Flokkur: Fréttir

Það eru fullt af fótboltahreyfingum þarna úti fyrir fólk til að reyna að ná forskoti í sókn. Þó að sumir séu miklu flóknari en aðrir, þá kemur það allt niður á heildarárangri til að sjá hvort einstaklingur geti raunverulega náð árangri.

Í stað þess að einblína á skjáinn ætti áherslan að vera á að skapa rými og jákvæða hreyfingu. Þetta eru áhrifaríkustu fótboltahreyfingarnar til að sigra hvaða varnarmann sem er eins mikið og mögulegt er. Þær virka ekki alltaf og sumar þeirra eru flóknari en aðrar, en það er þess virði að æfa þær allar til að vera með í ferlinu.

1. Innri snerting með skærum

Fólk sem náttúrulega er með snögga fætur getur notað mjög áhrifaríka hreyfingu með innri snertingu og síðan skæri. Markmiðið er að snerta boltann aðeins fram á við með innanverðum fætinum og búa til snögg skæri með sama fæti. Skurður þarf að vera með ytri snertingu, nota gagnstæða fótinn til að fara í aðra átt.

Þegar það er gert á réttan hátt virkar þessi hreyfing mjög vel því hún er fljótleg og áhrifarík. Það er enginn tími til spillis og varnarmenn eiga erfitt með að bregðast við. Flestir varnarmenn munu gera ráð fyrir að leikmaður sé að skera inni og svo utan, en viðkomandi er í raun að fara í gagnstæða átt.

2. Viðsnúningur Cruyff

Rétt cruyff getur verið ein besta hreyfingin í heildina. Sumir munu nota það til að snúa, á meðan aðrir munu einfaldlega breyta um stefnu. Ská cruyff virkar mjög vel með varnarmanni sem kemur úr ská.

Ef maður hefur nóg pláss þá virkar þessi hreyfing vel. Fyrsta skrefið er að snerta boltann í átt að varnarmanninum. Þegar varnarmaðurinn nálgast til að tækla, taktu innri snertingu með sama fæti og settu hann fyrir aftan gagnstæðan fótinn. Tímasetning er lykilatriði hér þar sem varnarmaðurinn mun líklega fara eftir autt rýmið þar sem hann heldur að boltinn verði.

3. Teygjanlegt

Allir sem þurfa mjög hraðvirka og áhrifaríka hreyfingu þurfa að bæta Elastico við blönduna. Það er vissulega fljótur að slá, og þegar það er gert á réttan hátt munu leikmenn eiga erfitt með að halda sér réttu megin. Margir varnarmenn lenda í því að rekast á góðan Elastico sem var gerður beint fyrir framan þá.

Að vera fljótur með boltann er grundvallaratriði fyrir Elastico. Það ætti að líta út eins og boltinn hafi verið snert tvisvar, en það er í rauninni ein hreyfing. Að taka æfingu á þann stað að það virkar vel er lykillinn að því að auka sjálfstraust.

Fyrsta skrefið er að snerta boltann að utan og færa hann svo inn með einni hreyfingu. Hinn raunverulegi lykill að velgengni er að hafa hið fullkomna ytra snertingu. Þú þarft að selja hreyfinguna, sem þýðir að setja allan líkamann á þann hátt. Svo fer hann innfyrir og varnarmaðurinn er agndofa.

Hugsaðu um það sem lengra komna hreyfingu sem er mjög áhrifaríkt þegar leikmaðurinn telur sig vera nógu öruggur. Það munu ekki allir ná árangri, en það er alltaf þess virði að reyna, svo ekki sé meira sagt.

4. Gíró Maradona

Eins og nafnið gefur til kynna mun Maradona hreyfing líta mjög klók út þegar hún er gerð rétt. Það er svolítið erfitt að ná tökum á því, eins og margar af bestu hreyfingunum, en leikmenn sem geta náð því munu vissulega hafa forskot á keppnina.

Hreyfingin hefst með því að snerta boltann að ofan með öðrum fæti. Þú þarft þá að beygja og nota annan fótinn til að ýta boltanum aftur fyrir framan líkamann. Eftir að allt er búið er annar tími til að klára hreyfinguna.

Þessi hreyfing er best fyrir þegar varnarmaður kemur beint í átt að leikmanni. Þegar það er laus bolti og leikmaður slær varnarmann sinn er leið til að gera ástandið verra með því að nota skriðþungann gegn honum með svona hreyfingu. Reyndu að tímasetja það þannig að hreyfingin gerist rétt fyrir árásina.

5. Stöðvaðu og farðu

Ef þetta virðist vera frekar einföld ráðstöfun, hugsaðu aftur. Þó að það sé nokkuð áhrifaríkt og auðvelt að læra kjarnann, mun tímasetning vera lykilatriði, rétt eins og margar aðrar hreyfingar þarna úti.

Markmiðið hér er að rugla varnarmenn eins mikið og hægt er. Sérstaklega, þegar þú ert á hliðarlínunni og yfir, getur þessi hreyfing verið sérstaklega áhrifarík.

Það besta við að stoppa og fara er að það eru líka mismunandi afbrigði til að nota. Í fyrstu þykist þú skera boltann til baka. Þess í stað drífur þú áfram með hraða, en getur virkilega ýtt þér í hvaða átt sem er. Reyndar getur maður líka skipt um fætur og gert önnur lítil afbrigði. Lykillinn hér er að ganga úr skugga um að flutningurinn sé seldur á réttan hátt, annars lítur hún svolítið slöpp út.

6. Zidane rúlletta

Það er vissulega til bóta að hafa áhrifaríka snúningshreyfingu sem hluta af efnisskránni.. Zidane rúlletta, nefnd eftir Zinedine Zidane, er áhrifaríkari og auðskiljanlegri hreyfing.

Lykillinn hér er að setja takkana á boltann og draga hana aðeins til baka. Þegar þetta gerist skaltu snúa þannig að bakið þitt snúi að varnarmanninum. Síðan, þegar þú snýrð, dragðu boltann aftur framhjá varnarmanninum og flýttu þér í mark. Þetta mun opna pláss, rugla varnarmanninn og gefa sóknarleikmanninum lykilinn að opna vellinum sem hann þarf.

7. Ytri krókur

Ytri krókur er mjög áhrifaríkur þegar sóknarmaður er að dribla til hliðar. Náðu í boltann með innanfótinum á meðan þú driblar og notaðu litla fingur til að koma boltanum aftur fyrir varnarmanninn.

Þessi utanaðkomandi krókur er frábær leið til að breyta um stefnu og leikmenn geta fundið fyrir því að þeir séu við stjórnvölinn þar sem þeir eru að búa til pláss frá einni hlið til hinnar. Að hafa utanaðkomandi krók til að fylgja innri krókahreyfingu er líka mjög áhrifaríkt. Það er aðeins erfiðara að ná tökum á ytri króknum, en bæði opna rýmið í raun frá annarri hlið til hinnar.

Það getur verið mjög gefandi að vera fótboltaþjálfari, en það græða ekki allir mikið á að þjálfa þennan fallega leik. Til að komast á það stig að einstaklingur græðir töluverða peninga þarf hann að hafa mikla reynslu sem leikmaður eða þjálfari til að byrja með. Það eru svo mörg störf í heiminum sem borga vel og eru líka mjög samkeppnishæf.

Hvað vinna fótboltaþjálfarar mikið? Verð knattspyrnuþjálfara er allt frá sjálfboðavinnu til milljóna dollara. Bestu félög í heimi munu borga mikla peninga, eins og bestu löndin sem keppa á HM. Sérhver faglegur þjálfari, eða háskólaþjálfari á háu stigi, lítur almennt á þetta sem fullt starf.

Frjáls þjálfun í fótbolta

Á unglingastigi eru margir sem leggja tíma og orku í að þjálfa fótbolta. Það eru bara svo miklir peningar í boði og flestir eru þjálfarar sem eiga börnin sín. Þegar þetta er raunin fá þeir sjaldan laun. Jafnvel þótt þeir geri það, þá er það í besta falli í lágmarki.

Að vera sjálfboðaliði knattspyrnuþjálfari getur verið mjög gefandi, en viðkomandi þarf að hafa einhverja aðra tegund af starfi til að borga reikningana. Kannski er sjálfboðaliði með skjólstæðing eða tvo sem munu einnig hjálpa til við að borga reikningana. Til dæmis, að taka námskeið og einstaklingsþjálfun gæti skilað einhverjum peningum, en einstaklingur sem vill raunverulega þjálfunarreynslu mun gera það ókeypis.

Frjáls knattspyrnuþjálfun getur náð háskólastigi í Bandaríkjunum. Yfirþjálfarinn er ekki sjálfboðaliði en það eru oft aðstoðarþjálfarar sem vinna ókeypis. Það kann að virðast mjög erfitt verkefni að framkvæma, en það eru margir sem munu samt reyna þar sem það mun koma þeim á rétta leið.

Æfingar á áhugamannastigi

Hvort sem það er mjög gott unglingalið á ferðalagi, framhaldsskólalið eða jafnvel háskólalið, þá eru laun áhugamannaknattspyrnuþjálfara ekki beint þau bestu.. Margt af þessu tengist fjárhagslegum takmörkunum, en launin verða betri og betri eftir því sem íþróttin vex inn á ný svið. Einkum eru greiðslur í Bandaríkjunum að aukast í þessum aðstæðum.

Þjálfarar í háskólabolta hafa fengið mikla launahækkun undanfarin ár. Leikurinn er að verða vinsælli en nokkru sinni fyrr og skólar eru farnir að græða smá pening á því að selja miða sem fylgir honum. Þetta er samt ekki íþrótt sem skapar miklar tekjur og skólar eru ekki háðir henni til að græða mikið.

Jafnvel þó að sumar deildir borgi leikmönnum sínum litla upphæð, eru hálf-atvinnumannadeildir miklu nær áhugamannastöðu. Þjálfarar eru að taka við starfi vegna þess að þeir vilja halda áfram að taka þátt í leiknum, fara að lokum upp í betri stöðu eða vegna þess að þeir hafa fjölskyldu-/vinatengsl við liðið.

Fagþjálfun

Fótboltadeildir eru dreifðar um allan heim og það þýðir að það er þörf fyrir marga þjálfara. Þó að flestir þjálfarar haldi sig í sínu landi, þegar þeir ná ákveðnu stigi, munu bestu þjálfararnir fara hvert sem er til að fá vinnu.

Gæði deildarinnar munu að miklu leyti ráða því hversu mikið fé maður græðir. Það fer líka eftir fjárhag liðsins, hvar það vonast til að vera fljótlega, og öðrum litlum þáttum.

Fyrir sum grundvallardæmi er mikið launamisræmi milli Major League Soccer í Bandaríkjunum og úrvalsdeildarinnar í Bretlandi. Lið hafa að meðaltali gríðarstórt fjárhagsáætlun í Bretlandi og gæði leikmanna eru líka mun meiri. Að ráða einhvern til að sjá um þessa leikmenn krefst þess besta af því besta og eina leiðin til að tryggja þessa þjálfara er að veita þeim fullnægjandi bætur.

Fagþjálfarar líta á hvert starf sem fulla ábyrgð. Það getur verið ákaflega tímafrekt, allt eftir því hversu mikið sérleyfið fjárfestir í þjálfarateyminu almennt. Það er nógu mikil vinna að undirbúa taktík fyrir hvert nýtt lið á dagskrá. Vinna við leikdagastjórnun, umgengni við mismunandi persónuleika og fleira gerir það að verkum að sérstakir þjálfarar vinna sér inn launin sín.

Hverjir eru launahæstu knattspyrnuþjálfarar í heimi?

Bestu lið í heimi leggja nánast alltaf mikla peninga í þjálfarateymi sitt. Sérstaklega getur yfirþjálfari hvaða af toppliðunum sem er getur unnið sér inn umtalsvert líf. Best launuðu stjórnendurnir græða alltaf milljónir og milljónir evra á ári. Þetta er núverandi topp fimm listi.

1. Diego Simeone – Atlético de Madrid (40,5 milljónir evra)

Diego Simeone er fæddur í Argentínu og hefur verið í hlutverkinu síðan 2011. Auk þess að vera farsæll þýðir það að halda starfi sínu út þetta tímabil að hann fær rétt laun.

Það er enginn vafi á því að liðið sé tilbúið að eyða peningum, en það hefur ekki gengið eins vel og sumir gætu haldið eftir að hafa borgað svona mikið. Fyrrverandi leikmaðurinn varð þjálfari til að vera áfram í deildinni og fær nú meiri peninga en sumir af bestu leikmönnunum.

2. Antonio Conte – Inter (30 milljónir evra)

Eftir að hafa farið frá Chelsea til Inter er Antonio Conte launahæsti þjálfarinn á Ítalíu. Honum tókst að hasla sér völl á Ítalíu og vonast nú til að verða þar í talsverðan tíma. Svo lengi sem þeir geta haldið áfram að vinna stöðugt, ætti það að halda þeim sem afli á landsvísu og á alþjóðavettvangi.

Tækifærið til að vinna og vinna stöðugt er aðalástæðan fyrir því að liðið kom honum inn í fyrsta sæti. Afreksferill hans sýnir að hann gerir réttar breytingar til að ýta liðum til hins ýtrasta og það er einmitt það sem hann kemur með að borðinu.

3. Pep Guardiola – Manchester City (27 milljónir evra)

Hæst launaði stjórinn í Manchester er ekki hjá Manchester United, heldur hjá Manchester City. Pep Guardiola er efstur á úrvalsdeildarlistanum þar sem hann lítur út fyrir að ná sama árangri og hann náði sem leikmaður núna þegar hann tekur við öðru hlutverki.

Síðan hann gekk til liðs við Manchester City hefur hann ekki enn unnið stóran titil en hann vonast til að það gerist fljótlega. Liðið er reiðubúið að eyða, hann er tilbúinn að gera breytingar og það lítur út fyrir að þeir gætu verið á mörkum sínum fyrr en síðar.

4. Jürgen Klopp – Liverpool (24 milljónir evra)

Margir telja að þetta sé besti stjórnandi í heimi um þessar mundir. Þjóðverjinn hneykslaði vissulega marga með því að stýra Liverpool til fyrsta úrvalsdeildarmeistaratitilsins og Meistaradeildarsigursins árið 2019. Honum tókst að krefjast ansi umtalsverðrar hækkunar og sumir velta því fyrir sér að hann gæti farið á einhvern tíma.

Í augnablikinu elska Liverpool það sem þeir koma með á borðið. Klopp virðist leiða sóknina núna með nýrri bylgju af gæðaþjálfun á hæsta stigi.

5. Zinedine Zidane – Real Madrid (23 milljónir evra)

Næstum allir muna eftir Zinedine Zidane sem framúrskarandi leikmanni en nú er hann að verða mjög farsæll þjálfari. Hjá Real Madrid vonast hann til að gera þá að spænsku deildinni. Hann er með nokkur lið á eftir sér en fyrir 23 milljónir evra virðist hann vera mjög ánægður með það sem hann er núna.

Verður þetta stóra lokastöð Zidane? Þetta veit enginn með vissu. Sumir efast um hversu mikla hvatningu fyrrverandi frábær leikmaður hefur til að vera frábær þjálfari. Ef hann heldur áfram að hafa áhrif mun goðsögn hans aðeins stækka.

Framtíð fótboltaþjálfunar og heildartekjur

Fótbolti er ekki að hverfa í bráð, sem þýðir að lið munu leita að bestu þjálfurunum allan tímann. Með eftirspurn kemur sífellt hærra verð. Topplið munu alltaf borga og þeir sem vilja fara upp munu líka leita að vönduðum, ungum þjálfurum sem eru tilbúnir til að gera hvað sem er.

Það er ekki óalgengt nú á dögum að sjá karlkyns íþróttamenn taka þátt í ýmsum íþróttum með raka fætur. Sérstaklega hafa fótboltaáhugamenn líklega tekið eftir því að það eru fleiri fótboltamenn sem gera þetta en nokkru sinni fyrr. Er þetta nýjasti stíllinn eða er raunveruleg ástæða fyrir því að þetta gerist oftar en nokkru sinni fyrr?

Af hverju raka fótboltamenn fæturna

Fótboltamenn raka af sér fæturna til að gera lífið aðeins auðveldara fyrir og eftir leiki. Auðveldara er að líma eða binda raka fætur ef þeir eru að reyna að forðast meiðsli.

Þykkt hár getur einnig truflað nudd eftir leik, eða jafnvel að vera í háum sokkum allan leikinn.

Að lokum finnst sumum leikmönnum að þeir geti náð smá forskoti með því að vera aðeins meira loftafl, svo þeir halda áfram.

Meðferð við fótboltameiðslum

Spilaðu fótbolta nógu lengi og allir leikmenn munu upplifa einhverja sársauka í fótasvæðinu. Kannski togna þeir á ökkla eða eru með auman fót. Hvað sem því líður er límband mikið notað til að meðhöndla meiðsli. Það er auðvelt og ódýrt að bæta við auka stuðningi og það er leið til að koma leikmanni aftur á völlinn eins fljótt og auðið er.

Það verður mjög erfitt að fjarlægja límband á loðna húð þegar þar að kemur. Það eru til leiðir í kringum þetta, en stundum er auðveldara að raka fæturna og fara í það.. Þetta gerir flutning mjög auðvelt þegar tíminn kemur. Það eru minni líkur á að bakteríusöfnun valdi vandamálum líka. Með því að skilja límband eftir of lengi ásamt hárinu þínu opnast fleiri tækifæri fyrir bakteríur.

Þetta snýst ekki bara um að takast á við meiðsli sem þarfnast meðferðar snemma. Það eru margir sem munu meiðast í miðjum leik og þarfnast tafarlausrar athygli. Eina leiðin til að ná þessu er að setja sárabindi nánast strax og íþróttaþjálfari gæti ákveðið að raka hárið á þeim tíma.

Góðu fréttirnar eru þær að ef einstaklingur vill ekki að þetta sé nýja útlitið þeirra mun hárið vaxa aftur mjög fljótt. Það kann að líða svolítið skrítið í fyrstu, þess vegna fara sumir á undan og raka allan fótinn í stað þess að raka bara ákveðinn hluta. Þegar þetta er gert á þennan hátt er það eingöngu í hagnýtum tilgangi.

Fyrir/eftir nudd

Fótboltamenn á öllum stigum skilja að það eru margir kostir við nudd fyrir og eftir leik. Það hafa ekki allir tækifæri til að njóta nudds, en þeir sem gera það geta í raun fundið fyrir því að líkami þeirra líði almennt miklu betur. Nudd getur miðað á ákveðið svæði eða verið gert á allan líkamann.

Of mikið líkamshár getur dregið úr virkni nuddsins og þess vegna raka sumir leikmenn svæði sem almennt er unnið með.. Þar sem það er mikið álag á fæturna við hverja viðureign geta hárlausir fætur haft áhrifaríkari upplifun með nuddi en með ósléttu hári.

Það virðist kannski ekki vera mikill munur, en það eina sem þarf er smá hártog í nuddinu til að fólk verði pirrað. Þeir vilja ekki þurfa að kljást við óþarfa óþægindi og það getur verið auðveldara að raka þetta allt af.

Litlar frammistöðubætur

Í sundi raka íþróttamenn af sér eins mikið líkamshár og mögulegt er áður en þeir reyna að auka hraðann og sjá hvers konar tíma þeir geta varað.. Hár munar miklu meira í vatni en á landi, en það þýðir ekki að sumir trúi því að þeir séu raunverulega hraðari án líkamshárs.

Leikmenn eru alltaf að leita að forskoti, jafnvel þó hann sé tiltölulega lítill. Það getur allt verið algjörlega í hausnum á manni, en þeir halda áfram ef þeir spila nógu vel. Fyrir suma verður það næstum því heppniheill fyrir leikmenn að finnast þeir hafa bætt sig örlítið og það er allt sem allir geta beðið um.

Visual

Að lokum verða sumir leikmenn ástfangnir af hárlausara útlitinu af einni eða annarri ástæðu. Kannski byrjaði það að hjálpa við meiðsli og þeir geta ekki hætt að raka á sér fæturna.

Kannski eru þeir tiltölulega hárlausir á öðrum líkamshlutum og vilja passa fæturna við allt annað. Hvað sem því líður, þá segja leikmenn það kannski ekki, en þeir raka af og til fæturna af bláæðaástæðum.

Rétt eins og ákveðna hárgreiðslu eða ákveðna fylgihluti er ekkert að því að raka fæturna og fara út á völlinn. Fleiri leikmenn gera þetta en nokkru sinni fyrr og það eru engin neikvæð áhrif af því.

Það verða alltaf til fótboltamenn sem hata tilfinninguna og myndu aldrei reyna að raka á sér fæturna, en aðrir hafa tekið hana að sér og geta ekki farið til baka.

Er að raka fæturna hér til að vera?

Svo virðist sem listin að raka fæturna sé algengari á hverju ári en nokkru sinni fyrr. Kannski mun það einhvern tíma fara úr tísku, en það virðist sem fólk sé að dragast að því af ýmsum ástæðum. Það gæti tekið aðeins meiri tíma að undirbúa líkamann fyrir daglegan leik, en að fylgjast með hvernig allt líður og lítur út getur haft áhrif á leikmanninn.

Að raka fæturna er ekki bara fyrir konur lengur. Aðrir íþróttamenn í næstum öllum íþróttum tileinka sér í auknum mæli fótarakstur og hver hefur sínar sérstakar ástæður. Búast má við að vinsældir þess vaxi enn meira og fari ekki að dvína eins og sumar aðrar stefnur í gegnum sögu íþróttarinnar.