பகுப்பு: செய்தி

மொட்டையடித்த கால்களுடன் ஆண் விளையாட்டு வீரர்கள் பல்வேறு விளையாட்டுகளில் பங்கேற்பதை இப்போதெல்லாம் சாதாரணமாக பார்க்க முடியாது. குறிப்பாக, முன்பை விட அதிகமான கால்பந்து வீரர்கள் இதைச் செய்வதை கால்பந்து ரசிகர்கள் ஒருவேளை கவனித்திருக்கலாம். இது சமீபத்திய பாணியா அல்லது முன்னெப்போதையும் விட இது நடப்பதற்கு உண்மையான காரணம் உள்ளதா?

கால்பந்து வீரர்கள் கால்களை மொட்டையடிப்பது ஏன்?

போட்டிகளுக்கு முன்னும் பின்னும் வாழ்க்கையை கொஞ்சம் எளிதாக்குவதற்காக கால்பந்து வீரர்கள் தங்கள் கால்களை ஷேவ் செய்கிறார்கள். மொட்டையடிக்கப்பட்ட கால்கள் காயத்தைத் தவிர்க்க முயற்சித்தால் டேப் அல்லது பேண்டேஜ் செய்வது எளிது.

அடர்த்தியான முடி, போட்டிக்கு பிந்தைய மசாஜ்களில் தலையிடலாம் அல்லது போட்டி முழுவதும் அதிக சாக்ஸ் அணிந்து கொள்ளலாம்.

இறுதியாக, சில வீரர்கள் இன்னும் கொஞ்சம் ஏரோடைனமிக் இருப்பதன் மூலம் சிறிது நன்மையைப் பெற முடியும் என்று நினைக்கிறார்கள், அதனால் அவர்கள் முன்னேறுகிறார்கள்.

கால்பந்து காயங்களுக்கு சிகிச்சை

கால்பந்தாட்டத்தை நீண்ட நேரம் விளையாடுங்கள், ஒவ்வொரு வீரரும் கால் பகுதியில் வலியை அனுபவிப்பார்கள். ஒருவேளை அவர்கள் கணுக்கால் சுளுக்கு அல்லது கால் புண் இருக்கலாம். எதுவாக இருந்தாலும், காயங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க டேப் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. கூடுதல் ஆதரவைச் சேர்ப்பது எளிதானது மற்றும் மலிவானது, மேலும் இது ஒரு வீரரை முடிந்தவரை விரைவாக களத்தில் திரும்பப் பெறுவதற்கான ஒரு வழியாகும்.

ஹேரி ஸ்கின் மீது டேப் போடுவது நேரம் வரும்போது அகற்றுவது மிகவும் கடினமாக இருக்கும். இதைச் சுற்றி வழிகள் உள்ளன, ஆனால் சில சமயங்களில் உங்கள் கால்களை ஷேவ் செய்வது மற்றும் அதற்குச் செல்வது எளிது.. இது நேரம் வரும்போது அகற்றுவதை மிகவும் எளிதாக்குகிறது. பாக்டீரியாக்கள் உருவாகி பிரச்சனைகளை உண்டாக்கும் வாய்ப்பும் குறைவு. உங்கள் தலைமுடியுடன் சேர்த்து நீண்ட நேரம் டேப்பை வைத்திருப்பது பாக்டீரியாவுக்கு கூடுதல் வாய்ப்புகளைத் திறக்கிறது.

ஆரம்பத்தில் சிகிச்சை தேவைப்படும் காயங்களைக் கையாள்வது மட்டுமல்ல. போட்டியின் நடுவில் காயம் ஏற்பட்டு உடனடி கவனம் தேவைப்படும் பலர் உள்ளனர். இதை அடைவதற்கான ஒரே வழி, உடனடியாக ஒரு கட்டுகளைப் பயன்படுத்துவதாகும், மேலும் ஒரு தடகள பயிற்சியாளர் அந்த நேரத்தில் முடியை ஷேவ் செய்ய முடிவு செய்யலாம்.

ஒரு நல்ல செய்தி என்னவென்றால், ஒரு நபர் தனது புதிய தோற்றமாக இருக்க விரும்பவில்லை என்றால், அவரது முடி மிக விரைவாக மீண்டும் வளரும். இது முதலில் கொஞ்சம் விசித்திரமாகத் தோன்றலாம், அதனால்தான் சிலர் முன்னோக்கிச் சென்று ஒரு குறிப்பிட்ட பகுதியை ஷேவிங் செய்வதற்குப் பதிலாக முழு காலையும் ஷேவ் செய்கிறார்கள். இந்த வழியில் செய்தால், அது முற்றிலும் நடைமுறை நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே.

முன்/பின் மசாஜ்

விளையாட்டுக்கு முந்தைய மற்றும் பிந்தைய மசாஜ்களில் பல நன்மைகள் உள்ளன என்பதை அனைத்து நிலைகளிலும் உள்ள கால்பந்து வீரர்கள் புரிந்துகொள்கிறார்கள். அனைவருக்கும் மசாஜ் செய்ய வாய்ப்பு இல்லை, ஆனால் அதைச் செய்பவர்கள் தங்கள் உடல் பொதுவாக நன்றாக உணர்கிறார்கள் என்று உணரலாம். மசாஜ்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட பகுதியை இலக்காகக் கொள்ளலாம் அல்லது முழு உடலிலும் செய்யலாம்.

அதிகப்படியான உடல் முடிகள் மசாஜ் செய்வதன் செயல்திறனைக் குறைக்கும், அதனால்தான் சில வீரர்கள் பொதுவாக வேலை செய்யும் பகுதிகளை ஷேவ் செய்கிறார்கள்.. ஒவ்வொரு போட்டியின் போதும் கால்களில் அதிக அழுத்தம் இருப்பதால், முடி இல்லாத கால்கள் மசாஜ் செய்வதன் மூலம் மிகவும் பயனுள்ள அனுபவத்தைப் பெறலாம்.

இது பெரிய வித்தியாசமாகத் தெரியவில்லை, ஆனால் மக்கள் விரக்தி அடைய மசாஜ் செய்யும் போது சில முடிகளை இழுத்தால் போதும். அவர்கள் எந்த தேவையற்ற அசௌகரியத்தையும் சமாளிக்க விரும்பவில்லை, மேலும் அதை ஷேவ் செய்வது எளிதாக இருக்கும்.

சிறிய செயல்திறன் மேம்பாடுகள்

நீச்சலில், விளையாட்டு வீரர்கள் தங்கள் வேகத்தை அதிகரிக்க முயற்சிக்கும் முன் முடிந்தவரை உடல் முடிகளை மொட்டையடித்து, அவர்கள் எந்த வகையான நேரத்தை நீடிக்க முடியும் என்பதைப் பார்ப்பார்கள்.. தலைமுடி நிலத்தில் இருப்பதை விட தண்ணீரில் பெரிய வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்துகிறது, ஆனால் உடல் முடி இல்லாமல் அவை உண்மையில் வேகமாக இருக்கும் என்று சிலர் நம்புகிறார்கள் என்று அர்த்தமல்ல.

ஒப்பீட்டளவில் சிறியதாக இருந்தாலும், வீரர்கள் எப்போதும் ஒரு நன்மையைத் தேடுகிறார்கள். இவை அனைத்தும் ஒரு நபரின் தலையில் முழுமையாக இருக்கலாம், ஆனால் அவர்கள் போதுமான அளவு விளையாடினால் அவர்கள் தொடர்ந்து நிலைத்திருப்பார்கள். சிலருக்கு, வீரர்கள் தாங்கள் ஒரு சிறிய முன்னேற்றம் செய்ததைப் போல உணருவது கிட்டத்தட்ட ஒரு நல்ல அதிர்ஷ்ட வசீகரமாக மாறும், அதை யார் வேண்டுமானாலும் கேட்கலாம்.

விஷுவல்

கடைசியாக, சில வீரர்கள் ஒரு காரணத்திற்காக அல்லது இன்னொரு காரணத்திற்காக அதிக முடி இல்லாத தோற்றத்தைக் காதலிக்கிறார்கள். ஒருவேளை அது ஒரு காயத்திற்கு உதவ ஆரம்பித்திருக்கலாம், மேலும் அவர்கள் கால்களை ஷேவிங் செய்வதை நிறுத்த முடியாது.

ஒருவேளை அவர்கள் உடலின் மற்ற பாகங்களில் ஒப்பீட்டளவில் முடி இல்லாதவர்களாகவும், மற்ற எல்லாவற்றுடனும் தங்கள் கால்களை பொருத்த விரும்புகிறார்கள். எப்படியிருந்தாலும், வீரர்கள் அதைச் சொல்லாமல் இருக்கலாம், ஆனால் அவர்கள் எப்போதாவது நரம்பு காரணங்களுக்காக தங்கள் கால்களை ஷேவ் செய்கிறார்கள்.

ஒரு குறிப்பிட்ட சிகை அலங்காரம் அல்லது சில அணிகலன்களை அணிவது போல், உங்கள் கால்களை ஷேவ் செய்துவிட்டு மைதானத்திற்கு செல்வதில் தவறில்லை. முன்பை விட அதிகமான வீரர்கள் இதைச் செய்கிறார்கள், அவ்வாறு செய்வதால் எதிர்மறையான விளைவு எதுவும் இல்லை.

உணர்வை வெறுக்கும் கால்பந்து வீரர்கள் எப்போதும் இருப்பார்கள், தங்கள் கால்களை ஷேவிங் செய்ய முயற்சிக்க மாட்டார்கள், ஆனால் மற்றவர்கள் அதை ஏற்றுக்கொண்டார்கள், மேலும் திரும்பிச் செல்ல முடியாது.

இங்கே இருக்க உங்கள் கால்களை ஷேவ் செய்வதா?

ஒவ்வொரு ஆண்டும் உங்கள் கால்களை ஷேவிங் செய்யும் கலை முன்னெப்போதையும் விட அதிகமாக உள்ளது என்று தெரிகிறது. சில சமயங்களில் அது பாணியிலிருந்து வெளியேறலாம், ஆனால் பல்வேறு காரணங்களுக்காக மக்கள் அதை நோக்கி ஈர்க்கப்படுவது போல் தெரிகிறது. தினசரி விளையாடுவதற்கு உடலைத் தயார்படுத்துவதற்கு இன்னும் சிறிது நேரம் ஆகலாம், ஆனால் எல்லாவற்றையும் எப்படி உணர்கிறார்கள் மற்றும் தோற்றமளிக்கிறார்கள் என்பதைக் கண்காணிப்பது பிளேயரில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

உங்கள் கால்களை ஷேவிங் செய்வது இனி பெண்களுக்கு மட்டுமல்ல. ஏறக்குறைய ஒவ்வொரு விளையாட்டிலும் உள்ள மற்ற விளையாட்டு வீரர்கள் கால் ஷேவிங்கை அதிகளவில் ஏற்றுக்கொள்கிறார்கள், மேலும் ஒவ்வொருவருக்கும் அதன் சொந்த குறிப்பிட்ட காரணங்கள் உள்ளன. அதன் புகழ் இன்னும் அதிகமாக வளரும் என்று எதிர்பார்க்கலாம், மேலும் விளையாட்டின் வரலாறு முழுவதும் உள்ள மற்ற சில போக்குகளைப் போல குறையக்கூடாது.

உலகில் மிகவும் பிரபலமான விளையாட்டுகளில் ஒன்றாக இருப்பதால், ஆண்டு முழுவதும் நடக்கும் கால்பந்து போட்டிகள் பலரை ஈர்க்கின்றன. ஒவ்வொரு வீரரும், ரசிகரும் வெற்றியைப் பற்றி நினைத்துக்கொண்டு ஒரு போட்டியில் நுழைகிறார்கள், ஆனால் அது மட்டும் ஏற்படக்கூடிய நேர்மறையான முடிவு அல்ல.

கால்பந்து விளையாட்டுகளை சமன் செய்ய முடியுமா? வழக்கமான சீசன் மற்றும் குழு நிலை விளையாட்டுகளில், கால்பந்து போட்டிகள் டிராவில் முடியும். வெற்றி அல்லது தோல்வி இல்லை என்றால், இரு அணிகளும் தங்கள் முயற்சிக்கு ஒரு புள்ளியைப் பெறுகின்றன. இருப்பினும், நாக் அவுட் கட்டமாக இருந்தால், போட்டிகள் டிராவில் முடிவடையாததால், வெற்றியாளரை வரையறுக்க வேண்டியது அவசியம். கூடுதல் நேரமும், தேவைப்பட்டால் பெனால்டி ஷூட் அவுட்டும் இருக்கும்.

வழக்கமான சீசன் மற்றும் குழு நிலை விளையாட்டுகள்

கால்பந்து என்பது ஒரு கடினமான விளையாட்டாகும், இது 90 நிமிடங்கள் மற்றும் கூடுதல் நேரமும், மைதானத்தில் மேலும் கீழும் ஓட வேண்டும். சில கோல்கள் அடிக்கப்பட்டால், சமநிலையான போட்டி வெற்றியாளரைத் தீர்மானிக்க நீண்ட நேரம் எடுக்கும். வெற்றியாளர் மற்றும் தோல்வியுற்றவர்களைக் கையாள்வதற்குப் பதிலாக, ஒரு வெற்றியாளரும் தோல்வியுற்றவரும் தேவைப்படாவிட்டால் கால்பந்து போட்டிகளை சமன் செய்யலாம்.

வழக்கமான சீசன் மற்றும் குரூப் ஸ்டேஜ் போட்டிகளில், கால்பந்து போட்டிகள் டிராவில் முடியும். மற்ற விளையாட்டுகளில் இருந்து வருபவர்களுக்கு இதைப் புரிந்துகொள்வது கொஞ்சம் கடினம், ஆனால் விளையாட்டில் மற்றொரு அடுக்கு உத்தியைச் சேர்க்க இது ஒரு வழியாகும். ஆட்டம் முடிவடையும் போது அணிகள் அதை எவ்வாறு அணுகுகின்றன என்பதை மாற்றத் தொடங்கலாம்.

நாக் அவுட் நிலை மற்றும் போட்டி போட்டிகள்

கால்பந்து எப்போதும் போட்டியை முடித்து வெற்றியாளரைத் தீர்மானிப்பதில்லை, ஆனால் வெற்றியாளர் தீர்மானிக்கப்பட வேண்டிய சில சூழ்நிலைகள் உள்ளன, அதனால் அணி முன்னேற முடியும்.. இந்த நிலையில், இறுதியில் வெற்றியாளரைப் பெற கூடுதல் விதிகள் உள்ளன.

ஒழுங்குமுறை மற்றும் இரண்டு பகுதிகளிலும் கூடுதல் நேரம் சேர்க்கப்பட்ட பிறகு, சமநிலை ஏற்பட்டால், ஒவ்வொன்றும் 15 நிமிடங்களுக்கு இரண்டு கூடுதல் காலங்கள் உள்ளன. இரு அணிகளும் பக்கம் மாறி, முடிந்தவரை சண்டை போடுவதால், பல வழிகளில் சிறு போட்டியாக இதை நினைத்துப் பாருங்கள்.

கோல்டன் கோல் எனப்படும், முதலில் கோல் அடிக்கும் அணி தானாகவே வெற்றி பெறும் என்ற விதி இருந்தது. ஒவ்வொரு முறையும் முழு 30 நிமிடங்கள் விளையாடியதால், இது கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு விளையாட்டின் நிலையிலும் மறைந்துவிட்டது.

2x15 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு ஆட்டம் சமநிலையில் இருந்தால், வெற்றியாளரைத் தீர்மானிக்க பெனால்டி ஷூட் அவுட் இருக்கும்.. ஆரம்பத்திலிருந்தே இது மிகவும் சர்ச்சைக்குரியதாக இருந்தது, ஏனெனில் பெனால்டி ஷூட் அவுட் தற்செயலாக யார் வெற்றி பெறுகிறார்களோ அந்த அளவிற்கு இருக்கும். இருப்பினும், ரசிகர்களுக்கு உற்சாகத்தை அளித்து, நீண்ட நாட்களாக நடந்து வந்த போட்டிக்கு முற்றுப்புள்ளி வைத்துள்ளது.

பெனால்டி லைனில் இருந்து சுட ஒவ்வொரு பக்கத்திலிருந்தும் ஐந்து வீரர்கள் தேர்ந்தெடுக்கப்படுகிறார்கள். அதிக கோல்கள் அடிக்கும் அணி வெற்றி பெறும். ஐந்து ஷாட்களும் வீசப்படுவதற்கு முன்பு ஒரு அணி தானாகவே வெளியேற்றப்பட்டால், இறுதி இலக்கு அல்லது நிறுத்தம் போட்டியின் முடிவாக இருக்கும். பொதுவாக உடனடி கொண்டாட்டம் இருப்பதால் ஒவ்வொரு வீரர், பயிற்சியாளர் மற்றும் ரசிகருக்கும் இது தெரியும்.

ஐந்து பெனால்டிகளுக்குப் பிறகும் டை இருந்தால், ஒவ்வொரு அணியும் திடீர் மரண வகை அமைப்பில் கூடுதல் கிக் பெறுகிறது. எளிமையாகச் சொன்னால், ஒரு அணி ஒரு ரவுண்டைத் தவறவிட்டு மற்ற அணி ஸ்கோர் செய்தால், போட்டி முடிந்துவிடும்.

உத்தி எப்படி டிராக்கள் மற்றும் ஷூட்அவுட்களை பாதிக்கிறது

கால்பந்து அணிகள் ஸ்கோரைப் பொறுத்து போட்டியின் போது தங்கள் உத்திகளை மாற்றிக் கொள்வது தெரிந்ததே. இது முக்கியமாக ஸ்கோரைப் பயன்படுத்திக் கொள்வதற்காக செய்யப்படுகிறது, ஏனெனில் அணிகள் அவர்களுக்கு வேலை செய்யக்கூடிய வெவ்வேறு காட்சிகளைக் கொண்டுள்ளன.

டிராவில் முடிவடையும் போட்டிகளுக்கு ஒரு உதாரணம் வருகிறது. ஒரு அணி பின்தங்கிய நிலையில் இருந்தால், அவர்கள் போட்டியின் முடிவில் பழமைவாதமாக விளையாடி சமநிலையில் இருந்து வெளியேறுவதற்கான முயற்சியில் ஈடுபடுவார்கள். ஒரு புள்ளியைப் பெறுவது பூஜ்ஜியத்தை விட சிறந்தது, மேலும் தோல்வியில் முடிவடையும் தாக்குதலின் மூலம் கோல் அடிப்பதற்கான எந்தவொரு பைத்தியக்காரத்தனமான முயற்சியையும் எதிரிகள் எதிர்கொள்ள முடியும்.

மற்ற அணிகள் சமநிலையில் விளையாடும், ஏனெனில் அவர்களுக்கு புள்ளிப்பட்டியலில் ஒரு புள்ளி மட்டுமே தேவை. ரிஸ்க் எடுத்து மூன்று புள்ளிகளைத் தேடாமல், ஒன்றைத் தீர்த்துவிட்டு அங்கிருந்து சென்றுவிடுவார்கள். பல ரசிகர்கள் பார்க்க விரும்பும் மிகவும் உற்சாகமான கால்பந்தாக இது இருக்காது, ஆனால் இது அணியின் நலனுக்காக உள்ளது.

நாக் அவுட் கட்டத்தில், குறிப்பிட்ட அணிகள் பெனால்டி வாய்ப்புக்காக விளையாடும். விளையாட்டின் இந்த கட்டத்தில் விளையாட்டை தாமதப்படுத்துவதற்காக வீரர்கள் போலி காயங்கள் ஏற்படுவது வழக்கமல்ல. மீண்டும், பின்தங்கியவர்கள் பெரும்பாலும் இந்த உத்தியைப் பயன்படுத்துகிறார்கள், ஏனெனில் அவர்கள் களத்தில் சிறந்த அணியை வீழ்த்துவதற்கான வாய்ப்புகளை விரும்புவதில்லை.

பெனால்டிகளைப் பொறுத்தவரை, விஷயங்கள் எப்படி விளையாடுகின்றன என்பதைப் பொறுத்தவரை இது மிகவும் சீரற்றதாக இருக்கும், மேலும் திடமான கோல்கீப்பர் மற்றும் சிறந்த பெனால்டி எடுப்பவர்களைக் கொண்ட ஒரு குழு அங்கு வாய்ப்புகளைப் பெற விரும்பலாம்.

ஒவ்வொரு கால்பந்து போட்டிக்கும் ஒரு வெற்றியாளர் தேவையா?

கால்பந்தில் டிராக்கள் அர்த்தமுள்ளதா இல்லையா என்பது நீண்ட காலமாக விவாதிக்கப்படுகிறது. ஒவ்வொரு போட்டியிலும் வெற்றியாளரும் தோல்வியுற்றவரும் இருக்க வேண்டும் என்று சிலர் நம்புகிறார்கள், மற்றவர்கள் பெரிய படத்தைப் பார்க்கிறார்கள். சீசன் முழுவதும் எந்த அணி லீக்கில் வெற்றி பெறுகிறது என்பதுதான் பெரிய படம் என்றால், தனிப்பட்ட போட்டிக்கு வெற்றியாளர் அல்லது தோல்வியுற்றவர் தேவையில்லை. போட்டியின் போது இரு தரப்பினரும் சமநிலையில் இருந்தால், அவர்கள் ஒரே எண்ணிக்கையிலான புள்ளிகளுடன் வெளியேறுகிறார்கள்.

ஒரு வெற்றியாளர் இருக்கும் வரை கால்பந்து அணிகளை விளையாட கட்டாயப்படுத்துவது வீரர்களுக்கு அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும். தற்போதைய விதிகளின்படி, ஒரு போட்டிக்கு மூன்று மாற்றீடுகள் மட்டுமே அனுமதிக்கப்படுகின்றன, அதாவது பெரும்பாலான வீரர்கள் தாங்களாகவே மேலும் மேலும் ஓடுவதைக் காணலாம். வாரத்தில் அணிகள் இரண்டு அல்லது மூன்று ஆட்டங்களை விளையாடலாம் என்பதைக் கருத்தில் கொண்டு, வீரர்கள் தொடர்ந்து 30 நிமிடங்கள் விளையாடினால் அவர்கள் வீழ்ச்சியடையத் தொடங்கலாம்.

பெரும்பாலான ரசிகர்கள் தங்கள் அணி வெற்றி பெற்று மூன்று புள்ளிகளைப் பெற விரும்புவார்கள், ஆனால் கால்பந்து தொடக்கத்திலிருந்தே டிரா செய்யும் வாய்ப்பை ஏற்றுக்கொண்டது. அமெரிக்க கால்பந்தில் உள்ளதைப் போல, டை தீர்வை வழங்கும் ஒரே பெரிய குழு விளையாட்டு இதுவல்ல, ஆனால் விளையாட்டின் பல்வேறு முடிவுகளால் இது மிகவும் குறைவாகவே காணப்படுகிறது.

கையுறைகள் பல விளையாட்டுகளில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, ஆனால் பெரும்பாலும் இது பிடியில் உதவுவதுடன் தொடர்புடையது. இருப்பினும், கால்பந்து போன்ற விளையாட்டில், கோல்கீப்பரைத் தவிர அனைத்து வீரர்களுக்கும் கைகளைப் பயன்படுத்துவது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது, இது அதிக அர்த்தத்தைத் தருவதில்லை. சொல்லப்பட்டால், வீரர்கள் கையுறைகளை அணிந்துகொள்வதும், விளையாட்டைப் பார்ப்பவர்களுக்கு ஏன் என்று புரியாத நேரங்களும் உள்ளன.

கால்பந்து வீரர்கள் ஏன் கையுறைகளை அணிவார்கள்? ஒரு கால்பந்து வீரர் களத்தில் கையுறைகளை அணிய வேண்டும் என்ற முடிவு எப்போதும் சூடாக இருக்க வேண்டும். கால்பந்து போட்டிகள் ஆண்டு முழுவதும் நடைபெறுவதால், சில சூழ்நிலைகள் மிகவும் குளிராக இருக்கும். மற்ற குறைவான பொதுவான காரணங்களில் பாஸ்களை வீசும்போது சிறந்த பிடிப்பு மற்றும் காயங்களிலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது.

குளிரை எதிர்த்துப் போராடுவது

குளிர்கால மாதங்களில் கைகள் மிகவும் குளிராக இருக்கும், குறிப்பாக கூடுதல் பாதுகாப்பு இல்லாமல் நீண்ட நேரம் ஓடும்போது. சூடாக இருக்க ஒரு வழியாக வீரர்கள் தங்கள் கைகளில் கையுறைகளை அணிவதற்கு அதிகளவில் திறந்திருக்கிறார்கள். விரல்கள், குறிப்பாக, சில வானிலை நிலைகளில் மிகவும் குளிராக இருக்கும், மேலும் எந்தவிதமான மூடுதலும் இல்லாமல் இயங்குவதில் அர்த்தமில்லை.

முக்கிய லீக்குகளில் உள்ள மற்ற உபகரணங்களைப் போலவே கையுறைகளுக்கும் ஒப்புதல் தேவைப்படுகிறது, ஆனால் பெரும்பாலான வீரர்களுக்கு இந்தத் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்வதில் சிக்கல் இல்லை. முடிந்தவரை சூடாக இருக்க மக்கள் இதைச் செய்வதால், அவை விளையாடுவதற்கு அவசியமில்லை.

ஒரு நபர் சிக்கலில் சிக்குவதற்கான ஒரே வழி, வீரருக்கு ஒரு நன்மையை வழங்க உதவும் ஏதேனும் பொருள் கீழே இருந்தால் மட்டுமே. எடுத்துக்காட்டாக, கையுறைகளுக்குக் கீழே பந்தைப் பிடிக்கப் பயன்படுத்தக்கூடிய கடினமான ஒன்று இருந்தால், நடுவர்கள் ஒரு வீரரைப் போட்டியில் இருந்து வெளியேற்றலாம்.

வீரர்களின் சீருடையுடன் பொருந்த வேண்டிய மற்ற துணைக்கருவிகள் ஒப்பிடும்போது கையுறைகளுக்கு எந்த கட்டுப்பாடுகளும் இல்லை. காரணம், சில சூழ்நிலைகளில், கையுறைகளை அணிவது ஒரு மனக்கிளர்ச்சியான முடிவாகும். சில வீரர்களுக்கு சொந்த கையுறைகள் கூட இல்லாமல் இருக்கலாம் மற்றும் ஒரு முறை ஒரு ஜோடியை கடன் வாங்கியிருக்கலாம்.

பக்கவாட்டு பாஸ்களுக்கான பந்து பிடிப்பு

ஒரு கால்பந்து வீரர் ஏன் கைகளைப் பிடிக்க வேண்டும்? சில வீரர்கள் பந்தை எல்லைக்கு வெளியே செல்லும் போது சரியாக வீச கையுறைகளை நம்பியிருக்கிறார்கள். இது அவ்வளவு பெரிய விஷயமாகத் தெரியவில்லை, ஆனால் சில நிபந்தனைகளில் விளையாடுவது நிச்சயமாக வழுக்கும். எளிதான இலக்கை அமைக்க ஒரே ஒரு மோசமான ஷாட் மட்டுமே தேவை, மேலும் அது மீண்டும் நடக்காமல் இருக்க வீரர் வழிகளைத் தேடுகிறார்.

கால்பந்து பந்துகள் பொதுவாக போதுமான அளவு சிறியதாக இருக்கும், இதனால் வீரர்கள் தங்களுக்கு நல்ல வானிலை நிலைகளில் நல்ல பிடியில் இருப்பதாக உணர்கிறார்கள். இருப்பினும், மழை அல்லது பனிப்பொழிவு இருந்தால், கையுறைகளை அணிவது சிறந்த வழி. சில வீரர்கள் மற்றவர்களை விட பந்தை வீசுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம், எனவே இது ஒரு அணியில் ஒன்று அல்லது இரண்டு வீரர்கள் அவசியம் என்று கருதும் ஒன்றாக இருக்கலாம்.

பாதுகாப்பு

கையுறைகள் பாதுகாப்பின் ஒரு அடுக்கை வழங்குகின்றன, அவை ஆரம்பத்தில் வெளிப்படையாகத் தெரியவில்லை. களத்தில் பல காயங்கள் நிகழலாம், விளையாட்டில் கைகளை நேரடியாகப் பயன்படுத்தாவிட்டாலும், அவை ஆட்டத்தின் நடுவே இருக்கும்.

மைதானத்தில் வழுக்கி விழும் வீரர்கள் தங்கள் கைகளை கீழே வீசுவதன் மூலம் தங்கள் வீழ்ச்சியைத் தணிப்பார்கள். கையுறைகளுடன் ஒரு சிறிய திணிப்பு வெட்டுக்களைத் தடுக்க உதவுகிறது மற்றும் சுளுக்கு அல்லது எலும்பு முறிவுக்கான வாய்ப்பைக் குறைக்கலாம்.

கையுறைகள் ஒரு நபரின் கையை எதிராளியால் மிதிப்பதால் காயம் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது. இவற்றில் பல களத்தில் நிகழக்கூடிய வினோதமான விபத்துகளாகக் கருதப்படுகின்றன, ஆனால் மக்கள் அதிக வெப்பநிலையில் கையுறைகளைப் பயன்படுத்துவதைக் கருத்தில் கொள்வது போதுமானதாக இருக்கலாம்.

கையில் காயத்திலிருந்து மீள்வது ஒரு நபர் கையுறையை அணிவதற்கு ஒரு காரணமாக இருக்கலாம். எல்லாம் குணமாகும்போது, ​​இன்னும் கொஞ்சம் பாதுகாப்பு நம்பிக்கை அளிக்கிறது.

சில வீரர்கள் கையுறைகளை அணிய அதிக வாய்ப்புள்ளதா?

வெப்பமான காலநிலையில் இருந்து கால்பந்து வீரர்கள் மற்றவர்களை விட அடிக்கடி கையுறைகளை அணிவார்கள். அவர்கள் குளிருக்கு முழுமையாகப் பழகாமல் இருக்கலாம் என்பதால் இது அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கிறது. புதிய கிளப்பில் விளையாடும் போது சில வீரர்கள் முதல் முறையாக பனியை அனுபவிக்கிறார்கள், எனவே அவர்கள் முடிந்தவரை சூடாக இருக்க ஒரு வழியைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.

வீரர்கள் வெப்பநிலையுடன் பழகும்போது, ​​​​அவற்றைப் பயன்படுத்த விரும்பவில்லை என்று அவர்கள் முடிவு செய்யலாம். இருப்பினும், சில வீரர்கள் கையுறைகளுடன் வெற்றிபெற வழிகளைக் கண்டால் அது ஒரு நல்ல அதிர்ஷ்ட வசீகரமாக மாறும். ஒரு வீரர் நேர்மறையாக அல்லது எதிர்மறையாக விளையாடுகிறார்களா என்பதை இது பாதிக்காது என்பதால், இது ஒரு மனநல நன்மை.

கால்பந்தில் கையுறைகளை அணிவதில் ஏதேனும் குறைபாடுகள் உள்ளதா?

கையுறைகளை அணியும்போது சில கால்பந்து வீரர்கள் எதிர்கொள்ளும் ஒரே உண்மையான எதிர்மறை என்னவென்றால், அது தற்செயலான கைப்பந்து வாய்ப்பை சற்று அதிகரிக்கிறது.

கால்பந்து வீரர்களுக்கு தெரியும், கைப்பந்து ஒரு பெனால்டி மற்றும் தற்செயலான தொடர்பு மூலம் ஒரு போட்டியை ஸ்விங் செய்யலாம். கையுறைகள் ஒரு நபரின் விரல்களையும் கைகளையும் கொஞ்சம் பெரிதாக்குவதால், கூடுதல் ஆபத்து உள்ளது.

சுற்றிச் செல்லும்போது கையுறைகளை அணியத் தேவையில்லை என்பதை வீரர்கள் காணலாம், ஆனால் போட்டியின் நடுப்பகுதியில் அவற்றை எடுக்க நேரம் கிடைக்கும். தொடர்ந்து மைதானத்தின் நடுவே இருக்கும் வீரர்களுக்கு இது கொஞ்சம் கடினமாக இருக்கலாம், ஆனால் இது சாத்தியப்படும் ஒரு காலம் வரும்.

கோல்கீப்பர் கையுறைகள்

வெளிப்படையாக, கள வீரர்கள் கோல்கீப்பர்களிடமிருந்து மிகவும் வேறுபட்டவர்கள். இன்றைய ஆட்டத்தில் ஒவ்வொரு கோல்கீப்பரும் சில வகையான கையுறைகளை அணிவார்கள், மேலும் அவர்கள் முடிந்தவரை வெற்றிகரமாக இருக்க வேண்டியது அவசியம்.

இது கடினமான ஷாட்களுக்கு போதுமான திணிப்பை வழங்குவது மட்டுமல்லாமல், இது பிடியையும் கொண்டிருக்க முடியும் மற்றும் கூடுதல் நீளத்தையும் சேர்க்கலாம், இதனால் வீரர்கள் பந்தில் ஏதாவது ஒன்றை வைத்து அதை அடிக்க முடியும்.

கோல்கீப்பர்கள் அணியும் கையுறைகள் எந்த அவுட்ஃபீல்ட் வீரர் அணியும் கையுறைகளிலிருந்து மிகவும் வித்தியாசமாக இருக்கும். அவை வசதியாகவும், சில சூழ்நிலைகளில் கொஞ்சம் அரவணைப்புடனும் இருக்கும், ஆனால் இது எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக செயல்பாட்டைப் பற்றியது.

இந்த கையுறைகள் சற்று விலை உயர்ந்தவை, குறிப்பாக உயர்நிலை மாடல்களுக்கு. ஒரு நபர் எந்த விதத்திலும் வெளிப்பட்டால், அவர்களின் கைகள் அல்லது விரல்களுக்கு நிறைய சேதம் ஏற்படக்கூடும் என்பதால், அவர்கள் எல்லாவற்றையும் சரியாகப் பாதுகாத்துள்ளதைக் கோலிகள் உறுதிப்படுத்த விரும்புகிறார்கள். ஒரு பந்து விரல்களில் இருந்து தவறான வழியில் சென்றால், அது சுளுக்கு அல்லது எலும்பு முறிவை ஏற்படுத்தும்.

கால்பந்து மிகவும் தீவிரமான விளையாட்டு மற்றும் மக்கள் விளையாட்டு நாளுக்குத் தயாராக இருக்க முடிந்தவரை தயார் செய்ய முயற்சிக்கின்றனர். ஒரு கால்பந்து விளையாட்டிற்கு தயாராவதற்கான சிறந்த வழிகள் யாவை? இந்த உதவிக்குறிப்புகளில் சிலவற்றை மக்கள் பின்பற்றும் வரை, அவர்கள் இறுதியில் நன்றாக இருப்பார்கள்.

1. புறப்படுவதற்கு நாட்களுக்கு முன் ஒரு ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட அட்டவணையை வைத்திருங்கள்

எல்லாம் திட்டமிட்டபடி இருப்பதை உறுதி செய்வதற்கான ஒரு சிறந்த வழி, புறப்படுவதற்கு முன் எல்லாவற்றையும் ஒழுங்கமைப்பதாகும்.. இந்த அமைப்பு விளையாட்டிற்கு சில நாட்களுக்கு முன்பே நடக்கலாம், ஏனெனில் இது மனதை விடுவிக்கும் மற்றும் மக்களை திட்டமிட அனுமதிக்கும்.

ஒழுங்கமைக்கப்படாத ஒருவர் போட்டிக்கு முன் அவசரமாக உணரலாம். எல்லாவற்றையும் செய்துவிட்டுச் செல்லத் தயாராக இருப்பதால், விளையாட்டின் போது இது மிகவும் கடினமாக இருக்கும். விளையாட்டு நாள் வருவதற்கு முன், அமைப்பு மிக முக்கியமான விஷயங்களில் கவனம் செலுத்துகிறது.

2. ஒழுக்கமாக இருங்கள்

ஒரு நபர் சாதிக்க முயற்சிக்கும் எல்லாவற்றிலும், இலக்குகளை அமைக்கும்போது ஒழுக்கத்தைக் கடைப்பிடிப்பது முக்கியம்.. இந்த இலக்குகளிலிருந்து விலகிச் செல்வது வெற்றிக்காக பாடுபடுவதற்கான சிறந்த வழியாகும், மேலும் மக்கள் செயல்படாத விஷயங்களில் விரக்தியடையத் தொடங்குகிறார்கள்.

குறிப்பிட்ட நாட்களில் பிடிக்க தேவைப்பட்டால் கூடுதல் வேலை செய்ய பயப்பட வேண்டாம். எந்தவொரு கவனச்சிதறல்களிலிருந்தும் விலகி இருங்கள் மற்றும் ஒழுக்கமான அணுகுமுறை நிச்சயமாக வேலை செய்யும்.

ஒரு வளரும் வீரர் வழியில் சில தியாகங்களைச் செய்ய வேண்டியிருக்கலாம், ஆனால் ஒரு பெரிய இலக்கை மனதில் கொண்டு இது பெரிய விஷயமில்லை. தங்கள் முழு திறனை அடைய விரும்பும் அனைத்து வீரர்களும் வேறு சில விஷயங்களை தியாகம் செய்ய வேண்டும்.

3. சரியான முறையில் சாப்பிடுங்கள்

ஆண்டு முழுவதும் நல்ல உணவுப் பழக்கத்தை வளர்த்துக்கொள்வது, கால்பந்து போட்டியின் போது உடல் நிலையில் இருக்கவும், உற்சாகமாக உணரவும் ஒரு சிறந்த வழியாகும்.. சிலருக்கு இளமையாக இருக்கும்போது நிறைய குப்பை உணவுகள் வேலை செய்யும், ஆனால் அவர்கள் சரியான முறையில் சாப்பிடத் தொடங்க வேண்டும், அதனால் அவர்கள் பயங்கரமான பழக்கங்களுக்கு ஆளாக மாட்டார்கள்.

புறப்படுவதற்கு முன், நிறைய கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் உடலை உற்சாகப்படுத்தும் வழிகள் கொண்ட உணவுகளை சாப்பிடுவது உதவுகிறது. மக்கள் தேர்வு செய்ய பல ஆரோக்கியமான உணவுகள் உள்ளன, எனவே இது தனிப்பட்ட விருப்பமாக இருக்கலாம்.

சிலருக்கு மென்மையான வயிறு உள்ளது, அங்கு உடல் செயல்பாடுகளுக்கு மிக அருகில் சாப்பிட முடியாது, எனவே உங்கள் உணவை முடிந்தவரை திட்டமிட முயற்சிக்கவும். ஒரு நபருக்கு ஆரோக்கியமான உணவுகள் உடனடியாகக் கிடைக்கும் வரை, அவர்கள் ஆரோக்கியமற்ற ஒன்றைத் தீர்ப்பதற்கான வாய்ப்புகள் குறைவு.

4. ஹைட்ரேட்

நீரேற்றமாக இருப்பது புறப்படுவதற்கு சில நாட்களுக்கு முன்பே தொடங்குகிறது. உடலில் திரவங்கள் இல்லாததை உறுதிசெய்ய மக்கள் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது ஒரு கேலன் தண்ணீரைக் குடிக்க முயற்சிக்க வேண்டும்.

ஒவ்வொரு நாளும் இவ்வளவு தண்ணீர் குடிக்கும் பழக்கத்திற்கு வர சிறிது நேரம் ஆகும், ஆனால் இறுதியில் அது மதிப்புக்குரியது. ஆண்டின் வெப்பமான மாதங்களில் நீரேற்றத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள், ஏனெனில் நீங்கள் கவனமாக இல்லாவிட்டால் நீரிழப்பு மிகவும் எளிதானது.

5. பயிற்சியின் போது எரிபொருளாக இருங்கள்

ஒரு நீண்ட கால்பந்து போட்டியின் போது, ​​மக்கள் அடிக்கடி எரிக்கப்படுவதால், தங்களின் சில ஊட்டச்சத்துக்களை இழக்கின்றனர்.. நீரேற்றமாக இருப்பது மற்றும் போட்டியின் போது சிறிது எரிபொருளைப் பெறுவது அவசியம், இது ஒட்டுமொத்தமாக சிறப்பாக விளையாட வழிவகுக்கும்.

பல குழுக்கள் இப்போது மேடைக்குப் பின்னால் தின்பண்டங்களைச் செய்கிறார்கள், அதனால் மக்கள் செயலில் மந்தமாக இருக்கும்போது விரைவாக ஏதாவது பெற முடியும். இடைவேளையின் போது எதையாவது சாப்பிட்டால், செய்ய வேண்டியதை ஜீரணிக்க உடலுக்கு ஒரு சிறந்த வாய்ப்பு. இது அதிகமாக இருக்க வேண்டியதில்லை, ஆனால் வழியில் சிறிது உணவும் தண்ணீரும் வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும்.

6. போதுமான ஓய்வு பெறுங்கள்

ஒரு பெரிய விளையாட்டுக்கு முந்தைய இரவில் யாரும் வெகுநேரம் தூங்க முயற்சிக்கக்கூடாது. ஆம், அங்கும் இங்கும் சில நடுக்கங்கள் இருக்கும், ஆனால் போதுமான அளவு ஓய்வெடுப்பது ஒரு நபர் தனது உடலுக்குச் செய்யக்கூடிய சிறந்த விஷயங்களில் ஒன்றாக இருக்கும். போதுமான ஓய்வு இல்லாமல் நீண்ட ஆட்டத்தில் ஈடுபடுவது ஆரம்பகால சோர்வை ஏற்படுத்தும். வீரர்களுக்கு முழு 90 நிமிடங்களுக்கும் ஆற்றல் தேவை.

போதுமான ஓய்வு என்பது வழியில் பழக்கங்களை வளர்த்துக் கொள்வதில் தொடங்குகிறது. ஒரு நபர் ஒவ்வொரு இரவும் தொடர்ந்து விழித்திருந்தால், விளையாட்டுக்கு முந்தைய இரவு ஒரு சாதாரண நேரத்தில் படுக்கைக்குச் செல்வது கடினம். விளக்குகளை அணைத்துவிட்டு தூங்குவதற்கு ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தை அமைக்கத் தொடங்குங்கள், அது உண்மையில் உதவ ஆரம்பிக்கும்.

7. முன்னும் பின்னும் நீட்டவும்

மற்ற விளையாட்டுகளைப் போலவே கால்பந்திலும் நீட்சி முக்கியமானது.. பலருக்கு சிறந்த நீட்சிப் பழக்கம் இல்லாமல் இருக்கலாம், ஆனால் உடலை குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்க முயற்சிக்கும் போது அவை உதவியாக இருக்கும்.

நீட்டுவதற்கு முன் வியர்வை சிந்தி உழைக்க முயற்சி செய்யுங்கள், உடனே உங்கள் உடலைத் தயார்படுத்துவதில் கவனம் செலுத்துங்கள். தசைகள் சோர்வாக இருப்பதால், நீட்சி தேவைப்படுவதால், அடுத்த பயிற்சி/விளையாட்டிற்கு அவை தயாராக இருப்பதால், அதுதான் உண்மையான திறவுகோல்.

எங்கும் நீட்டுவது சாத்தியமாகும், இது மிகவும் வசதியானது. போட்டிக்கு சில மணிநேரங்கள் உள்ள போதிலும், சிறிது நீட்சி செய்வதன் மூலம் உங்கள் உடலை தளர்வாகவும், விளையாடுவதற்கு தயாராகவும் வைத்திருக்க முடியும்.

8. டேப்பர் பயிற்சி

ஒரு புதிய கால்பந்து போட்டிக்கு இன்னும் சில நாட்கள் இருந்தால், பலர் ஆரம்பத்தில் கடினமாக முயற்சி செய்து பின்னர் படிப்படியாக குறையத் தொடங்குவார்கள்.. இது மிகவும் அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கிறது, ஏனென்றால் ஒரு நபர் உண்மையில் விளையாடும் போது அவர்களின் கால்களை அவர்களுக்கு அடியில் வைத்திருக்க விரும்புகிறார்.

குணமடைய சில நாட்களில் கடின பயிற்சி என்றால், குறுகிய காலத்தில் நன்றாக இருக்கும் அதே வேளையில், ஒரு நபர் நீண்ட காலத்திற்கு தன்னைத்தானே தள்ள ஆரம்பிக்க முடியும். கால்பந்து வீரர்கள் போட்டிகளுக்கு இடையில் பல நாட்கள் விடுமுறையை எதிர்நோக்குகிறார்கள், ஏனெனில் இது புதிய வகையான பயிற்சிகளில் பணியாற்ற அனுமதிக்கிறது மற்றும் புண் வருவதற்கு பயப்பட வேண்டாம்.

9. அளவு பயிற்சியை விட தரமான பயிற்சி

மனமின்றி மீண்டும் மீண்டும் பயிற்சி செய்வது சகிப்புத்தன்மைக்கு உதவும், ஆனால் உண்மையான கால்பந்து திறன்களுக்கு உதவாது. தரமான பயிற்சியை விட தரமான பயிற்சியில் எப்போதும் கவனம் செலுத்துவதே இதற்கு சிறந்த வழி.

இதன் பொருள் பயிற்சியில் மிகவும் குறிப்பிட்டதாக இருப்பது மற்றும் கால்பந்தை மேம்படுத்தாதவற்றில் ஆற்றலை வீணாக்காமல் இருப்பது. இரண்டு மணி நேரம் விளையாடுவது கால்பந்து சாம்பியன்களின் நடைமுறையாக இருக்காது. புதிய நிலைகளை அடைய விரும்பும் மற்றும் பெரிய போட்டிக்கு தயாராக இருக்க விரும்பும் வீரர்கள் நேரத்தை வீணடிக்க முடியாது.

10. கடந்த கால தவறுகளிலிருந்து கற்றுக்கொள்ளுங்கள்

ஒவ்வொரு கால்பந்து வீரரும் சில தவறுகளை செய்திருக்கிறார்கள், அது நட்சத்திர முடிவுகளை விட குறைவாக வழிவகுத்தது. இந்தத் தவறுகளைப் பற்றிக் கவலைப்படாமல், அவற்றிலிருந்து பாடம் கற்றுக் கொண்டு, நல்ல எதிர்காலத்திற்காகப் பயன்படுத்துங்கள்.

பல வீரர்கள் வளரும்போது மேம்படுத்த முயற்சிக்கிறார்கள், அதற்கான ஒரே வழி அவர்கள் உண்மையில் கற்றுக்கொண்டதைப் பயன்படுத்துவதாகும். எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு விளையாட்டில் சமாளிக்கும் அணுகுமுறை வேலை செய்யாமல் போகலாம், எனவே ஒரு வீரர் அடுத்த ஆட்டத்தில் வேறு வழியில் பந்தைப் பின்தொடர்கிறார். மேம்பாடுகள் வெளிப்படையாக இருப்பதை உறுதிசெய்ய சில சிறிய சரிசெய்தல்கள் எல்லா நேரத்திலும் தேவைப்படுகின்றன.

11. காட்சிப்படுத்தவும்

நம்பினாலும் நம்பாவிட்டாலும், காட்சிப்படுத்தல் உண்மையில் தங்கள் விளையாட்டை அடுத்த கட்டத்திற்கு கொண்டு செல்ல முயற்சிக்கும் வீரர்களுக்கு உதவும். ஒரு போட்டியில் என்ன நடக்கப் போகிறது என்பதை ஒரு நபர் உண்மையிலேயே கற்பனை செய்து பார்க்க முடிந்தால், அவர்கள் என்ன செய்கிறார்கள் என்பதில் அவருக்கு இன்னும் அதிக நம்பிக்கை இருக்கும்.

சந்தர்ப்பம் வரும்போது சரியான முடிவுகளை எடுப்பதற்கு முன்கூட்டியே தயார் செய்ய இது ஒரு சிறந்த வழியாகும். கால்பந்தின் பெரும்பகுதி பெருமூளை விளையாட்டு ஆகும், மேலும் காட்சிப்படுத்தல் சில முடிவுகளை வீரர்களுக்கு இரண்டாவது இயல்புடையதாக எடுக்கலாம்.

12. உங்கள் தயாரிப்பில் நம்பிக்கையுடன் இருங்கள்

ஒரு நபர் தனது தயாரிப்பைச் சரியாகச் செய்தால், அதைச் சரியான முறையில் செய்வதில் அவருக்கு முழு நம்பிக்கை இருக்க வேண்டும். அவர்கள் என்ன செய்கிறார்கள் என்பதில் சந்தேகம் கொண்டவர்கள் பலர் இருக்கிறார்கள், ஆனால் அதைச் செய்வதற்கான வழி இதுவல்ல.

ஒரு கால்பந்து போட்டியை அணுகும் விதத்தில் ஒருவருக்கு எவ்வளவு நம்பிக்கை இருக்கிறதோ, அந்த அளவுக்கு அது அவர்களுக்கு சிறப்பாக இருக்கும். கொஞ்சம் நம்பிக்கையைக் காட்ட பயப்பட வேண்டாம், மக்கள் முடிவுகளால் மிகவும் மகிழ்ச்சியடைவார்கள்.

13. அடிப்படை கால்பந்து பயிற்சிகள் மூலம் சூடு

விளையாட்டு நாளாக இருக்கும் போது, ​​போட்டிக்குத் தயாராவதற்கு சில அடிப்படை கால்பந்து பயிற்சிகளுடன் நீங்கள் சரியாக சூடேற்றுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.. போட்டி தொடங்கும் முன்பே நன்கு சூடு மற்றும் வியர்வையில் நனைந்து இருப்பது அவசியமில்லை, ஆனால் சில அடிப்படைகள் பொதுவாக சிறந்த தேர்வாக இருக்கும்.

பந்தை உணர்ந்து அங்கிருந்து செல்வதுதான் அதிகம். இந்த கட்டத்தில் தசை நினைவகம் கொண்ட சில பயிற்சிகளில் வேலை செய்யுங்கள், போட்டி தொடங்கியவுடன் உடல் செல்ல தயாராக இருக்கும். விளையாட்டுகளுக்கு முன் நான் வழக்கமாக செய்யும் வார்ம்-அப் பயிற்சிகள் இங்கே.

14. அணியினருடன் பேச்சு உத்திகள்

போட்டிக்கு முந்தைய வாரம் முழுவதும் தந்திரோபாயங்கள் விவாதிக்கப்படுகின்றன, ஆனால் போட்டிக்கு சற்று முன்பு மிகவும் முக்கியமானது. இது சில இறுதி தயாரிப்புகளை கடந்து, அங்கு சென்று பல அணிகள் எதிர்பார்ப்பதில் ஆதிக்கம் செலுத்த தயாராக உள்ளது.

இது அதிகமாக இருக்க வேண்டியதில்லை, ஆனால் தந்திரோபாயங்களின் சில அடிப்படை கண்ணோட்டங்கள் நீண்ட தூரம் செல்லலாம். முதலீடு செய்வதற்கான ஆரம்ப வாய்ப்புகளைப் பற்றி சிந்தியுங்கள், இது ஆரம்ப இலக்குக்கு வழிவகுக்கும்.