora de campo porque não pode. t pisar no freio depois de pisar no acelerador.

Mas o futebol não é apenas uma atividade de corrida. A bola é crucial e os jogadores precisam ser capazes de chutar a bola ao longo e através do campo, pular alto para cabecear a bola para a rede ou longe de seus próprios gols em lances de bola parada e ter equilíbrio para navegar com o bola em velocidade e, em seguida, equilibre-se em uma perna enquanto golpeia a bola.

Natureza vs. Criação

Os jogadores escolhem seu esporte ou os esportes escolhem seus jogadores? Muitos esportes ou posições parecem favorecer um certo tipo de corpo e, embora sempre haja exceções, as pessoas que têm músculos naturalmente grandes nas pernas, ou pelo menos a capacidade de desenvolver esses músculos quando necessário, podem gravitar para jogar futebol porque seus corpos os emprestam. ser naturalmente bom nisso.

Claro, quem não tem predisposição natural para ser bom no futebol pode superar sua fisiologia e ainda assim ter uma carreira de sucesso dentro de campo.

Mas qualquer que seja sua sorte genética, os jogadores de futebol passam muito tempo cuidando de suas pernas também. Passar um tempo na academia e fazer exercícios para a parte inferior do corpo, como agachamentos, prensas, cachos e levantamento terra, ajuda a construir os grandes músculos das pernas.

Além do levantamento de peso, os jogadores de futebol também fazem corrida como parte de seus exercícios de treinamento e equilíbrio e coordenação, os quais contribuem para a hipertrofia encontrada na parte inferior do corpo da maioria dos jogadores de futebol.

O futebol depende das pernas dos jogadores. O jogo não seria tão emocionante se todos os jogadores corressem lentamente para cima e para baixo no campo, nunca se afastando ou perseguindo uma jogada. Seria monótono sem cabeçadas e cruzamentos explosivos que levam a bola a metade do comprimento do campo.

Mas, da mesma forma, não seria o mesmo jogo se os jogadores de futebol não pudessem se recuperar rapidamente dessas jogadas impressionantes e tivessem resistência para continuar durante toda a partida.

Os jogadores de futebol têm grandes músculos das pernas porque os treinaram para serem as ferramentas poderosas de que precisam para se destacar em todos os aspectos do jogo, tanto a resistência quanto a explosão necessárias em campo.

Eles ajustaram finamente o maquinário de seus corpos para funcionar exatamente como precisam e, como fãs do jogo, isso é absolutamente algo para se admirar.

Se você quer ser tão forte quanto os jogadores profissionais de futebol, listei alguns dos exercícios mais eficazes neste post.

Ir para a sala de musculação é tão importante para os jogadores de futebol quanto entrar em campo para praticar jogadas e exercícios de passe. Muitos jogadores de futebol amadores podem ignorar o ginásio, mas tenha certeza de que os jogadores de futebol profissionais não.

Sabemos que todas as máquinas e opções de exercícios podem ser esmagadoras, então aqui está uma lista de nove exercícios que serão eficazes para jogadores de futebol que procuram aumentar sua força e velocidade, equilíbrio e resistência muscular.

Quais são os exercícios mais eficazes para jogadores de futebol? Os nove exercícios mais eficazes para jogadores de futebol são divididos em três categorias:

• Força e Velocidade
• Equilíbrio
• Resistência

Abaixo estão os exercícios mais eficazes para cada categoria.

Força e Velocidade

Aumentar a força em seus músculos permitirá que você coloque rajadas de velocidade no campo quando precisar delas. Para exercícios como este, tente se concentrar em movimentos explosivos e adicionar peso suficiente para que suas séries fiquem entre seis a oito repetições.

Certifique-se de seguir os procedimentos de segurança e ter um observador, pois há uma ênfase maior em mover pesos mais pesados.

1. Agachamento com barra

Fique em pé com os pés ligeiramente mais largos do que a largura dos ombros

Coloque a barra na parte superior das costas

Use os braços para ajudar a equilibrar o peso

Dobre os joelhos e agache-se até que as pernas formem um ângulo de 90 graus

Levante de volta para uma posição de pé

Repita (8-12 repetições, 3-5 séries)

O agachamento é um ótimo exercício que atinge os quadríceps, isquiotibiais e panturrilhas. Eles também são ótimos para aumentar a mobilidade do quadril, o que é fundamental para jogadores de futebol.

Usando um rack de agachamento ou uma máquina Smith, posicione-se sob a barra com os pés afastados na largura dos ombros. Algumas pessoas preferem agachar sem sapatos para proporcionar mais contato entre os pés e o solo, mas isso não é necessário.

Posicione a barra sobre os ombros e segure-a com as duas mãos, mantendo os braços e cotovelos em um ângulo confortável. Mantenha o peito e a cabeça erguidos enquanto dobra os joelhos e os quadris como se estivesse sentado.

Pare quando seus quadris caírem abaixo dos joelhos e dirija com os pés para cima entre as pernas para trazer a barra de volta. Concentre-se em explodir da parte inferior do movimento e abaixar o peso mais lentamente em direção ao solo.

2. Arrastos de trenó ponderados

Coloque uma quantidade apropriada de placas de peso no trenó

Aperte seu núcleo e mantenha as costas retas enquanto dobra os quadris

Pegue um aperto firme e seguro nas alças

Dê um passo para trás com uma das pernas traseiras

Mantenha os braços retos

Continue andando/correndo a distância desejada

Vire o trenó e repita

Se você tiver acesso a um trenó, fazer arrastos pesados ​​é uma ótima maneira de treinar os músculos que você usará no campo de futebol, mas você está adicionando resistência extra ao utilizar um trenó de peso.

Isso pode ser feito enquanto caminha para frente e para trás, e os jogadores de futebol devem se concentrar em realmente conduzir as pernas durante o movimento.

Em uma superfície plana, adicione a quantidade de peso desejada e prenda o trenó ao corpo em volta dos ombros ou da cintura, dependendo do equipamento disponível na academia. Caminhe ou corra para a frente por uma distância predeterminada.

Volte pelo caminho que você veio andando para trás, certificando-se de não usar os braços para puxar o peso, mas sim gerar a força com as pernas.

3. Deadlifts (Trap Bar)

Aproxime-se da barra de armadilha

Pegue a barra com um aperto firme

Dobre os joelhos e mantenha as costas retas

Levante a barra, mantendo as costas retas e contraindo o peito para cima

Abaixe o peso

Repita (6-10 repetições, 3-5 séries)

O levantamento terra é simplesmente o ato de pegar algo do chão, e a barra de armadilha coloca menos pressão nas costas, já que você está no centro dos pesos, em vez de ter todo o peso à sua frente. Com a estrutura da barra de armadilha carregada, pise no centro da estrutura e fique com os pés afastados na largura dos ombros.

A maneira como a barra é configurada também permite que você tenha uma pegada neutra, que alguns podem achar mais confortável do que em um levantamento terra tradicional. Mantenha a coluna neutra e empurre o chão com os pés enquanto também empurra para a frente com os quadris enquanto aumenta o peso.

Mais uma vez, tente explodir a partir da base do movimento e abaixe o peso o mais lentamente possível.

Equilíbrio

Como os jogadores de futebol mudam de direção em campo, certificando-se de que seu equilíbrio e força central possam apoiar o desempenho em campo.

Esses exercícios devem ser feitos lentamente e com toda a amplitude de movimento, mesmo que isso signifique diminuir a quantidade de peso usada em cada exercício.

1. Step ups com halteres

Coloque um banco ou caixa à sua frente (altura do joelho)

Coloque um pé no banco e mantenha o calcanhar plano no degrau

Intensifique, mantenha as costas retas e prepare seu núcleo

Desça, mantenha os ombros para trás e abaixe a perna lentamente até o chão

Repita (8-10 repetições em cada perna, 3-5 séries)

Para este exercício, você precisará de uma caixa ou banco que fique na altura do joelho. Segure um haltere em cada mão e coloque o pé esquerdo ou direito no topo da superfície.

Levante o corpo como se estivesse subindo uma escada, segure no topo do movimento e, em seguida, abaixe o corpo novamente sem tocar o pé oposto no topo da caixa. Faça uma pausa com o pé no chão e repita.

Quando terminar completamente com uma perna, passe para a outra perna em vez de desligar. Seu pé de trabalho deve ficar no topo de seu banco ou caixa durante toda a série.

2. Trajes Turcos

Deite-se com um kettlebell em uma mão (braço reto)

Dobre a perna do mesmo lado que o kettlebell

Sente-se (mantenha o braço reto durante todo o movimento)

Dirija seus quadris no ar, empurrando o calcanhar da perna dobrada

Varra a perna esticada para trás – e até uma posição meio ajoelhada

Tire a mão do chão e endireite o corpo dobrando lateralmente na cintura

Empurre do calcanhar da frente e levante-se

Comece conservador com o peso aqui, pois o peso ficará acima da sua cabeça!

Deite-se no chão com um haltere em uma das mãos. Estique o braço completamente para que o peso fique no ar.

Mantendo o braço estendido acima da cabeça, use as pernas e o braço para se impulsionar para uma posição totalmente em pé ao deitar. Complete a ação ao contrário sem nunca abaixar o braço.

Retornar à posição inicial no solo constituirá uma repetição desse movimento. Certifique-se de fazer séries em ambos os lados para obter todos os benefícios da mobilidade do ombro, bem como aumentar a força do núcleo.

3. Agachamento Pistola

Fique em um pé

Estenda a perna oposta à sua frente

Segure o peito e puxe os ombros para trás

Dobre o joelho e mantenha os braços para a frente

Dobre para a frente nos quadris para abaixar em um agachamento

Mantenha as costas retas durante o movimento completo

Lentamente, levante-se empurrando com os calcanhares

Repita (3-8 repetições em cada perna, 3-5 séries)

Esses agachamentos unilaterais aumentam o equilíbrio e a mobilidade do quadril. Segurando um haltere em cada mão, levante um pé do chão.

Estenda esta perna para fora enquanto dobra o outro joelho. Pressione os halteres enquanto abaixa o corpo e estende a perna.

Idealmente, você progredirá para onde seu quadril está logo acima do tornozelo. Inverta o movimento e continue a série sem colocar o pé no chão, se possível.

Este é um movimento avançado e você pode rolar para trás, então pratique-o em uma área aberta e segura.

Resistência

Os jogos de futebol duram 90 minutos ou mais, e é fundamental que os jogadores de futebol possam jogar todos esses minutos.

A combinação de exercícios de resistência em sua rotina de ginástica complementará sua corrida e outras atividades de treinamento cardiovascular. Realize esses exercícios por períodos mais longos com pesos mais baixos, conforme necessário.

1. Prancha ponderada

Ficar no chão

Coloque um peso na parte inferior das costas (veja a foto)

Vá para a posição de flexão, mas dobre os braços na altura dos cotovelos

Prepare o núcleo e mantenha as costas retas

Segure o quanto puder

Repita (3-5 séries são recomendadas)

Mantenha uma posição de prancha colocando os antebraços no chão. Aperte seu núcleo e segure-se nos dedos dos pés e antebraços, mantendo as costas retas. Olhe para baixo em direção ao chão para manter toda a coluna neutra.

Uma vez que você consiga segurar uma prancha com relativa facilidade, peça ao seu parceiro que coloque anilhas de peso em seus ombros para aumentar o nível de dificuldade enquanto ambos seguram o peso e equilibram a anilha simultaneamente.

Para uma prancha lateral, coloque um antebraço no chão diretamente sob o ombro. Empilhe os pés um sobre o outro e pressione os quadris e os ombros, pressionando o corpo para cima do chão.

Para aumentar a dificuldade, coloque o braço que não está funcionando acima da cabeça para abrir o peito enquanto segura um peso. Mais uma vez, comece de forma conservadora, pois o peso ficará acima da cabeça e do corpo.

2. Lunges de caminhada

Pegue alguns pesos (halteres ou barras)

Fique na largura do quadril com os pés

Dê um passo à frente com um pé

Lentamente, dobre ambos os joelhos até que o joelho de trás esteja logo acima o chão

Sem mover a perna na frente, mova a outra perna para frente (repetindo o mesmo movimento)

Repita (6-10 repetições em cada perna, 3-5 séries)

Isso pode ser feito com uma barra nos ombros ou um haltere em cada mão. Comece a andar e dobre o joelho da frente o mais próximo possível do chão.

Empurre o corpo para trás e dê um passo à frente, agora dobrando o joelho o mais próximo possível do chão.

Mantenha as costas retas e caminhe uma distância predeterminada ou uma série de passos para completar sua série.

3. Imprensa Militar

Levante-se (ou sente-se em um banco se tiver problemas nas costas)

Comece com a barra apoiada na clavícula (altura do ombro)

Mantenha as costas retas e prepare seu núcleo

Levante a barra até que seus braços estejam quase totalmente estendidos

Termine a repetição baixando lentamente o peso de volta à clavícula

Repita (6-8 repetições, 3-5 séries)

A prensa militar envolve pressionar uma barra em um movimento acima da cabeça. Para este movimento, mantenha os pés afastados na largura do quadril e segure a barra na altura da clavícula enquanto se prepara.

O movimento de trabalho fará com que a barra comece e termine na altura do seu queixo. Mantenha os pulsos retos e os polegares sobre a barra. A chave é manter seu núcleo firme e seu corpo estático.

Quando estiver pronto, mova a barra para cima em linha reta, trazendo a cabeça e o pescoço ligeiramente para a frente no topo do movimento. Tenha cuidado para não usar os quadris para empurrar a barra para a frente ou ajudá-lo na subida. Se você perceber que está fazendo isso, diminua para um peso menor.

Agendando treinos na academia como jogador de futebol

O futebol é um esporte muito cansativo para os jogadores frequentarem a academia regularmente durante a temporada. A maioria vai passar para muitos trabalhos de manutenção, e é aí que os exercícios de peso corporal são úteis. A maioria desses exercícios não apenas ajuda na força e resistência, mas também pode ajudar na flexibilidade.

Guarde alguns dos pesos mais pesados ​​para o treinamento fora de temporada e também aumente o número de vezes que vai à academia. Alguns dias por semana fazem sentido durante a temporada, mas quatro ou cinco dias por semana estão perfeitamente bem na entressafra.

Lembre-se de trabalhar diferentes partes do corpo nesses dias para evitar lesões. Todo mundo tem certas partes do corpo que procuram trabalhar mais do que outras, mas muito trabalho pode causar muito mais danos do que benefícios.

Por que o treinamento com pesos é importante para jogadores de futebol

O treinamento com pesos ajudará seu desempenho no campo de futebol e ajudará a prevenir lesões ao construir um corpo mais forte.

A sala de musculação é incrivelmente diversificada, e esses nove exercícios ajudarão a desenvolver força explosiva que se traduz em velocidade no campo. Melhore seu equilíbrio para quando estiver cortando e manuseando a bola em torno dos defensores e aumente sua resistência para que seus músculos possam durar os 90 minutos inteiros.

Atletas de todos os esportes usaram o treinamento com pesos ao longo dos anos para serem atletas melhores e mais completos. A maioria das pessoas pensa em levantar pesos apenas para ficar mais forte, mas também existem maneiras de se concentrar em outros atributos.

Sendo o futebol um esporte focado principalmente em velocidade, resistência e capacidade atlética, você presumiria que levantar peso não é uma prioridade, mas isso é realmente verdade?

Os jogadores de futebol levantam pesos? A maioria dos jogadores de futebol levanta pesos regularmente. Isso é especialmente verdadeiro durante o período de entressafra, pois os jogadores tentarão trabalhar seus corpos para se preparar para os rigores da temporada regular. Como jogador de futebol, o objetivo do levantamento de peso é adicionar massa muscular, ter pernas fortes e um núcleo forte.

Levantamento para massa

Muito raramente os jogadores de futebol levantam para adicionar algum volume ao seu corpo. A única razão que pode fazer um pouco de sentido é que um jogador é extremamente leve. Talvez uma pessoa esteja procurando adicionar um pouco de peso, já que está sendo empurrada com muita frequência no campo.

Todo mundo sabe que isso prejudicará o desempenho geral se os quilos em excesso forem transportados pelo campo a cada partida. Acrescentar músculos que só parecem esteticamente agradáveis, mas não ajudam no futebol, acabará prejudicando o desempenho.

Levantamento Para Prevenir Lesões

Muitos atletas acreditam que uma das únicas razões pelas quais as pessoas levantam pesos é adicionar músculos e aumentar o volume. Para jogadores que estão correndo e tentando ficar o mais magros possível, existe um tipo diferente de treinamento com pesos que pode ajudar a fortalecer o core e evitar que as lesões se tornem um problema.

Para muitos jogadores de futebol, esse é exatamente o tipo de levantamento que eles estão fazendo. É mais sobre manter o corpo e garantir que eles sejam fortes. Isso significa fazer muitas repetições, mas não necessariamente fazer muito peso a cada repetição. A última coisa que uma pessoa quer fazer é ganhar músculos e aumentar demais. É tanto sobre flexibilidade quanto sobre força.

O tipo de levantamento de peso pode ajudar a reduzir lesões e manter o corpo forte o suficiente para sobreviver no futebol. Os jogadores de futebol exigem muito do corpo, e o esporte está se tornando mais rápido e intenso do que nunca.

Listei os exercícios de treinamento de peso mais eficazes para jogadores de futebol neste post.

Que treinamento funciona para jogadores de futebol além do treinamento com pesos?

Além do treinamento com pesos, os jogadores de futebol também gostam de se concentrar em fazer alongamentos e trabalhar em uma quantidade significativa de exercícios de peso corporal.. Isso é feito para ajudar as pessoas a entrarem na melhor forma possível. Ter um pouco de flexibilidade como jogador de futebol ajuda, e o corpo é toda a resistência que um jogador precisa.

O futebol é um jogo tão técnico do ponto de vista da equipe que muitos treinamentos acontecem naturalmente em campo. Os jogadores de futebol podem ter pernas que parecem fisiculturistas, mas são construídas naturalmente, correndo quilômetros e quilômetros pelo campo.

Como jogadores de futebol constroem músculos sem pesos

À primeira vista, parece que os jogadores de futebol fazem muito levantamento para se concentrar nas pernas. Embora isso faça parte de sua rotina de levantamento, alguns jogadores de futebol têm pernas enormes por causa do esporte que praticam.

Cada passo no campo é muito parecido com o levantamento. A pessoa tem que ter o corpo apoiado nas pernas, e toda essa correria significa que algum músculo vai acabar sendo construído. Quase todo segundo jogador tem pernas bem definidas.

Pernas fortes podem dificultar o roubo da bola, permitir chutes mais fortes para passes e chutes e muito mais. As pernas são os bens mais valiosos dos jogadores de futebol, e é por isso que eles gastam tanto tempo construindo-as e cuidando delas.

Quais são as principais razões pelas quais os jogadores de futebol levantam peso?

O treinamento com pesos é algo que pode beneficiar praticamente qualquer atleta por aí. Os jogadores de futebol, em particular, tratam o treinamento com pesos de maneira um pouco diferente, mas podem se beneficiar de suas próprias maneiras.

Manter-se Saudável

O futebol é um jogo físico o suficiente para que sempre haja uma chance de lesão. Construir músculos pode tornar o corpo mais forte e resistir ao contato para reduzir a chance de lesões. Isso pode construir músculos, tendões e ligamentos fortes que se mantêm saudáveis ​​durante toda a partida. Não há garantia de que uma pessoa permanecerá completamente saudável o tempo todo, mas definitivamente ajuda.

Os principais clubes internacionais estão colocando um grande foco na prevenção de lesões e em manter os jogadores o mais fisicamente saudáveis ​​possível. Isso significa treinamento de peso mais específico nos momentos certos. É um equilíbrio para manter os jogadores fortes, mas frescos para as partidas reais.

Tempo de recuperação mais rápido

Os jogadores de futebol devem ser capazes de se recuperar se planejam jogar em alto nível. Algumas equipes jogam duas vezes por semana e, em alguns casos, podem ocorrer até três partidas em uma semana. A única maneira de o corpo se recuperar é estar forte e em excelentes condições. O treinamento de força pode ajudar com isso significativamente.

Mecânica Melhor

Os jogadores de futebol ficarão mais fortes e saudáveis ​​se tiverem a mecânica corporal adequada ao redor do campo. Um dos aspectos subestimados do treinamento de força é que ele ajudará no equilíbrio e na estabilidade. Os jogadores também perceberão que têm melhor coordenação e postura ainda melhor. Tudo isso contribui para se manter mais saudável e não sofrer nenhuma lesão.

Ligeiras arestas no campo

O treinamento com pesos é útil em muitas das pequenas coisas que acontecem no futebol. Alguns exemplos incluem vencer uma batalha individual no solo, acelerar em um espaço aberto, pular para competir por uma bola no ar e movimentos mais decisivos em geral.

Aumentar a força também significa que os jogadores podem se tornar mais rápidos. A velocidade em campo faz uma enorme diferença no jogo de hoje, e ter resistência para fazer uma pressão no final da partida ajuda muito.

Por que o treinamento completo é importanteLevantar pesos é, sem dúvida, parte do futebol moderno. No passado, havia uma maneira de sobreviver sem levantar pesos, mas, como a maioria dos esportes, agora é uma parte importante do treinamento. Pode não ser o mesmo tipo de treinamento com pesos visto em outros esportes, mas os jogadores precisam se manter fortes para competir em campo.

Possivelmente a posição mais impopular nos esportes, mas igualmente uma das mais vitais, o árbitro é a pessoa que mantém os jogadores sob controle, mantém o jogo fluindo e a única pessoa que todos adoram odiar.

Por mais impopulares que sejam, um bom árbitro pode ser a diferença entre um grande jogo de futebol e uma confusão completa onde os jogadores mandam no poleiro.

Devido à velocidade do jogo moderno, os árbitros têm um trabalho muito mais difícil do que nunca e, por isso, são necessários mais olhos no jogo.

Em última análise, o árbitro tem a decisão final, mas a necessidade de árbitros assistentes, bandeirinhas, quartos árbitros, VAR (Árbitro Assistente de Vídeo) e até VAR assistente significa que as chances de perder algo importante tornam-se menos prováveis ​​a cada ano.

Vamos dar uma olhada em quantos árbitros participam de cada grande jogo de futebol.

O árbitro

O chefe, a palavra final em campo, o árbitro tem que controlar um jogo, permitindo que ele flua da maneira mais perfeita possível. A partida de futebol perfeita para um árbitro é quando ele está invisível, com muito pouco a fazer, seja pelo cumprimento das regras do jogo pelos jogadores, seja pelo árbitro tomando as decisões certas para que o jogo continue tranquilo.

Pouquíssimas pessoas entram no futebol com o sonho de ser árbitro, mas sem um, e principalmente sem um bom, um jogo de futebol se torna um vale-tudo que mal se parece com o jogo.

Para cada falta, cada indiscrição, o árbitro tem que estar perto o suficiente da ação para poder fazer um julgamento rápido, às vezes que pode ser parar o jogo por uma falta, mas igualmente, um bom árbitro sabe quando não fazer nada.

O futebol moderno é uma coisa de ponta a ponta, tornando mais difícil do que nunca para um árbitro acompanhá-lo, não apenas isso, mas o dinheiro envolvido na extremidade superior da pirâmide do futebol significa que uma decisão errada pode custar milhões de dólares a um time. dólares. Por causa disso, mais ajuda foi dada aos árbitros do que nunca.

Os árbitros assistentes (anteriormente os bandeirinhas)

Os árbitros assistentes, um de cada lado do campo, estão lá para facilitar a vida do árbitro. Isso também significa quatro olhos extras nos jogadores durante o jogo, então qualquer coisa que o árbitro não perceber, os assistentes devem pegar.

Cada árbitro assistente tem várias funções que precisam fornecer ao árbitro, pois estão em linhas laterais opostas, o árbitro assistente pode monitorar uma bola cruzando a linha para uma reposição e também correr ao longo da linha de jogo mais avançada para verificar para decisões de impedimento.

Um árbitro deve estar perto da ação, mas uma bola longa no centro do campo para um atacante pode significar que um árbitro está repentinamente 30 metros atrás de onde deveria estar. Um árbitro assistente de cada lado tem uma direção coberta, se a bola for jogada em uma placa de impedimento, eles podem alertar o árbitro.

Um árbitro assistente também é uma tarefa ingrata, acertar é de se esperar, errar, porém, e os torcedores e a equipe adversária não hesitam em expressar sua indignação.

Mesmo um árbitro assistente pode às vezes ser deixado para trás no decorrer do jogo, incapaz de ter certeza absoluta de qual decisão é a correta.

Felizmente, ou talvez não, dependendo do seu ponto de vista, houve desenvolvimentos no futebol nos últimos anos que oferecem ainda mais olhos na bola.

Árbitros VAR

Se você achava que os árbitros e seus assistentes eram antipáticos, diga olá ao Árbitro Assistente de Vídeo (VAR). Um dos desenvolvimentos mais polarizadores no futebol desde a abolição do bloqueio com os dois pés.

Em sua forma inicial, o VAR deveria verificar as decisões de impedimento usando câmeras de vídeo que supostamente significavam que uma decisão errada era impossível.

Afinal, se está na fita, quem pode argumentar, que a prova está ali para o árbitro na sala do VAR ver e, em seguida, repassar essa informação ao árbitro em campo. Os problemas surgiram rapidamente quando os erros ainda estavam sendo cometidos pelo VAR.

Jogadores sendo declarado impedido por uma cotovelada errante que as câmeras mostraram ser de 1 centímetro de impedimento causaram indignação desenfreada no mundo do futebol.

Depois de vários problemas de VAR de alto perfil e muitas vezes embaraçosos, a tecnologia e como ela tem sido usada aparentemente melhoraram. Fãs e jogadores, gerentes e especialistas, todos agora estão se acostumando com o VAR e como ele pode funcionar bem quando usado junto com o bom senso.

Árbitros trancados em uma sala assistindo jogos ao vivo para potencialmente descartar gols, ou para impedir que faltas graves sejam perdidas durante os jogos provavelmente nunca serão populares, mas o futebol tem que acompanhar o tempo, e os clubes provavelmente irão secretamente dê as boas-vindas ao VAR se isso significar que as decisões corretas foram tomadas.

Quarta Oficiais

Se você já se perguntou qual é o cargo do cara que segura o tabuleiro numerado para indicar qual jogador está sendo substituído dentro ou fora do jogo, bem, é o quarto árbitro.

Porém, esse não é o único trabalho deles, já que um quarto árbitro tem o papel nada invejável de ficar entre o banco de reservas de cada time durante um jogo. Eles ajudam o árbitro quando necessário, oferecem um par adicional de olhos no jogo e mediam as decisões do árbitro com os banco de reservas.

Uma decisão que vai contra um time geralmente pode ter substitutos, treinadores e o gerente, todos voando para fora do banco de reservas, latindo por sangue. Espera-se que o quarto árbitro acalme os procedimentos, explique uma decisão aos dirigentes e garanta que jogadores e árbitros se comportem adequadamente.

Uma briga fora de campo não pode ser percebida pelo árbitro, mas o quarto árbitro está em posição privilegiada para poder ver tudo e depois informar o árbitro.

Árbitros assistentes adicionais

Todo mundo comete erros, a natureza humana significa que até a pessoa mais atenta vai bater em uma porta ou cair sobre o cachorro pelo menos uma vez.

Como os acidentes são apenas isso, acidentes, não é grande coisa. Mas durante uma semifinal da Liga dos Campeões, um árbitro que perde algo vital em uma grande área lotada pode custar muitos milhões de dólares a um clube de futebol.

E os clubes, órgãos governamentais, torcedores e jogadores, não podem suportar a ideia de reação se o árbitro perder uma flagrante handebol em um jogo de futebol que potencialmente milhões de pessoas viram, e a única pessoa que contou não.

Então, para tal ocasião, o árbitro assistente adicional (AAR) foi contratado. Semelhante aos árbitros assistentes que patrulham cada ala, o AAR acampa atrás de cada conjunto de gols, observando as infrações.

Qualquer falta ou luta, handebol ou tackle, na área de 18 jardas, é de domínio do AAR, assim como do árbitro. As chances são de que o árbitro identifique as mesmas coisas que o AAR, mas para eliminar qualquer chance de algo dar errado, um AAR é posicionado atrás de cada gol para detectar as coisas de outro ângulo sem atrapalhar os jogadores.

Existem mais árbitros?

Acredite ou não, pode haver vários outros árbitros presentes durante qualquer jogo de futebol, incluindo um quinto árbitro, que atua como reserva no caso de qualquer outro árbitro ficar doente ou, como geralmente é o caso, ferido.

Com a quantidade de corrida que um árbitro ou árbitro assistente faz, inevitavelmente, de vez em quando, alguém distende um tendão ou torce um tornozelo, tornando um backup bastante útil.

Árbitros assistentes do VAR como oficiais que trabalham ao lado do árbitro principal de vídeo, com mais olhos nas telas, eles podem ajudar o VAR a tomar a decisão correta para o árbitro de campo.

À medida que as finanças aumentam ano a ano no mundo do futebol, também aumenta a importância de cada decisão. De prêmios em dinheiro a posições na tabela de classificação, de jogos de azar a bônus de jogadores, cada ação no campo de futebol faz uma grande diferença. Um árbitro está sob enorme pressão para fazer tudo certo, sempre sendo impiedosamente abusado por torcedores, jogadores, mídia e dirigentes.

Ter o máximo de ajuda disponível faz sentido, e provavelmente continuará assim, em breve as câmeras terão árbitros julgando todas as decisões, o árbitro pode nem estar em campo um dia, mas atrás de uma tela em algum lugar, direcionando o jogo sobre o sistema de alto-falantes pitch. Espero que não.

Arbitragem em níveis inferiores

Arbitrar partidas de futebol em níveis mais baixos geralmente significa menos pessoas prestando atenção ao jogo. A partir do ensino médio, o objetivo é ainda ter três pessoas trabalhando no jogo. Ainda há o árbitro principal e depois as duas pessoas nas linhas.

Alguns cenários surgem em níveis baixos de jogo, onde dois árbitros ou mesmo apenas um único árbitro são necessários. Ninguém gosta de estar nessa situação, pois é impossível ver tudo acontecendo.

Porém, a alternativa é não jogar de jeito nenhum, e isso deixa muitos jogadores frustrados. Os níveis mais baixos tentam fazer funcionar o máximo possível, mesmo que seja apenas um árbitro assistindo tudo.

O futuro da arbitragem no futebol

Quer as pessoas sejam a favor ou contra a reprodução do vídeo, não há como negar que isso ajudará a corrigir as chamadas. Isso causa atrasos e mata um pouco o ritmo, mas é melhor do que viver com uma decisão em frações de segundo que pode fazer uma grande diferença.

Os árbitros devem fazer muito durante uma partida de futebol. Mesmo o melhor não pode ser perfeito. O replay de vídeo também está chegando a outros esportes, então não é como se o futebol estivesse em uma ilha isolada.

Demoraria muito para que houvesse menos árbitros realmente em campo convocando os jogos. Sempre será necessário haver algum nível de interação entre humanos e jogadores, portanto, a arbitragem de vídeo nunca substituirá completamente os árbitros reais.

A Red Bull se transformou discretamente em um dos maiores nomes em propriedade de equipes esportivas. O que começou como um projeto de paixão se transformou em um empreendimento de muito sucesso para a marca em geral.

Quantos times de futebol a Redbull possui? A Red Bull possui quatro times de futebol em quatro países diferentes. Eles são o FC Red Bull Salzburg na Áustria, o New York Red Bulls nos EUA, o RB Leipzig na Alemanha e o Red Bull Bragantino no Brasil.

Dividindo os quatro times de futebol de propriedade da Red Bull

Para entender melhor as quatro equipes diferentes, esta é uma rápida olhada nas quatro equipes da Red Bull.

• Red Bull Salzburgo
• Red Bulls de Nova York
• RB Leipzig
• Red Bull Bragantino

1. Red Bull Salzburgo

• Liga: Bundesliga austríaca

Localizada na capital da Áustria, a Red Bull comprou o clube em 2005. É uma das equipes mais históricas de toda a Áustria e fez aparições na Liga dos Campeões da UEFA de forma consistente nas últimas duas décadas.

Embora muitos de seus melhores jogadores ao longo da história tenham nascido na Áustria, eles podem trazer talentos de todo o mundo.

2. Red Bulls de Nova York

Fundado em 1994, o New York foi um dos membros originais da Major League Soccer nos Estados Unidos. Eles originalmente tinham o apelido de MetroStars, mas isso mudou para Red Bulls em 2006.

Eles têm uma das bases de fãs mais fortes de toda a Major League Soccer. Estar localizado na maior cidade dos Estados Unidos ajuda muito, pois eles podem atrair talentos vindos de todo o mundo também.

Eles ainda não conquistaram um título da MLS Cup, mas chegaram à final uma vez em 2008.

3. RB Leipzig

A Bundesliga alemã é uma das ligas domésticas mais respeitadas do mundo. Jogando suas partidas na Red Bull Arena, o RB Leipzig permaneceu na Bundesliga depois de torná-la uma alta prioridade depois que a Red Bull os comprou.

O clube fez história logo no primeiro ano em que esteve na primeira divisão da Alemanha, conquistando uma vaga na Liga dos Campeões da UEFA. Recentemente, eles venceram o 2022 DFB-Pokal.

Este foi o primeiro grande troféu conquistado pelo clube. Eles terminaram em segundo lugar duas vezes desde que ingressaram na Bundesliga e foram semifinalistas durante a UEFA Champions League 2019-2024.

4. Red Bull Bragantino

Este é o mais novo clube a entrar na briga pela Red Bull. Eles compraram um clube em 2024, e o foco agora é torná-los o mais competitivos possível dentro do Brasil.

Ainda é cedo para saber o que eles podem fazer, mas eles assumem a representação no Brasil após se separarem da Red Bull Brasil.

A Red Bull patrocina outras equipes esportivas?

Ser muito grande no futebol é uma coisa, mas a Red Bull não parou por aí. Na verdade, eles desempenharam um papel de marketing em vários esportes diferentes.

A Fórmula 1 pode ser o único esporte em que eles são mais notáveis ​​fora do futebol. Não só existe a Oracle Red Bull Racing, mas também a Scuderia AlphaTauri.

O ESports tem sido um grande foco para a empresa desde que começou a crescer em todo o mundo. OG Dota 2 e Red Bulls estão sob o guarda-chuva. Com essa correlação entre bebidas energéticas e jogos, esse parece ser um dos melhores ajustes em geral.

O hóquei no gelo tem a EHC Redball Munchen atualmente envolvida com a empresa. Eles têm sido um time de clubes na Alemanha que obteve algum sucesso decente graças em grande parte ao dinheiro extra colocado no clube.

A NASCAR tem o Team Red Bull, que obteve algum sucesso sólido em geral. A NASCAR espera capitalizar parte do foco renovado das corridas, então essa pode ser uma maneira de fazer isso.

Por que a Red Bull está tão focada em possuir equipes esportivas?

A Red Bull é uma empresa baseada principalmente em marketing mais do que qualquer coisa. Embora sejam conhecidos por sua bebida energética, a empresa não a fabrica sozinha. Em vez disso, trata-se mais de construir uma marca e ter o nome reconhecido em muitas bases de fãs diferentes.

As bebidas energéticas andam de mãos dadas com os esportes, então muito foco de marcação foi colocado exatamente nisso. Não apenas os atletas usam Red Bull, mas os fãs também têm mostrado seu apreço por essas bebidas energéticas.

Eles também adoram criar uma narrativa de que podem não apenas comprar um time, mas também ter sucesso em patrociná-lo como forma de se diferenciar da concorrência.

Outras empresas de bebidas podem patrocinar um torneio ou investir dinheiro em marketing de outras maneiras, mas a Red Bull quer fazer as coisas de maneira diferente.

É trabalhado para crescer sua marca e criar uma narrativa. No momento, parece algo que eles só querem fazer mais com o passar do tempo.

Os fãs de esportes gostam do que a Red Bull está fazendo?

Na maioria das vezes, os fãs de esportes não têm muita opinião sobre a Red Bull e o que estão fazendo no que diz respeito às aquisições de equipes esportivas.

A exceção do empréstimo parece estar na Áustria, já que o RB Leipzig se transformou em um dos times mais odiados do país. Eles conseguiram ter mais dinheiro do que a maioria de seus concorrentes, mas isso pode deixar certas bases de fãs chateadas.

Não há dúvida de que o RB Leipzig é um dos times mais comercializados da Áustria. Esse dinheiro que eles estão trazendo é o que os ajuda a atrair jogadores e fazer melhorias o tempo todo. Também permite que eles compitam no nível da Liga dos Campeões e não se sintam superados.

Simplificando, o RB Leipzig é o outro time que todos querem vencer, em vez de uma história de azarão. A Áustria normalmente não tem times dominantes internamente, então é por isso que algumas pessoas têm visões polarizadas sobre o assunto.

O que vem a seguir para a Red Bull?

A tendência parece ser que a Red Bull só vai adicionar mais equipes em diferentes esportes quando as oportunidades surgirem.

Não seria surpresa ver o currículo de futebol da Red Bull dobrar nos próximos dez anos. Eles também estarão colocando mais foco em outros esportes para ajudar a aumentar o reconhecimento e mostrar que são reais.