Kategori: Warta

Teu ilahar kiwari ningali atlit lalaki ilubiung dina sagala rupa olahraga jeung suku dicukur. Khususna, peminat maén bal sigana parantos terang yén langkung seueur pamaén maén bal anu ngalakukeun ieu ti kantos. Ieu gaya panganyarna atawa aya alesan nyata naha ieu kajadian leuwih ti kantos?

Naha pamaén bal nyukur suku maranéhanana

Pamaén maén bal nyukur sukuna pikeun ngagampangkeun kahirupan sateuacan sareng saatos pertandingan. Suku anu dicukur langkung gampang pikeun pita atanapi perban upami aranjeunna nyobian ngahindarkeun tatu.

Rambut kandel ogé tiasa ngaganggu urut pas-cocog, atanapi bahkan ngagem kaos kaki anu luhur sapanjang pertandingan.

Tungtungna, sababaraha pamaén ngarasa maranéhna bisa meunangkeun kauntungan slight ku mahluk aerodinamis saeutik, ngarah ngaléngkah.

Perlakuan tatu bal

Maén bal cukup lila sarta unggal pamuter bakal ngalaman sababaraha tingkat nyeri di wewengkon leg. Meureun aranjeunna tijalikeuh ankle maranéhanana atawa boga suku nyeri. Naon waé masalahna, tape seueur dianggo pikeun ngubaran tatu. Éta gampang sareng murah pikeun nambihan dukungan tambahan sareng éta mangrupikeun cara pikeun nyandak pamaén deui ka lapangan gancang-gancang.

Nempatkeun pita dina kulit buluan bakal hésé pisan dipiceun lamun waktuna datang. Aya sababaraha cara pikeun ngurilingan ieu, tapi sakapeung langkung gampang pikeun nyukur suku anjeun sareng ngalaksanakeunana.. Hal ieu ngajadikeun panyabutan pisan gampang lamun waktuna datang. Aya kamungkinan kurang baktéri akumulasi ngabalukarkeun masalah, teuing. Ninggalkeun pita dina panjang teuing, babarengan jeung bulu anjeun, muka nepi kasempetan tambahan pikeun baktéri.

Ieu mah sakadar ngeunaan nungkulan tatu nu peryogi perlakuan mimiti. Aya seueur jalma anu bakal cidera di tengah pertandingan sareng peryogi perhatian langsung. Hiji-hijina jalan pikeun ngahontal ieu nyaéta nerapkeun perban ampir langsung, sareng palatih atlit tiasa mutuskeun pikeun nyukur rambut dina waktos éta.

Warta anu saé nyaéta upami jalma henteu hoyong ieu janten tampilan énggal, rambutna bakal gancang pisan. Ieu bisa ngarasa saeutik aneh dina mimitina, naha nu mangrupa sababaraha balik payun na nyukur sakabéh leg maranéhanana tinimbang ngan cukur bagian nu tangtu. Nalika dilakukeun ku cara ieu, éta murni pikeun tujuan praktis.

Pijat Pra/Pos

Pamaén maén bal sadaya tingkat ngartos yén aya seueur mangpaat pikeun urut sateuacana sareng saatos pertandingan. Teu sadaya jelema boga kasempetan pikeun ngarasakeun urut, tapi jalma anu ngalakukeun bisa sabenerna ngarasa yen awakna karasaeun leuwih hadé sacara umum. Massage tiasa nargétkeun daérah khusus atanapi dilakukeun dina sakumna awak.

Loba teuing bulu awak bisa ngurangan éféktivitas urut, naha sababaraha pamaén nyukur wewengkon nu ilahar digarap.. Kusabab aya seueur setrés dina suku unggal pertandingan, suku anu teu aya rambut tiasa gaduh pangalaman anu langkung efektif sareng urut tibatan rambut anu teu rapih.

Panginten henteu sigana seueur bédana, tapi anu diperyogikeun nyaéta sababaraha rambut anu ditarik nalika urut pikeun jalma frustasi. Aranjeunna teu hoyong kedah nungkulan sagala ngarareunah nu teu perlu, sarta eta bisa jadi leuwih gampang pikeun nyukur eta kabeh kaluar.

Perbaikan kinerja leutik

Dina ngojay, atlit bakal nyukur bulu awak saloba mungkin sateuacan nyobian ningkatkeun laju maranéhanana sarta ningali jenis waktos aranjeunna bisa lepas.. Bulu ngajadikeun bédana jauh leuwih badag dina cai ti di darat, tapi éta lain hartosna sababaraha yakin aranjeunna genuinely gancang tanpa bulu awak.

Pamaén sok néangan hiji kaunggulan, sanajan relatif leutik. Éta sadayana tiasa aya dina sirah hiji jalma, tapi aranjeunna bakal tetep upami aranjeunna maén cekap. Kanggo sababaraha, éta ampir janten pesona tuah anu saé pikeun pamaén ngarasa yén aranjeunna parantos ningkat sakedik, sareng éta sadayana anu tiasa ditaroskeun.

pisuil

Anu pamungkas, sababaraha pamaén murag asih jeung katingal langkung hairless pikeun hiji alesan atawa sejen. Panginten éta mimiti ngabantosan tatu sareng aranjeunna henteu tiasa ngeureunkeun nyukur sukuna.

Panginten aranjeunna henteu aya rambut dina bagian-bagian sanés awakna sareng hoyong cocog sukuna sareng sadayana anu sanés. Naon masalahna, pamaén bisa jadi teu ngomong, tapi aya kalana nyukur suku maranéhanana pikeun alesan urat.

Sapertos gaya rambut anu tangtu atanapi nganggo asesoris anu tangtu, teu aya anu lepat upami nyukur suku anjeun sareng angkat ka lapangan. Langkung seueur pamaén ngalakukeun ieu ti kantos, sareng teu aya pangaruh négatip tina ngalakukeunana.

Bakal salawasna aya pamaén bal anu teu resep kana perasaan sareng moal pernah nyobian nyukur sukuna, tapi anu sanés ngarangkul éta sareng henteu tiasa uih deui.

Dupi nyukur suku anjeun di dieu pikeun cicing?

Sigana mah unggal taun seni cukur suku anjeun beuki kaprah ti kantos. Meureun di sawatara titik eta bakal kaluar tina gaya, tapi sigana kawas jalma anu gravitating arah eta pikeun rupa-rupa alesan. Butuh waktu saeutik leuwih pikeun nyiapkeun awak pikeun muter poean, tapi ngalacak kumaha sagalana karasaeun sarta penampilan bisa boga dampak dina pamuter nu.

Nyukur suku anjeun sanés ngan ukur pikeun awéwé. Atlit séjén dina ampir unggal olahraga beuki nganut cukur suku, sarta masing-masing boga alesan husus sorangan. Nyangka popularitasnya tumuwuh malah leuwih, sarta teu wane kawas sababaraha tren séjén sapanjang sajarah olahraga.

Kusabab éta salah sahiji olahraga anu pang populerna di dunya, seueur jalma anu katarik kana pertandingan maén bal anu lumangsung sapanjang taun. Unggal pamuter jeung kipas asup hiji patandingan pamikiran ngeunaan kameunangan , tapi éta teu hijina hasil positif anu bisa lumangsung.

Naha kaulinan maén bal tiasa dihijikeun? Dina usum reguler sareng pertandingan fase grup, pertandingan maén bal tiasa ditungtungan ku imbang. Lamun teu aya nu meunangna atawa pecundang, duanana tim nampi titik pikeun maranéhna usaha . Sanajan kitu, lamun éta tahap knockout, éta bakal diperlukeun pikeun nangtukeun juara, sabab patandingan teu bisa mungkas dina imbang. Bakal aya waktos tambahan, kitu ogé adu pinalti, upami diperyogikeun.

Usum biasa sareng kaulinan panggung grup

Maén bal nyaéta olah raga anu ngahésékeun anu ngabutuhkeun 90 menit, ditambah waktos tambahan, lumpat naék sareng turun lapangan. Kalayan sababaraha gol anu dicitak, pertandingan anu dihijikeun tiasa nyandak waktos anu lami pikeun nangtukeun juara. Gantina nungkulan winners na eleh, patandingan maén bal bisa dihijikeun lamun aya teu kudu jadi meunang jeung eleh.

Dina usum biasa sareng pertandingan fase grup, pertandingan maén bal tiasa ditungtungan ku imbang. Ieu téh saeutik hésé ngarti pikeun maranéhanana datang ti séjén olahraga , tapi mangrupakeun cara pikeun nambahkeun lapisan séjén strategi pikeun kaulinan. Tim tiasa ngamimitian ngarobih cara aranjeunna ngadeukeutan pertandingan nalika caket kana tungtung.

Tahap Knockout sareng pertandingan turnamén

Maén bal henteu salawasna mungkas pertandingan sareng nangtukeun juara, tapi aya sababaraha skenario dimana juara kedah ditangtukeun supados tim tiasa maju.. Nalika ieu hal, aya aturan tambahan aub ka ahirna meunang juara.

Saatos pangaturan sareng waktos tambahan ditambah kana dua bagian, upami aya dasi, aya dua période tambahan masing-masing 15 menit. Pikirkeun éta salaku pertandingan mini ku sababaraha cara, sabab duanana tim pindah sisi sareng tarung salami mungkin.

Biasana aya aturan yén aya anu katelah gawang emas, dimana tim anu mimiti nyitak otomatis bakal meunang pertandingan. Ieu ngiles dina ampir unggal tingkat maén, kalawan pinuh 30 menit maén unggal waktu.

Lamun pertandingan tetep imbang sanggeus 2x15 menit, bakal aya adu pinalti pikeun nangtukeun juara.. Ieu rada kontroversial ti mimiti, salaku adu pinalti bisa jadi acak sakumaha anu emerges victorious. Sanajan kitu, éta seru pikeun fans pikeun lalajo jeung nempatkeun hiji tungtung ka pertandingan nu geus lumangsung pikeun lila.

Lima pamaén dipilih ti unggal sisi pikeun némbak tina garis pinalti. Tim nu boga gol panglobana meunang. Lamun hiji tim sacara otomatis dileungitkeun samemeh lima tembakan ditembak, gawang ahir atawa stoppage bakal jadi tungtung pertandingan. Unggal pamuter, palatih sareng kipas terang ieu kusabab biasana aya hajatan instan.

Lamun aya kénéh dasi sanggeus lima pinalti, unggal tim narima tajongan tambahan dina setelan tipe maot ngadadak. Kantun nempatkeun, nalika hiji tim sono hiji babak jeung tim séjén nyitak, pertandingan réngsé.

Kumaha strategi pangaruh draws na shootouts

Perlu dipikanyaho yén tim maén bal ngarobah strategi maranéhanana salila pertandingan gumantung kana skor. Hal ieu dilakukeun utamana pikeun ngamangpaatkeun skor, sabab tim gaduh skenario anu béda anu tiasa dianggo pikeun aranjeunna.

Hiji conto asalna handap pikeun patandingan anu ditungtungan ku imbang. Lamun tim mangrupa underdog, aranjeunna leuwih gampang maén konservatif nuju tungtung patandingan dina usaha datangna jauh kalawan imbang. Kéngingkeun hiji titik langkung saé tibatan nol, sareng lawan tiasa ngalawan sagala usaha gélo pikeun nyitak kalayan serangan anu ditungtungan ku eleh.

Tim séjén bakal maén imbang sabab ngan butuh hiji titik dina klasemen. Gantina nyandak resiko na pilari tilu titik, aranjeunna bakal settle pikeun hiji tur indit ti dinya. Ieu panginten sanés maén bal anu paling pikaresepeun anu hoyong ditingali ku seueur fans, tapi éta pikeun kapentingan tim anu pangsaéna.

Salila tahap knockout, tim tangtu ogé bakal maén pikeun kasempetan pikeun nyandak pinalti. Teu ilahar pikeun pamaén tatu palsu ngan reureuh maén salila fase ieu kaulinan. Deui, underdogs mindeng ngagunakeun strategi ieu kusabab maranéhna teu resep kasempetan ngéléhkeun tim pangalusna di lapangan.

Lamun datang ka pinalti, éta leuwih acak lamun datang ka kumaha hal maén kaluar, sarta tim ku kiper solid sarta takeers pinalti hébat bisa jadi resep boga kasempetan di dinya.

Naha juara dibutuhkeun pikeun unggal pertandingan maén bal?

Geus lila didebat naha draws make akal pikiran dina maén bal. Sababaraha urang yakin yén unggal pertandingan kudu boga juara jeung pecundang, sedengkeun nu sejenna kasampak di gambar badag. Lamun gambaran badag ngeunaan tim mana nu meunang liga sapanjang musim, hiji pertandingan individu teu merta kudu meunangna atawa pecundang. Lamun dua sisi kabeungkeut salila pertandingan, aranjeunna ninggalkeun kalawan jumlah sarua titik.

Maksakeun tim maén bal nepi ka aya nu meunang ogé bisa méré tekanan ka pamaén. Dina aturan ayeuna, ngan tilu substitusi diwenangkeun per patandingan, hartina paling pamaén baris manggihan diri ngajalankeun sabudeureun beuki loba. Tempo yén tim bisa maénkeun dua atawa tilu kaulinan salila saminggu, pamaén bisa mimiti ragrag eta lamun maranéhna terus maén 30 menit deui.

Kaseueuran fans bakal resep ningali timna meunang sareng nyandak tilu poin, tapi maén bal ngagaduhan kasempetan pikeun ngagambar ti mimiti. Teu hijina olahraga tim utama nu nawarkeun solusi dasi, sakumaha ogé dina maén bal Amérika, tapi teuing kirang umum alatan rupa-rupa hasil dina olahraga.

Sarung tangan dipaké dina loba olahraga , tapi paling sering eta geus ngalakonan jeung pitulung kalayan cekelan. Sanajan kitu, dina olahraga kawas maén bal, dimana pamakéan leungeun dilarang pikeun sakabéh pamaén iwal kiper, ieu teu make akal pikiran. Kitu cenah, aya waktos nalika pamaén ngagem sarung tangan sareng anu ningali pertandingan henteu ngartos kunaon.

Naha pamaén bal maké sarung? Kaputusan saurang pamaén maén bal pikeun ngagem sarung tangan di lapangan ampir sok turun pikeun tetep haneut. Nalika pertandingan maén bal lumangsung sapanjang taun, sababaraha kaayaan janten tiis pisan. Alesan anu henteu umum sanésna kalebet cengkraman anu langkung saé nalika ngalungkeun oper sareng ngabantosan ngajagaan tina tatu.

Ngalawan tiis

Leungeun tiasa tiis pisan dina usum usum, khususna nalika urang ngajalankeun salami lami tanpa panyalindungan tambahan. Pamaén beuki kabuka pikeun ngagem sarung tangan dina pananganna salaku cara pikeun tetep haneut. Ramo, utamana, bisa jadi tiis pisan dina kondisi cuaca nu tangtu, sarta ngan saukur teu make akal pikiran pikeun ngajalankeun tanpa nanaon nutupan.

Sarung tangan meryogikeun persetujuan sapertos alat-alat sanés dina liga utama, tapi kalolobaan pamaén henteu ngagaduhan masalah pikeun nyumponan sarat ieu. Aranjeunna henteu kedah maén, sabab jalma-jalma ngalakukeun ieu ngan ukur pikeun tetep haneut-gancang.

Hiji-hijina jalan jalma bisa meunang kana kasulitan nyaéta lamun aya sababaraha jenis bahan underneath nu bisa mantuan méré pamuter hiji kaunggulan. Contona, upami aya hal teuas handapeun sarung nu bisa dipaké dina tarung pikeun bal, wasit bisa ngaluarkeun pamaén ti pertandingan.

Henteu aya larangan sareng sarung tangan dibandingkeun sareng asesoris sanés anu kedah cocog sareng seragam pamaén. Alesanna nyaéta dina sababaraha skenario, ngagem sarung tangan mangrupikeun kaputusan anu impulsif. Sababaraha pamaén malah henteu gaduh sarung tangan sorangan sareng sakali nginjeum sapasang.

Pakem bal pikeun pas gurat

Naha pamaén maén bal kedah nyekel leungeun? Sababaraha pamaén ngandelkeun sarung pikeun ngalungkeun balna leres nalika kaluar tina wates. Ieu bisa jadi teu sigana kawas deal badag, tapi pasti leueur maén dina kaayaan nu tangtu. Sadaya anu diperyogikeun nyaéta hiji shot anu goréng pikeun nyetél tujuan anu gampang, sareng pamaén milarian cara pikeun henteu lumangsung deui.

Bal bal biasana cukup leutik sahingga pamaén ngarasa kawas aranjeunna gaduh cekelan alus dina kondisi cuaca santun. Nanging, upami hujan atanapi salju, ngagem sarung tangan tiasa janten pilihan anu pangsaéna. Sababaraha pamaén anu leuwih gampang maledog bal ti batur, ku kituna ngan bisa jadi hiji hal anu hiji atawa dua pamaén anggap diperlukeun dina tim.

panyalindungan

Sarung tangan nawiskeun lapisan panyalindungan anu awalna henteu katingali. Loba tatu bisa lumangsung dina sawah jeung, sanajan leungeun teu dipaké langsung di buruan, aranjeunna masih aya di tengah aksi.

Pamaén anu lésot di lapang bakal nyéépkeun ragragna ku cara ngalungkeun leungeunna ka handap. A padding saeutik kalawan sarung bisa mantuan nyegah motong sarta malah bisa ngurangan kasempetan ti tijalikeuh atawa patah tulang.

Sarung tangan ogé mantuan ngurangan kasempetan pikeun hiji laceration lumangsung alatan leungeun hiji jalma anu stepped on ku lawan. Loba ieu dianggap kacilakaan freak nu bisa lumangsung di sawah, tapi bisa jadi cukup pikeun jalma mertimbangkeun ngagunakeun sarung dina suhu luhur.

Pamulihan tina tatu leungeun tiasa janten salah sahiji alesan jalma ogé ngagem sarung tangan. Bari sagalana heals, panyalindungan saeutik leuwih nyadiakeun kapercayaan.

Naha sababaraha pamaén langkung dipikaresep nganggo sarung tangan?

Pamaén bal ti iklim warmer condong maké sarung leuwih sering ti batur. Ieu masuk akal sabab bisa jadi teu pinuh biasa tiis. Sababaraha pamaén malah ngalaman salju pikeun kahiji kalina nalika maén keur klub anyar, jadi maranéhna kudu neangan cara pikeun tetep haneut-gancang.

Nalika pamaén biasa kana suhu, aranjeunna tiasa mutuskeun yén aranjeunna henteu hoyong dianggo. Sanajan kitu, eta malah bisa jadi pesona tuah alus keur sababaraha pamaén lamun maranéhna manggihan cara pikeun suksés kalayan sarung. Kusabab éta henteu mangaruhan naha pamaén maénkeun positip atanapi négatip, éta langkung seueur kauntungan méntal.

Naha aya kalemahan pikeun ngagem sarung tangan dina maén bal?

Hijina négatip nyata yén sababaraha pamaén bal bisa nyanghareupan nalika maké sarung téh nya éta rada ngaronjatkeun kasempetan hiji handball kahaja.

Sapertos pamaén maén bal, bal tangan mangrupikeun pinalti sareng tiasa ngayun pertandingan ngan ku kontak anu teu kahaja. Kusabab sarung tangan ngajadikeun ramo jeung leungeun hiji jalma rada gedé, aya résiko tambahan.

Pamaén ogé tiasa mendakan yén aranjeunna henteu kedah ngagem sarung tangan nalika ngarambat, tapi ngan ukur milarian waktos pikeun nyandak aranjeunna dina pertengahan pertandingan. Ieu bisa jadi saeutik hésé pikeun pamaén anu terus di tengah lapangan, tapi bakal datang hiji waktu nalika ieu bakal mungkin.

Sarung tangan kiper

Jelas, pamaén lapangan béda pisan sareng kiper. Saban kiper dina pertandingan ayeuna nganggo sababaraha jinis sarung tangan, sareng aranjeunna kedah suksés-gancang.

Henteu ngan nyadiakeun padding nyukupan pikeun nembak teuas, tapi ogé bisa boga cekelan komo nambahan panjang tambahan jadi pamaén bisa nempatkeun hiji hal dina bal sarta pencét éta.

Sarung tangan anu dianggo ku penjaga gawang béda pisan sareng anu dianggo ku pamaén luar lapangan. Aranjeunna dimaksudkeun pikeun jadi nyaman jeung nyadiakeun saeutik kahaneutan dina situasi nu tangtu, tapi lolobana ngeunaan fungsi luhureun sakabeh sejenna.

Sarung tangan ieu ogé rada mahal, khususna pikeun modél high-end. Goalies hoyong mastikeun aranjeunna gaduh sagalana leres ditangtayungan sabab hiji jalma bisa ngalakukeun loba karuksakan kana leungeun atawa ramo maranéhna lamun aranjeunna kakeunaan sagala cara. Sadaya anu diperyogikeun nyaéta pikeun bal kaluar tina ramo anu salah sareng éta tiasa nyababkeun tijalikeuh atanapi narekahan.

Maén bal nyaéta olahraga anu cukup sengit sareng jalma-jalma narékahan pikeun nyiapkeun sabisa-bisa pikeun siap pikeun dinten kaulinan. Naon cara anu pangsaéna pikeun nyiapkeun pertandingan maén bal? Salami jalma nuturkeun sababaraha tip ieu, aranjeunna bakal saé dina tungtungna.

1. Tetep hiji jadwal diatur poé saméméh miang

Cara anu saé pikeun mastikeun yén sadayana aya dina jadwal nyaéta ngatur sadayana sateuacan angkat.. Organisasi ieu tiasa lumangsung sababaraha dinten sateuacan pertandingan, sabab éta bakal ngosongkeun pikiran sareng ngamungkinkeun jalma ngarencanakeun.

Batur anu henteu teratur tiasa ngarasa rurusuhan sateuacan pertandingan. Éta tiasa janten sesah nalika dinten kaulinan kusabab aya bajoang pikeun ngalaksanakeun sadayana sareng siap angkat. Organisasi nempatkeun fokus kana hal anu langkung penting sateuacan dinten kaulinan sumping.

2. Tetep disiplin

Dina sagala hal anu diusahakeun ku jalma, penting pikeun ngajaga disiplin nalika netepkeun tujuan.. Ngajauhan tujuan ieu mangrupikeun cara anu saé pikeun narékahan pikeun suksés, sareng jalma-jalma mimiti frustasi ku hal-hal anu henteu hasil.

Tong sieun ngalakukeun pagawéan tambahan upami diperyogikeun pikeun ngiringan dina dinten-dinten anu tangtu. Tetep jauh tina sagala distractions jeung pendekatan disiplin pasti bakal dianggo sakumaha sakuduna.

Pamuter anu ngembang panginten kedah ngalakukeun sababaraha pengorbanan sapanjang jalan, tapi sanés masalah anu ageung pikeun tujuan anu langkung ageung. Sadaya pamaén anu hoyong ngahontal poténsi pinuh kedah ngorbankeun sababaraha hal anu sanés.

3. Dahar ku cara nu bener

Ngamekarkeun kabiasaan dahar alus sapanjang taun bakal cara hébat tetep dina bentuk jeung ngarasa energized salila pertandingan maén bal.. Seueur junk food tiasa dianggo pikeun sababaraha urang nalika aranjeunna langkung ngora, tapi aranjeunna kedah ngamimitian tuang anu leres supados aranjeunna henteu murag kana kabiasaan anu parah.

Sateuacan angkat, tuang katuangan anu seueur karbohidrat sareng cara-cara pikeun nguatkeun awak ngabantosan. Aya sababaraha katuangan séhat pikeun jalma anu tiasa dipilih, janten éta tiasa janten kahoyong pribadi.

Sababaraha gaduh burih hipu dimana teu mungkin dahar deukeut teuing ka aktivitas fisik, jadi coba rencana hidangan Anjeun saloba mungkin. Salami hiji jalma ngagaduhan katuangan séhat anu sayogi, aranjeunna langkung kamungkinan pikeun netepan kana hal anu teu damang.

4. Hidrat

Tetep caian dimimitian dinten sateuacan angkat. Jalma kudu nyobaan nginum sahenteuna hiji galon cai per poé pikeun mastikeun yén awak pernah lacks cairan.

Butuh sababaraha waktos pikeun ngabiasakeun nginum cai anu seueur unggal dinten, tapi tungtungna éta patut. Nengetan deukeut hidrasi salila bulan hottest taun, sabab pisan gampang jadi dehidrasi lamun teu ati-ati.

5. Tetep suluh salila latihan

Dina pertandingan maén bal anu panjang, jalma sering kaleungitan sababaraha gizi nalika kaduruk.. Penting pikeun tetep caian komo kéngingkeun bahan bakar salami pertandingan, ngarah tiasa langkung saé maén sacara umum.

Seueur tim ayeuna nuju ngadamel jajanan di tukangeun panggung supados jalma-jalma tiasa kéngingkeun gancang nalika aya jeda dina aksi. Dahar hal nalika istirahat mangrupikeun kasempetan anu saé pikeun awak nyerna naon anu kedah dilakukeun. Teu kudu loba, tapi saeutik dahareun jeung cai sapanjang jalan ngajadikeun bédana.

6. Meunang sésana cukup

Taya sahijieun kedah nyobian tetep nepi telat peuting saméméh kaulinan badag. Sumuhun, bakal aya sababaraha jitters di ditu di dieu, tapi meunang cukup sésana bakal salah sahiji hal pangalusna hiji jalma bisa ngalakukeun pikeun awakna. Bade kana kaulinan panjang tanpa sésana cukup bisa ngabalukarkeun kacapean mimiti. Pamaén butuh énergi pikeun sakabéh 90 menit.

Seueur istirahat anu nyukupan dimimitian ku ngembangkeun kabiasaan sapanjang jalan. Lamun hiji jalma terus jagjag unggal peuting, bakal hese indit ka ranjang dina waktu normal peuting saméméh kaulinan. Mimitian netepkeun waktos anu tangtu pikeun mareuman lampu sareng bobo, sareng éta bakal leres-leres ngabantosan.

7. Manteng saméméh jeung sanggeus

Manjang penting pisan dina maén bal sapertos dina olahraga sanés.. Seueur jalma panginten henteu gaduh kabiasaan manjang anu pangsaéna, tapi aranjeunna ngabantosan nalika nyobian ngajaga awak tiis.

Coba ngesang samemeh manjang, sareng fokuskeun pikeun nyiapkeun awak anjeun langsung. Afterwards mangrupakeun konci nyata salaku otot nu capé sarta kudu manjang ngarah siap pikeun latihan salajengna / kaulinan.

Manjang tiasa di mana waé, anu matak pikaresepeun pisan. Malah lamun pertandingan téh jam jauh, ngalakukeun saeutik manjang bisa ngajaga awak anjeun leupas sarta siap maén.

8. Taper Pelatihan

Upami aya sababaraha dinten deui sateuacan pertandingan maén bal énggal, seueur jalma anu bakal narékahan dina awal sareng laun-laun mimiti ngirangan.. Ieu ngajadikeun loba akal pikiran sabab hiji jalma hayang boga suku maranéhanana underneath aranjeunna nalika maranéhna sabenerna maén.

Latihan teuas kalawan sababaraha poé cageur hartina jalma bisa ngamimitian ngadorong diri dina jangka panjang bari tetep sampurna rupa dina jangka pondok. Pamaén maén bal ngarepkeun seueur dinten istirahat antara pertandingan sabab ngamungkinkeun aranjeunna pikeun ngerjakeun jinis latihan énggal sareng henteu sieun nyeri.

9. Latihan kualitas leuwih latihan kuantitas

Latihan mindlessly sababaraha kali baris mantuan kalawan daya tahan, tapi bisa jadi teu mantuan kalawan kaahlian maén bal sabenerna. Cara anu pangsaéna pikeun ngalakukeun ieu nyaéta salawasna difokuskeun latihan kualitas tinimbang latihan kualitas.

Ieu hartosna janten spésifik dina latihan sareng henteu nyéépkeun énergi pikeun hal anu henteu ningkatkeun maén bal. Maén dua jam moal jadi latihan jawara maén bal. Pamaén anu hoyong ngahontal tingkat anyar sareng siap pikeun pertandingan ageung moal tiasa miceunan waktos.

10. Diajar tina kasalahan kaliwat

Unggal pamaén bal geus nyieun sababaraha kasalahan nu ngakibatkeun kirang ti hasil stellar. Tinimbang ngémutan kasalahan ieu, diajar tina éta sareng dianggo pikeun masa depan anu positif.

Seueur pamaén narékahan pikeun ningkatkeun nalika aranjeunna tumbuh, sareng hiji-hijina cara pikeun ngalakukeun éta nyaéta nerapkeun naon anu aranjeunna diajar. Contona, pendekatan tackling bisa jadi teu dianggo dina hiji kaulinan, jadi saurang pamaén mana sanggeus bal dina cara béda dina kaulinan salajengna. Sababaraha panyesuaian leutik dipikabutuh unggal waktos pikeun mastikeun perbaikan katingali.

11. Témbongkeun

Percanten atawa henteu, visualisasi sabenerna bisa mantuan pamaén nyobian nyandak kaulinan maranéhanana ka tingkat salajengna. Lamun hiji jalma bener bisa visualize naon anu rék lumangsung dina hiji patandingan, maranéhna bakal boga malah leuwih kapercayaan dina naon maranéhna ngalakukeun.

Ieu mangrupikeun cara anu saé pikeun nyiapkeun sateuacanna pikeun nyandak kaputusan anu leres nalika aya kasempetan. Seueur maén bal mangrupikeun kaulinan cerebral, sareng visualisasi tiasa nyandak sababaraha kaputusan pikeun pamaén.

12. Janten yakin dina persiapan anjeun

Upami hiji jalma ngalaksanakeun persiapanna kalayan leres, anjeunna kedah gaduh kayakinan lengkep dina ngalaksanakeunana kalayan leres. Aya kitu loba jalma kaluar aya anu ragu naon maranéhna ngalakukeun, tapi ieu teu cara pikeun ngalakukeunana.

Beuki kapercayaan hiji jalma dina cara aranjeunna ngadeukeutan pertandingan maén bal, éta bakal langkung saé. Tong sieun nunjukkeun sakedik kapercayaan sareng jalma-jalma bakal bagja pisan sareng hasilna.

13. Haneut ku latihan dasar maén bal

Nalika dinten kaulinan, pastikeun anjeun haneut nepi leres kalayan sababaraha latihan dasar maén bal pikeun nyiapkeun pertandingan.. Henteu penting pikeun haneut nepi tuntas jeung jadi drenched dina kesang saméméh pertandingan malah dimimitian, tapi sababaraha dasar biasana pilihan pangalusna.

Éta langkung seueur ngeunaan ngaraos bal sareng angkat ti dinya. Gawé dina sababaraha latihan nu boga memori otot dina titik ieu, sarta awak bakal siap balik pas pertandingan dimimitian. Ieu mangrupikeun latihan pemanasan anu biasana kuring lakukeun sateuacan pertandingan.

14. Talk taktik jeung teammates

Taktik dibahas sapanjang minggu dugi ka pertandingan, tapi penting pisan sateuacan pertandingan. Ieu bakal ngalangkungan sababaraha persiapan akhir sareng siap-siap kaluar sareng ngadominasi naon anu diarepkeun ku seueur tim.

Henteu kedah seueur, tapi sababaraha tinjauan dasar taktik tiasa jauh pisan. Pikirkeun kasempetan awal pikeun modal sareng ieu tiasa ngakibatkeun tujuan awal.