No nível mais alto, os jogadores de futebol percorrem quilômetros correndo durante cada partida. Pode ser extremamente cansativo, e é por isso que os jogadores só podem jogar no máximo duas partidas por semana.
Embora jogos completos todos os dias pareçam impossíveis, algum tipo de futebol pode ser jogado todos os dias? Damos uma olhada em como o futebol é desgastante para o corpo e se existem maneiras de os indivíduos entrarem em campo diariamente.
Com que frequência os profissionais jogam?
A maioria das ligas nacionais tem temporadas que duram 34 ou 38 jogos. Por exemplo, na Premier League inglesa, todas as 20 equipes jogam em casa e fora contra as outras 19 equipes. Não há pós-temporada, pois vence o time que estiver no topo da tabela.
Para jogadores individuais, também há outros fatores a serem considerados. Cada clube também disputa outros torneios, que somam o total. Existem também oportunidades internacionais para representar o país de origem.
No entanto, mesmo na capacidade máxima, um jogador normalmente não joga mais do que cinco partidas durante um período de duas semanas. Com um alongamento cansativo como esse, eles provavelmente estão praticando muito pouco para permitir que o corpo se recupere.
Você pode aprender mais sobre como os jogadores profissionais treinam neste post.
Os jogadores de futebol têm dias de descanso?
Os jogadores do topo do mundo do futebol precisam de dias de descanso para não ficarem exaustos. Alguns deles farão isso sem nenhum ferimento incômodo. Ele atua simplesmente como uma forma de prevenção de lesões, mais do que qualquer coisa.
Outros que estão tentando voltar aos 100% praticarão muito pouco com força total entre as partidas. Eles economizam muita energia e desgastam o corpo para quando é mais importante.
Atletas de futebol mais jovens podem se recuperar e ficar um pouco mais afiados a cada dia. A maioria das principais academias terá treinos ou partidas bastante intensas seis dias por semana, com um dia de descanso para o corpo.
Mesmo nesses dias de descanso, ainda há oportunidades de fazer alguns treinos menores e trabalhar em algumas coisas individuais. Não precisa ser nada muito extenuante, mas mantém a mente e o corpo afiados.
Treinamento inteligente
Uma maneira de não se sentir muito cansado de brincar todos os dias é praticar diferentes habilidades que não exijam muito desgaste do corpo. Ter um treino equilibrado ainda permite que os jogadores melhorem, mas eles não precisam se preocupar em se esforçar muito com o corpo.
Mesmo a nível profissional, haverá treinos em que os jogadores nem sequer correm porque estão a trabalhar num conjunto de habilidades específicas.
Embora sempre valha a pena jogar em velocidade de vez em quando, existem maneiras de desenvolver o toque com orientações. Jogadores mais jovens que tentam melhorar sempre podem encontrar muitos exercícios diferentes que são específicos para cada habilidade e não exigem muito jogo real.
O futebol é mais difícil para as pernas por razões óbvias, mas os jogadores podem trabalhar no tempo, no toque e em outros exercícios de baixo impacto.
Há também a oportunidade de praticar um pouco fora da caixa, seja assistindo a um filme ou fazendo alguns exercícios mentais para ajudar. Muito do futebol está em sincronia com todos os outros em campo, e esta é uma oportunidade perfeita para trabalhar isso ao dar descanso ao resto do corpo.
Os jogadores de futebol deveriam pelo menos correr todos os dias?
O condicionamento é extremamente importante no futebol, já que um jogador médio percorre vários quilômetros durante uma partida. No entanto, correr muito pode desgastar o corpo.
O treinamento fora da temporada ainda exige algumas pausas de vez em quando, mas é aqui que os jogadores vão ultrapassar os limites e tentar levar seu jogo a outro nível do ponto de vista físico.
Ouvir o corpo enquanto corre faz uma grande diferença. A última coisa que um jogador quer é se machucar porque colocou muito estresse no corpo e correr não ajudou em nada.
Se os jogadores estiverem cansados de correr muito, eles podem tentar compensar o cansaço de outras maneiras. Isso coloca pressão em outras partes do corpo, criando possíveis lesões.
Lidando com o esgotamento em qualquer nível
Muitos jogadores, em algum momento de suas carreiras, sentiram que não poderiam continuar jogando no mesmo nível. Este é o tipo de esgotamento que os atletas às vezes experimentam se trabalharem um pouco demais.
Os atletas podem seguir direções diferentes quando experimentam o esgotamento, mas lidar com isso da maneira certa faz a diferença.
A primeira reação que alguém pode ter ao esgotamento é simplesmente desistir de um esporte e passar para outra coisa. Talvez queiram praticar um esporte diferente ou desistir completamente do esporte.
Em vez de entrar em pânico e pressioná-los ainda mais, é melhor deixá-los passar por uma fase em que sintam as coisas. Se um jogador realmente gosta de futebol, ele estará de volta e pronto para curtir o jogo mais uma vez.
Muitos jovens atletas estão se sentindo esgotados atualmente porque pais e treinadores estão tentando pressioná-los.
Por que é importante encontrar a programação certa de futebol
Em última análise, cada jogador de futebol precisa encontrar um cronograma que atenda aos seus objetivos. Ficar esgotado em tenra idade vai frustrar jogadores que, de outra forma, poderiam ter potencial. Pode ser um golpe devastador para os jogadores mais jovens se eles jogarem demais e não se divertirem mais.
Ao mesmo tempo, praticar e repetir é a chave para o sucesso. Os melhores jogadores do mundo treinam quase todos os dias e também jogam bastante. É um ato de equilíbrio que está sempre mudando. Quem encontra o sucesso se apaixona pelo esporte.
Fazer algo relacionado ao futebol todos os dias é sem dúvida possível, mas há uma razão pela qual até os melhores jogadores do mundo tiram dias de folga do treinamento físico.
Não é visto como uma atitude saudável jogar todos os dias e sofrer esgotamento ou lesão. A vida é mais do que futebol, e o equilíbrio geralmente é visto como uma coisa boa em geral.
