O malabarismo envolve o uso de todas as partes do corpo (exceto os braços!) para manter uma bola de futebol em movimento contínuo acima do solo. Assistir alguém quicando a bola sem esforço e realizando manobras é muito divertido. Na verdade, o malabarismo evoluiu para um esporte próprio, conhecido como futebol/futebol estilo livre.
Mas como esse passatempo divertido se relaciona com o competitivo esporte coletivo do futebol? E como o malabarismo com a bola pode torná-lo um jogador melhor em campo?
Você pode não se surpreender ao saber que alguns dos melhores jogadores do mundo também são excelentes malabaristas. Embora o aperfeiçoamento dessa habilidade não faça de você automaticamente um jogador de classe mundial, combinar o malabarismo com seu treinamento normal de futebol trará benefícios tangíveis para você durante as partidas.
Agora vamos discutir as 9 maneiras pelas quais o malabarismo fará de você um jogador de futebol melhor.
1. Melhor coordenação mão-olho
Ao praticar um esporte, seu cérebro deve coordenar seu corpo para que possa executar os padrões de movimento necessários. No futebol, isso assume a forma de passes, chutes, dribles e desarmes.
O malabarismo promove o desenvolvimento do seu cérebro como jogador de futebol. Para executar truques com eficácia em uma rotina de malabarismo, seu corpo e mente devem estar bem sincronizados. Você deve aprender a rastrear a posição da bola para poder acertá-la no lugar certo com a força correta.
O mesmo acontece durante um jogo real. Para chutar para o gol ou passar a bola, você precisa avaliar a distância e decidir corretamente sua força, posicionamento dos pés, giro, etc.
Com uma boa coordenação olho-mão, suas decisões em campo resultarão em melhor sucesso de passe e maior precisão de chute.
2. Excelente sensação e tempo
Para ser bom no futebol você precisa se sentir confortável ao tocar a bola com todas as partes (legais) do corpo no chão e no ar. O malabarismo força seus pés, joelhos, ombros, peito e testa a bater na bola repetidamente, para que você se familiarize com isso em cenários de jogo.
Não importa se você tem que cabecear a bola, volear ou passá-la suavemente para seu companheiro de equipe, sentir-se confortável e confiante ao movê-la irá ajudá-lo em todas as áreas do seu jogo.
Freqüentemente, o sucesso no futebol depende da sua habilidade de acertar a bola no lugar certo e na hora certa. O malabarismo tem pouco espaço para erros quando se trata de tempo; um único chute errado fará com que você deixe a bola cair.
Isso força você a chutar exatamente no momento certo, repetidas vezes. O bom timing é essencial para o desarme, além de voleio e cabeceio.
3. Maior resistência
A resistência é rei no futebol. No nível profissional, você precisa jogar 45 minutos consecutivos, principalmente em movimento. Os jogadores de campo podem percorrer muitos quilômetros em uma única partida, sendo os meio-campistas e atacantes particularmente aptos.
O malabarismo por si só não lhe dará a resistência de elite necessária para jogar partidas profissionais. No entanto, fazer malabarismos com uma bola de futebol por longos períodos pode ser um bom treino específico para o futebol quando você não tem ninguém com quem praticar.
Em vez de fazer voltas mundanas na pista ou o temido teste de bipe, você pode melhorar o toque e o controle da bola enquanto trabalha no seu cardio.
4. Você desenvolve seu conhecimento sobre spin
O giro de uma bola de futebol afeta a forma como ela se desloca. Os jogadores que conseguem chutar a bola com sucesso com giro lateral são capazes de contorná-la em torno de uma parede durante uma cobrança de falta para aumentar suas chances de marcar.
Aplicar backspin na bola ajuda ao fazer passes longos. Também é possível acertar tiros planos.
Você pode experimentar todos os três ao fazer malabarismos e ver de perto como diferentes chutes alteram o giro da bola.
5. Aumento da força das pernas
Pernas fortes são úteis para todos os aspectos do futebol. Desde ficar em pé e correr por longos períodos até pular e atirar, os músculos das pernas bem treinados são vitais neste esporte.
Chutar a bola repetidamente durante o malabarismo trabalha muitos dos principais grupos musculares responsáveis pelo passe e pelo chute. Fazer malabarismos por longos períodos pode ser muito cansativo para as pernas.
Portanto, o malabarismo pode melhorar o limiar de lactato nas pernas para que você possa operar por mais tempo em partidas reais.
6. Passagem e recepção aérea
Se você planeja jogar a bola de voleio, o malabarismo lhe dará o equilíbrio necessário para chutar a bola com uma perna sem tropeçar ou cair.
Devido ao tamanho de um campo de futebol, os passes aéreos são necessários para alcançar companheiros de equipe em grandes distâncias. Conseqüentemente, receber passes aéreos é outra habilidade fundamental para os jogadores modernos. Acertar no primeiro toque requer excelente controle e agilidade.
Felizmente, este é o movimento exato que o malabarismo treina. Cada vez que você chuta ou cabeceia durante o malabarismo, você melhorará sua capacidade de controlar as bolas aéreas. Isso é inestimável para a maioria das posições no futebol.
O melhor método para praticar passes aéreos é fazer malabarismos com alguns outros membros da equipe. Esta é uma atividade divertida em grupo que exige um verdadeiro esforço de equipe para manter a bola viva.
7. Melhor concentração
No futebol você não pode desligar por um momento. Quando você pensa que nada está acontecendo, o jogo pode ganhar vida em um instante. Se você ficar alerta, poderá ser o herói do seu clube ou país, ajudando seu time a marcar um gol crucial ou negando o golo ao outro time.
A perda de concentração por um momento pode ser a diferença entre a glória e o desespero. Ninguém quer ser o jogador que decepciona seu time. Para evitar isso, os jogadores precisam manter o foco no momento presente em cada partida.
Deverá estar atento à posição da bola e à sua localização em campo para poder reagir com rapidez. Isso não é fácil de fazer de forma consistente durante 90 minutos.
Fazer malabarismos com uma bola é um exercício de concentração. Esta atividade ensina você a evitar distrações externas e a se concentrar totalmente no que é mais importante: a bola. Fazer malabarismos por longos períodos ajudará os jogadores em todas as posições a permanecerem alertas durante as partidas.
8. Uma melhor compreensão do seu corpo
Nossos corpos têm uma geometria estranha; nossos pés, ombros e cabeças não são uniformes. Os jogadores precisam saber como uma bola se comporta ao acertá-la com diferentes partes do corpo.
Não compreender as interações entre as partes do seu corpo e uma bola de futebol terá consequências terríveis no seu jogo. Seu primeiro toque será ruim e sua precisão inexistente.
O malabarismo familiariza você com seu próprio corpo e ensina as formas mais eficientes e controladas de acertar a bola.
Os pés são as partes mais importantes para focar. Devido às suas superfícies irregulares, chutar a bola com diferentes áreas dos pés (por exemplo, a parte plana, os dedos dos pés, as laterais) irá gerar diferentes quantidades de força e rotação.
9. É muito divertido
Uma maneira segura de nunca melhorar como jogador de futebol é odiar o jogo. É o desporto global mais popular por uma razão, embora certamente tenha os seus momentos de tédio. Exercícios intermináveis de passes, chutes e preparação física podem prejudicar seu entusiasmo, sem mencionar a força e o condicionamento.
Fazer malabarismo com uma bola é um hobby simples que fará você se apaixonar novamente pelo futebol. Pode ser diferente das técnicas de treinamento padrão, mas ainda assim ajudará em suas habilidades de jogo. Você pode testar suas habilidades e se divertir sozinho ou em grupo.
Além do mais, o futebol estilo livre é agora respeitado como um esporte único que gira em torno do malabarismo. Se você tem um interesse particular em malabarismo, existe uma comunidade mundial de entusiastas com quem você pode aprender e brincar.
