Kategorya: Balita

Karaniwan na sa panahon ngayon ang mga lalaking atleta na nakikilahok sa iba't ibang palakasan na may ahit na binti. Sa partikular, malamang na napansin ng mga tagahanga ng football na mas maraming manlalaro ng football ang gumagawa nito kaysa dati. Ito ba ang pinakabagong istilo o may tunay na dahilan kung bakit ito nangyayari nang higit pa kaysa dati?

Bakit ang mga manlalaro ng football ay nag-aahit ng kanilang mga binti

Ang mga manlalaro ng football ay nag-aahit ng kanilang mga binti upang gawing mas madali ang buhay bago at pagkatapos ng mga laban. Ang mga ahit na binti ay mas madaling i-tape o bendahe kung sinusubukan nilang maiwasan ang pinsala.

Ang makapal na buhok ay maaari ring makagambala sa mga post-match massage, o kahit na pagsusuot ng matataas na medyas sa buong laban.

Sa wakas, nararamdaman ng ilang manlalaro na makakakuha sila ng kaunting kalamangan sa pamamagitan ng pagiging mas aerodynamic, kaya nagpapatuloy sila.

Paggamot ng mga pinsala sa football

Maglaro ng football ng sapat na katagalan at ang bawat manlalaro ay makakaranas ng ilang antas ng pananakit sa bahagi ng binti. Baka na-sprain ang bukung-bukong nila o may namamagang paa. Anuman ang kaso, ang tape ay malawakang ginagamit upang gamutin ang mga pinsala. Madali at mura ang magdagdag ng karagdagang suporta at ito ay isang paraan upang maibalik ang isang manlalaro sa field sa lalong madaling panahon.

Ang paglalagay ng tape sa mabalahibong balat ay magiging napakahirap tanggalin pagdating ng panahon. Mayroong mga paraan sa paligid nito, ngunit kung minsan mas madaling mag-ahit ng iyong mga binti at gawin ito.. Ginagawa nitong napakadali ang pag-alis pagdating ng panahon. May mas kaunting pagkakataon na magkaroon ng bacteria na magdulot ng mga problema, masyadong. Ang pag-iwan ng tape nang masyadong mahaba, kasama ng iyong buhok, ay nagbubukas ng mga karagdagang pagkakataon para sa bakterya.

Ito ay hindi lamang tungkol sa pagharap sa mga pinsala na nangangailangan ng paggamot nang maaga. Maraming tao ang masusugatan sa gitna ng laban at nangangailangan ng agarang atensyon. Ang tanging paraan upang makamit ito ay ang paglalagay ng bendahe halos kaagad, at maaaring magpasya ang isang athletic trainer na ahit ang buhok sa oras na iyon.

Ang magandang balita ay kung ayaw ng isang tao na ito ang kanilang bagong hitsura, ang kanilang buhok ay tutubo nang napakabilis. Maaaring medyo kakaiba sa una, kaya naman ang ilan ay nagpapatuloy at nag-ahit ng kanilang buong binti sa halip na mag-ahit lamang ng isang partikular na bahagi. Kapag ginawa sa ganitong paraan, ito ay para lamang sa mga praktikal na layunin.

Mga Pre/Post Massage

Naiintindihan ng mga manlalaro ng football sa lahat ng antas na maraming benepisyo ang mga pre-at post-game massage. Hindi lahat ay may pagkakataong mag-enjoy sa masahe, ngunit ang mga gumagawa nito ay maaaring talagang pakiramdam na mas maganda ang pakiramdam ng kanilang katawan sa pangkalahatan. Maaaring i-target ng mga masahe ang isang partikular na lugar o gawin sa buong katawan.

Ang masyadong maraming buhok sa katawan ay maaaring makabawas sa bisa ng isang masahe, kaya naman ang ilang mga manlalaro ay nag-aahit sa mga lugar na karaniwang ginagawa.. Dahil maraming stress sa mga binti sa bawat laban, ang walang buhok na mga binti ay maaaring magkaroon ng mas epektibong karanasan sa masahe kaysa sa hindi maayos na buhok.

Maaaring hindi ito gaanong pagkakaiba, ngunit ang kailangan lang ay ilang hatak ng buhok habang nagmamasahe para madismaya ang mga tao. Hindi nila gustong harapin ang anumang hindi kinakailangang kakulangan sa ginhawa, at maaaring mas madaling alisin ang lahat ng ito.

Maliit na mga pagpapabuti sa pagganap

Sa paglangoy, ang mga atleta ay mag-aahit ng mas maraming buhok sa katawan hangga't maaari bago subukang pataasin ang kanilang bilis at tingnan kung anong uri ng oras ang maaari nilang tatagal.. Ang buhok ay gumagawa ng isang mas malaking pagkakaiba sa tubig kaysa sa lupa, ngunit iyon ay hindi nangangahulugan na ang ilan ay naniniwala na sila ay tunay na mas mabilis na walang buhok sa katawan.

Ang mga manlalaro ay palaging naghahanap ng isang kalamangan, kahit na ito ay medyo maliit. Ang lahat ay maaaring ganap na nasa ulo ng isang tao, ngunit magpapatuloy sila kung mahusay silang maglaro. Para sa ilan, halos nagiging good luck charm para sa mga manlalaro na maramdaman na nakagawa sila ng bahagyang pagbuti, at iyon lang ang maaaring hilingin ng sinuman.

Ng paningin

Panghuli, ang ilang mga manlalaro ay umibig sa mas walang buhok na hitsura para sa isang kadahilanan o iba pa. Marahil ay nagsimula itong tumulong sa isang pinsala at hindi nila mapigilan ang pag-ahit ng kanilang mga binti.

Marahil sila ay medyo walang buhok sa ibang bahagi ng kanilang katawan at nais na itugma ang kanilang mga binti sa lahat ng iba pa. Anuman ang kaso, maaaring hindi ito sabihin ng mga manlalaro, ngunit paminsan-minsan ay inaahit nila ang kanilang mga binti para sa mga dahilan ng ugat.

Tulad ng isang partikular na hairstyle o pagsusuot ng ilang partikular na accessories, walang masama sa pag-ahit ng iyong mga binti at paglabas sa field. Mas maraming manlalaro ang gumagawa nito kaysa dati, at walang negatibong epekto sa paggawa nito.

Palaging may mga footballer na napopoot sa pakiramdam at hinding-hindi susubukan na mag-ahit ng kanilang mga binti, ngunit tinanggap ito ng iba at hindi na makabalik.

Nandito ba ang pag-ahit ng iyong mga binti upang manatili?

Tila bawat taon ang sining ng pag-ahit ng iyong mga binti ay higit na laganap kaysa dati. Marahil sa isang punto ay mawawala ito sa istilo, ngunit tila ang mga tao ay nahuhumaling dito sa iba't ibang dahilan. Maaaring tumagal ng kaunting oras upang ihanda ang katawan para sa pang-araw-araw na paglalaro, ngunit ang pagsubaybay sa kung ano ang nararamdaman at hitsura ng lahat ay maaaring magkaroon ng epekto sa manlalaro.

Ang pag-ahit ng iyong mga binti ay hindi lamang para sa mga babae. Ang iba pang mga atleta sa halos lahat ng isport ay lalong nagpapatibay ng pag-ahit ng mga binti, at bawat isa ay may kani-kanilang mga tiyak na dahilan. Asahan ang katanyagan nito na lalago pa, at hindi humihina tulad ng ilan sa iba pang mga uso sa buong kasaysayan ng sport.

Dahil isa ito sa pinakasikat na palakasan sa mundo, maraming tao ang naaakit sa mga laban ng football na nagaganap sa buong taon. Ang bawat manlalaro at tagahanga ay pumapasok sa isang laban na nag-iisip tungkol sa tagumpay, ngunit hindi lamang iyon ang positibong resulta na maaaring mangyari.

Maaari bang itali ang mga laro ng football? Sa regular na season at mga larong panggrupo, ang mga laban sa football ay maaaring magtapos sa isang draw. Kung walang nanalo o natalo, ang parehong mga koponan ay makakatanggap ng isang puntos para sa kanilang pagsisikap. Gayunpaman, kung ito ay isang knockout stage, ito ay kinakailangan upang tukuyin ang nagwagi, dahil ang mga laban ay hindi maaaring magtapos sa isang draw. Magkakaroon ng dagdag na oras, pati na rin ang isang penalty shootout, kung kinakailangan.

Regular na season at group stage na mga laro

Ang football ay isang nakakapagod na sport na nangangailangan ng 90 minuto, kasama ang dagdag na oras, sa pagtakbo pataas at pababa sa field. Sa kaunting mga layunin na naitala, ang isang nakatali na laban ay maaaring tumagal ng mahabang panahon upang matukoy ang mananalo. Sa halip na makitungo sa mga nanalo at natalo, ang mga laban sa football ay maaaring itabla kung hindi kailangang magkaroon ng panalo at talo.

Sa regular na season at group stage na mga laban, ang mga laro ng football ay maaaring magtapos sa isang draw. Ito ay medyo mahirap unawain para sa mga nagmumula sa iba pang sports, ngunit ito ay isang paraan upang magdagdag ng isa pang layer ng diskarte sa laro. Maaaring simulan ng mga koponan na baguhin kung paano nila lapitan ang laro habang papalapit ito sa pagtatapos nito.

Knockout stage at mga laban sa tournament

Hindi palaging tinatapos ng football ang laban at tinutukoy ang nagwagi, ngunit may ilang partikular na sitwasyon kung saan dapat matukoy ang mananalo upang magpatuloy ang koponan.. Kapag ganito ang kaso, may mga dagdag na panuntunan na kasangkot upang makakuha ng panalo.

Pagkatapos ng regulasyon at anumang dagdag na oras na idinagdag sa magkabilang kalahati, kung sakaling magkatabla, mayroong dalawang karagdagang yugto ng 15 minuto bawat isa. Isipin ito bilang isang mini-match sa maraming paraan, dahil ang magkabilang koponan ay lumipat sa panig at lumalaban hangga't maaari.

Noon ay may panuntunan na mayroong tinatawag na golden goal, kung saan ang unang koponan na makakapuntos ay awtomatikong mananalo sa laro. Nawala ito sa halos bawat antas ng paglalaro, na may buong 30 minutong nilalaro sa bawat oras.

Kung mananatiling tie ang laban pagkatapos ng 2x15 minuto, magkakaroon ng penalty shootout upang matukoy ang mananalo. Ito ay medyo kontrobersyal mula sa simula, dahil ang penalty shootout ay maaaring maging random kung sino ang mananalo. Gayunpaman, nakakatuwang panoorin ang mga tagahanga at tapusin ang isang laban na matagal nang nagaganap.

Pipili ang limang manlalaro mula sa bawat panig upang bumaril mula sa linya ng parusa. Panalo ang pangkat na may pinakamaraming layunin. Kung ang isang koponan ay awtomatikong maalis bago ang lahat ng limang putok ay pinaputok, ang panghuling layunin o paghinto ay ang katapusan ng laban. Alam ito ng bawat manlalaro, coach at fan dahil karaniwang may instant celebration.

Kung magkakaroon pa rin ng tabla pagkatapos ng limang parusa, ang bawat koponan ay makakatanggap ng karagdagang sipa sa isang biglaang pag-setup ng uri ng kamatayan. Sa madaling salita, kapag ang isang koponan ay napalampas sa isang round at ang isa pang koponan ay nakapuntos, ang laban ay tapos na.

Paano nakakaimpluwensya ang diskarte sa mga draw at shootout

Nabatid na ang mga koponan ng football ay nagbabago ng kanilang diskarte sa panahon ng isang laban depende sa puntos. Pangunahing ginagawa ito upang samantalahin ang marka, dahil ang mga koponan ay may iba't ibang mga sitwasyon na maaaring gumana para sa kanila.

Ang isang halimbawa ay bumaba sa mga laban na nagtatapos sa isang draw. Kung ang isang koponan ay isang underdog, mas malamang na maglaro sila nang konserbatibo sa pagtatapos ng laban sa pagtatangkang makatakas nang may tabla. Ang pagkuha ng isang puntos ay mas mahusay kaysa sa zero, at ang mga kalaban ay maaaring malabanan ang anumang nakatutuwang pagtatangka na makaiskor sa isang pag-atake na nagtatapos sa pagkatalo.

Maglalaro ang ibang team para sa isang draw dahil kailangan lang nila ng isang puntos sa standing. Sa halip na makipagsapalaran at maghanap ng tatlong puntos, sila ay tumira para sa isa at umalis doon. Maaaring hindi ito ang pinakakapana-panabik na football na gustong makita ng maraming tagahanga, ngunit ito ay para sa pinakamahusay na interes ng koponan.

Sa yugto ng knockout, maglalaro din ang ilang mga koponan para sa pagkakataong kumuha ng mga parusa. Karaniwan para sa mga manlalaro na gumawa ng mga pekeng pinsala para lamang maantala ang paglalaro sa yugtong ito ng laro. Muli, madalas na ginagamit ng mga underdog ang diskarteng ito dahil hindi nila gusto ang pagkakataong talunin ang pinakamahusay na koponan sa field.

Pagdating sa mga parusa, ito ay mas random pagdating sa kung paano gumagana ang mga bagay-bagay, at isang koponan na may isang solid goalkeeper at mahusay na kumuha ng parusa ay maaaring nais na magkaroon ng mga pagkakataon doon.

Kailangan ba ng panalo para sa bawat laban ng football?

Matagal nang pinagtatalunan kung may katuturan o hindi ang mga draw sa football. Ang ilang mga tao ay naniniwala na ang bawat laban ay dapat na may isang panalo at isang talo, habang ang iba ay tumitingin sa mas malaking larawan. Kung ang malaking larawan ay tungkol sa kung aling koponan ang nanalo sa isang liga sa buong season, ang isang indibidwal na laban ay hindi nangangailangan ng isang panalo o isang natalo. Kung magkatambal ang magkabilang panig sa panahon ng laban, aalis sila na may parehong bilang ng mga puntos.

Ang pagpilit sa mga koponan ng football na maglaro hanggang sa may nanalo ay maaari ding magbigay ng pressure sa mga manlalaro. Sa ilalim ng kasalukuyang mga panuntunan, tatlong pagpapalit lang ang pinapayagan sa bawat laban, ibig sabihin, makikita ng karamihan sa mga manlalaro ang kanilang sarili na tumatakbo nang higit pa. Isinasaalang-alang na ang mga koponan ay maaaring maglaro ng dalawa o tatlong laro sa isang linggo, ang mga manlalaro ay maaaring magsimulang masiraan ng loob kung sila ay patuloy na naglalaro ng 30 minuto pa.

Karamihan sa mga tagahanga ay gustong makita ang kanilang koponan na manalo at kumuha ng tatlong puntos, ngunit tinanggap ng football ang pagkakataon na gumuhit mula sa simula. Hindi lamang ito ang pangunahing isport ng koponan na nag-aalok ng solusyon sa tie, tulad din ng kaso sa American football, ngunit ito ay hindi gaanong karaniwan dahil sa iba't ibang resulta sa sport.

Ang mga guwantes ay ginagamit sa maraming sports, ngunit kadalasan ay may kinalaman ito sa pagtulong sa paghawak. Gayunpaman, sa isang sport tulad ng football, kung saan ang paggamit ng mga kamay ay ipinagbabawal para sa lahat ng mga manlalaro maliban sa goalkeeper, ito ay hindi masyadong makatwiran. Iyon ay sinabi, may mga pagkakataon na ang mga manlalaro ay nagsusuot ng guwantes at ang mga nanonood ng laro ay hindi maintindihan kung bakit.

Bakit nagsusuot ng guwantes ang mga manlalaro ng football? Ang desisyon ng isang manlalaro ng football na magsuot ng guwantes sa field ay halos palaging nakasalalay sa pananatiling mainit. Habang nagaganap ang mga laban ng football sa buong taon, lumalamig ang ilang kundisyon. Kasama sa iba pang hindi gaanong karaniwang dahilan ang mas mahusay na pagkakahawak kapag naghahagis ng mga pass at tumutulong na protektahan laban sa mga pinsala.

Lumalaban sa lamig

Maaaring lumamig nang husto ang mga kamay sa mga buwan ng taglamig, lalo na kapag tumatakbo tayo nang napakatagal nang walang karagdagang proteksyon. Ang mga manlalaro ay lalong bukas sa pagsusuot ng guwantes sa kanilang mga kamay bilang isang paraan upang manatiling mainit. Ang mga daliri, lalo na, ay maaaring lumamig nang husto sa ilang partikular na lagay ng panahon, at hindi makatuwirang tumakbo nang walang anumang uri ng saplot.

Ang mga guwantes ay nangangailangan ng pag-apruba tulad ng iba pang kagamitan sa mga pangunahing liga, ngunit karamihan sa mga manlalaro ay walang problema sa pagtugon sa mga kinakailangang ito. Hindi naman nila kailangang maglaro, dahil ginagawa ito ng mga tao para lang manatiling mainit hangga't maaari.

Ang tanging paraan na maaaring magkaroon ng problema ang isang tao ay kung mayroong isang uri ng materyal sa ilalim na maaaring makatulong na bigyan ang manlalaro ng isang kalamangan. Halimbawa, kung mayroong matigas na bagay sa ilalim ng guwantes na maaaring gamitin sa pakikipaglaban para sa bola, maaaring paalisin ng mga referee ang isang manlalaro mula sa laban.

Walang mga paghihigpit sa mga guwantes kumpara sa iba pang mga accessories na dapat tumugma sa uniporme ng mga manlalaro. Ang dahilan ay na sa ilang mga sitwasyon, ang pagsusuot ng guwantes ay isang pabigla-bigla na desisyon. Ang ilang mga manlalaro ay maaaring walang sariling guwantes at minsan ay humiram ng isang pares.

Ball grip para sa mga lateral pass

Bakit kailangang magkahawak kamay ang isang manlalaro ng football? Ang ilang mga manlalaro ay umaasa sa mga guwantes upang ihagis nang tama ang bola kapag lumampas ito sa mga hangganan. Maaaring hindi ito mukhang isang malaking bagay, ngunit ito ay tiyak na madulas upang maglaro sa ilang mga kundisyon. Ang kailangan lang ay isang masamang shot para makapag-set up ng madaling layunin, at ang manlalaro ay naghahanap ng mga paraan upang hindi na ito mangyari muli.

Ang mga bola ng soccer ay karaniwang sapat na maliit na ang mga manlalaro ay pakiramdam na sila ay may mahusay na pagkakahawak sa disenteng kondisyon ng panahon. Gayunpaman, kung umuulan o umuulan, ang pagsusuot ng guwantes ay maaaring ang pinakamahusay na pagpipilian. Ang ilang mga manlalaro ay mas malamang na ihagis ang bola kaysa sa iba, kaya maaaring ito ay isang bagay lamang na itinuturing ng isa o dalawang manlalaro na kinakailangan sa isang koponan.

Proteksyon

Ang mga guwantes ay nag-aalok ng isang layer ng proteksyon na maaaring hindi malinaw sa simula. Maraming pinsala ang maaaring mangyari sa field at, kahit na hindi direktang ginagamit ang mga kamay sa laro, nandoon pa rin sila sa gitna ng aksyon.

Ang mga manlalaro na nadulas sa field ay magpapagaan sa kanilang pagkahulog sa pamamagitan ng paghagis ng kanilang mga kamay pababa. Ang isang maliit na padding na may mga guwantes ay maaaring makatulong na maiwasan ang mga hiwa at maaari pang mabawasan ang pagkakataon ng pilay o sirang buto.

Nakakatulong din ang mga guwantes na bawasan ang pagkakataon na magkaroon ng laceration dahil ang kamay ng isang tao ay naaapakan ng kalaban. Marami sa mga ito ay itinuturing na mga kakaibang aksidente na maaaring mangyari sa field, ngunit maaaring sapat na para sa mga tao na isaalang-alang ang paggamit ng mga guwantes sa mas mataas na temperatura.

Ang paggaling mula sa pinsala sa kamay ay maaaring isa sa mga dahilan kung bakit naglalagay din ang isang tao ng guwantes. Habang ang lahat ay gumagaling, ang kaunting proteksyon ay nagbibigay ng kumpiyansa.

Ang ilang mga manlalaro ba ay mas malamang na magsuot ng guwantes?

Ang mga manlalaro ng football mula sa mas maiinit na klima ay madalas na magsuot ng guwantes kaysa sa iba. Makatuwiran ito dahil maaaring hindi sila ganap na sanay sa lamig. Ang ilang mga manlalaro ay nakakaranas ng snow sa unang pagkakataon kapag naglalaro para sa isang bagong club, kaya kailangan nilang maghanap ng paraan upang manatiling mainit hangga't maaari.

Habang nasasanay ang mga manlalaro sa temperatura, maaari silang magpasya na hindi nila gustong gamitin ang mga ito. Gayunpaman, maaari pa itong maging good luck charm para sa ilang manlalaro kung makakahanap sila ng mga paraan upang maging matagumpay gamit ang mga guwantes. Dahil hindi ito nakakaapekto kung positibo o negatibo ang paglalaro ng isang manlalaro, ito ay higit na isang mental na kalamangan.

Mayroon bang anumang downsides sa pagsusuot ng guwantes sa football?

Ang tanging tunay na negatibong maaaring harapin ng ilang manlalaro ng football kapag nagsusuot ng guwantes ay bahagyang pinapataas nito ang pagkakataon ng isang hindi sinasadyang handball.

Tulad ng alam ng mga manlalaro ng football, ang handball ay isang parusa at maaaring i-ugoy ang isang laban sa pamamagitan lamang ng hindi sinasadyang pakikipag-ugnay. Dahil ang mga guwantes ay nagpapalaki ng kaunti sa mga daliri at kamay ng isang tao, may karagdagang panganib.

Maaaring malaman din ng mga manlalaro na hindi nila kailangang magsuot ng guwantes habang gumagalaw, ngunit maghanap lang ng oras upang alisin sila sa kalagitnaan ng laban. Maaaring medyo mahirap para sa mga manlalaro na patuloy na nasa gitna ng field, ngunit darating ang panahon na magiging posible ito.

Mga guwantes ng goalkeeper

Malinaw, ang mga manlalaro ng field ay ibang-iba sa mga goalkeeper. Ang bawat goalkeeper sa laro ngayon ay nagsusuot ng ilang uri ng guwantes, at kailangan ang mga ito upang maging matagumpay hangga't maaari.

Hindi lamang ito nagbibigay ng sapat na padding para sa mga matitigas na shot, ngunit maaari rin itong magkaroon ng grip at kahit na magdagdag ng dagdag na haba upang ang mga manlalaro ay makapaglagay ng isang bagay sa bola at matamaan ito.

Ang mga guwantes na isinusuot ng mga goalkeeper ay ibang-iba sa mga guwantes na isusuot ng sinumang manlalaro sa labas. Ang mga ito ay nilalayong maging komportable at magbigay ng kaunting init sa ilang partikular na sitwasyon, ngunit ito ay higit sa lahat ay tungkol sa paggana.

Ang mga guwantes na ito ay medyo mahal din, lalo na para sa mga high-end na modelo. Gustong tiyakin ng mga goalie na maayos nilang protektado ang lahat dahil ang isang tao ay maaaring gumawa ng maraming pinsala sa kanilang mga kamay o daliri kung sila ay nalantad sa anumang paraan. Ang kailangan lang ay para maalis ang bola sa mga daliri sa maling paraan at maaari itong magdulot ng pilay o bali.

Ang football ay isang medyo matinding isport at sinusubukan ng mga tao na maghanda hangga't maaari upang maging handa para sa araw ng laro. Ano ang mga pinakamahusay na paraan upang maghanda para sa isang laro ng football? Hangga't sinusunod ng mga tao ang ilan sa mga tip na ito, magiging maayos din sila sa huli.

1. Panatilihin ang isang organisadong iskedyul araw bago umalis

Ang isang mahusay na paraan upang matiyak na ang lahat ay nasa iskedyul ay ang ayusin ang lahat bago umalis.. Ang organisasyong ito ay maaaring mangyari ilang araw bago ang laro, dahil ito ay magpapalaya sa isip at magbibigay-daan sa mga tao na magplano.

Ang isang taong hindi organisado ay maaaring makaramdam ng pagmamadali bago ang isang laban. Maaari itong maging partikular na mahirap sa araw ng laro dahil may hirap na gawin ang lahat at handa nang umalis. Inilalagay ng organisasyon ang pagtuon sa mas mahahalagang bagay bago dumating ang araw ng laro.

2. Manatiling disiplinado

Sa lahat ng bagay na sinusubukan ng isang tao na makamit, napakahalaga na mapanatili ang disiplina kapag nagtatakda ng mga layunin.. Ang paglayo sa mga layuning ito ay isang mahusay na paraan upang magsikap para sa tagumpay, at ang mga tao ay nagsisimulang mabigo sa mga bagay na hindi gumagana.

Huwag matakot na gumawa ng karagdagang trabaho kung kinakailangan upang makahabol sa ilang mga araw. Lumayo sa anumang distractions at ang disiplinadong diskarte ay tiyak na gagana ayon sa nararapat.

Ang isang umuunlad na manlalaro ay maaaring kailangang gumawa ng ilang mga sakripisyo sa daan, ngunit ito ay hindi malaking bagay sa isang mas malaking layunin sa isip. Ang lahat ng mga manlalaro na gustong maabot ang kanilang buong potensyal ay dapat magsakripisyo ng ilang iba pang mga bagay.

3. Kumain sa tamang paraan

Ang pagbuo ng magagandang gawi sa pagkain sa buong taon ay magiging isang mahusay na paraan upang manatiling malusog at masigla sa panahon ng isang football match.. Ang maraming junk food ay gagana para sa ilang mga tao kapag sila ay mas bata, ngunit kailangan nilang simulan ang pagkain sa tamang paraan upang hindi sila mahulog sa mga kahila-hilakbot na gawi.

Bago umalis, nakakatulong ang pagkain ng mga pagkaing may maraming carbohydrates at mga paraan upang pasiglahin ang katawan. Mayroong ilang mga masusustansyang pagkain na mapagpipilian ng mga tao, kaya maaaring ito ay isang personal na kagustuhan.

Ang ilan ay may maselan na tiyan kung saan imposibleng kumain ng masyadong malapit sa pisikal na aktibidad, kaya subukang planuhin ang iyong mga pagkain hangga't maaari. Hangga't ang isang tao ay may mga masusustansyang pagkain na madaling makuha, mas malamang na siya ay manirahan sa isang bagay na hindi malusog.

4. Mag-hydrate

Ang pananatiling hydrated ay magsisimula araw bago ang pag-alis. Dapat subukan ng mga tao na uminom ng hindi bababa sa isang galon ng tubig bawat araw upang matiyak na ang katawan ay hindi kailanman magkukulang ng mga likido.

Ito ay tumatagal ng ilang sandali upang masanay na uminom ng ganoong karaming tubig araw-araw, ngunit sulit ito sa huli. Bigyang-pansin ang hydration sa mga pinakamainit na buwan ng taon, dahil napakadaling ma-dehydrate kung hindi ka mag-iingat.

5. Manatiling masigla sa panahon ng pagsasanay

Sa isang mahabang laban ng football, kadalasang nawawalan ng ilan sa kanilang mga sustansya ang mga tao habang sila ay nasusunog.. Mahalagang manatiling hydrated at makakuha ng kaunting gasolina sa panahon ng laban, na humahantong sa mas mahusay na paglalaro sa pangkalahatan.

Maraming mga koponan ang gumagawa na ngayon ng meryenda sa likod ng entablado upang ang mga tao ay makakuha ng isang bagay nang mabilis kapag may tahimik sa aksyon. Ang pagkain ng isang bagay sa panahon ng pahinga ay isang magandang pagkakataon para sa katawan na matunaw ang mga dapat gawin. Hindi naman kailangang magkano, ngunit may kaunting pagkain at tubig sa daan.

6. Kumuha ng sapat na pahinga

Walang sinuman ang dapat sumubok na mapuyat sa gabi bago ang isang malaking laro. Oo, magkakaroon ng ilang mga pagkabalisa dito at doon, ngunit ang pagkakaroon ng sapat na pahinga ay isa sa mga pinakamahusay na bagay na magagawa ng isang tao para sa kanilang katawan. Ang pagpunta sa isang mahabang laro nang walang sapat na pahinga ay maaaring maging sanhi ng maagang pagkapagod. Ang mga manlalaro ay nangangailangan ng enerhiya sa buong 90 minuto.

Karamihan sa sapat na pahinga ay nagsisimula sa pagbuo ng mga gawi sa daan. Kung ang isang tao ay palaging gising gabi-gabi, ito ay magiging mahirap na matulog sa isang normal na oras sa gabi bago ang laro. Magsimulang magtakda ng isang tiyak na oras upang patayin ang mga ilaw at matulog, at magsisimula itong talagang makatulong.

7. Mag-stretch bago at pagkatapos

Ang pag-stretch ay mahalaga sa football tulad ng sa anumang iba pang isport.. Maraming mga tao ang maaaring walang pinakamahusay na mga gawi sa pag-uunat, ngunit nakakatulong sila kapag sinusubukang panatilihing cool ang katawan.

Subukang magpawis bago mag-inat, at tumuon sa paghahanda ng iyong katawan upang pumunta kaagad. Pagkatapos ay ang tunay na susi dahil ang mga kalamnan ay pagod at nangangailangan ng pag-stretch upang sila ay handa na para sa susunod na pagsasanay/laro.

Ang pag-stretch ay posible kahit saan, na ginagawang napaka-maginhawa. Kahit na ilang oras pa ang laban, ang paggawa ng kaunting stretching ay maaaring panatilihing maluwag ang iyong katawan at handang maglaro.

8. Taper Training

Kung may ilang araw na natitira bago ang isang bagong laban sa football, maraming tao ang magsisikap nang husto sa simula at pagkatapos ay unti-unting magsisimulang bumaba.. Malaki ang kahulugan nito dahil gusto ng isang tao na nasa ilalim ng mga ito ang kanyang mga paa kapag sila ay aktwal na naglalaro.

Ang pagsasanay nang husto sa loob ng ilang araw upang mabawi ay nangangahulugan na ang isang tao ay maaaring magsimulang itulak ang kanilang sarili sa mahabang panahon habang maayos pa rin sa maikling panahon. Inaasahan ng mga manlalaro ng football ang napakaraming araw na walang pasok sa pagitan ng mga laban dahil pinapayagan silang magtrabaho sa mga bagong uri ng pagsasanay at hindi matakot na magkasakit.

9. Kalidad ng pagsasanay kaysa dami ng pagsasanay

Ang paulit-ulit na pagsasanay na walang pag-iisip ay makakatulong sa pagtitiis, ngunit maaaring hindi makatulong sa aktwal na mga kasanayan sa football. Ang pinakamahusay na paraan upang gawin ito ay ang palaging tumuon sa kalidad ng pagsasanay kaysa sa kalidad ng pagsasanay.

Nangangahulugan ito ng pagiging tiyak sa pagsasanay at hindi pag-aaksaya ng enerhiya sa isang bagay na hindi makakabuti sa football. Ang paglalaro ng dalawang oras ay hindi magiging pagsasanay ng mga kampeon sa football. Ang mga manlalaro na gustong maabot ang mga bagong antas at maging handa para sa isang malaking laban ay hindi maaaring mag-aksaya ng oras.

10. Matuto sa mga nakaraang pagkakamali

Ang bawat manlalaro ng football ay nakagawa ng ilang mga pagkakamali na humantong sa mas kaunti sa mga stellar na resulta. Sa halip na pag-isipan ang mga pagkakamaling ito, matuto mula sa mga ito at gamitin ang mga ito para sa isang positibong hinaharap.

Maraming mga manlalaro ang nagsisikap na umunlad habang sila ay lumalaki, at ang tanging paraan upang gawin iyon ay ilapat ang kanilang aktwal na natutunan. Halimbawa, maaaring hindi gumana ang diskarte sa pag-tackle sa isang laro, kaya hinahabol ng isang manlalaro ang bola sa ibang paraan sa susunod na laro. Ang ilang maliliit na pagsasaayos ay kailangan sa lahat ng oras upang matiyak na ang mga pagpapabuti ay maliwanag.

11. Visualize

Maniwala ka man o hindi, ang visualization ay talagang makakatulong sa mga manlalaro na sinusubukang dalhin ang kanilang laro sa susunod na antas. Kung talagang maisasalarawan ng isang tao kung ano ang malapit nang mangyari sa isang laban, mas magkakaroon sila ng kumpiyansa sa kanilang ginagawa.

Ito ay isang mahusay na paraan upang maghanda nang maaga upang makagawa ng mga tamang desisyon kapag may pagkakataon. Karamihan sa football ay isang larong tserebral, at ang visualization ay maaaring gumawa ng ilang mga desisyon na pangalawang kalikasan sa mga manlalaro.

12. Maging tiwala sa iyong paghahanda

Kung gagawin ng isang tao nang tama ang kanyang paghahanda, dapat siyang magkaroon ng ganap na tiwala sa paggawa nito sa tamang paraan. Napakaraming tao diyan na nagdududa sa kanilang ginagawa, ngunit hindi ito ang paraan upang gawin ito.

Kung mas may kumpiyansa ang isang tao sa paraan ng paglapit nila sa isang laban sa football, mas magiging mabuti sila. Huwag matakot na magpakita ng kaunting kumpiyansa at ang mga tao ay magiging napakasaya sa mga resulta.

13. Magpainit sa mga pangunahing pagsasanay sa football

Kapag araw ng laro, tiyaking magpapainit ka nang maayos gamit ang ilang pangunahing pagsasanay sa football upang maghanda para sa laban.. Hindi mahalaga na magpainit nang lubusan at basang-basa sa pawis bago magsimula ang laban, ngunit ang ilang mga pangunahing kaalaman ay karaniwang ang pinakamahusay na pagpipilian.

Ito ay higit pa tungkol sa pakiramdam ang bola at pagpunta mula doon. Magtrabaho sa ilan sa mga ehersisyo na may memorya ng kalamnan sa puntong ito, at ang katawan ay magiging handa na upang pumunta sa sandaling magsimula ang laban. Narito ang mga warm-up exercise na karaniwan kong ginagawa bago ang mga laro.

14. Makipag-usap ng mga taktika sa mga kasamahan sa koponan

Ang mga taktika ay tinatalakay sa buong linggo bago ang laban, ngunit lalong mahalaga bago ang laban. Ito ay tungkol sa ilang panghuling paghahanda at pagiging handa na lumabas doon at mangibabaw sa inaasahan ng napakaraming koponan.

Hindi ito kailangang magkano, ngunit ang ilang mga pangunahing pangkalahatang-ideya ng mga taktika ay maaaring maging malayo. Mag-isip tungkol sa mga maagang pagkakataon upang mapakinabangan at ito ay maaaring humantong sa isang paunang layunin.