jamii: Nini Mpya?

Kwa nini wachezaji wa soka hunyoa miguu yao?

Tiago Silva

Si jambo la ajabu siku hizi kuona wanariadha wa kiume wakishiriki michezo mbalimbali wakiwa wamenyoa miguu. Hasa, mashabiki wa soka pengine wamegundua kwamba kuna wachezaji wengi wa soka wanaofanya hivi kuliko hapo awali. Je, huu ni mtindo wa hivi punde zaidi au kuna sababu halisi kwa nini hii kutendeka zaidi ya hapo awali?

Kwanini wachezaji wa mpira wananyoa miguu

Wachezaji wa soka wananyoa miguu ili kurahisisha maisha kabla na baada ya mechi. Miguu iliyonyolewa ni rahisi zaidi kufunga mkanda au bandeji ikiwa wanajaribu kuzuia kuumia.

Nywele nene pia zinaweza kuingilia masaji ya baada ya mechi, au hata kuvaa soksi za juu muda wote wa mechi.

Hatimaye, baadhi ya wachezaji wanahisi wanaweza kupata faida kidogo kwa kuwa na aerodynamic zaidi, kwa hivyo wanasonga mbele.

Matibabu ya majeraha ya mpira wa miguu

Cheza mpira wa miguu kwa muda wa kutosha na kila mchezaji atapata kiwango fulani cha maumivu katika eneo la mguu. Labda wanateguka kifundo cha mguu au wana maumivu ya mguu. Kwa hali yoyote, tepi hutumiwa sana kutibu majeraha. Ni rahisi na nafuu kuongeza usaidizi wa ziada na ni njia ya kumrejesha mchezaji uwanjani haraka iwezekanavyo.

Kuweka tepi kwenye ngozi ya nywele itakuwa vigumu sana kuondoa wakati unakuja. Kuna njia karibu na hili, lakini wakati mwingine ni rahisi kunyoa miguu yako na kwenda kwa hiyo.. Hii inafanya kuondolewa kwa urahisi sana wakati unakuja. Kuna uwezekano mdogo wa kuongezeka kwa bakteria kusababisha shida, pia. Kuacha tepi kwa muda mrefu, pamoja na nywele zako, hufungua fursa za ziada kwa bakteria.

Sio tu kushughulika na majeraha ambayo yanahitaji matibabu mapema. Kuna watu wengi ambao watajeruhiwa katikati ya mechi na wanahitaji uangalizi wa haraka. Njia pekee ya kufikia hili ni kutumia bandage karibu mara moja, na mkufunzi wa riadha anaweza kuamua kunyoa nywele wakati huo.

Habari njema ni kwamba ikiwa mtu hataki hii iwe sura yake mpya, nywele zake zitakua haraka sana. Inaweza kuhisi kuwa ya ajabu mwanzoni, ndiyo sababu wengine huenda mbele na kunyoa mguu wao mzima badala ya kunyoa tu sehemu fulani. Inapofanywa kwa njia hii, ni kwa madhumuni ya vitendo.

Massage za Kabla / Baada

Wachezaji wa soka wa viwango vyote wanaelewa kuwa kuna manufaa mengi kwa masaji ya kabla na baada ya mchezo. Sio kila mtu ana fursa ya kufurahia massage, lakini wale wanaofanya wanaweza kweli kujisikia kuwa mwili wao unahisi vizuri zaidi kwa ujumla. Massage inaweza kulenga eneo maalum au kufanywa kwa mwili mzima.

Nywele nyingi za mwili zinaweza kupunguza ufanisi wa massage, ndiyo sababu wachezaji wengine hunyoa maeneo ambayo hufanyiwa kazi kwa kawaida.. Kwa kuwa kuna dhiki nyingi kwenye miguu kwa kila mechi, miguu isiyo na nywele inaweza kuwa na uzoefu mzuri zaidi na massage kuliko kwa nywele zisizo na nywele.

Huenda isionekane kama tofauti kubwa, lakini kinachohitajika ni kuvuta nywele chache wakati wa massage ili watu kufadhaika. Hawataki kushughulika na usumbufu wowote usio wa lazima, na inaweza kuwa rahisi kunyoa yote.

Maboresho madogo ya utendaji

Katika kuogelea, wanariadha watanyoa nywele nyingi iwezekanavyo kabla ya kujaribu kuongeza kasi yao na kuona ni wakati gani wanaweza kudumu.. Nywele hufanya tofauti kubwa zaidi katika maji kuliko ardhini, lakini hiyo haimaanishi kwamba wengine wanaamini kuwa zina kasi zaidi bila nywele za mwili.

Wachezaji daima wanatafuta faida, hata ikiwa ni ndogo. Yote inaweza kuwa kabisa katika kichwa cha mtu, lakini wataendelea ikiwa watacheza vizuri vya kutosha. Kwa baadhi, inakaribia kuwa haiba njema kwa wachezaji kuhisi kama wamefanya maboresho kidogo, na hilo ndilo pekee ambalo mtu yeyote anaweza kuuliza.

Visual

Mwishowe, wachezaji wengine huanguka kwa upendo na sura isiyo na nywele zaidi kwa sababu moja au nyingine. Labda ilianza kusaidia na jeraha na hawawezi kuacha kunyoa miguu yao.

Labda hawana nywele kwenye sehemu zingine za mwili na wanataka kulinganisha miguu yao na kila kitu kingine. Kwa hali yoyote, wachezaji hawawezi kusema, lakini mara kwa mara hunyoa miguu yao kwa sababu za mishipa.

Kama tu mtindo fulani wa nywele au kuvaa vifaa fulani, hakuna ubaya kwa kunyoa miguu yako na kwenda nje ya uwanja. Wachezaji wengi hufanya hivi kuliko hapo awali, na hakuna athari mbaya kutoka kwa kufanya hivyo.

Siku zote kutakuwa na wanasoka wanaochukia hisia hizo na hawatawahi kujaribu kunyoa miguu yao, lakini wengine wameikubali na hawawezi kurudi nyuma.

Je, kunyoa miguu yako hapa ili kubaki?

Inaonekana kwamba kila mwaka sanaa ya kunyoa miguu yako imeenea zaidi kuliko hapo awali. Labda wakati fulani itaenda nje ya mtindo, lakini inaonekana kama watu wanaivutia kwa sababu tofauti. Inaweza kuchukua muda zaidi kutayarisha mwili kwa ajili ya kucheza kila siku, lakini kufuatilia jinsi kila kitu kinavyohisi na sura kunaweza kuwa na athari kwa mchezaji.

Kunyoa miguu yako sio kwa wanawake tu. Wanariadha wengine katika karibu kila mchezo wanazidi kupitisha kunyoa miguu, na kila mmoja ana sababu zake maalum. Tarajia umaarufu wake kukua zaidi, na usipungue kama baadhi ya mitindo mingine katika historia ya mchezo.

Gundua timu zilizopanda daraja za La Liga kwa msimu wa 2022/23

Tiago Silva

Baada ya msimu wa kupindukia, msimu wa 2024/22 wa La Liga ya Uhispania ulimalizika kwa Real Madrid kurejesha taji kutoka kwa Atlético Madrid, na kulitwaa kwa rekodi ya 35. Zaidi ya hayo, Levante, Alavés na Granada ndizo timu zilizoshuka daraja, huku Almería, Real Valladolid na Girona ndizo timu mpya zilizopanda daraja kutoka La Liga kwa msimu wa 2022/23.

Ligi ya Uhispania La Liga ni ligi ya timu 20 ambayo inazishusha daraja timu tatu ambazo humaliza mkiani mwa jedwali mwishoni mwa kila msimu. Timu zilizoshuka daraja hubadilishwa kila msimu na timu za daraja la pili la Uhispania, Segunda Division.

La Liga 2022/23 itakuwa toleo la 92 la ligi kuu ya soka ya Uhispania. Itaanza tarehe 12 Agosti 2022 na kumalizika Mei 2022.

Katika makala haya tutawasilisha timu zilizopanda daraja zitakazoshiriki msimu wa La Liga wa 2022/2023 - Almeria, Athletico Valladolid na Girona.

UD Almeria

Klabu hiyo ya Andalusia imejikatia tiketi ya kurejea katika ligi kuu ya Uhispania baada ya msimu mzuri katika ligi ya daraja la pili. La Union ilifanikiwa kukusanya pointi 81 katika michezo 42 na kuwa mabingwa wa Segunda na kupandishwa daraja moja kwa moja hadi La Liga.

Rojiblancos wanarejea baada ya kukosekana kwa miaka minane kushiriki msimu wa 2022/2023 La Liga.

Klabu hiyo ilianzishwa mwaka wa 1989 (miaka 32 iliyopita) na ikapata kupandishwa daraja kwa mara ya kwanza hadi ligi kuu mnamo 2007/08. Chini ya uongozi wa Unai Emery, walimaliza katika nafasi ya nane msimu huo (mwisho wao bora kuwahi kutokea).

UD Almeria inamilikiwa na bilionea wa Saudi Turki Al-Sheikh na meneja wake wa sasa ni Rubi.

Kocha Juan Sicilia, anayejulikana pia kama Rubi, anatumai kuwa wachezaji wake wanaweza kurudia kiwango cha kuvutia kilichowafanya kushinda ligi ya Uhispania, jambo ambalo linaweza kuleta mabadiliko katika hali yao ya ligi mwishoni mwa msimu.

Rubi atashirikisha mchezaji wa kimataifa wa Nigeria Sadiq Umar, ambaye mabao yake na pasi zake za mabao ziliwasaidia kutwaa ubingwa.

Real Valladolid

The Whites na Violets wanarejea kwenye ligi kuu ya Uhispania msimu wa 2024/2024, baada ya mapumziko mafupi msimu huu kufuatia kushuka daraja kutoka La Liga.

Valladolid ilifanikiwa kukuza kiotomatiki baada ya kumaliza nafasi ya 2 katika Kitengo cha Pili. O Pucele l Pucelanos ilifanikiwa kupata pointi 81 katika michezo 42 katika msimu mzima.

Walimaliza katika nafasi ya 2 katika Ligi ya Daraja la Pili, wakipoteza kwa mabingwa Almería kwa tofauti ya mabao katika mzunguko wa mwisho wa msimu, kwani timu zote zilimaliza na pointi sawa.

Klabu hiyo iko katika jiji la Valladolid, Castilla y León, Uhispania. Real Valladolid ilianzishwa mwaka 1928 na kuanza kucheza La Liga mwaka 1948-49, na kuwa klabu ya kwanza kutoka Castilla y León kucheza La Liga.

Matokeo bora ya Real Valladolid kwenye La Liga yalikuwa nafasi ya nne msimu wa 1962/63. Kihistoria, Valladolid ni timu ya 13 bora ya kandanda nchini Uhispania kwa jumla ya alama za ligi.

Klabu hiyo yenye umri wa miaka 94 itatarajia kufanya muda wao kwenye La Liga kuwa na mafanikio zaidi wakati huu. Kocha José Martin, anayejulikana kama Pacheta, anataka kuhakikisha hadhi ya ligi mwishoni mwa msimu.

Valladolid inamilikiwa na gwiji wa Brazil na bingwa wa dunia mara mbili Ronaldo de Lima.

Girona FC

Girona wamerejea katika ligi kubwa baada ya kupandishwa daraja hadi Ligi ya Uhispania La Liga. Girona walipata mafanikio haya kwa kuwalaza Tenerife 3-1 katika mechi ya mchujo ya Segunda. Wanarejea ligi kuu ya Uhispania baada ya kukosekana kwa miaka mitatu.

Katika msimu wa kawaida walifanikiwa kumaliza nafasi ya 6 na hivyo kufuzu kwa mchujo. Klabu hiyo yenye umri wa miaka 91 inatarajia msimu mzuri wa 2022/2023 wa La Liga ambapo wanaweza kuepuka kushuka daraja.

Pia wanajulikana kama "Blanquivermells”(Nyeupe na Nyekundu) na kucheza nyumbani katika uwanja wa Estadi Montilivi, ambao una uwezo wa kuchukua watu 11.811.

Baada ya kuanzishwa mwaka 1930, Girona ilipandishwa daraja hadi La Liga kwa mara ya kwanza katika historia yao msimu wa 2016/17. Hata hivyo, mwishoni mwa msimu wa La Liga wa 2018-19, Girona walishushwa daraja kutoka La Liga, na hivyo kuhitimisha utawala wao wa miaka miwili kwenye ligi kuu.

Hata hivyo, baada ya misimu mitatu katika ligi ya daraja la pili, klabu hiyo ya Catalan ilipanda daraja na kurejea ligi kuu kwa ushindi wa mchujo wa mchujo wa 2024/22.

Girona inamilikiwa na wanahisa kadhaa, ikiwa ni pamoja na City Football Group (47% ya hisa) - mmiliki wa Manchester City na New York City FC, Marcelo Claure (35%) na Girona Football Group (16%). Kocha wa sasa wa Girona ni Míchel.

SOMA PIA:

  • Vilabu 10 bora vya kandanda barani Ulaya vilivyo na bili ya juu zaidi ya mishahara mnamo 2022
  • Vilabu 10 vya mpira wa miguu vilivyo na deni nyingi zaidi mnamo 2022
  • Gundua timu mpya za Ligue 1 zilizopandishwa daraja kwa msimu wa 2022/2023
  • Je, ni vilabu gani vipya vya Ligi Kuu vilivyopanda daraja msimu wa 2022/2023?
  • Profaili ya vilabu vipya vya Bundesliga vilivyopandishwa daraja kwa msimu wa 2022/2023
  • Je, ni nani wapya wa Series A kwa msimu wa 2022/2023?

Je, michezo ya soka inaweza kuisha kwa sare?

Tiago Silva

Kwa kuwa ni moja ya michezo inayopendwa zaidi ulimwenguni, watu wengi huvutiwa na mechi za kandanda ambazo hufanyika mwaka mzima. Kila mchezaji na shabiki huingia kwenye mechi akifikiria ushindi, lakini hiyo sio matokeo chanya pekee yanayoweza kutokea.

Je, michezo ya soka inaweza kufungwa? Wakati wa msimu wa kawaida na michezo ya hatua ya makundi, mechi za soka zinaweza kumalizika kwa sare. Ikiwa hakuna mshindi au mshindwa, timu zote mbili hupokea pointi kwa juhudi zao. Walakini, ikiwa ni hatua ya mtoano, italazimika kufafanua mshindi, kwani mechi haziwezi kumalizika kwa sare. Kutakuwa na muda wa ziada, pamoja na mikwaju ya penalti, ikibidi.

Michezo ya kawaida ya msimu na hatua ya makundi

Kandanda ni mchezo wa kuchosha ambao unahitaji dakika 90, pamoja na muda wa ziada, wa kukimbia na kushuka uwanjani. Kwa mabao machache yaliyofungwa, mechi iliyofungwa inaweza kuchukua muda mrefu kuamua mshindi. Badala ya kukabiliana na washindi na walioshindwa, mechi za soka zinaweza kufungwa ikiwa hakuna haja ya kuwa na mshindi na mshindwa.

Katika msimu wa kawaida na mechi za hatua ya makundi, michezo ya soka inaweza kumalizika kwa sare. Hili ni gumu kidogo kuelewa kwa wale wanaotoka katika michezo mingine, lakini ni njia ya kuongeza safu nyingine ya mkakati kwenye mchezo. Timu zinaweza kuanza kubadilisha jinsi zinavyokaribia mchezo unapokaribia mwisho.

Hatua ya mtoano na mechi za mashindano

Kandanda si mara zote humaliza mechi na kuamua mshindi, lakini kuna hali fulani ambapo mshindi lazima abainishwe ili timu iweze kusonga mbele.. Wakati hali ikiwa hivyo, kuna sheria za ziada zinazohusika ili hatimaye kupata mshindi.

Baada ya udhibiti na wakati wowote wa ziada ulioongezwa kwa nusu zote mbili, ikiwa kuna sare, kuna vipindi viwili vya ziada vya dakika 15 kila moja. Ifikirie kama mechi ndogo kwa njia nyingi, kwani timu zote hubadilishana pande na kupigana kwa muda mrefu iwezekanavyo.

Kulikuwa na sheria kwamba kuna kile kinachojulikana kama goli la dhahabu, ambapo timu ya kwanza kufunga itashinda mchezo moja kwa moja. Hili lilitoweka katika takriban kila ngazi ya mchezo, na dakika 30 kamili zilichezwa kila mara.

Ikiwa mechi itasalia sare baada ya dakika 2x15, kutakuwa na mikwaju ya penalti ili kubaini mshindi. Hili limekuwa na utata tangu mwanzo, kwani mikwaju ya penalti inaweza kuwa ya nasibu sawa na nani atakayeibuka mshindi. Hata hivyo, inafurahisha kwa mashabiki kutazama na kuhitimisha mechi ambayo imekuwa ikiendelea kwa muda mrefu.

Wachezaji watano wanachaguliwa kutoka kila upande kupiga kutoka kwa mstari wa adhabu. Timu iliyofunga mabao mengi ndiyo inashinda. Ikiwa timu itatolewa kiotomatiki kabla ya mikwaju yote mitano kupigwa, bao la mwisho au la mwisho litakuwa mwisho wa mechi. Kila mchezaji, kocha na shabiki anajua hili kwani huwa kuna sherehe ya papo hapo.

Ikiwa bado kuna sare baada ya penalti tano, kila timu itapokea mkwaju wa ziada katika usanidi wa aina ya kifo cha ghafla. Kwa ufupi, timu moja inapokosa raundi na timu nyingine ikafunga, mechi inaisha.

Jinsi mkakati unavyoathiri michoro na mikwaju ya risasi

Inajulikana kuwa timu za kandanda hubadilisha mkakati wao wakati wa mechi kulingana na alama. Hii inafanywa hasa ili kuchukua faida ya alama, kwani timu zina hali tofauti ambazo zinaweza kuzifanyia kazi.

Mfano unakuja kwa mechi zinazoisha kwa sare. Ikiwa timu ni pungufu, kuna uwezekano mkubwa wa kucheza kwa uangalifu hadi mwisho wa mechi ili kujaribu kuondoka na sare. Kupata pointi moja ni bora kuliko sifuri, na wapinzani wanaweza kukabiliana na jaribio lolote la kichaa la kufunga kwa shambulio ambalo huisha kwa kushindwa.

Timu nyingine zitacheza kwa sare kwa sababu zinahitaji pointi moja tu kwenye msimamo. Badala ya kujihatarisha na kutafuta alama tatu, watatulia moja na kutoka hapo. Hili linaweza lisiwe soka la kusisimua zaidi ambalo mashabiki wengi wangependa kuliona, lakini ni kwa manufaa ya timu.

Wakati wa hatua ya mtoano, timu fulani pia zitacheza kutafuta nafasi ya kupiga penalti. Ni kawaida kwa wachezaji kuiga majeraha bandia ili tu kuchelewesha kucheza wakati wa awamu hii ya mchezo. Tena, wanyonge mara nyingi hutumia mkakati huu kwa sababu hawapendi nafasi ya kuifunga timu bora uwanjani.

Linapokuja suala la penalti, ni jambo la kubahatisha zaidi linapokuja suala la jinsi mambo yanavyokwenda, na timu iliyo na kipa dhabiti na wapigaji penalti wakubwa wanaweza kupenda kupata nafasi hapo.

Je, mshindi anahitajika kwa kila mechi ya soka?

Imejadiliwa kwa muda mrefu kama michoro ina maana katika soka au la. Baadhi ya watu wanaamini kuwa kila mechi lazima iwe na mshindi na mshindwa, huku wengine wakiangalia picha kubwa zaidi. Ikiwa taswira kuu ni kuhusu timu ipi itashinda ligi katika msimu mzima, mechi ya mtu binafsi haihitaji mshindi au aliyeshindwa. Ikiwa pande zote mbili zimefungwa wakati wa mechi, zinaondoka na idadi sawa ya pointi.

Kulazimisha timu za kandanda kucheza hadi mshindi apatikane kunaweza pia kuwapa presha wachezaji. Kwa mujibu wa sheria za sasa, ni mabadiliko matatu pekee yanayoruhusiwa kwa kila mechi, ikimaanisha kwamba wachezaji wengi watajikuta wakikimbia zaidi na zaidi. Kwa kuzingatia kwamba timu zinaweza kucheza michezo miwili au mitatu kwa wiki, wachezaji wanaweza kuanza kuyumba ikiwa watacheza kila mara kwa dakika 30 zaidi.

Mashabiki wengi wangependa kuona timu yao ikishinda na kuchukua pointi tatu, lakini soka lilikumbatia fursa hiyo ya kutoka sare tangu mwanzo. Sio mchezo wa timu kuu pekee ambao hutoa suluhu ya sare, kama ilivyo katika kandanda ya Amerika, lakini sio kawaida kwa sababu ya anuwai ya matokeo katika mchezo.

Jifunze mkakati huu na upate faida kwa muda mrefu - bet365 - zaidi ya lengo - pembe za Asia

Tiago Silva



Ikiwa wewe ni mpenzi wa kamari ya michezo na unatafuta mbinu mpya kila wakati ili kuongeza faida yako, unahitaji kujifunza zaidi kuhusu lengo la juu na soko la pembe za Asia linalotolewa na Bet365. Hizi ni chaguo mbili za kamari ambazo zinaweza kuwa na faida kubwa kwa muda mrefu ikiwa unajua jinsi ya kuzitumia kwa usahihi.

Soko la goli zaidi linajumuisha kuweka kamari ikiwa mechi itakuwa na malengo zaidi au machache kuliko nambari fulani iliyoanzishwa na mtunza fedha. Kona za Asia hukuruhusu kuweka dau kwenye idadi kamili ya kona zitakazotokea kwenye mechi. Chaguzi zote mbili hutoa uwezekano wa kuvutia na fursa kubwa za faida.

Ili kufanikiwa katika masoko haya, ni muhimu kuchunguza timu na wachezaji wanaohusika, kuchanganua takwimu na mitindo, na kufahamu mambo kama vile hali ya hewa na mtindo wa uchezaji wa timu. Zaidi ya hayo, ni muhimu kufafanua mpango wa usimamizi wa benki na kudhibiti hisia zako wakati wa mchakato wa kamari.

Bet365 ni mojawapo ya watengenezaji wa uhalali kwenye soko, yenye masoko mbalimbali na uwezekano wa ushindani. Unapotumia jukwaa hili kwa dau zako za Asia juu ya lengo na kona, utaweza kufikia matumizi salama na ya kutegemewa, pamoja na zana na nyenzo mbalimbali za kukusaidia kuongeza faida yako.

Kwa hivyo, ikiwa unataka kuwa dau mwenye faida kwa muda mrefu, hakikisha umejifunza zaidi kuhusu mikakati hii na uanze kuvinjari soko la Asia juu ya malengo na pembe katika Bet365. Kwa kujitolea, nidhamu na maarifa, utaweza kuvuna matunda ya dau hizi na kupata mafanikio katika kamari ya michezo.

Jifunze mkakati wa msingi wa faneli na uhakikishe faida thabiti ya muda mrefu.

Jiunge na kikundi chetu kisicholipishwa kwa vidokezo na maarifa zaidi!

Kwa mbinu kamili ya faneli, angalia kozi inayofundishwa na Ruy Colombia.

Jiunge na kituo ili upate habari zote na vidokezo vya kipekee.

Nifuate kwenye Instagram kwa yaliyomo zaidi na sasisho.

Katika video hii, ninashiriki mkakati wa msingi wa faneli, mbinu iliyotengenezwa na Ruy Colombia, ambayo inachukuliwa kuwa bora zaidi kwa kamari ya moja kwa moja kwenye michezo ya soka. Ikiwa inatumiwa kwa usahihi, njia hii inaweza kukuletea faida kubwa kwa muda mrefu.

Nilipata kozi hiyo, niliisoma kwa kina na niliweza kuona matokeo chanya kibinafsi. Sasa, niko hapa kukupitishia maarifa haya yote!

Usisahau kushiriki video hii na marafiki zako!

#pembe za Asia #bet365

Katika video hii tunaangazia mada kama vile kona za Asia, juu ya malengo, faida, faida ya benki, miongoni mwa zingine, ili kukusaidia kufaulu katika kuweka kamari kwenye kona na kona. Gundua soko la kona na kona za Asia pamoja na mikakati mingine katika michezo ya moja kwa moja ili kuongeza faida yako.

Video Asili

Viwanja 7 bora vya soka nchini Qatar

Tiago Silva

Qatar si nchi inayojulikana kwa soka, lakini kupata haki ya kuandaa Kombe la Dunia la FIFA 2022 kumeiweka nchi hiyo katika mwanga wa soka.

Itakuwa nchi ya kwanza ya Kiarabu kuandaa Kombe la Dunia la Dunia, na kuwahakikishia mashabiki wa soka uzoefu mzuri. Nchi iliandaa kila kitu.

Moja ya hatua hizi ni ujenzi wa viwanja vya kuvutia. Viwanja vinane vitatumika kwa Kombe la Dunia.

Katika nakala hii, MPIRA WA NYUMBANI BLOG inakuletea viwanja 7 bora vya soka nchini Qatar.

Viwanja vyote katika chapisho hili vitatumika katika Kombe la Dunia la 2022 nchini Qatar.

1. Iconic Lusail Stadium

(Picha na Marcio Machado/Eurasia Sport Images/Getty Images)

Uwanja wa Lusail ndio uwanja mkubwa zaidi wa kandanda nchini Qatar, wenye uwezo wa kuchukua watazamaji 80.000. Ni mojawapo ya viwanja vinane vinavyojengwa upya kwa ajili ya Kombe la Dunia la FIFA la 2022 nchini Qatar. Uwanja huo uko katika mji wa Lusail, ulioko takriban kilomita 23 kaskazini mwa Doha, mji mkuu wa nchi hiyo.

Kama viwanja vingine vilivyopangwa kwa Kombe la Dunia la 2022, Uwanja wa Lusail utapozwa kwa nishati ya jua na utakuwa na alama ya sifuri ya kaboni.

Michezo 10 ya Kombe la Dunia itafanyika hapa, pamoja na fainali.

Baada ya Kombe la Dunia la 2022, Uwanja wa Lusail unatarajiwa kubadilishwa kuwa uwanja wa viti 40.000. Viti vya ziada vitaondolewa na sehemu zingine za jengo zitabadilishwa kuwa nafasi ya jamii yenye maduka, mikahawa, vifaa vya michezo na elimu na zahanati ya afya.

2. Uwanja wa Al Bayt

Uwanja wa Al Bayt ndio uwanja wa pili kwa ukubwa nchini Qatar, wenye uwezo wa kuchukua watazamaji 60.000. Itaandaa michezo tisa ya Kombe la Dunia la FIFA baadaye mwaka huu. Ni tovuti ya sherehe ya ufunguzi na mchezo wa ufunguzi.

Uwanja huo uko katika mji wa Al Khor, ambao uko umbali wa kilomita 35 kutoka Doha.

Ilizinduliwa mnamo Novemba 30, 2024, wakati wa hafla ya ufunguzi wa Kombe la Kiarabu la FIFA la 2024.

Usanifu wa usanifu umeongozwa na hema za jadi za watu wa kuhamahama wa Qatar na Al Khor. Itakuwa na paa inayoweza kurudishwa ambayo itatoa viti vilivyofunikwa kwa watazamaji wote.

Imeunganishwa na mifumo kadhaa ya usafiri. Maegesho kwenye tovuti yanaweza kubeba magari 6.000, mabasi 350 na trafiki 150 ya basi/basi, pamoja na teksi 1.000 na teksi za maji.

Uwanja huo umeidhinishwa kwa rekodi yake ya uendelevu chini ya Mfumo wa Tathmini ya Uendelevu wa Ulimwenguni (GSAS) kwa mfululizo wa vyeti vinavyowakilisha mbinu endelevu za usimamizi na usimamizi wa ujenzi, pamoja na ufanisi wa kituo chake cha nishati.

Uwanja huo pia utajumuisha vyumba vya hoteli vya kifahari na vyumba vilivyo na balcony zinazotoa maoni mazuri ya uwanja wa mpira.

Baada ya Kombe la Dunia, Uwanja wa Al Bayt utageuzwa kuwa uwanja wenye uwezo wa kuchukua viti 32. Viti vya ziada vitaondolewa kutoka ngazi ya juu na kutumwa kwa nchi nyingine au kuwekwa katika miundombinu iliyopangwa kwa Michezo ya Asia ya 2030.

Nafasi isiyo na mtu baadaye itabadilishwa kuwa hoteli ya nyota tano, kituo cha ununuzi na vifaa vingine vya michezo.

3. Uwanja wa Ahmad bin Ali

Uwanja wa Ahmad bin Ali ni uwanja wa tatu kwa ukubwa nchini Qatar, wenye uwezo wa kuchukua watazamaji 50.000. Bila shaka ni mojawapo ya viwanja bora vya soka nchini Qatar.

Unajulikana kama Uwanja wa Al-Rayyan, ni uwanja wa madhumuni mengi katika jiji la Al-Rayyan. Inatumika zaidi kwa mechi za kandanda na ni nyumbani kwa Al-Rayyan Sports Club na Al-Kharitiyath Sports Club.

Uwanja huo umepewa jina la Ahmad bin Ali Al Thani, Amiri wa Qatar kuanzia 1960 hadi 1972. Awali ulijengwa mwaka 2003 ukiwa na uwezo wa kuchukua watu 21.282, lakini ulibomolewa 2015 kwa maandalizi ya Kombe la Dunia la FIFA 2022.

Uwanja wa Ahmad bin Ali utakuwa mwenyeji wa michezo saba kwenye Kombe la Dunia la FIFA la 2022 Baada ya Kombe la Dunia, litapunguzwa hadi viti 21.

4. Uwanja 974

Uwanja wa 974 hapo awali ulijulikana kama Uwanja wa Ras Abou Aboud. Ina uwezo wa kuchukua watazamaji 40 na itaandaa mechi saba za Kombe la Dunia.

Uwanja huo ulijengwa kwenye eneo la mita za mraba 450 za ardhi ya mbele ya maji na unakaa kwenye uwanja wa bandia. Ina muundo wa kawaida na imetengenezwa kutoka kwa kontena 974 zilizorejelewa, ikitoa heshima kwa historia ya viwanda ya tovuti na pia kwa msimbo wa kimataifa wa Qatar (+974).

Baadhi ya makontena yana vifaa vya uwanja kama vile vyoo na marupurupu. Makontena na viti vinavyotumiwa na uwanja huo vitavunjwa baada ya michuano ya Kombe la Dunia na kutolewa kwa ajili ya kusaidia nchi ambazo hazijaendelea.

Uwanja wa 974 utakuwa uwanja wa kwanza wa muda katika historia ya Kombe la Dunia la FIFA.

5. Uwanja wa Elimu City

Uwanja wa Elimu City Stadium ni uwanja unaoweza kubeba watu 45.350 katika jiji la Al Rayyan.

Uwanja huo uko kwenye kampasi kadhaa za vyuo vikuu huko Qatar Foundation Education City.

Jina la utani lilipewa "Almasi Jangwani" kwa sababu 20% ya vifaa vyake vya ujenzi vimeainishwa kama ikolojia. Uwanja huo ni miongoni mwa viwanja vinavyodumishwa kimazingira duniani.

Michezo minane ya Kombe la Dunia itachezwa hapa. Baada ya mashindano hayo, bado kutakuwa na viti 25 katika uwanja kwa timu za michezo za vyuo vikuu.

6. Uwanja wa Kimataifa wa Khalifa

Uwanja wa Kimataifa wa Khalifa, unaojulikana pia kama Uwanja wa Taifa, ni uwanja wa nyumbani wa timu ya taifa ya Qatar.

Ni uwanja wa kazi nyingi katika mji mkuu wa Qatar, Doha, na ni sehemu ya uwanja wa michezo wa Doha Sports City, ambao pia unajumuisha Chuo cha Aspire, Kituo cha Hamad Aquatic na Aspire Tower.

Jina lake ni heshima kwa Khalifa bin Hamad Al Thani, amiri wa zamani wa Qatar. Uwanja huo ulifunguliwa mnamo 1976 na kuandaa michezo yote 15 ya Kombe la 11 la Ghuba mnamo 1992, ambayo Qatar ilishinda kwa mara ya kwanza.

Ilikarabatiwa na kupanuliwa mwaka wa 2005, kabla ya Michezo ya Asia ya 2006, na kuongeza uwezo wake kutoka viti vya awali 20.000 hadi 40.000.

Paa linafunika upande wa magharibi wa uwanja. Upande wa mashariki kuna tao kubwa ambalo lilitumika kama jukwaa la kurusha fataki wakati wa sherehe za ufunguzi wa Michezo ya Asia ya 2006.

Uwanja wa Kimataifa wa Khalifa una uwezo wa kuchukua watazamaji 45.416.

7. Uwanja wa Al Janaub

Uwanja wa Al Janoub ni uwanja wa mpira wa miguu wenye paa linaloweza kurudishwa katika jiji la Al-Wakrah.

Inaangazia muundo wa curvilinear wa baada ya kisasa na neo-futuristic curvilinear. Muonekano wa paa hilo ulichochewa na matanga ya boti za kitamaduni zinazotumiwa na wapiga mbizi wenyeji walipokuwa wakipitia mkondo wa Ghuba ya Uajemi.

Uwanja huo unajumuisha nafasi nyingi zenye mabwawa ya kuogelea na vyumba vya kubadilishia nguo, pamoja na kituo cha ununuzi kilicho na paa za kijani kibichi. Mlango wa kuingia uwanjani utapitia mraba ulio na mti.

Aidha, ujenzi wa shule, ukumbi wa sherehe, baiskeli, wapanda farasi na njia za kukimbia, migahawa, viwanja vya soko na ukumbi wa michezo umepangwa katika kanda.

Uwanja wa Al Janoub utaandaa mechi saba za Kombe la Dunia. Ina uwezo wa kuchukua watu 40, ambao unatarajiwa kupungua kwa nusu, hadi 20, baada ya Kombe la Dunia.

Ni uwanja wa Al-Wakrah SC.

SOMA PIA:

  • Nchi 7 zenye viwanja vingi vya soka
  • Orodha ya nchi na viwanja vyao vya kitaifa vya mpira wa miguu
  • Viwanja 5 vikubwa zaidi vya soka barani Afrika
  • Viwanja 5 vikubwa zaidi vya kandanda nchini Nigeria
  • Viwanja 5 vikubwa zaidi vya kandanda nchini Kanada

Kwa nini wachezaji wa mpira wanavaa glavu?

Tiago Silva

Kinga hutumiwa katika michezo mingi, lakini mara nyingi inahusiana na kusaidia kushikilia. Walakini, katika mchezo kama mpira wa miguu, ambapo matumizi ya mikono ni marufuku kwa wachezaji wote isipokuwa golikipa, hii haileti maana sana. Hiyo inasemwa, kuna wakati wachezaji huvaa glavu na wale wanaotazama mchezo hawaelewi kwanini.

Kwa nini wachezaji wa mpira wanavaa glavu? Uamuzi wa mchezaji wa kandanda kuvaa glavu uwanjani karibu kila mara unatokana na kubaki joto. Kadiri mechi za kandanda zinavyofanyika mwaka mzima, hali zingine huwa baridi sana. Sababu zingine ambazo sio za kawaida ni pamoja na kushikilia vizuri wakati wa kurusha pasi na kusaidia kulinda dhidi ya majeraha.

Kupambana na baridi

Mikono inaweza kupata baridi sana wakati wa miezi ya baridi, hasa wakati tunakimbia kwa muda mrefu bila ulinzi wowote wa ziada. Wachezaji wanazidi kuwa wazi kuvaa glavu mikononi mwao kama njia ya kupata joto. Vidole, hasa, vinaweza kupata baridi sana katika hali fulani ya hali ya hewa, na haina maana kukimbia bila aina yoyote ya kifuniko.

Glovu zinahitaji idhini kama vifaa vingine kwenye ligi kuu, lakini wachezaji wengi hawana shida kukidhi mahitaji haya. Si lazima ziingie kwenye mchezo, kwani watu hufanya hivi ili kubaki joto iwezekanavyo.

Njia pekee ambayo mtu anaweza kupata shida ni ikiwa kulikuwa na aina fulani ya nyenzo chini ambayo inaweza kusaidia kumpa mchezaji faida. Kwa mfano, ikiwa kulikuwa na kitu kigumu chini ya glavu ambacho kingeweza kutumika katika kupigania mpira, waamuzi wanaweza kumtoa mchezaji kwenye mechi.

Hakuna vizuizi vya glavu ikilinganishwa na vifaa vingine ambavyo lazima vilingane na sare za wachezaji. Sababu ni kwamba katika baadhi ya matukio, kuvaa glavu ni uamuzi wa msukumo. Wachezaji wengine wanaweza hata hawana glavu zao na mara moja walikopa jozi.

Kushikilia mpira kwa pasi za pembeni

Kwa nini mchezaji wa mpira anahitaji kushikana mikono? Wachezaji wengine hutegemea glavu kurusha mpira kwa usahihi wakati unatoka nje ya mipaka. Huenda isionekane kama jambo kubwa kama hilo, lakini kwa hakika ni utelezi kucheza katika hali fulani. Kinachohitajika ni mkwaju mmoja mbaya ili kuweka bao rahisi, na mchezaji anatafuta njia za kulifanya lisitokee tena.

Mipira ya soka kwa kawaida ni midogo vya kutosha hivi kwamba wachezaji huhisi kama wanashikilia vizuri hali ya hewa nzuri. Hata hivyo, ikiwa kuna mvua au theluji, kuvaa kinga inaweza kuwa chaguo bora zaidi. Wachezaji wengine wana uwezekano mkubwa wa kurusha mpira kuliko wengine, kwa hivyo inaweza kuwa kitu ambacho mchezaji mmoja au wawili wanaona ni muhimu kwenye timu.

Ulinzi

Kinga hutoa safu ya ulinzi ambayo inaweza isionekane mwanzoni. Majeraha mengi yanaweza kutokea uwanjani na, hata kama mikono haitumiki moja kwa moja kwenye mchezo, bado wapo katikati ya mchezo.

Wachezaji wanaoteleza uwanjani watazuia kuanguka kwao kwa kutupa mikono chini. Kufunika kidogo kwa glavu kunaweza kusaidia kuzuia kupunguzwa na kunaweza kupunguza uwezekano wa kuteguka au kuvunjika kwa mfupa.

Gloves pia husaidia kupunguza nafasi ya mchujo kutokea kwa sababu mkono wa mtu unakanyagwa na mpinzani. Nyingi kati ya hizi huchukuliwa kuwa ajali zisizo za kawaida zinazoweza kutokea shambani, lakini inaweza kutosha kwa watu kuzingatia kutumia glavu katika halijoto ya juu zaidi.

Kupona kutokana na jeraha la mkono inaweza kuwa moja ya sababu ambazo mtu pia huweka glavu. Wakati kila kitu kinaponya, ulinzi kidogo zaidi hutoa kujiamini.

Je, baadhi ya wachezaji wana uwezekano mkubwa wa kuvaa glavu?

Wachezaji wa soka kutoka hali ya hewa ya joto huwa na kuvaa glavu mara nyingi zaidi kuliko wengine. Ni mantiki kwa sababu wanaweza kuwa hawajazoea kabisa baridi. Wachezaji wengine hata hupata theluji kwa mara ya kwanza wanapochezea klabu mpya, kwa hivyo wanahitaji kutafuta njia ya kukaa joto iwezekanavyo.

Wachezaji wanapozoea halijoto, wanaweza kuamua hawataki kuzitumia. Walakini, inaweza kuwa haiba nzuri kwa wachezaji wengine ikiwa watapata njia za kufanikiwa na glavu. Kwa kuwa haiathiri iwapo mchezaji anacheza vyema au vibaya, ni faida zaidi kiakili.

Je, kuna ubaya wowote wa kuvaa glovu kwenye soka?

Ubaya pekee ambao wachezaji wengine wa mpira wanaweza kukumbana nao wakati wa kuvaa glavu ni kwamba huongeza kidogo nafasi ya mpira wa mikono kwa bahati mbaya.

Kama wachezaji wa kandanda wanavyojua, mpira wa mikono ni penalti na unaweza kubembea mechi kwa kugusa kwa bahati mbaya. Kwa sababu kinga hufanya vidole na mikono ya mtu kuwa kubwa kidogo, kuna hatari ya ziada.

Wachezaji wanaweza pia kugundua kuwa hawahitaji kuvaa glavu wakati wa kuzunguka, lakini kutafuta tu wakati wa kuwaondoa katikati ya mechi. Inaweza kuwa ngumu kidogo kwa wachezaji ambao huwa katikati ya uwanja kila wakati, lakini itafika wakati hii itawezekana.

Glovu za kipa

Ni wazi, wachezaji wa uwanjani ni tofauti sana na walinda mlango. Kila kipa katika mchezo wa leo amevaa aina fulani ya glavu, na zinahitajika ili kufanikiwa iwezekanavyo.

Sio tu kwamba hutoa pedi za kutosha kwa risasi ngumu, lakini pia inaweza kushikilia na hata kuongeza urefu wa ziada ili wachezaji waweze kuweka kitu kwenye mpira na kuupiga.

Gloves ambazo makipa huvaa ni tofauti sana na zile ambazo mchezaji yeyote wa nje angevaa. Zinakusudiwa kustarehesha na kutoa joto kidogo katika hali fulani, lakini zaidi inahusu utendakazi zaidi ya yote.

Kinga hizi pia ni ghali kidogo, haswa kwa mifano ya hali ya juu. Magolikipa wanataka kuhakikisha kuwa kila kitu kimelindwa ipasavyo kwa sababu mtu anaweza kufanya uharibifu mkubwa kwa mikono au vidole vyake ikiwa vitawekwa wazi kwa njia yoyote. Kinachohitajika ni mpira kutoka kwa vidole kwa njia isiyofaa na inaweza kusababisha sprain au fracture.

✅LIVE: INAENDELEA MOJA KWA MOJA KWENYE BET365 KWENYE KONA 21/04 - JUMAPILI - 14:15 PM - LIVE 51

Tiago Silva



🔴 MOJA KWA MOJA: INAENDELEA MOJA KWA MOJA KWENYE BET365 KWENYE KONA 21/04 - JUMAPILI - 14:15 PM - LIVE 51

Je, uko tayari kwa kipindi kingine cha kusisimua cha kamari ya moja kwa moja kwenye Bet365? Jumapili hii, Aprili 21, hutakosa kutazama moja kwa moja kwenye kona.

Kuanzia saa 14:15 usiku na kuendelea, tutakuwa tukichambua michezo kwa wakati halisi na kutafuta fursa bora zaidi za kamari katika soko hili lenye faida kubwa. Kwa uzoefu na ujuzi wetu, tutakuongoza kupitia mikakati bora ya kuweka dau zako kwa usalama na kwa faida.

Usikose fursa hii ya kipekee ya kujifunza na kuburudika kwa wakati mmoja. Jiunge nasi katika kipindi hiki cha moja kwa moja na uje na kuendesha moja kwa moja kwenye Bet365 kwenye kona. Tunatazamia kushiriki nawe vidokezo na maarifa yetu.

Jitayarishe kwa alasiri iliyojaa adrenaline na nyakati nzuri. Usisahau, Jumapili, Aprili 21, 14:15pm, LIVE 51. Tutakusubiri hapo! 📈💰

#livebet365 #pembe #dau #operandolive #bet365 #faida #dau za michezo

Karibu kwa mtiririko wetu wa moja kwa moja: Inaendeshwa kwenye kona kwenye bet365!

🤖 Ninatumia Robotip kwa uchanganuzi wangu wote na nimepata punguzo la 10% kwako:
Furahia punguzo kwenye Robotip kupitia LINK hii:

🔥 Je, ungependa kuzama zaidi katika soko hili na kuwa sehemu ya jumuiya inayojitolea kuendeleza kamari? Jiunge na Bravo!
🔥 Fikia BRAVO COMMUNITY LINK:

🔥 Jua jinsi Jumuiya ya BRAVO inavyofanya kazi:
????

✅ Unavutiwa? Jiunge na kikundi changu cha bure cha Telegraph:
✅

📷 Nifuate kwenye Instagram:
Instagram LINK:

Video Asili

Njia 14 Bora za Kujitayarisha kwa Mchezo wa Kandanda

Tiago Silva

Kandanda ni mchezo mkali na watu wanajaribu kujiandaa kadri wawezavyo ili kuwa tayari kwa siku ya mchezo. Je, ni njia gani bora za kujiandaa kwa ajili ya mchezo wa soka? Mradi watu wanafuata baadhi ya vidokezo hivi, watakuwa sawa mwishowe.

1. Weka ratiba iliyopangwa siku kabla ya kuondoka

Njia nzuri ya kuhakikisha kuwa kila kitu kiko kwenye ratiba ni kupanga kila kitu kabla ya kuondoka.. Shirika hili linaweza kutokea siku chache kabla ya mchezo, kwani litafungua akili na kuruhusu watu kupanga.

Mtu ambaye hajapangwa anaweza kujisikia haraka kabla ya mechi. Inaweza kuwa ngumu sana wakati wa siku ya mchezo kwani kuna shida kufanya kila kitu na kuwa tayari kwenda. Shirika huzingatia mambo muhimu zaidi kabla ya siku ya mchezo kufika.

2. Kuwa na nidhamu

Katika kila kitu ambacho mtu anajaribu kutimiza, ni muhimu kudumisha nidhamu wakati wa kuweka malengo.. Kuhama kutoka kwa malengo haya ni njia nzuri ya kujitahidi kupata mafanikio, na watu huanza kukatishwa tamaa na mambo ambayo hayafanyiki.

Usiogope kufanya kazi ya ziada ikiwa ni lazima ili kupata siku fulani. Kaa mbali na visumbufu vyovyote na mbinu yenye nidhamu hakika itafanya kazi inavyopaswa.

Mchezaji anayekua anaweza kulazimika kujitolea kidogo njiani, lakini sio jambo kubwa kuwa na lengo kubwa zaidi akilini. Wachezaji wote wanaotaka kufikia uwezo wao kamili lazima wajitoe vitu vingine vichache.

3. Kula kwa njia sahihi

Kukuza tabia nzuri za ulaji mwaka mzima itakuwa njia nzuri ya kukaa sawa na kujisikia nguvu wakati wa mechi ya kandanda.. Chakula kingi kitafanya kazi kwa watu wengine wanapokuwa wachanga, lakini wanahitaji kuanza kula kwa njia sahihi ili wasije wakaingia katika mazoea mabaya.

Kabla ya kuondoka, kula vyakula vyenye wanga nyingi na njia za kuupa mwili nguvu husaidia. Kuna vyakula vingi vya afya ambavyo watu wanaweza kuchagua, kwa hivyo inaweza kuwa upendeleo wa kibinafsi.

Wengine wana matumbo dhaifu ambapo haiwezekani kula karibu sana na shughuli za mwili, kwa hivyo jaribu kupanga milo yako iwezekanavyo. Maadamu mtu ana vyakula vyenye afya vinavyopatikana kwa urahisi, kuna uwezekano mdogo wa kuridhika na kitu kisichofaa.

4. Majimaji

Kukaa bila maji huanza siku chache kabla ya kuondoka. Watu wanapaswa kujaribu kunywa angalau lita moja ya maji kwa siku ili kuhakikisha kuwa mwili haukosi maji.

Inachukua muda kupata mazoea ya kunywa maji mengi kila siku, lakini inafaa mwishowe. Jihadharini sana na unyevu wakati wa miezi ya joto zaidi ya mwaka, kwani ni rahisi sana kuwa na maji mwilini ikiwa hautakuwa mwangalifu.

5. Kukaa na mafuta wakati wa mafunzo

Wakati wa mechi ndefu ya kandanda, mara nyingi watu hupoteza baadhi ya virutubisho vyao wanapochomwa.. Ni muhimu kusalia na maji na hata kupata mafuta wakati wa mechi, na hivyo kusababisha uchezaji bora kwa ujumla.

Timu nyingi sasa zinafanya vitafunio nyuma ya jukwaa ili watu wapate kitu haraka kunapokuwa na utulivu katika mchezo. Kula kitu wakati wa mapumziko ni fursa nzuri kwa mwili kusaga kile kinachohitajika kufanywa. Sio lazima kuwa nyingi, lakini chakula kidogo na maji njiani hufanya tofauti.

6. Pata mapumziko ya kutosha

Hakuna mtu anayepaswa kujaribu kukaa hadi usiku wa manane kabla ya mchezo mkubwa. Ndiyo, kutakuwa na kizaazaa hapa na pale, lakini kupumzika vya kutosha kutakuwa mojawapo ya mambo bora ambayo mtu anaweza kufanya kwa ajili ya mwili wake. Kwenda kwenye mchezo mrefu bila kupumzika vya kutosha kunaweza kusababisha uchovu wa mapema. Wachezaji wanahitaji nguvu kwa dakika zote 90.

Mapumziko mengi ya kutosha huanza na kukuza mazoea njiani. Ikiwa mtu huwa macho kila usiku, itakuwa vigumu kwenda kulala kwa wakati wa kawaida usiku kabla ya mchezo. Anza kuweka wakati fulani wa kuzima taa na kwenda kulala, na itaanza kusaidia sana.

7. Nyosha kabla na baada

Kunyoosha ni muhimu katika soka kama ilivyo katika mchezo mwingine wowote.. Watu wengi hawawezi kuwa na tabia bora ya kunyoosha, lakini husaidia wakati wa kujaribu kuweka mwili kuwa baridi.

Jaribu kutoa jasho kabla ya kunyoosha, na uzingatia kupata mwili wako tayari kwenda mara moja. Baadaye ndio ufunguo halisi kwani misuli imechoka na inahitaji kukaza kwa hivyo iko tayari kwa mazoezi/mchezo unaofuata.

Kunyoosha kunawezekana popote, ambayo inafanya kuwa rahisi sana. Hata kama mechi imesalia saa chache, kunyoosha kidogo kunaweza kuufanya mwili wako uwe huru na uwe tayari kucheza.

8. Mafunzo ya Taper

Ikiwa zimesalia siku chache kabla ya mechi mpya ya kandanda, watu wengi watajaribu sana mwanzoni na kisha kuanza kupungua polepole.. Inaleta maana sana kwa sababu mtu anataka kuwa na miguu yake chini wakati anacheza.

Kufanya mazoezi kwa bidii kwa siku chache ili kupata nafuu kunamaanisha kuwa mtu anaweza kuanza kujisukuma kwa muda mrefu huku akiwa mzima kabisa kwa muda mfupi. Wacheza kandanda wanatarajia siku nyingi za mapumziko kati ya mechi kwa sababu inawaruhusu kufanyia kazi aina mpya za mazoezi na wasiogope kupata kidonda.

9. Mafunzo ya ubora juu ya mafunzo ya wingi

Kufanya mazoezi bila akili kurudia kutasaidia kwa uvumilivu, lakini kunaweza kusaidia na ujuzi halisi wa mpira wa miguu. Njia bora ya kufanya hivi ni kuzingatia kila wakati mafunzo bora kuliko mafunzo bora.

Hii inamaanisha kuwa mahususi sana katika mazoezi na kutopoteza nguvu kwenye kitu ambacho hakitaboresha soka. Kucheza kwa saa mbili haitakuwa mazoezi ya mabingwa wa soka. Wachezaji wanaotaka kufikia viwango vipya na kuwa tayari kwa mechi kubwa hawawezi kupoteza muda.

10. Jifunze kutokana na makosa yaliyopita

Kila mchezaji wa mpira wa miguu amefanya makosa kadhaa ambayo yalisababisha matokeo duni. Badala ya kukazia fikira makosa haya, jifunze kutoka kwayo na uyatumie kwa mustakabali mzuri.

Wachezaji wengi wanajaribu kuimarika kadri wanavyokua, na njia pekee ya kufanya hivyo ni kutumia kile ambacho wamejifunza. Kwa mfano, mbinu ya kukaba inaweza isifanye kazi katika mchezo mmoja, kwa hivyo mchezaji hufuata mpira kwa njia tofauti katika mchezo unaofuata. Baadhi ya marekebisho madogo yanahitajika kila wakati ili kuhakikisha uboreshaji unaonekana.

11. Taswira

Amini usiamini, taswira inaweza kuwasaidia wachezaji wanaojaribu kupeleka mchezo wao katika kiwango kinachofuata. Ikiwa mtu anaweza kuona taswira ya kile kinachokaribia kutokea katika mechi, atakuwa na imani zaidi katika kile anachofanya.

Hii ni njia nzuri ya kujiandaa mapema kufanya maamuzi sahihi fursa inapotokea. Sehemu kubwa ya soka ni mchezo wa ubongo, na taswira inaweza kufanya maamuzi ya kawaida kwa wachezaji.

12. Jiamini katika maandalizi yako

Ikiwa mtu anafanya maandalizi yake kwa usahihi, anapaswa kuwa na ujasiri kamili katika kufanya hivyo kwa njia sahihi. Kuna watu wengi huko nje ambao wana shaka kile wanachofanya, lakini hii sio njia ya kufanya hivyo.

Kadiri mtu anavyojiamini zaidi katika jinsi anavyokaribia mechi ya soka, ndivyo atakavyokuwa bora zaidi. Usiogope kuonyesha kujiamini kidogo na watu watafurahi sana na matokeo.

13. Pasha joto na mazoezi ya kimsingi ya mpira wa miguu

Iwapo siku ya mchezo, hakikisha umejipasha moto ipasavyo na mazoezi ya kimsingi ya kandanda ili kujiandaa na mechi.. Si muhimu kujipatia joto vizuri na kutokwa na jasho kabla ya mechi kuanza, lakini kwa kawaida mambo machache ya msingi ndio chaguo bora zaidi.

Ni zaidi kuhusu kuhisi mpira na kutoka hapo. Fanya kazi kwenye baadhi ya mazoezi ambayo yana kumbukumbu ya misuli katika hatua hii, na mwili utakuwa tayari kwenda mara tu mechi inapoanza. Hapa kuna mazoezi ya joto ambayo huwa nafanya kabla ya michezo.

14. Mbinu za kuzungumza na wachezaji wenza

Mbinu hujadiliwa wiki nzima kabla ya mechi, lakini ni muhimu sana kabla ya mechi. Hii ni kwenda juu ya baadhi ya maandalizi ya mwisho na kuwa tayari kwenda huko na kutawala kile ambacho timu nyingi hutarajia.

Sio lazima kuwa nyingi, lakini muhtasari wa kimsingi wa mbinu unaweza kwenda mbali. Fikiria juu ya fursa za mapema za kufaidika na hii inaweza kusababisha lengo la awali.

Wamiliki 5 Bora wa Vifagiaji Duniani 2022

Tiago Silva

Majukumu ya golikipa huyo wa kisasa yametokana na ulinda mlango tu na kuzuia mashuti. Wachezaji wa leo kati ya vijiti pia wanatarajiwa kuchangia safu ya ulinzi kwa kusaidia kuchukua mipira iliyolegea kwenye safu ya ulinzi.

Makipa wenyewe wakawa mabeki bandia, mara nyingi wakifanya kama liberos kuondoa hatari iliyokuwa karibu.

Makipa hawa wanaofagia, kama wanavyojulikana pia, ni sehemu muhimu ya upangaji wa mbinu wa meneja wowote siku hizi. Endelea kusoma tunapotambua baadhi ya wamiliki bora zaidi wa kufagia duniani leo.

Hawa ndio makipa bora katika soka mwaka 2022.

1. Manuel Neuer

(Picha na Boris Streubel/Getty Images)

Ikiwa kungekuwa na mfano wa mfagiaji wa kisasa, angekuwa Mjerumani mkuu. Kwa miaka mingi, Neuer amefafanua upya jukumu lake kwa maonyesho ya kupigiwa mfano kwa klabu na nchi.

Mjerumani nambari 1 mara nyingi alicheza kama safu ya mwisho ya ulinzi ya timu. Mara nyingi hukimbia kutoka kwa sanduku lake la yadi 18 ili kuokoa hatari.

Kwa klabu yake ya Bayern Munich, nafasi yake ya juu pia inamfanya kuwa wa thamani katika jinsi anavyocheza. Sio tu kwamba anasaidia kuokota mipira ya bure, lakini pia anaanza mashambulizi ambayo huwa yanahakikisha Bayern wanakuwa mstari wa mbele kila wakati.

2. Kasper Schmeichel

Kuna msemo kwamba tufaha halianguki mbali na mti. Hii inaelezea ipasavyo mchezaji nambari 1 wa Leicester City, akifuata nyayo za babake Peter Schmeichel, mmoja wa makipa wakubwa wa zama zake.

Kasper aliendelea kujenga sifa yake kama kipa mkubwa. Mbali na ustadi wake wa kulinda, Mdenmark huyo mkubwa pia anajulikana kwa kukaba dakika za mwisho na kuokoa.

3. Hugo Lloris

Mshindi wa Kombe la Dunia la Ufaransa ni safu ya ulinzi iliyotulia kwa klabu na nchi. Lloris ni stadi wa kupiga mpira miguuni mwake na amedhihirisha mara kadhaa uwezo wake wa kuzuia mashambulizi ya mpinzani wake, huku pia akitoa njia za kupiga pasi kugeuza ulinzi kuwa mashambulizi.

Mchezaji namba 1 wa Tottenham Hotspur anachukuliwa kuwa mmoja wa makipa bora zaidi duniani. Anaendelea kutengeneza idadi ya kushangaza ya vibali kwa golikipa na hajakata tamaa juu ya uchezaji wake wa ajabu.

4. Ederson Santana de Moraes

Tangu alipohamia klabu ya Manchester City ya Uingereza, Mbrazil huyo ametoa ulinzi unaoendana na aina yake ya uchezaji. Ederson kila mara husaidia kutarajia na kuzuia hatari bila kukatiza mashambulizi ambayo vijana wa Pep Guardiola wanajulikana.

Mchezaji huyo mwenye umri wa miaka 28 anaendelea kuwa sehemu ya thamani ya juggernaut isiyochoka ya Cityzens. Alikuwa katika kiwango cha juu alipoisaidia Manchester United kushinda taji la Ligi Kuu ya Uingereza 2024/22.

5. Marc-André Ter Stegen

Kipa wa FC Barcelona anaendelea kuwa sehemu muhimu ya safu ya ulinzi ya Wacatalunya. Kujiamini kwa Ter Stegen kwenye mpira kunaruhusu mzunguko wa mara kwa mara wa mpira na uwezo wa kuzuia vitisho vya bao kutoka kwa wapinzani.

Ingawa mlinda mlango huyo wa Ujerumani ni mmoja wa makipa bora zaidi duniani, bila shaka amejipambanua kuwa mmoja wa makipa bora zaidi duniani. Pia ni mmoja wa makipa wachache barani Ulaya wanaoweza kutoa pasi za mabao.