Para melhorar no jogo de futebol, os jogadores precisam praticar habilidades específicas e dominá-las o máximo possível. A falta de uma compreensão básica de habilidades específicas impedirá o jogador de progredir tanto quanto deveria.
Estas nove habilidades abaixo devem ser praticadas tanto quanto possível, especialmente durante os estágios iniciais de aprendizagem do jogo. Os jogadores podem começar a se sentir muito mais confiantes em seu jogo para atingir seu potencial máximo.
1. Preparação física completa
Os jogadores de futebol não conseguem sobreviver em níveis ainda mais baixos sem ter uma boa quantidade de resistência e preparo físico. Por ser a habilidade mais essencial para treinar, não há desculpas para aparecer fora de forma antes de uma temporada de futebol.
Ao observar uma partida de futebol na íntegra, os jogadores não passam muito tempo correndo. Na verdade, os jogadores caminharão bastante em campo para conservar o máximo de energia possível. No entanto, quando precisam se movimentar, são rápidos. Para serem ótimos em situações de pressão, os jogadores devem ser capazes de acelerar e desacelerar dependendo da situação atual.
Como um jogador pode chegar à melhor forma para jogar futebol nos mais altos níveis? Muito do treinamento padrão fora da temporada envolve simplesmente a distância percorrida. É preciso haver um certo nível de resistência para que os jogadores possam se manter atualizados durante todos os 90 minutos. No entanto, focar apenas na resistência não fará um jogador de futebol completo, pois também há a necessidade de trabalhar nos sprints. Dias alternados para treinamento de longa distância e velocidade para manter os treinos atualizados.
Não há necessidade de bola de futebol, campo ou qualquer coisa que se pareça muito com futebol. Às vezes, quando as pessoas estão se afastando do jogo em geral, faz muito sentido trabalhar o condicionamento físico. Certifique-se de incluir muita corrida, mas também alguns outros exercícios leves e de alta repetição para construir o corpo o máximo possível.
2. Controle Geral de Bola
Uma das habilidades mais básicas do futebol é ter um controle de bola de qualidade em todos os momentos. Se um jogador não consegue controlar a bola, não irá progredir muito em nenhum nível do futebol. Controlar a bola significa ser capaz de fazer passes, proteger os defensores e movimentar a bola em geral.
Muitas pessoas se concentram nos pés e esse é um ótimo lugar para começar. Exercícios simples de drible permitirão que as pessoas melhorem seu nível de habilidade no controle da bola. É melhor começar em um ritmo lento e aumentar a velocidade, em vez de tentar ir o mais rápido possível e esperar o melhor.
Não se esqueça de trabalhar o controle de bola também com outras partes do corpo. Seja no peito, nas coxas, na cabeça ou em qualquer outro local além dos braços, ter um toque muito refinado é extremamente benéfico.
Muitos exercícios de controle de bola são fáceis de fazer, bastando apenas espaço e uma bola de futebol para trabalhar. Algumas opções avançadas podem exigir outra pessoa, e isso ajuda muito na aceitação de passes. Outra opção que as pessoas podem escolher é encontrar uma parede ou uma rede de rebote que imite um passe.
3. Passagem
O futebol é considerado o melhor jogo de equipe, e um jogador não chegará muito longe se ficar com a bola por muito tempo.. Uma das habilidades mais essenciais é passar e encontrar as janelas de oportunidade certas para fazer certos passes.
Conhecer o básico dos passes é crucial antes de tentar algo difícil. Comece com passes básicos em uma velocidade relativamente moderada para começar. O foco deve ser tentar determinar a quantidade certa de força para levar a bola a determinados lugares. Em alguns casos, um jogador precisa executar um passe curto, enquanto um passe longo também é necessário às vezes.
Por melhores que sejam as habilidades básicas de passe, os jogadores também precisam evoluir para algo um pouco mais avançado.. Isso significa fazer passes precisos em maior velocidade, e até mesmo contra os defensores, se possível. Este é outro tipo de treinamento que requer apenas o trabalho de algumas pessoas, mas pode imitar cenários de jogo de várias maneiras.
Ser capaz de passar com precisão abrirá muitas oportunidades diferentes para os jogadores também terem sucesso individual. Se toda a equipe souber passar na hora certa, vai facilitar a vida de todos os demais.
4. Driblar durante a corrida
Não existe nada mais básico do que isso para jogadores que estão começando no futebol. Ter a habilidade de driblar enquanto corre é uma habilidade crucial, e alguns dos melhores jogadores conseguem fazê-lo em velocidades muito altas..
Ninguém vai conseguir driblar tão rápido quanto consegue correr sem a bola, mas o objetivo é chegar o mais próximo possível dessa velocidade. Também nem sempre se trata de atingir a velocidade máxima, já que dribles muito próximos em áreas apertadas são igualmente importantes.
Praticar dribles sozinho é um ótimo ponto de partida para quem está tentando desenvolver suas habilidades. Eventualmente, trazer outra pessoa para praticar também será um passo significativo. As pessoas podem negociar entre defender umas às outras e pressionar a pessoa que está trabalhando em seus dribles. É muito mais fácil driblar sem zagueiro, então aprender a navegar no trânsito ajuda muito.
Trabalhe também no drible com diferentes partes do pé. Quanto mais maneiras uma pessoa puder driblar a bola confortavelmente e ter um bom controle, melhor será como jogador. Às vezes, grande parte do drible consiste apenas em encontrar maneiras criativas de sair de certas situações.
O treinamento mais avançado pode se concentrar em driblar no trânsito, driblar para obter mais espaço, driblar para ganhar tempo para um chute ou passe mais estratégico e muito mais. Acima de tudo, é dominar a parte do drible e sentir-se confiante para poder ir em qualquer direção.
5. Corte com a bola
Com todos os movimentos sofisticados de pés e dribles que existem, um corte simples é muito essencial. Os jogadores precisam saber cortar para driblar a bola e mudar a direção sutil que desvia os adversários.
Um corte em uma direção ou outra precisa ser proposital para ter sucesso em níveis mais elevados. Os defensores podem nem sempre estar prontos para um corte, então ter um movimento controlado pode ser tudo que um jogador precisa para abrir algo.
Ter a habilidade de cortar com a bola também abrirá muitos outros movimentos diferentes ao longo do caminho. Embora alguns movimentos possam parecer muito complicados, em muitos casos tudo começa com um corte.
A única maneira de praticar isso e ver o que funciona contra o adversário é ir lá e jogar contra alguém que esteja jogando na defesa de verdade. Fazer alguns movimentos com cortes pode se traduzir em um jogador ofensivo muito mais confiante.
6. Virando com a bola
Para mudar de direção adequadamente no futebol, o jogador precisa saber virar corretamente. Essa é uma habilidade que tem alguma relação com o drible, mas ganha uma categoria própria por ser muito importante.
Assim como cortar acima, virar com precisão e em momentos diferentes pode prejudicar qualquer competição. É importante ter muitos turnos diferentes no arsenal de um jogador, para que as defesas não saibam exatamente para onde estão indo. Aprender cedo permitirá que o básico seja gravado em pedra, e então os jogadores poderão começar a ganhar cada vez mais confiança com o passar do tempo.
Tornear é uma habilidade mais avançada do que cortar, então tente praticar o corte primeiro. Os jogadores que estão muito confiantes nas curvas serão capazes de adicionar uma nova variedade de movimentos. Também ajuda defensivamente, já que muito do mesmo trabalho de pés é usado para se manter na frente da concorrência.
7. Tiro
Nenhuma habilidade é mais agradável de praticar do que arremessar uma bola de futebol, então as pessoas não devem ter problemas em praticar os diversos ângulos e distâncias que existem. Também ajuda a praticar chutes no drible, chutes no primeiro toque e qualquer outro tipo de variação que imite o jogo real.
Uma grande parte da prática de arremessos, especialmente nos estágios iniciais, é focar em como as bolas reagem quando atingidas em determinadas velocidades e partes da bola. Os jogadores começarão a aprender como colocar quantidades específicas de curvatura na bola que podem permitir muito mais precisão geral.
Todo mundo tem um pé dominante para uma tentativa de chute certeiro, mas é essencial praticar também com o pé livre. Os grandes jogadores podem marcar com qualquer um dos pés, especialmente de perto. Tornar-se muito dominante de um lado ou de outro torna o jogador muito previsível.
8. Confiança no primeiro toque
O primeiro passo para um primeiro toque no futebol é dominar a técnica o máximo possível. Uma das habilidades básicas que devemos aprender desde cedo é controlar a bola sem que ela salte dos pés. Para isso, o tornozelo precisa estar travado, e bater no centro do pé faz uma grande diferença. Os jogadores podem fornecer uma boa quantidade de amortecimento para a bola cair e permitir o controle imediato.
Depois que um jogador fica mais confiante com um simples primeiro toque, ele pode começar a se concentrar em movimentos mais avançados, se necessário. Os jogadores nem sempre têm tempo ou posicionamento para dar o primeiro toque da maneira mais básica, portanto, é crucial encontrar outras maneiras de realizar um primeiro toque excelente.
9. Atitude
A atitude é uma habilidade? Alguns podem argumentar contra isso, mas não há dúvida de que existe um aspecto mental no jogo de futebol.R. As pessoas que têm esse tipo de mentalidade irão muito mais longe no esporte simplesmente por serem determinadas.
Nenhum jogador de futebol é perfeito e haverá adversidades ao longo do caminho. Talvez um jogador esteja tendo um jogo terrível ou não esteja progredindo como deveria. Quando as coisas ficam difíceis, ter a atitude certa pode fazer ou quebrar um jogador.
Todos os clichês que se aplicam ao futebol também se aplicam a todos os outros esportes. Trabalho árduo e dedicação ao ofício são habilidades que todos precisam ter. Sem isso, mesmo um jogador habilidoso acabará sendo considerado alguém incapaz de dar o próximo passo que tantos esperam testemunhar.
Aqui está a lista completa das habilidades de futebol mais essenciais
- Fitness de jogo completo
- Controle Geral de Bola
- Passagem
- Driblar enquanto corre
- Cortando com a bola
- Virando com a bola
- Tiroteio
- Confiança no primeiro toque
- Atitude
