kategori: Berita

Tidak asing lagi pada masa kini untuk melihat atlet lelaki menyertai pelbagai sukan bercukur kaki. Khususnya, peminat bola sepak mungkin menyedari bahawa terdapat lebih ramai pemain bola sepak melakukan ini berbanding sebelum ini. Adakah ini gaya terkini atau ada sebab sebenar mengapa ini berlaku lebih daripada sebelumnya?

Mengapa pemain bola sepak mencukur kaki mereka

Pemain bola sepak sedang mencukur kaki mereka untuk menjadikan kehidupan lebih mudah sebelum dan selepas perlawanan. Kaki yang dicukur lebih mudah dilekatkan atau dibalut jika mereka cuba mengelakkan kecederaan.

Rambut lebat juga boleh mengganggu urutan selepas perlawanan, atau memakai stokin tinggi sepanjang perlawanan.

Akhirnya, sesetengah pemain merasakan mereka boleh mendapat sedikit kelebihan dengan menjadi lebih aerodinamik, jadi mereka meneruskan.

Rawatan kecederaan bola sepak

Bermain bola sepak cukup lama dan setiap pemain akan mengalami sedikit kesakitan di bahagian kaki. Mungkin mereka terseliuh atau mengalami sakit kaki. Walau apa pun, pita digunakan secara meluas untuk merawat kecederaan. Ia adalah mudah dan murah untuk menambah sokongan tambahan dan ia adalah satu cara untuk mendapatkan pemain kembali ke padang secepat mungkin.

Meletakkan pita pada kulit berbulu akan menjadi sangat sukar untuk dikeluarkan apabila tiba masanya. Terdapat beberapa cara untuk mengatasinya, tetapi kadangkala lebih mudah untuk mencukur kaki anda dan melakukannya.. Ini menjadikan penyingkiran sangat mudah apabila tiba masanya. Terdapat kurang peluang pembentukan bakteria yang menyebabkan masalah juga. Membiarkan pita terlalu lama, bersama-sama dengan rambut anda, membuka peluang tambahan untuk bakteria.

Ia bukan sekadar menangani kecederaan yang memerlukan rawatan awal. Terdapat ramai orang yang akan mengalami kecederaan di tengah-tengah perlawanan dan memerlukan perhatian segera. Satu-satunya cara untuk mencapai ini adalah dengan menggunakan pembalut hampir serta-merta, dan jurulatih olahraga mungkin memutuskan untuk mencukur rambut pada masa itu.

Berita baiknya ialah jika seseorang tidak mahu ini menjadi wajah baharu mereka, rambut mereka akan tumbuh semula dengan cepat. Ia mungkin berasa pelik pada mulanya, itulah sebabnya ada yang pergi ke hadapan dan mencukur seluruh kaki mereka dan bukannya hanya mencukur bahagian tertentu. Apabila dilakukan dengan cara ini, ia adalah semata-mata untuk tujuan praktikal.

Urut Sebelum/Selepas

Pemain bola sepak dari semua peringkat memahami bahawa terdapat banyak faedah untuk urutan sebelum dan selepas permainan. Tidak semua orang berpeluang menikmati urutan, tetapi mereka yang melakukannya mungkin merasakan bahawa badan mereka berasa lebih baik secara umum. Urut boleh menyasarkan kawasan tertentu atau dilakukan pada seluruh badan.

Terlalu banyak bulu badan boleh mengurangkan keberkesanan urutan, itulah sebabnya sesetengah pemain mencukur kawasan yang biasa dikerjakan.. Memandangkan terdapat banyak tekanan pada kaki dengan setiap perlawanan, kaki tanpa rambut mungkin mempunyai pengalaman yang lebih berkesan dengan urutan berbanding dengan rambut yang tidak terawat.

Ia mungkin tidak kelihatan seperti banyak perbezaan, tetapi apa yang diperlukan hanyalah beberapa tarikan rambut semasa urutan untuk orang ramai berasa kecewa. Mereka tidak mahu menghadapi sebarang ketidakselesaan yang tidak perlu, dan mungkin lebih mudah untuk mencukur semuanya.

Penambahbaikan prestasi kecil

Dalam renang, atlet akan mencukur rambut badan sebanyak mungkin sebelum cuba meningkatkan rentak mereka dan melihat jenis masa yang mereka boleh bertahan.. Rambut membuat perbezaan yang jauh lebih besar dalam air berbanding di darat, tetapi itu tidak bermakna sesetengah orang percaya bahawa mereka benar-benar lebih pantas tanpa rambut badan.

Pemain sentiasa mencari kelebihan, walaupun ia agak kecil. Semuanya boleh menjadi sepenuhnya dalam kepala seseorang, tetapi mereka akan berterusan jika mereka bermain dengan cukup baik. Bagi sesetengah orang, ia hampir menjadi azimat tuah untuk pemain berasa seperti mereka telah membuat sedikit peningkatan, dan itu sahaja yang boleh diminta oleh sesiapa sahaja.

visual

Akhir sekali, sesetengah pemain jatuh cinta dengan penampilan yang lebih tidak berbulu atas satu sebab atau yang lain. Mungkin ia mula membantu dengan kecederaan dan mereka tidak boleh berhenti mencukur kaki mereka.

Mungkin mereka agak tidak berbulu di bahagian lain badan mereka dan mahu memadankan kaki mereka dengan semua yang lain. Walau apa pun, pemain mungkin tidak mengatakannya, tetapi mereka kadang-kadang mencukur kaki mereka atas sebab urat.

Sama seperti gaya rambut tertentu atau memakai aksesori tertentu, tidak salah untuk mencukur kaki anda dan keluar ke padang. Lebih ramai pemain melakukan ini berbanding sebelum ini, dan tiada kesan negatif daripada berbuat demikian.

Akan sentiasa ada pemain bola sepak yang membenci perasaan itu dan tidak akan cuba mencukur kaki mereka, tetapi yang lain telah menerimanya dan tidak boleh kembali.

Adakah mencukur kaki anda di sini untuk kekal?

Nampaknya setiap tahun seni mencukur kaki anda lebih berleluasa berbanding sebelum ini. Mungkin pada satu ketika ia akan keluar dari gaya, tetapi nampaknya orang tertarik kepadanya untuk pelbagai sebab. Ia mungkin mengambil sedikit masa lagi untuk menyediakan badan untuk permainan harian, tetapi menjejaki perasaan dan rupa segala-galanya boleh memberi kesan kepada pemain.

Mencukur kaki bukan sahaja untuk wanita lagi. Atlet lain dalam hampir setiap sukan semakin mengamalkan pencukuran kaki, dan masing-masing mempunyai sebab khusus mereka sendiri. Jangkakan popularitinya akan berkembang lebih, dan tidak berkurangan seperti beberapa trend lain sepanjang sejarah sukan ini.

Memandangkan ia adalah salah satu sukan paling popular di dunia, ramai orang tertarik dengan perlawanan bola sepak yang berlangsung sepanjang tahun. Setiap pemain dan peminat memasuki perlawanan memikirkan tentang kemenangan, tetapi itu bukan satu-satunya keputusan positif yang boleh berlaku.

Bolehkah permainan bola sepak terikat? Semasa musim biasa dan perlawanan peringkat kumpulan, perlawanan bola sepak boleh berakhir dengan keputusan seri. Jika tiada pemenang atau kalah, kedua-dua pasukan menerima mata atas usaha mereka. Walau bagaimanapun, jika ia adalah peringkat kalah mati, adalah perlu untuk menentukan pemenang, kerana perlawanan tidak boleh berakhir dengan seri. Akan ada masa tambahan, serta penentuan sepakan penalti, jika perlu.

Musim biasa dan perlawanan peringkat kumpulan

Bola sepak ialah sukan yang melelahkan yang memerlukan 90 minit, ditambah masa tambahan, untuk berlari naik dan turun padang. Dengan sedikit gol yang dijaringkan, perlawanan seri boleh mengambil masa yang lama untuk menentukan pemenang. Daripada berurusan dengan menang dan kalah, perlawanan bola sepak boleh terikat jika tidak perlu ada yang menang dan kalah.

Dalam perlawanan musim biasa dan peringkat kumpulan, permainan bola sepak boleh berakhir dengan keputusan seri. Ini agak sukar difahami bagi mereka yang datang dari sukan lain, tetapi ini adalah cara untuk menambah satu lagi lapisan strategi pada permainan. Pasukan boleh mula mengubah cara mereka menghampiri permainan apabila ia menghampiri penghujungnya.

Peringkat kalah mati dan perlawanan kejohanan

Bola sepak tidak selalu menamatkan perlawanan dan menentukan pemenang, tetapi terdapat senario tertentu di mana pemenang mesti ditentukan supaya pasukan boleh meneruskan.. Apabila ini berlaku, terdapat peraturan tambahan yang terlibat untuk akhirnya mendapat pemenang.

Selepas peraturan dan sebarang masa tambahan ditambah kepada kedua-dua separuh masa, sekiranya seri, terdapat dua tempoh tambahan 15 minit setiap satu. Anggaplah ia sebagai perlawanan mini dalam pelbagai cara, kerana kedua-dua pasukan bertukar bahagian dan berjuang selama mungkin.

Dahulu ada peraturan bahawa terdapat apa yang dikenali sebagai gol emas, di mana pasukan pertama yang menjaringkan gol akan memenangi permainan secara automatik. Ini hilang pada hampir setiap peringkat permainan, dengan 30 minit penuh dimainkan setiap kali.

Jika perlawanan kekal seri selepas 2x15 minit, akan ada penentuan sepakan penalti untuk menentukan pemenang. Ini agak kontroversi sejak awal, kerana penentuan sepakan penalti boleh menjadi rawak seperti siapa yang muncul sebagai pemenang. Bagaimanapun, ia adalah sesuatu yang menggembirakan untuk peminat menonton dan menamatkan perlawanan yang telah berlangsung sejak sekian lama.

Lima pemain dipilih dari setiap pasukan untuk menembak dari garisan penalti. Pasukan yang mempunyai jaringan terbanyak menang. Jika sesebuah pasukan tersingkir secara automatik sebelum kelima-lima pukulan dilepaskan, gol terakhir atau pemberhentian akan menjadi penghujung perlawanan. Setiap pemain, jurulatih dan peminat mengetahui perkara ini kerana biasanya ada perayaan segera.

Jika masih seri selepas lima penalti, setiap pasukan menerima sepakan tambahan dalam persediaan jenis kematian mengejut. Ringkasnya, apabila satu pasukan terlepas pusingan dan pasukan lain menjaringkan gol, perlawanan itu tamat.

Bagaimana strategi mempengaruhi keputusan seri dan tembak-menembak

Adalah diketahui bahawa pasukan bola sepak mengubah strategi mereka semasa perlawanan bergantung kepada skor. Ini terutamanya dilakukan untuk mengambil kesempatan daripada skor, kerana pasukan mempunyai senario berbeza yang boleh bekerja untuk mereka.

Satu contoh ialah perlawanan yang berakhir dengan seri. Jika sesebuah pasukan adalah underdog, mereka lebih berkemungkinan bermain secara konservatif menjelang penghujung perlawanan dalam percubaan untuk bermain dengan keputusan seri. Mendapat satu mata adalah lebih baik daripada sifar, dan pihak lawan boleh menentang sebarang percubaan gila untuk menjaringkan gol dengan serangan yang berakhir dengan kekalahan.

Pasukan lain akan bermain untuk seri kerana mereka hanya memerlukan satu mata dalam kedudukan. Daripada mengambil risiko dan mencari tiga mata, mereka akan berpuas hati dengan satu dan pergi dari situ. Ini mungkin bukan bola sepak paling menarik yang ramai peminat ingin lihat, tetapi ia adalah untuk kepentingan terbaik pasukan.

Semasa peringkat kalah mati, pasukan tertentu juga akan bermain untuk peluang mengambil penalti. Ia bukan perkara biasa bagi pemain untuk memalsukan kecederaan hanya untuk menangguhkan permainan semasa fasa permainan ini. Sekali lagi, underdog sering menggunakan strategi ini kerana mereka tidak menyukai peluang untuk menewaskan pasukan terbaik di atas padang.

Apabila ia datang kepada penalti, ia lebih rawak apabila ia datang kepada bagaimana keadaan berlaku, dan pasukan dengan penjaga gol yang mantap dan penentu penalti yang hebat mungkin ingin mempunyai peluang di sana.

Adakah pemenang diperlukan untuk setiap perlawanan bola sepak?

Ia telah lama diperdebatkan sama ada cabutan masuk akal atau tidak dalam bola sepak. Sesetengah orang percaya bahawa setiap perlawanan mesti ada yang menang dan yang kalah, manakala yang lain melihat gambaran yang lebih besar. Jika gambaran besar mengenai pasukan mana yang memenangi liga sepanjang musim, perlawanan individu tidak semestinya memerlukan pemenang atau kalah. Jika kedua-dua pasukan terikat semasa perlawanan, mereka pergi dengan jumlah mata yang sama.

Memaksa pasukan bola sepak bermain sehingga ada pemenang juga boleh memberi tekanan kepada pemain. Di bawah peraturan semasa, hanya tiga pertukaran dibenarkan setiap perlawanan, bermakna kebanyakan pemain akan mendapati diri mereka berlari lebih banyak dan lebih. Memandangkan pasukan mungkin bermain dua atau tiga perlawanan dalam seminggu, pemain boleh mula berantakan jika mereka sentiasa bermain 30 minit lagi.

Kebanyakan peminat ingin melihat pasukan mereka menang dan mengambil tiga mata, tetapi bola sepak menerima peluang untuk seri dari awal. Ia bukan satu-satunya sukan pasukan utama yang menawarkan penyelesaian seri, seperti yang berlaku dalam bola sepak Amerika, tetapi ia lebih jarang berlaku kerana kepelbagaian keputusan dalam sukan itu.

Sarung tangan digunakan dalam banyak sukan, tetapi selalunya ia berkaitan dengan membantu dengan cengkaman. Walau bagaimanapun, dalam sukan seperti bola sepak, di mana penggunaan tangan dilarang untuk semua pemain kecuali penjaga gol, ini tidak masuk akal. Walaupun begitu, ada kalanya pemain memakai sarung tangan dan mereka yang menonton permainan tidak faham mengapa.

Mengapa pemain bola sepak memakai sarung tangan? Keputusan pemain bola sepak untuk memakai sarung tangan di atas padang hampir selalu bergantung kepada kekal hangat. Memandangkan perlawanan bola sepak berlangsung sepanjang tahun, beberapa keadaan menjadi sangat sejuk. Sebab lain yang kurang biasa termasuk cengkaman yang lebih baik semasa melontar hantaran dan membantu melindungi daripada kecederaan.

Melawan kesejukan

Tangan boleh menjadi sangat sejuk semasa musim sejuk, terutamanya apabila kita berlari terlalu lama tanpa sebarang perlindungan tambahan. Pemain semakin terbuka untuk memakai sarung tangan di tangan mereka sebagai cara untuk kekal hangat. Jari, terutamanya, boleh menjadi sangat sejuk dalam keadaan cuaca tertentu, dan tidak masuk akal untuk berlari tanpa sebarang penutup.

Sarung tangan memerlukan kelulusan seperti mana-mana peralatan lain dalam liga utama, tetapi kebanyakan pemain tidak mempunyai masalah untuk memenuhi keperluan ini. Mereka tidak semestinya terlibat, kerana orang ramai melakukan ini hanya untuk kekal hangat yang mungkin.

Satu-satunya cara seseorang boleh menghadapi masalah adalah jika terdapat sejenis bahan di bawahnya yang boleh membantu memberikan kelebihan kepada pemain. Sebagai contoh, jika terdapat sesuatu yang keras di bawah sarung tangan yang boleh digunakan untuk melawan bola, pengadil boleh mengeluarkan pemain daripada perlawanan.

Tiada sekatan dengan sarung tangan berbanding aksesori lain yang mesti sepadan dengan pakaian seragam pemain. Sebabnya ialah dalam sesetengah senario, memakai sarung tangan adalah keputusan yang impulsif. Sesetengah pemain mungkin tidak mempunyai sarung tangan sendiri dan pernah meminjam sepasang.

Cengkaman bola untuk hantaran sisi

Mengapa pemain bola sepak perlu berpegangan tangan? Sesetengah pemain bergantung pada sarung tangan untuk membaling bola dengan betul apabila ia keluar dari sempadan. Ia mungkin tidak kelihatan seperti masalah besar, tetapi ia pastinya licin untuk bermain dalam keadaan tertentu. Apa yang diperlukan hanyalah satu pukulan buruk untuk menetapkan matlamat mudah, dan pemain sedang mencari cara untuk menjadikannya tidak berlaku lagi.

Bola sepak biasanya cukup kecil sehingga pemain merasakan mereka mempunyai cengkaman yang baik dalam keadaan cuaca yang baik. Walau bagaimanapun, jika hujan atau salji, memakai sarung tangan mungkin pilihan terbaik. Sesetengah pemain lebih cenderung untuk membaling bola daripada yang lain, jadi ia mungkin hanya sesuatu yang dianggap perlu oleh satu atau dua pemain dalam satu pasukan.

Perlindungan

Sarung tangan menawarkan lapisan perlindungan yang mungkin tidak kelihatan pada mulanya. Banyak kecederaan boleh berlaku di atas padang dan, walaupun tangan tidak digunakan secara langsung dalam permainan, mereka masih ada di tengah-tengah aksi.

Pemain yang tergelincir di atas padang akan mengubati kejatuhan mereka dengan membaling tangan ke bawah. Sedikit pelapik dengan sarung tangan boleh membantu mengelakkan luka dan mungkin mengurangkan kemungkinan terseliuh atau patah tulang.

Sarung tangan juga membantu mengurangkan peluang luka lecet berlaku kerana tangan seseorang dipijak oleh pihak lawan. Kebanyakan ini dianggap sebagai kemalangan aneh yang boleh berlaku di lapangan, tetapi mungkin cukup untuk orang ramai mempertimbangkan untuk menggunakan sarung tangan dalam suhu yang lebih tinggi.

Pulih daripada kecederaan tangan mungkin salah satu sebab seseorang juga memakai sarung tangan. Walaupun semuanya sembuh, sedikit lagi perlindungan memberikan keyakinan.

Adakah sesetengah pemain lebih cenderung memakai sarung tangan?

Pemain bola sepak dari iklim yang lebih panas cenderung memakai sarung tangan lebih kerap daripada yang lain. Ia masuk akal kerana mereka mungkin tidak terbiasa dengan kesejukan. Sesetengah pemain juga mengalami salji buat kali pertama apabila bermain untuk kelab baharu, jadi mereka perlu mencari cara untuk kekal sehangat mungkin.

Apabila pemain membiasakan diri dengan suhu, mereka mungkin memutuskan bahawa mereka tidak mahu menggunakannya. Walau bagaimanapun, ia juga boleh menjadi azimat tuah bagi sesetengah pemain jika mereka mencari jalan untuk berjaya dengan sarung tangan. Memandangkan ia tidak menjejaskan sama ada pemain bermain secara positif atau negatif, ia lebih kepada kelebihan mental.

Adakah terdapat kelemahan untuk memakai sarung tangan dalam bola sepak?

Satu-satunya negatif sebenar yang mungkin dihadapi oleh sesetengah pemain bola sepak apabila memakai sarung tangan ialah ia sedikit meningkatkan peluang bola baling tidak disengajakan.

Seperti yang diketahui pemain bola sepak, bola baling adalah penalti dan boleh menghayun perlawanan hanya dengan sentuhan tidak sengaja. Kerana sarung tangan menjadikan jari dan tangan seseorang lebih besar sedikit, terdapat risiko tambahan.

Pemain juga mungkin mendapati bahawa mereka tidak perlu memakai sarung tangan semasa bergerak, tetapi hanya mencari masa untuk melepaskan mereka pada pertengahan perlawanan. Ia boleh menjadi sedikit sukar untuk pemain yang sentiasa berada di tengah padang, tetapi akan tiba masanya apabila ini akan menjadi mungkin.

Sarung tangan penjaga gol

Jelas sekali, pemain padang sangat berbeza dengan penjaga gol. Setiap penjaga gol dalam permainan hari ini memakai beberapa jenis sarung tangan, dan mereka perlu untuk mencapai kejayaan yang mungkin.

Ia bukan sahaja menyediakan padding yang mencukupi untuk pukulan keras, tetapi ia juga boleh mempunyai cengkaman dan juga menambah panjang tambahan supaya pemain boleh meletakkan sesuatu pada bola dan memukulnya.

Sarung tangan yang dipakai oleh penjaga gol sangat berbeza daripada sarung tangan yang akan dipakai oleh mana-mana pemain luar. Mereka bertujuan untuk selesa dan memberikan sedikit kehangatan dalam situasi tertentu, tetapi kebanyakannya mengenai fungsi di atas segalanya.

Sarung tangan ini juga agak mahal, terutamanya untuk model mewah. Penjaga gol ingin memastikan mereka mempunyai segala-galanya dilindungi dengan betul kerana seseorang boleh melakukan banyak kerosakan pada tangan atau jari mereka jika mereka terdedah dalam apa jua cara. Apa yang diperlukan ialah bola terlepas dari jari dengan cara yang salah dan ia boleh menyebabkan terseliuh atau patah.

Bola sepak adalah sukan yang cukup sengit dan orang ramai cuba membuat persediaan sebanyak mungkin untuk bersedia untuk hari permainan. Apakah cara terbaik untuk menyediakan permainan bola sepak? Selagi orang mengikuti beberapa petua ini, mereka akan baik-baik saja pada akhirnya.

1. Simpan jadual yang teratur beberapa hari sebelum berlepas

Cara terbaik untuk memastikan semuanya mengikut jadual adalah dengan mengatur segala-galanya sebelum berlepas.. Organisasi ini boleh berlaku beberapa hari sebelum permainan, kerana ia akan membebaskan minda dan membolehkan orang ramai merancang.

Seseorang yang tidak teratur mungkin berasa tergesa-gesa sebelum perlawanan. Ia boleh menjadi sukar terutamanya semasa hari permainan kerana terdapat perjuangan untuk menyelesaikan segala-galanya dan bersedia untuk pergi. Organisasi memberi tumpuan kepada perkara yang lebih penting sebelum hari permainan tiba.

2. Kekal berdisiplin

Dalam semua perkara yang seseorang cuba capai, adalah penting untuk mengekalkan disiplin semasa menetapkan matlamat.. Beralih daripada matlamat ini ialah cara terbaik untuk berusaha mencapai kejayaan, dan orang ramai mula kecewa dengan perkara yang tidak berjaya.

Jangan takut untuk melakukan kerja tambahan jika perlu untuk mengejar hari-hari tertentu. Jauhi sebarang gangguan dan pendekatan berdisiplin pasti akan berfungsi sebagaimana mestinya.

Pemain yang sedang membangun mungkin perlu melakukan beberapa pengorbanan di sepanjang jalan, tetapi ia bukan masalah besar dengan matlamat yang lebih besar dalam fikiran. Semua pemain yang ingin mencapai potensi penuh mereka mesti mengorbankan beberapa perkara lain.

3. Makan dengan cara yang betul

Membangunkan tabiat pemakanan yang baik sepanjang tahun akan menjadi cara yang baik untuk mengekalkan bentuk badan dan berasa bertenaga semasa perlawanan bola sepak.. Banyak makanan ringan akan berkesan untuk sesetengah orang ketika mereka masih muda, tetapi mereka perlu mula makan dengan cara yang betul supaya mereka tidak terjerumus ke dalam tabiat buruk.

Sebelum berlepas, makan makanan dengan banyak karbohidrat dan cara untuk mencergaskan badan membantu. Terdapat beberapa makanan sihat untuk dipilih oleh orang ramai, jadi ia mungkin pilihan peribadi.

Sesetengahnya mempunyai perut yang halus di mana mustahil untuk makan terlalu dekat dengan aktiviti fizikal, jadi cuba rancang makanan anda sebanyak mungkin. Selagi seseorang mempunyai makanan sihat yang sedia ada, mereka kurang berkemungkinan berpuas hati dengan sesuatu yang tidak sihat.

4. Hidrat

Kekal terhidrat bermula beberapa hari sebelum berlepas. Orang ramai harus cuba minum sekurang-kurangnya satu gelen air setiap hari untuk memastikan badan tidak pernah kekurangan cecair.

Ia mengambil sedikit masa untuk membiasakan diri meminum air sebanyak itu setiap hari, tetapi ia berbaloi pada akhirnya. Beri perhatian kepada penghidratan semasa bulan-bulan paling panas dalam setahun, kerana ia sangat mudah untuk mengalami dehidrasi jika anda tidak berhati-hati.

5. Kekal bertenaga semasa latihan

Semasa perlawanan bola sepak yang panjang, orang sering kehilangan sebahagian daripada nutrien mereka kerana mereka terbakar.. Adalah penting untuk kekal terhidrat dan juga mendapatkan sedikit bahan api semasa perlawanan, yang membawa kepada permainan yang lebih baik secara keseluruhan.

Banyak pasukan kini membuat snek di belakang pentas supaya orang ramai boleh mendapatkan sesuatu dengan cepat apabila terdapat ketenangan dalam aksi. Makan sesuatu semasa rehat adalah peluang yang baik untuk badan mencerna apa yang perlu dilakukan. Ia tidak perlu banyak, tetapi sedikit makanan dan air di sepanjang jalan membuat perbezaan.

6. Dapatkan rehat yang secukupnya

Tiada siapa yang harus cuba berjaga lewat malam sebelum perlawanan besar. Ya, akan ada beberapa kegelisahan di sana sini, tetapi mendapat rehat yang cukup akan menjadi salah satu perkara terbaik yang boleh dilakukan oleh seseorang untuk tubuh mereka. Pergi ke permainan yang panjang tanpa rehat yang mencukupi boleh menyebabkan keletihan awal. Pemain memerlukan tenaga sepanjang 90 minit.

Kebanyakan rehat yang mencukupi bermula dengan membangunkan tabiat sepanjang perjalanan. Jika seseorang sentiasa berjaga setiap malam, ia akan menjadi sukar untuk tidur pada waktu biasa pada malam sebelum permainan. Mula menetapkan masa tertentu untuk mematikan lampu dan tidur, dan ia akan mula membantu.

7. Regangan sebelum dan selepas

Regangan adalah sama penting dalam bola sepak seperti dalam sukan lain.. Ramai orang mungkin tidak mempunyai tabiat regangan yang terbaik, tetapi mereka membantu apabila cuba mengekalkan badan yang sejuk.

Cuba keluarkan peluh sebelum meregangkan badan, dan fokus untuk menyediakan badan anda dengan segera. Selepas itu adalah kunci sebenar kerana otot letih dan memerlukan regangan supaya mereka bersedia untuk latihan/permainan seterusnya.

Regangan boleh dilakukan di mana-mana, yang menjadikannya sangat mudah. Walaupun perlawanan hanya beberapa jam lagi, melakukan sedikit regangan boleh membuatkan badan anda longgar dan bersedia untuk bermain.

8. Latihan tirus

Jika ada beberapa hari lagi sebelum perlawanan bola sepak baharu, ramai orang akan berusaha bersungguh-sungguh pada mulanya dan kemudian beransur-ansur mula meruncing.. Ia sangat masuk akal kerana seseorang ingin meletakkan kaki mereka di bawahnya apabila mereka sebenarnya bermain.

Berlatih bersungguh-sungguh dengan beberapa hari untuk pulih bermakna seseorang boleh mula mendorong diri mereka sendiri dalam jangka panjang sambil masih baik-baik saja dalam jangka pendek. Pemain bola sepak menantikan banyak hari cuti antara perlawanan kerana ia membolehkan mereka bekerja pada jenis latihan baharu dan tidak takut sakit.

9. Latihan berkualiti berbanding latihan kuantiti

Latihan berulang kali tanpa berfikir akan membantu dengan ketahanan, tetapi mungkin tidak membantu dengan kemahiran bola sepak sebenar. Cara terbaik untuk melakukan ini adalah dengan sentiasa memberi tumpuan kepada latihan berkualiti dan bukannya latihan berkualiti.

Ini bermakna menjadi sangat spesifik dalam latihan dan tidak membuang tenaga untuk sesuatu yang tidak akan meningkatkan bola sepak. Bermain selama dua jam tidak akan menjadi amalan juara bola sepak. Pemain yang ingin mencapai tahap baharu dan bersedia untuk perlawanan besar tidak boleh membuang masa.

10. Belajar dari kesilapan lalu

Setiap pemain bola sepak telah melakukan beberapa kesilapan yang membawa kepada keputusan yang kurang cemerlang. Daripada memikirkan kesilapan ini, belajar daripadanya dan gunakannya untuk masa depan yang positif.

Ramai pemain cuba untuk menambah baik semasa mereka berkembang, dan satu-satunya cara untuk melakukannya adalah dengan menerapkan apa yang telah mereka pelajari sebenarnya. Sebagai contoh, pendekatan tekel mungkin tidak berfungsi dalam satu permainan, jadi pemain mengejar bola dengan cara yang berbeza dalam permainan seterusnya. Beberapa pelarasan kecil diperlukan sepanjang masa untuk memastikan penambahbaikan dapat dilihat.

11. Visualisasikan

Percaya atau tidak, visualisasi sebenarnya boleh membantu pemain yang cuba membawa permainan mereka ke peringkat seterusnya. Jika seseorang benar-benar dapat membayangkan apa yang akan berlaku dalam perlawanan, mereka akan mempunyai lebih keyakinan dalam apa yang mereka lakukan.

Ini adalah cara yang baik untuk membuat persediaan awal untuk membuat keputusan yang betul apabila ada peluang. Kebanyakan bola sepak adalah permainan otak, dan visualisasi boleh membuat beberapa keputusan sifat kedua kepada pemain.

12. Yakin dengan persiapan anda

Jika seseorang melakukan persiapannya dengan betul, dia harus mempunyai keyakinan penuh untuk melakukannya dengan cara yang betul. Terdapat begitu ramai orang di luar sana yang meragui apa yang mereka lakukan, tetapi ini bukan cara untuk melakukannya.

Lebih banyak keyakinan seseorang terhadap cara mereka menghampiri perlawanan bola sepak, lebih baik mereka akan menjadi. Jangan takut untuk menunjukkan sedikit keyakinan dan orang akan sangat gembira dengan hasilnya.

13. Memanaskan badan dengan latihan asas bola sepak

Apabila hari permainan, pastikan anda memanaskan badan dengan betul dengan beberapa latihan asas bola sepak untuk persediaan perlawanan.. Ia tidak penting untuk memanaskan badan secara menyeluruh dan basah kuyup dengan peluh sebelum perlawanan bermula, tetapi beberapa perkara asas biasanya merupakan pilihan terbaik.

Ia lebih kepada merasai bola dan pergi dari situ. Lakukan beberapa latihan yang mempunyai ingatan otot pada ketika ini, dan badan akan bersedia untuk pergi sebaik sahaja perlawanan bermula. Berikut adalah latihan memanaskan badan yang biasa saya lakukan sebelum perlawanan.

14. Bercakap taktik dengan rakan sepasukan

Taktik dibincangkan sepanjang minggu menjelang perlawanan, tetapi amat penting sebelum perlawanan. Ini akan melalui beberapa persiapan terakhir dan bersedia untuk pergi ke sana dan menguasai apa yang diharapkan oleh banyak pasukan.

Ia tidak semestinya terlalu banyak, tetapi beberapa gambaran keseluruhan asas taktik boleh membantu. Fikirkan peluang awal untuk memanfaatkan dan ini boleh membawa kepada matlamat awal.