Catagóir: nuacht

Níl sé neamhchoitianta sa lá atá inniu ann lúthchleasaithe fireanna a fheiceáil ag glacadh páirte i spóirt éagsúla le cosa bearrtha. Go háirithe, is dócha gur thug lucht leanúna peile faoi deara go bhfuil níos mó imreoirí peile ag déanamh seo ná riamh. An é seo an stíl is déanaí nó an bhfuil fíorchúis ann go dtarlaíonn sé seo níos mó ná riamh?

Cén fáth a bhfuil imreoirí peile bearrtha a gcos

Tá imreoirí peile ag bearradh a gcos chun an saol a dhéanamh beagán níos éasca roimh agus tar éis cluichí. Tá sé níos éasca cosa bearrtha a théip nó a bindealán má tá siad ag iarraidh gortú a sheachaint.

Is féidir le gruaig tiubh cur isteach freisin ar massages iar-chluiche, nó fiú ag caitheamh stocaí arda ar feadh an chluiche.

Ar deireadh, mothaíonn roinnt imreoirí gur féidir leo buntáiste beag a bhaint as trí bheith beagán níos aerdinimiciúil, agus mar sin téann siad ar aghaidh.

Déileáil le gortuithe peile

Imir peil fada go leor agus beidh leibhéal éigin pian ag gach imreoir i limistéar na gcos. B'fhéidir go sprains siad a rúitín nó go bhfuil cos tinn acu. Cibé an cás, úsáidtear téip go forleathan chun gortuithe a chóireáil. Tá sé éasca agus saor tacaíocht bhreise a chur leis agus is bealach é chun imreoir a fháil ar ais ar an bpáirc chomh tapa agus is féidir.

Beidh sé an-deacair téip a chur ar chraiceann gruagach a bhaint nuair a thagann an t-am. Tá bealaí timpeall air seo, ach uaireanta bíonn sé níos éasca do chosa a shaveadh agus dul chun é.. Déanann sé seo an-éasca a bhaint nuair a thagann an t-am. Tá seans níos lú ann go gcruthóidh baictéir fadhbanna freisin. Má fhágtar an téip ar feadh ró-fhada, chomh maith le do chuid gruaige, osclaíonn sé deiseanna breise do bhaictéir.

Ní bhaineann sé ach le déileáil le gortuithe a dteastaíonn cóireáil uathu go luath. Is iomaí duine a ghortófar i lár cluiche agus a dteastaíonn aird láithreach orthu. Is é an t-aon bhealach chun é seo a bhaint amach ná bandage a chur i bhfeidhm beagnach láithreach, agus féadfaidh oiliúnóir lúthchleasaíochta cinneadh a dhéanamh an ghruaig a shaveadh ag an am sin.

Is é an dea-scéal ná mura dteastaíonn ó dhuine gurb é seo a gcuma nua, fásfaidh a chuid gruaige ar ais go han-tapa. B'fhéidir go mbraitheann sé beagán aisteach ar dtús, agus is é sin an fáth go dtéann cuid acu ar aghaidh agus a gcos iomlán a bearradh in ionad cuid áirithe a bhearradh. Nuair a dhéantar é ar an mbealach seo, tá sé chun críocha praiticiúla amháin.

Suathaireacht Réamh/Iar

Tuigeann imreoirí peile ar gach leibhéal go bhfuil go leor buntáistí ag baint le suathaireacht réamh-agus iar-chluiche. Níl an deis ag gach duine taitneamh a bhaint as suathaireacht, ach b'fhéidir go n-airíonn siad siúd a dhéanann go mbraitheann a gcorp i bhfad níos fearr i gcoitinne. Is féidir le massage díriú ar réimse ar leith nó a dhéanamh ar an gcorp ar fad.

Féadann an iomarca gruaig choirp éifeachtacht suathaireacht a laghdú, agus is é sin an fáth a bearrann roinnt imreoirí réimsí a n-oibrítear orthu go coitianta.. Ós rud é go bhfuil go leor strus ar na cosa le gach cluiche, d'fhéadfadh go mbeadh eispéireas níos éifeachtaí ag cosa gan ghruaig le suathaireacht ná le gruaig neamhkempt.

B'fhéidir nach cosúil go bhfuil mórán difríochta ann, ach níl le déanamh ach cúpla tarraingt gruaige le linn suathaireacht chun go n-éireoidh daoine frustrachas. Níl siad ag iarraidh go mbeadh orthu déileáil le haon mhíchompord nach bhfuil gá leo, agus b'fhéidir go mbeadh sé níos éasca é a bhriseadh.

Feabhsuithe beaga feidhmíochta

Agus iad ag snámh, bearrfaidh lúthchleasaithe an oiread gruaige coirp agus is féidir sula ndéanfaidh siad iarracht a luas a mhéadú agus féachaint cén cineál ama a mhairfidh siad.. Déanann an ghruaig difríocht i bhfad níos mó in uisce ná ar thalamh, ach ní chiallaíonn sé sin go gcreideann cuid acu go bhfuil siad i ndáiríre níos tapúla gan gruaig choirp.

Bíonn buntáiste á lorg ag imreoirí i gcónaí, fiú má tá sé sách beag. Féadfaidh sé go léir a bheith go hiomlán i gcloigeann duine, ach fanfaidh siad fós má imríonn siad sách maith. I gcás roinnt daoine, is beag an t-ádh a bhíonn air d’imreoirí a bhraitheann go bhfuil feabhas beag déanta acu, agus sin uile is féidir le haon duine a iarraidh.

Visual

Ar deireadh, titim roinnt imreoirí i ngrá leis an cuma níos hairless ar chúis amháin nó eile. B'fhéidir gur thosaigh sé ag cabhrú le gortú agus nach féidir leo stop a bhearradh a gcos.

B'fhéidir go bhfuil siad sách gan ghruaig ar chodanna eile dá gcorp agus gur mhaith leo a gcosa a mheaitseáil le gach rud eile. Cibé an cás, b'fhéidir nach ndéarfadh imreoirí é, ach uaireanta bearrann siad a gcosa ar chúiseanna vein.

Díreach cosúil le stíl gruaige áirithe nó ag caitheamh gabhálais áirithe, níl aon rud cearr le bearrtha do chosa agus dul amach ar an bpáirc. Déanann níos mó imreoirí é seo ná riamh, agus níl aon tionchar diúltach ag baint leis sin.

Beidh peileadóirí ann i gcónaí a bhfuil fuath acu don mhothúchán agus nach ndéanfadh riamh iarracht a gcos a bhearradh, ach tá daoine eile tar éis glacadh leis agus ní féidir leo dul ar ais.

An bhfuil bearrtha do chosa anseo chun fanacht?

Dealraíonn sé go bhfuil an ealaín na bearrtha do chosa gach bliain níos forleithne ná riamh. B'fhéidir ag pointe éigin go n-imeoidh sé as stíl, ach is cosúil go bhfuil daoine ag dul i ngleic leis ar chúiseanna éagsúla. D'fhéadfadh sé go dtógfaidh sé beagán níos mó ama an corp a ullmhú le haghaidh súgartha laethúil, ach is féidir tionchar a bheith aige ar an imreoir ag súil a choinneáil ar an gcaoi a mothaíonn agus a bhreathnaíonn gach rud.

Ní do mhná amháin atá bearrtha do chosa. Tá lúthchleasaithe eile i mbeagnach gach spórt ag glacadh le bearrtha cos níos mó, agus tá a gcúiseanna sonracha féin ag gach ceann acu. Bí ag súil go dtiocfaidh méadú níos mó ar an éileamh atá air, agus nach laghdóidh sé cosúil le cuid de na treochtaí eile i stair an spóirt.

Toisc go bhfuil sé ar cheann de na spóirt is mó tóir ar domhan, mealltar go leor daoine chuig cluichí peile a bhíonn ar siúl i rith na bliana. Téann gach imreoir agus lucht leanúna isteach i gcluiche ag smaoineamh ar an mbua, ach ní hé sin an t-aon toradh dearfach a d’fhéadfadh tarlú.

An féidir cluichí peile a cheangal? Le linn an tséasúir rialta agus na gcluichí stáitse grúpa, is féidir le cluichí peile críochnú i gcrannchur. Mura bhfuil buaiteoir nó fear caillte na himeartha, gheobhaidh an dá fhoireann pointe as a n-iarracht. Más céim amach é, áfach, beidh sé riachtanach an buaiteoir a shainiú, mar ní féidir deireadh a chur leis na cluichí i gcrannchur. Beidh am breise, chomh maith le shootout pionós, más gá.

Cluichí rialta séasúr agus grúpa stáitse

Is spórt uafásach í an pheil a éilíonn 90 nóiméad, chomh maith le ham breise, chun rith suas agus síos na páirce. Agus gan mórán cúl scóráilte, féadann cluiche ceangailte tamall fada a ghlacadh chun an buaiteoir a chinneadh. In ionad déileáil le buaiteoirí agus le cailliúnaithe, is féidir cluichí peile a cheangal mura bhfuil gá le buaiteoir agus fear caillte na himeartha.

I gcluichí rialta séasúr agus stáitse grúpa, féadann cluichí peile críochnú i gcrannchur. Tá sé seo beagán deacair a thuiscint dóibh siúd atá ag teacht ó spóirt eile, ach is bealach é chun sraith straitéise eile a chur leis an gcluiche. Is féidir le foirne tosú ag athrú an chaoi a dtéann siad i ngleic leis an gcluiche agus é ag druidim lena deireadh.

Cluiche stáitse knockout agus tournament

Ní i gcónaí a chuireann an pheil deireadh leis an gcluiche agus ní chinneann siad an buaiteoir, ach tá cásanna áirithe ann ina gcaithfear an buaiteoir a chinneadh ionas gur féidir leis an bhfoireann bogadh ar aghaidh.. Nuair atá sé seo amhlaidh, tá rialacha breise i gceist chun buaiteoir a fháil sa deireadh.

Tar éis rialacháin agus aon am breise a chuirtear leis an dá leath, i gcás comhionannas vótaí, tá dhá thréimhse bhreise 15 nóiméad an ceann. Smaoinigh air mar mhionchluiche ar go leor bealaí, mar athraíonn an dá fhoireann taobh agus troid chomh fada agus is féidir.

Bhí an riail ann go raibh rud ar a dtugtar an cúl órga, áit a mbuafadh an chéad fhoireann a scóráil an cluiche go huathoibríoch. D’imigh sé seo ag beagnach gach leibhéal imeartha, le 30 nóiméad iomlán á imirt gach uair.

Má fhanann an cluiche ceangailte tar éis 2 × 15 nóiméad, beidh pionós sa shootout chun an buaiteoir a chinneadh. Bhí sé seo go leor conspóideach ón tús, mar is féidir leis an shootout pionós a bheith chomh randamach agus a thagann chun cinn bua. Mar sin féin, tá sé spreagúil do lucht leanúna féachaint agus cuireann sé deireadh le cluiche atá ar siúl le fada an lá.

Roghnaítear cúigear imreoirí ó gach taobh le lámhach ón líne pionóis. Bhuaigh an fhoireann leis na spriocanna is mó. Má dhéantar foireann a dhíchur go huathoibríoch sula scaoiltear na cúig shots go léir, is é an sprioc deiridh nó an stop a bheidh ann ná deireadh an chluiche. Tá a fhios seo ag gach imreoir, cóitseálaí agus lucht leanúna mar is gnách go mbíonn ceiliúradh ar an toirt.

Má tá comhionannas vótaí fós ann tar éis cúig phionós, gheobhaidh gach foireann cic breise i socrú tobann den chineál bás. Go simplí, nuair a chailleann foireann amháin babhta agus nuair a fhaigheann an fhoireann eile scór, tá an cluiche thart.

An chaoi a mbíonn tionchar ag straitéis ar tharraingtí agus ar shootouts

Is eol go n-athraíonn foirne peile a straitéis le linn cluiche ag brath ar an scór. Déantar é seo go príomha chun leas a bhaint as an scór, toisc go bhfuil cásanna éagsúla ag foirne ar féidir leo oibriú dóibh.

Tagann sampla síos go dtí na cluichí a chríochnaíonn i gcrannchur. Más fogha atá san fhoireann, is mó an seans go n-imreoidh siad go coimeádach ag druidim le deireadh an chluiche in iarracht teacht ar shiúl le cluiche ceannais. Is fearr pointe amháin a fháil ná nialas, agus is féidir le opponents dul i ngleic le haon iarracht dÚsachtach scóráil le ionsaí a chríochnaíonn sa bhua.

Imreoidh foirne eile cluiche ceannais mar níl ach pointe amháin ag teastáil uathu sna seastáin. In ionad rioscaí a ghlacadh agus trí phointe a lorg, socróidh siad ceann amháin agus rachaidh siad as sin. B’fhéidir nach é seo an pheil is spreagúla ar mhaith le go leor lucht leanúna a fheiceáil, ach tá sé chun leas na foirne.

Le linn na céime buaite, imreoidh foirne áirithe an deis pionóis a ghlacadh. Níl sé neamhchoitianta go ndéanfadh imreoirí gortuithe bréige ach chun moill a chur ar an imirt le linn na céime seo den chluiche. Arís, is minic a úsáideann underdogs an straitéis seo mar ní maith leo an seans a bhualadh ar an bhfoireann is fearr ar an bpáirc.

Nuair a bhaineann sé le pionóis, tá sé i bhfad níos randamacha maidir le conas a imríonn rudaí amach, agus b'fhéidir gur mhaith le foireann a bhfuil cúl báire láidir agus glacadóirí pionóis iontacha acu seans a bheith acu ann.

An bhfuil buaiteoir ag teastáil do gach cluiche peile?

Tá sé pléite le fada an bhfuil nó nach bhfuil ciall le tarraingtí sa pheil. Creideann roinnt daoine gur chóir go mbeadh buaiteoir agus fear caillte na himeartha ag gach cluiche, agus féachann daoine eile ar an bpictiúr níos mó. Más é an pictiúr mór ná cén fhoireann a bhuaigh sraithchomórtas i rith an tséasúir, ní gá go mbeadh buaiteoir nó fear caillte na himeartha ag cluiche aonair. Má tá an dá thaobh ceangailte le linn an chluiche, fágann siad leis an líon céanna pointí.

Má chuirtear iallach ar fhoirne peile imirt go dtí go mbíonn buaiteoir ann, is féidir brú a chur ar imreoirí freisin. Faoi na rialacha reatha, ní cheadaítear ach trí ionadaí in aghaidh an chluiche, rud a chiallaíonn go mbeidh formhór na n-imreoirí ag rith timpeall níos mó agus níos mó. Ag cur san áireamh go bhféadfaidh foirne dhá nó trí chluiche a imirt i rith na seachtaine, is féidir le himreoirí tosú ag titim as a chéile má imríonn siad i gcónaí 30 nóiméad eile.

Ba bhreá leis an gcuid is mó de lucht leanúna a bhfoireann a fheiceáil ag buachan agus ag tógáil trí phointe, ach thapaigh an pheil an deis tarraingt ón tús. Ní hé an t-aon spórt foirne mór a thairgeann réiteach comhionannas vótaí, mar atá i bpeil Mheiriceánach freisin, ach tá sé i bhfad níos lú coitianta mar gheall ar éagsúlacht na dtorthaí sa spórt.

Úsáidtear lámhainní i go leor spóirt, ach is minic a chaithfidh sé a dhéanamh le cuidiú le greim. Mar sin féin, i spórt cosúil le peil, ina bhfuil cosc ​​ar gach imreoir seachas an cúl báire a úsáid láimhe, ní dhéanann sé seo mórán ciall. É sin ráite, bíonn amanna ann nuair a chaitheann imreoirí lámhainní agus ní thuigeann iad siúd a bhíonn ag breathnú ar an gcluiche cén fáth.

Cén fáth a gcaitheann imreoirí peile lámhainní? Is beagnach i gcónaí a bhaineann cinneadh imreoir peile lámhainní a chaitheamh ar an bpáirc fanacht te. De réir mar a bhíonn cluichí peile ar siúl ar feadh na bliana, éiríonn roinnt coinníollacha an-fhuar. I measc na gcúiseanna eile nach bhfuil chomh coitianta tá greim níos fearr nuair a bhíonn pasanna á gcaitheamh agus cuidiú le cosaint in aghaidh gortuithe.

An fuar a chomhrac

Is féidir le lámha éirí an-fhuar le linn míonna an gheimhridh, go háirithe nuair a bhíonn muid ag rith chomh fada sin gan aon chosaint bhreise. Tá níos mó fáilte roimh imreoirí lámhainní a chaitheamh ar a lámha mar bhealach chun fanacht te. Is féidir le méara, go háirithe, éirí an-fhuar i gcoinníollacha aimsire áirithe, agus ní dhéanann sé ciall rith gan clúdach de chineál ar bith.

Teastaíonn ceadú ó lámhainní cosúil le haon trealamh eile sna sraitheanna móra, ach ní bhíonn fadhb ar bith ag formhór na n-imreoirí na ceanglais sin a chomhlíonadh. Ní gá go dtiocfaidh siad i bhfeidhm, mar ní dhéanann daoine é seo ach chun fanacht chomh te agus is féidir.

Is é an t-aon bhealach a bhféadfadh duine a bheith i dtrioblóid ná dá mbeadh ábhar de chineál éigin thíos a d’fhéadfadh buntáiste a thabhairt don imreoir. Mar shampla, dá mbeadh rud éigin crua faoi na lámhainní a d’fhéadfaí a úsáid chun troid ar son na liathróide, d’fhéadfadh na réiteoirí imreoir a dhíbirt as an gcluiche.

Níl aon srianta le lámhainní i gcomparáid le gabhálais eile a chaithfidh éide imreoirí a mheaitseáil. Is é an chúis atá leis sin, i gcásanna áirithe, gur cinneadh ríogach é lámhainní a chaitheamh. B’fhéidir nach mbeadh a lámhainní féin ag roinnt imreoirí fiú agus péire acu a fháil ar iasacht.

Greim liathróid le haghaidh pasanna cliathánach

Cén fáth a mbeadh ar imreoir peile lámha a shealbhú? Braitheann roinnt imreoirí ar lámhainní chun an liathróid a chaitheamh i gceart nuair a théann sí as teorainneacha. B'fhéidir nach bhfuil cuma chomh mór sin air, ach is cinnte go bhfuil sé sleamhain a imirt i gcoinníollacha áirithe. Níl le déanamh ach droch-shot amháin chun sprioc éasca a bhunú, agus tá an t-imreoir ag lorg bealaí le nach dtarlóidh sé arís.

Is iondúil go mbíonn liathróidí sacair beag go leor go mbraitheann imreoirí go bhfuil greim maith acu ar choinníollacha aimsire réasúnta. Mar sin féin, má tá sé ag cur báistí nó ag cur sneachta, b'fhéidir gurb é caitheamh lámhainní an rogha is fearr. Is mó an seans go gcaithfidh imreoirí áirithe an liathróid ná daoine eile, mar sin b’fhéidir nach bhfuil ann ach rud a mheasann imreoir nó beirt a bheith riachtanach ar fhoireann.

Proteção

Tairgeann lámhainní sraith chosanta a d’fhéadfadh nach mbeadh sé le feiceáil ar dtús. Is féidir go leor gortaithe a tharlú ar an bpáirc agus, fiú mura n-úsáidtear na lámha go díreach sa chluiche, tá siad fós ann i lár na gníomhaíochta.

Déanfaidh imreoirí a shleamhnaíonn ar an bpáirc an titim a mhaolú trína lámha a chaitheamh síos. Is féidir le beagán stuála le lámhainní cuidiú le ciorruithe a chosc agus d'fhéadfadh sé fiú an seans go mbeidh sprain nó cnámh briste a laghdú.

Cuidíonn lámhainní freisin le laghdú a dhéanamh ar an deis go dtarlóidh stróiceadh mar go mbíonn comhraic ag cur lámh ar lámh an duine. Meastar go bhfuil go leor díobh seo mar thimpistí anchúinse a d’fhéadfadh tarlú sa réimse, ach d’fhéadfadh sé gur leor do dhaoine smaoineamh ar lámhainní a úsáid i dteocht níos airde.

D’fhéadfadh go n-athshlánóidh duine tar éis gortú láimhe a bheith ar cheann de na cúiseanna a chuireann duine ar lámhainní freisin. Cé go heals gach rud, soláthraíonn cosaint beagán níos mó muinín.

An mó seans go gcaithfidh imreoirí áirithe lámhainní?

Bíonn claonadh ag imreoirí peile ó aeráide níos teo lámhainní a chaitheamh níos minice ná daoine eile. Déanann sé ciall toisc nach féidir leo a bheith i dtaithí go hiomlán ar an fuar. Faigheann roinnt imreoirí taithí ar shneachta don chéad uair agus iad ag imirt do chlub nua, agus mar sin ní mór dóibh bealach a aimsiú chun fanacht chomh te agus is féidir.

De réir mar a théann imreoirí i dtaithí ar an teocht, féadfaidh siad cinneadh a dhéanamh nach bhfuil siad ag iarraidh iad a úsáid. Mar sin féin, is féidir leis a bheith ina charm dea-ádh do roinnt imreoirí má aimsíonn siad bealaí chun a bheith rathúil le lámhainní. Ós rud é nach ndéanann sé difear cibé an imríonn imreoir go dearfach nó go diúltach, is buntáiste meabhrach é.

An bhfuil aon míbhuntáistí ag baint le lámhainní a chaitheamh sa pheil?

Is é an t-aon rud diúltach a d’fhéadfadh a bheith ag roinnt imreoirí peile agus iad ag caitheamh lámhainní ná go méadaíonn sé beagáinín seans liathróid láimhe de thaisme.

Mar is eol d’imreoirí peile, is pionós é an liathróid láimhe agus is féidir leis cluiche a luascadh trí theagmháil thaisme amháin. Toisc go ndéanann lámhainní méara agus lámha duine beagán níos mó, tá riosca breise ann.

Seans go bhfaighidh imreoirí amach freisin nach gá dóibh lámhainní a chaitheamh agus iad ag bogadh thart, ach go bhfaighidh siad am chun iad a bhaint i lár an chluiche. Féadann sé a bheith rud beag deacair d’imreoirí a bhíonn i gcónaí i lár na páirce, ach tiocfaidh am nuair a bheidh sé seo indéanta.

Lámhainní cúl báire

Ar ndóigh, tá imreoirí páirce an-difriúil ó chúl báire. Caitheann gach cúl báire i gcluiche an lae inniu lámhainní de chineál éigin, agus is gá iad a bheith chomh rathúil agus is féidir.

Ní hamháin go soláthraíonn sé stuáil leordhóthanach le haghaidh shots crua, ach féadann sé greim a bheith aige freisin agus fiú fad breise a chur leis ionas gur féidir le himreoirí rud éigin a chur ar an liathróid agus é a bhualadh.

Tá na lámhainní a chaitheann cúl báire an-difriúil uathu siúd a chaithfeadh aon imreoir lasmuigh. Tá siad i gceist a bheith compordach agus beagán teasa a sholáthar i gcásanna áirithe, ach baineann sé go príomha le feidhmiú thar aon rud eile.

Tá na lámhainní seo beagán costasach freisin, go háirithe le haghaidh samhlacha ard-deireadh. Ba mhaith le spriocanna a chinntiú go bhfuil gach rud cosanta i gceart acu mar is féidir le duine go leor damáiste a dhéanamh dá lámha nó dá mhéara má nochtar iad ar bhealach ar bith. Níl le déanamh ach go n-imíonn liathróid as a méar ar an mbealach mícheart agus go bhféadfadh sé sprain nó briste a chruthú.

Is spórt dian go leor í an pheil agus tá daoine ag iarraidh oiread agus is féidir a ullmhú le bheith réidh do lá an chluiche. Cad iad na bealaí is fearr chun ullmhú do chluiche peile? Chomh fada agus a leanann daoine cuid de na leideanna seo, beidh siad go maith sa deireadh.

1. Coinnigh sceideal eagraithe laethanta roimh imeacht

Bealach iontach chun a chinntiú go bhfuil gach rud de réir an sceidil ná gach rud a eagrú roimh imeacht.. Is féidir leis an eagraíocht seo tarlú laethanta roimh an gcluiche, mar go saorfaidh sé an intinn agus ligfidh sé do dhaoine pleanáil a dhéanamh.

Seans go mothaíonn duine nach bhfuil eagraithe go bhfuil siad deifir roimh chluiche. Féadfaidh sé a bheith thar a bheith deacair le linn lá an chluiche mar go bhfuil streachailt ann gach rud a dhéanamh agus réidh le dul. Cuireann an eagraíocht béim ar rudaí níos tábhachtaí sula dtagann lá an chluiche.

2. Fan smachtaithe

I ngach rud a bhfuil duine ag iarraidh a bhaint amach, tá sé ríthábhachtach smacht a choinneáil agus spriocanna á leagan síos.. Is bealach iontach é bogadh ar shiúl ó na spriocanna seo le bheith ag iarraidh rathúlacht, agus bíonn frustrachas ar dhaoine le rudaí nach n-oibríonn amach.

Ná bíodh eagla ort obair bhreise a dhéanamh más gá chun teacht suas ar laethanta áirithe. Fan amach ó aon seachráin agus is cinnte go n-oibreoidh an cur chuige disciplínithe mar ba chóir.

Seans go mbeidh ar imreoir atá ag forbairt roinnt íobairtí a dhéanamh feadh na slí, ach ní mór an beart é agus sprioc níos mó san áireamh. Ní mór do gach imreoir atá ag iarraidh a lánacmhainneacht a bhaint amach cúpla rud eile a íobairt.

3. Ith ar an mbealach ceart

Bealach iontach chun dea-nósanna itheacháin a fhorbairt i rith na bliana chun fanacht i gcruth agus mothú fuinneamh le linn cluiche peile.. Oibreoidh go leor bia junk do roinnt daoine nuair a bhíonn siad níos óige, ach ní mór dóibh tosú ag ithe ar an mbealach ceart ionas nach dtagann siad isteach i nósanna uafásacha.

Roimh imeacht, cuidíonn ithe bianna le go leor de carbaihiodráití agus bealaí chun fuinneamh a chorp. Tá roinnt bianna sláintiúla ann ar féidir le daoine a roghnú astu, mar sin d'fhéadfadh sé a bheith ina rogha pearsanta.

Tá goilí íogair ag cuid acu áit nach féidir ithe ró-ghar do ghníomhaíocht fhisiciúil, mar sin déan iarracht do bhéilí a phleanáil oiread agus is féidir. Chomh fada agus a bhíonn bianna sláintiúla ar fáil go héasca ag duine, is lú an seans go socróidh siad rud éigin nach bhfuil sláintiúil.

4. Hydrate

Tosaíonn fanacht hiodráitithe laethanta roimh imeacht. Ba chóir do dhaoine iarracht a dhéanamh ar a laghad galún uisce a ól in aghaidh an lae chun a chinntiú nach mbíonn sreabháin sa chorp choíche.

Tógann sé tamall dul isteach ar an nós an oiread sin uisce a ól gach lá, ach is fiú é sa deireadh. Tabhair aird ar hiodráitiú le linn na míonna is teo den bhliain, mar tá sé an-éasca a bheith díhiodráitithe mura bhfuil tú cúramach.

5. Fan le breosla le linn na hoiliúna

Le linn cluiche peile fada, is minic a chailleann daoine cuid dá gcothaithigh de réir mar a dhóitear iad.. Tá sé riachtanach fanacht hiodráitithe agus fiú roinnt breosla a fháil le linn an chluiche, rud a fhágann go mbeidh spraoi níos fearr ar an iomlán.

Tá go leor foirne ag déanamh sneaiceanna anois ar chúl stáitse ionas gur féidir le daoine rud éigin a fháil go tapa nuair a bhíonn lull san aicsean. Is deis iontach é rud éigin a ithe le linn an tsosa don chomhlacht díolama a dhéanamh ar cad is gá a dhéanamh. Ní gá go mbeadh mórán ann, ach déanann beagán bia agus uisce ar an mbealach difríocht.

6. Faigh scíth leordhóthanach

Níor cheart d’éinne iarracht a dhéanamh fanacht suas go déanach san oíche roimh chluiche mór. Sea, beidh roinnt jitters anseo agus ansiúd, ach beidh fáil a dhóthain scíthe ar cheann de na rudaí is fearr is féidir le duine a dhéanamh dá chorp. Is féidir le tuirse luath a bheith ag dul isteach i gcluiche fada gan scíth leordhóthanach. Teastaíonn fuinneamh ó imreoirí ar feadh na 90 nóiméad ar fad.

Tosaíonn go leor de scíthe leordhóthanach le nósanna a fhorbairt feadh na slí. Má bhíonn duine ina dhúiseacht i gcónaí gach oíche, beidh sé deacair dul a chodladh ag gnáth-am an oíche roimh an gcluiche. Tosaigh ag socrú am áirithe chun na soilse a mhúchadh agus dul a chodladh, agus tosóidh sé ag cabhrú i ndáiríre.

7. Síneadh roimh agus tar éis

Tá síneadh chomh tábhachtach sa pheil agus atá in aon spórt eile.. B'fhéidir nach bhfuil na nósanna síneadh is fearr ag go leor daoine, ach tá siad cabhrach agus iad ag iarraidh an comhlacht a choinneáil fionnuar.

Déan iarracht allais a oibriú roimh shíneadh, agus dírigh ar do chorp a ullmhú le dul láithreach. Ina dhiaidh sin is é an fíoreochair mar tá na matáin tuirseach agus bíonn gá iad a shíneadh ionas go mbeidh siad réidh don chéad traenáil/cluiche eile.

Is féidir síneadh in áit ar bith, rud a fhágann go bhfuil sé an-áisiúil. Fiú má tá an cluiche uaireanta ar shiúl, má dhéanann tú síneadh beag is féidir do chorp a choinneáil scaoilte agus réidh le himirt.

8. Oiliúint taper

Má tá cúpla lá fágtha roimh chluiche nua peile, déanfaidh go leor daoine iarracht chrua ag an tús agus ansin de réir a chéile tosóidh siad ag maolú.. Déanann sé go leor ciall mar tá duine ag iarraidh a chosa a bheith thíos leo agus iad ag súgradh.

Trí oiliúint chrua le cúpla lá chun téarnamh a dhéanamh, is féidir le duine tosú ag brú orthu féin san fhadtéarma agus iad fós breá breá sa ghearrthéarma. Tá imreoirí peile ag tnúth leis an oiread sin laethanta saoire idir cluichí mar go dtugann sé deis dóibh oibriú ar chineálacha nua traenála agus gan a bheith eaglach roimh ghortú.

9. Oiliúint cáilíochta thar oiliúint chainníochta

Cabhróidh oiliúint arís agus arís eile go meabhrach le seasmhacht, ach b'fhéidir nach gcuideoidh sé le scileanna peile iarbhír. Is é an bealach is fearr chun é seo a dhéanamh ná díriú i gcónaí ar oiliúint ardchaighdeáin seachas ar oiliúint ardchaighdeáin.

Ciallaíonn sé seo a bheith an-sonrach san oiliúint agus gan fuinneamh a chur amú ar rud éigin nach bhfeabhsóidh an pheil. Ní bheidh cleachtadh na Seaimpíní peile ag imirt ar feadh dhá uair an chloig. Ní féidir le himreoirí ar mian leo leibhéil nua a bhaint amach agus a bheith réidh le haghaidh cluiche mór am a chur amú.

10. Foghlaim ó bhotúin san am atá caite

Tá roinnt botúin déanta ag gach imreoir peile a d'eascair níos lú ná torthaí réaltacha. In ionad dul i muinín na botúin seo, foghlaim uathu agus iad a úsáid le haghaidh todhchaí dearfach.

Tá go leor imreoirí ag iarraidh feabhsú de réir mar a fhásann siad, agus is é an t-aon bhealach chun é sin a dhéanamh ná an méid atá foghlamtha acu i ndáiríre a chur i bhfeidhm. Mar shampla, b'fhéidir nach n-oibreoidh cur chuige dul i ngleic i gcluiche amháin, agus mar sin téann imreoir i ndiaidh na liathróide ar bhealach difriúil sa chéad chluiche eile. Tá gá le roinnt coigeartuithe beaga an t-am ar fad lena chinntiú go bhfuil feabhsuithe soiléir.

11. Amharc

Creid é nó ná creid, is féidir le léirshamhlú cabhrú le himreoirí atá ag iarraidh a gcluiche a thabhairt go dtí an chéad leibhéal eile. Más féidir le duine a bhfuil ar tí tarlú i gcluiche a shamhlú i ndáiríre, beidh níos mó muiníne acu as a bhfuil ar siúl acu.

Is bealach iontach é seo chun ullmhú roimh ré chun na cinntí cearta a dhéanamh nuair a bhíonn an deis ann. Is cluiche cerebral é go leor den pheil, agus is féidir le léirshamhlú roinnt cinntí a dhéanamh den dara nádúr d’imreoirí.

12. Bí muiníneach as do chuid ullmhúcháin

Má dhéanann duine a chuid ullmhúcháin i gceart, ba cheart go mbeadh muinín iomlán aige as é a dhéanamh ar an mbealach ceart. Tá an oiread sin daoine amuigh ansin a bhfuil amhras orthu cad atá ar siúl acu, ach ní hé seo an bealach chun é a dhéanamh.

Dá mhéad muinín atá ag duine sa tslí a dtéann siad i ngleic le cluiche peile, is amhlaidh is fearr a bheidh sé dóibh. Ná bíodh eagla ort beagán muiníne a thaispeáint agus beidh daoine an-sásta leis na torthaí.

13. Te suas le cleachtaí peile bunúsacha

Nuair is lá cluiche é, déan cinnte go bhfuil tú te suas i gceart le roinnt cleachtaí peile bunúsacha chun ullmhú don chluiche.. Níl sé riachtanach téamh suas go críochnúil agus a bheith drenched i allais sula dtosaíonn an cluiche fiú, ach tá roinnt Basics an rogha is fearr de ghnáth.

Baineann sé níos mó leis an liathróid a mhothú agus dul as sin. Oibrigh ar chuid de na cleachtaí a bhfuil cuimhne muscle acu ag an bpointe seo, agus beidh an corp réidh le dul chomh luath agus a thosaíonn an cluiche. Seo iad na cleachtaí téamh suas a dhéanaim de ghnáth roimh chluichí.

14. Labhair tactics le teammates

Pléitear tactics i rith na seachtaine roimh an gcluiche, ach tá siad thar a bheith tábhachtach díreach roimh an gcluiche. Tá sé seo ag dul thar roinnt ullmhúcháin deiridh agus a bheith réidh le dul amach ann agus ceannas a ghlacadh ar a bhfuil an oiread sin foirne ag súil leis.

Ní gá go mbeadh mórán ann, ach is féidir le roinnt forbhreathnú bunúsach ar bheartaíocht dul i bhfad. Smaoinigh ar dheiseanna luatha le leas a bhaint as agus d’fhéadfadh sprioc tosaigh a bheith mar thoradh air sin.