O futebol é um daqueles esportes que quase todo mundo pratica em algum momento da vida atualmente. Eles podem não persistir muito depois da juventude, mas sempre haverá aqueles que realmente gravitam em torno do jogo e não irão tão longe quanto possível atleticamente.
Aprender o jogo de futebol é muito fácil no papel, e fazê-lo da maneira certa trará muita diversão. O objetivo deste guia é ajudar as pessoas que estão apenas começando e desejam entrar no fluxo das coisas o mais rápido possível.
1. Leia as regras e entenda as diferentes posições
O primeiro passo para ter mais conhecimento sobre futebol e aprender a jogar se resume a simplesmente conhecer as regras básicas e posições. Dê uma olhada nas regras do futebol e o que cada posição faz em campo. Pode parecer tedioso no início, mas ter essa base facilitará muito o processamento das informações.
Por exemplo, pense em um técnico pedindo a um jogador que se alinhe em uma posição específica. Ter essas informações prontas e entender para onde ir sem qualquer instrução adicional pode tornar o processo de aprendizagem muito mais fácil.
Não, não é necessário se aprofundar em todas as diferentes regras que o futebol tem por aí. O básico servirá perfeitamente por enquanto. Para aqueles que são muito novos no jogo, é crucial compreender melhor alguns dos grandes, como os impedimentos.
2. Desenvolva as quatro habilidades básicas do futebol
Um iniciante não precisa de nada muito sofisticado, pois o aprendizado de habilidades específicas pode acontecer apenas em um campo aberto em alguns casos. Os jogadores devem se concentrar nas quatro habilidades principais que constroem uma base sólida para todo o resto.
O controle da bola é a primeira habilidade e tem a ver com o primeiro toque. Quer seja um cadarço, um toque interno, externo ou único, os jogadores devem controlar a bola e, com sorte, partir daí.
Driblar é simplesmente correr com a bola como iniciante, dando toques suficientes para controlá-la e até mudar de direção. As pessoas que estão começando aprenderão a driblar indo em linha reta, mas, eventualmente, haverá mais foco em cortar com a bola e mudar de direção em geral.
Quer seja outra pessoa ou a parede, é bastante fácil praticar a arte de passar também como iniciante. Isso pode envolver o mínimo de habilidade para começar, mas em níveis altos, os jogadores de futebol devem ser capazes de passar a bola com grande precisão. Eles serão capazes de enfiar a linha na agulha e colocar a bola onde for necessário com qualquer um dos pés, independentemente de onde estejam no campo.
Por fim, quem não gosta de chutar a gol? Mesmo que não haja gol de futebol disponível, ainda existem maneiras de praticar arremessos para ver o que acontece. A mesma parede usada para passar também pode ser usada para atirar, e os iniciantes podem se tornar muito criativos no que usam. Você pode ler mais sobre as habilidades mais essenciais do futebol neste post.
3. Concentrando-se em habilidades específicas
Acima estão as quatro habilidades básicas do futebol, mas para verdadeiros iniciantes, eles precisam se concentrar em dominar uma ou duas habilidades antes de tentar aprender tudo de uma vez.. Se ficar um pouco cansativo, tente se concentrar em uma habilidade de cada vez e prossiga a partir daí.
Dê a cada habilidade o tempo adequado e uniforme para iniciar o processo de aprendizagem também. Haverá momentos em que tudo parecerá fácil de aprender e aprender, enquanto em outros momentos será extremamente frustrante.
O bom é que essas habilidades básicas são muito fáceis de praticar sempre que a pessoa quiser. Encontrar um campo de futebol é obviamente a forma ideal de treinar, mas simplesmente ir a um parque ou até mesmo ao quintal já será perfeito.
4. Encontre partidas casuais localmente
Os iniciantes provavelmente não estão prontos para começar e tentar jogar futebol corretamente de qualquer maneira. Há muito para aprender em um curto espaço de tempo, e nada ajuda as pessoas a entender melhor o futebol do que começar a jogar.
Os jogos só podem ser escolhidos por um grupo de amigos, ou alguém pode conhecer estranhos e começar a jogar. Lembre-se de que os iniciantes provavelmente não terão tanto sucesso inicial, portanto, fique longe de jogadores que já jogam há muitos anos.
Tente desempenhar um papel nos jogos iniciais primeiro. Ninguém está esperando uma estrela. Ao se apressar e se esforçar, a maioria ganhará um convite no futuro.
5. Trabalhe no condicionamento físico
Durante o período de entressafra, os jogadores de futebol estão sempre trabalhando tanto os músculos de longa distância quanto os de velocidade.. Todo jogador de futebol entende que cada partida é cansativa, mesmo no nível recreativo. Uma pessoa não consegue sobreviver com um condicionamento físico abaixo da média.
O bom dessa dica é que algumas pessoas já entrarão no futebol em boa forma. Embora nenhum esporte seja exatamente igual ao futebol, quem corre, joga basquete, tênis ou qualquer outro esporte semelhante a esses já tem uma base muito boa. Levará muito menos tempo para entrar em forma para o futebol, o que tornará o treinamento muito mais fácil.
6. Trabalhe com um jogador com o mesmo nível de habilidade e aspirações
Fica muito difícil treinar como aspirante a jogador de futebol sem um empurrãozinho. Uma das coisas mais intimidantes de ser alguém novo no esporte é que muitas pessoas já parecem muito avançadas e podem não estar dispostas a fornecer a quantidade certa de tempo para alguém se atualizar.
Basta outra pessoa que esteja com um nível de habilidade semelhante no momento e que também tenha metas para melhorar. Trabalhar em todos os diferentes treinos juntos pode manter todos concentrados e prontos, e os resultados geralmente chegam em um ritmo mais rápido.
Eventualmente, um jogador vai emergir como o melhor dos dois, mas isso ainda não significa que o treinamento não possa continuar. Uma vez que uma pessoa constrói um vínculo com alguém que compartilha a mesma paixão, é uma amizade que pode durar muito tempo.
7. Armadilha/Primeiro Toque
Uma habilidade básica e fundamental para qualquer jogador de futebol é aprender como prender a bola da maneira certa.. Também conhecido como primeiro toque, o objetivo é parar a bola e controlá-la o mais rápido possível. Uma vez controlado, o jogador decide fazer um movimento. É preciso muito tempo e prática para passar da captura da bola ao drible, passe ou arremesso, mas é aí que todo jogador de futebol deseja chegar.
Uma dica importante é tentar usar a parte interna do pé com a ponta levantada para obter a técnica certa para o primeiro toque. Pode ser instintivo para algumas pessoas usar os pés de outras maneiras, mas este é o método mais eficiente.
Existem muitas maneiras de praticar, e algumas pessoas encontrarão uma parede e passarão para baixar as coisas. É provavelmente a maneira mais eficiente de trabalhar na balança, mesmo que comece a ficar um pouco chato. À medida que o jogador avança, ele pode começar a trabalhar em movimentos mais avançados e transições mais rápidas.
8. Exercícios Defensivos e Estratégia Geral
Trabalhar na defesa é um dos aspectos mais complicados que envolvem o jogo de futebol. Isso ocorre porque é difícil prever o que o adversário fará, especialmente quando um jogador sobe de nível. No início, jogar na defesa é mais ou menos esperar que o ataque cometa um erro. À medida que um jogador avança, ele começa a perceber as tendências que cada jogador pode ter e a estratégia geral que pode ajudá-lo a ganhar a bola em geral.
Talvez o conceito mais básico da defesa seja manter o corpo entre a bola e o jogador que a pessoa está encarregada de defender.. Se esse jogador já tem a posse de bola, fique entre eles e o gol é a estratégia mais básica.
Comece com exercícios 1 contra 1 com defesa, jogando um estilo muito conservador, simplesmente acompanhando a pessoa que tem o controle da bola. Tente espelhá-los o máximo possível e não tente roubar inicialmente. Quando a pessoa se sente muito confortável em acompanhar o ataque, é aí que os jogadores podem começar a trabalhar na luta pela bola e na posse da bola.
9. Continuar com o esporte
Alguns iniciantes realmente iniciam uma nova atividade e querem fazer o máximo possível para aumentar seu nível rapidamente. Embora seja sempre encorajador ver alguém ter muita paixão, é importante levar tudo com calma para começar. O esgotamento de uma atividade é algo que acontece com mais frequência do que muitas pessoas imaginam, e o futebol pode ser frustrante a ponto de as pessoas desistirem antes de começarem.
Se começar a parecer que tudo é demais, diminua um pouco e reavalie o esporte mais tarde. A maioria das pessoas precisa superar a barreira inicial que encontrou para dar o próximo passo. Não é que uma pessoa de repente não se interesse mais por futebol, mas ela percebe que não entra tão facilmente quanto gostaria.
Quer se trate de um jovem iniciando o futebol como primeiro esporte ou de um adulto que busca se manter em forma, há iniciantes de todas as idades tentando aprender mais sobre futebol. Os princípios básicos acima são um ponto de partida perfeito e as pessoas perceberão que há muito mais para aprender dentro e fora do campo. Aprenda o básico e a vida será muito mais fácil no futuro.
