वर्ग: बातम्या

आजकाल पुरुष खेळाडू मुंडन केलेल्या पायांसह विविध खेळांमध्ये सहभागी होताना पाहणे असामान्य नाही. विशेषतः, फुटबॉल चाहत्यांच्या लक्षात आले असेल की पूर्वीपेक्षा जास्त फुटबॉल खेळाडू हे करत आहेत. ही नवीनतम शैली आहे किंवा हे नेहमीपेक्षा जास्त का घडते याचे खरे कारण आहे?

फुटबॉल खेळाडू त्यांचे पाय का मुंडतात

सामन्यांच्या आधी आणि नंतरचे जीवन थोडे सोपे करण्यासाठी फुटबॉल खेळाडू आपले पाय मुंडत आहेत. मुंडण केलेले पाय दुखापत टाळण्याचा प्रयत्न करत असल्यास टेप किंवा पट्टी बांधणे सोपे आहे.

जाड केसांमुळे मॅचनंतरच्या मसाजमध्ये किंवा संपूर्ण सामन्यात उंच मोजे घालण्यातही व्यत्यय येऊ शकतो.

शेवटी, काही खेळाडूंना वाटते की ते थोडे अधिक वायुगतिकीय होऊन थोडासा फायदा मिळवू शकतात, म्हणून ते पुढे जातात.

फुटबॉलच्या दुखापतींवर उपचार

पुरेसा फुटबॉल खेळा आणि प्रत्येक खेळाडूला पायाच्या भागात काही प्रमाणात वेदना जाणवेल. कदाचित त्यांचा घोटा मोचला असेल किंवा पाय दुखत असेल. काहीही असो, जखमांवर उपचार करण्यासाठी टेपचा मोठ्या प्रमाणावर वापर केला जातो. अतिरिक्त समर्थन जोडणे सोपे आणि स्वस्त आहे आणि खेळाडूला शक्य तितक्या लवकर मैदानावर परत आणण्याचा हा एक मार्ग आहे.

केसाळ त्वचेवर टेप लावणे वेळ येईल तेव्हा काढणे फार कठीण होईल. या भोवती मार्ग आहेत, परंतु काहीवेळा आपले पाय मुंडणे आणि त्यासाठी जाणे सोपे आहे.. जेव्हा वेळ येते तेव्हा हे काढणे खूप सोपे करते. बॅक्टेरिया तयार होऊन समस्या निर्माण होण्याची शक्यता कमी असते. तुमच्या केसांसह टेप जास्त काळ चालू ठेवल्याने, बॅक्टेरियासाठी अतिरिक्त संधी उघडतात.

हे केवळ दुखापतींशी संबंधित नाही ज्यांना लवकर उपचार आवश्यक आहेत. असे बरेच लोक आहेत जे सामन्याच्या मध्यभागी जखमी होतील आणि त्यांना त्वरित लक्ष देण्याची गरज आहे. हे साध्य करण्याचा एकमेव मार्ग म्हणजे जवळजवळ ताबडतोब मलमपट्टी लावणे आणि एथलेटिक प्रशिक्षक त्या वेळी केस मुंडण्याचा निर्णय घेऊ शकतो.

चांगली बातमी अशी आहे की जर एखाद्या व्यक्तीला हे त्यांचे नवीन रूप नको असेल तर त्यांचे केस खूप लवकर वाढतील. सुरुवातीला हे थोडे विचित्र वाटू शकते, म्हणूनच काहीजण पुढे जातात आणि केवळ विशिष्ट भागाची मुंडण करण्याऐवजी संपूर्ण पाय मुंडतात. जेव्हा असे केले जाते, तेव्हा ते पूर्णपणे व्यावहारिक हेतूंसाठी असते.

प्री/पोस्ट मसाज

सर्व स्तरातील फुटबॉल खेळाडूंना हे समजते की गेमपूर्वी आणि पोस्ट-मसाजचे बरेच फायदे आहेत. प्रत्येकाला मसाजचा आनंद घेण्याची संधी नसते, परंतु जे करतात त्यांना असे वाटू शकते की त्यांचे शरीर सर्वसाधारणपणे बरेच चांगले वाटते. मसाज विशिष्ट क्षेत्राला लक्ष्य करू शकतात किंवा संपूर्ण शरीरावर केले जाऊ शकतात.

शरीरावर खूप जास्त केस मसाजची प्रभावीता कमी करू शकतात, म्हणूनच काही खेळाडू सामान्यतः काम केलेल्या भागात दाढी करतात.. प्रत्येक सामन्यात पायांवर खूप ताण येत असल्याने, केस नसलेल्या पायांना केस नसलेल्या केसांपेक्षा मसाजचा अधिक प्रभावी अनुभव असू शकतो.

यात फारसा फरक दिसत नाही, परंतु लोकांना निराश होण्यासाठी मसाज करताना काही केस ओढावे लागतात. त्यांना कोणत्याही अनावश्यक अस्वस्थतेला सामोरे जावेसे वाटत नाही आणि ते सर्व मुंडण करणे सोपे होऊ शकते.

लहान कामगिरी सुधारणा

जलतरणात, धावपटू त्यांचा वेग वाढवण्याचा प्रयत्न करण्यापूर्वी आणि ते किती वेळ टिकू शकतात हे पाहण्याआधी शक्य तितके शरीराचे केस कापतील.. जमिनीच्या तुलनेत केस पाण्यामध्ये खूप मोठा फरक करतात, परंतु याचा अर्थ असा नाही की काहींना असे वाटते की ते शरीराच्या केसांशिवाय खरोखर जलद आहेत.

जरी ते तुलनेने लहान असले तरीही खेळाडू नेहमीच फायदा शोधत असतात. हे सर्व पूर्णपणे एखाद्या व्यक्तीच्या डोक्यात असू शकते, परंतु ते पुरेसे चांगले खेळल्यास ते टिकून राहतील. काही लोकांसाठी, खेळाडूंना त्यांनी थोडीशी सुधारणा केली आहे असे वाटणे जवळजवळ एक नशीब आकर्षण बनते आणि कोणीही विचारू शकतो.

व्हिज्युअल

शेवटी, काही खेळाडू एक किंवा दुसर्या कारणास्तव अधिक केस नसलेल्या लुकच्या प्रेमात पडतात. कदाचित ते दुखापतीस मदत करू लागले आणि ते त्यांचे पाय मुंडणे थांबवू शकत नाहीत.

कदाचित ते त्यांच्या शरीराच्या इतर भागांवर तुलनेने केस नसलेले आहेत आणि त्यांचे पाय इतर सर्व गोष्टींशी जुळवायचे आहेत. काहीही असो, खेळाडू हे सांगू शकत नाहीत, परंतु ते अधूनमधून रक्तवाहिनीच्या कारणास्तव त्यांचे पाय मुंडतात.

विशिष्ट केशरचना किंवा विशिष्ट उपकरणे परिधान केल्याप्रमाणे, आपले पाय मुंडण करणे आणि मैदानावर जाणे यात काही गैर नाही. पूर्वीपेक्षा जास्त खेळाडू हे करतात आणि असे केल्याने कोणताही नकारात्मक परिणाम होत नाही.

असे फुटबॉलपटू नेहमीच असतील जे या भावनांचा तिरस्कार करतात आणि कधीही त्यांचे पाय मुंडण करण्याचा प्रयत्न करणार नाहीत, परंतु इतरांनी ते स्वीकारले आहे आणि ते परत जाऊ शकत नाहीत.

आपले पाय मुंडण येथे राहण्यासाठी आहे का?

असे दिसते की दरवर्षी आपले पाय मुंडण करण्याची कला पूर्वीपेक्षा अधिक प्रचलित आहे. कदाचित एखाद्या वेळी ते शैलीबाहेर जाईल, परंतु असे दिसते की लोक विविध कारणांमुळे त्याकडे आकर्षित होत आहेत. दैनंदिन खेळासाठी शरीर तयार होण्यासाठी थोडा जास्त वेळ लागू शकतो, परंतु सर्वकाही कसे वाटते आणि कसे दिसते याचा मागोवा ठेवल्याने खेळाडूवर परिणाम होऊ शकतो.

आपले पाय मुंडण करणे आता फक्त महिलांसाठी नाही. जवळजवळ प्रत्येक खेळातील इतर खेळाडू लेग शेव्हिंगचा अवलंब करत आहेत आणि प्रत्येकाची स्वतःची विशिष्ट कारणे आहेत. त्याची लोकप्रियता आणखी वाढण्याची अपेक्षा करा आणि खेळाच्या संपूर्ण इतिहासातील इतर ट्रेंडप्रमाणे कमी होणार नाही.

हा जगातील सर्वात लोकप्रिय खेळांपैकी एक असल्याने, अनेक लोक वर्षभर होणाऱ्या फुटबॉल सामन्यांकडे आकर्षित होतात. प्रत्येक खेळाडू आणि चाहते विजयाचा विचार करून सामन्यात प्रवेश करतात, परंतु हा एकमेव सकारात्मक परिणाम होऊ शकत नाही.

फुटबॉल खेळ बांधला जाऊ शकतो? नियमित हंगाम आणि गट टप्प्यातील खेळांमध्ये, फुटबॉल सामने अनिर्णित संपुष्टात येऊ शकतात. कोणीही विजेता किंवा पराभूत नसल्यास, दोन्ही संघांना त्यांच्या प्रयत्नांसाठी एक गुण मिळतो. तथापि, जर बाद फेरीचा टप्पा असेल तर, विजेत्याची व्याख्या करणे आवश्यक असेल, कारण सामने अनिर्णीत संपू शकत नाहीत. आवश्यक असल्यास अतिरिक्त वेळ, तसेच पेनल्टी शूटआउट असेल.

नियमित हंगाम आणि गट टप्प्यातील खेळ

फुटबॉल हा एक भयंकर खेळ आहे ज्यासाठी 90 मिनिटे, तसेच अतिरिक्त वेळ, मैदानावर आणि खाली धावणे आवश्यक आहे. काही गोल झाल्यामुळे, बरोबरीचा सामना जिंकण्यासाठी बराच वेळ लागू शकतो. विजेते आणि पराभूत यांच्याशी व्यवहार करण्याऐवजी, विजेता आणि पराभूत असणे आवश्यक नसल्यास फुटबॉल सामने टाय केले जाऊ शकतात.

नियमित हंगामात आणि गट टप्प्यातील सामने, फुटबॉल खेळ अनिर्णीत संपुष्टात येऊ शकतात. इतर खेळांतून येणाऱ्यांना हे समजणे थोडे कठीण आहे, परंतु खेळात रणनीतीचा आणखी एक स्तर जोडण्याचा हा एक मार्ग आहे. खेळाचा शेवट जवळ आल्याने संघ ते कसे खेळतात ते बदलण्यास सुरुवात करू शकतात.

बाद फेरी आणि स्पर्धा सामने

फुटबॉल नेहमीच सामना संपवून विजेता ठरवत नाही, परंतु अशी काही परिस्थिती असते जिथे विजेता निश्चित करणे आवश्यक आहे जेणेकरून संघ पुढे जाऊ शकेल.. जेव्हा ही परिस्थिती असते, तेव्हा शेवटी विजेत्यासाठी काही अतिरिक्त नियम असतात.

नियमन केल्यानंतर आणि दोन्ही भागांमध्ये कोणताही अतिरिक्त वेळ जोडल्यानंतर, टाय झाल्यास, प्रत्येकी 15 मिनिटांचे दोन अतिरिक्त कालावधी आहेत. याला अनेक प्रकारे मिनी-मॅच समजा, कारण दोन्ही संघ बाजू बदलतात आणि शक्य तितक्या लांब लढतात.

गोल्डन गोल म्हणून ओळखला जाणारा एक नियम होता, जिथे पहिला गोल करणारा संघ आपोआप गेम जिंकेल. हे खेळाच्या जवळजवळ प्रत्येक स्तरावर गायब झाले, प्रत्येक वेळी पूर्ण 30 मिनिटे खेळले गेले.

2x15 मिनिटांनंतरही सामना बरोबरीत राहिल्यास, विजेता निश्चित करण्यासाठी पेनल्टी शूटआउट होईल. हे सुरुवातीपासूनच खूप वादग्रस्त ठरले आहे, कारण पेनल्टी शूटआऊट जितका यादृच्छिक असू शकतो तितकाच कोण विजयी होतो. तथापि, चाहत्यांसाठी हे पाहणे रोमांचक आहे आणि बर्याच काळापासून सुरू असलेला सामना संपवतो.

पेनल्टी लाइनवरून शूट करण्यासाठी प्रत्येक बाजूने पाच खेळाडू निवडले जातात. सर्वाधिक गोल करणारा संघ जिंकतो. पाचही फटके मारण्यापूर्वी संघ आपोआप संपुष्टात आल्यास, अंतिम गोल किंवा थांबा हा सामन्याचा शेवट असेल. प्रत्येक खेळाडू, प्रशिक्षक आणि चाहत्यांना हे माहित आहे कारण सहसा त्वरित उत्सव असतो.

पाच पेनल्टीनंतरही बरोबरी राहिल्यास, सडन डेथ प्रकार सेटअपमध्ये प्रत्येक संघाला अतिरिक्त किक मिळते. सोप्या भाषेत सांगायचे तर, जेव्हा एक संघ फेरी चुकतो आणि दुसरा संघ गोल करतो तेव्हा सामना संपतो.

रणनीती ड्रॉ आणि शूटआउटवर कसा प्रभाव टाकते

हे ज्ञात आहे की फुटबॉल संघ सामन्यादरम्यान स्कोअरवर अवलंबून आपली रणनीती बदलतात. हे प्रामुख्याने स्कोअरचा फायदा घेण्यासाठी केले जाते, कारण संघांकडे विविध परिस्थिती असतात जे त्यांच्यासाठी कार्य करू शकतात.

बरोबरीत संपणाऱ्या सामन्यांचे उदाहरण खाली येते. जर एखादा संघ अंडरडॉग असेल, तर सामना बरोबरीत सोडवण्याच्या प्रयत्नात ते पुराणमतवादी खेळण्याची अधिक शक्यता असते. एक गुण मिळवणे हे शून्यापेक्षा चांगले आहे आणि विरोधक पराभवाने संपलेल्या आक्रमणासह स्कोअर करण्याच्या कोणत्याही वेड्या प्रयत्नांचा सामना करू शकतात.

इतर संघ अनिर्णीत खेळतील कारण त्यांना क्रमवारीत फक्त एका गुणाची गरज आहे. जोखीम पत्करून तीन गुण शोधण्याऐवजी ते एकावर स्थिरावतील आणि तिथून निघून जातील. अनेक चाहत्यांना आवडेल असा हा सर्वात रोमांचक फुटबॉल नसू शकतो, परंतु ते संघाच्या हिताचे आहे.

बाद फेरीदरम्यान, काही संघ पेनल्टी किक घेण्याच्या संधीसाठी देखील खेळतील. खेळाच्या या टप्प्यात खेळण्यास उशीर करण्यासाठी खेळाडूंना खोट्या दुखापती होणे सामान्य नाही. पुन्हा, अंडरडॉग बहुतेकदा ही रणनीती वापरतात कारण त्यांना मैदानावरील सर्वोत्तम संघाला पराभूत करण्याची शक्यता आवडत नाही.

जेव्हा पेनल्टीचा विचार केला जातो, तेव्हा गोष्टी कशा खेळल्या जातात याचा विचार केला तर ते खूपच यादृच्छिक आहे आणि एक मजबूत गोलकीपर आणि उत्कृष्ट पेनल्टी घेणाऱ्या संघाला तेथे संधी मिळणे आवडेल.

प्रत्येक फुटबॉल सामन्यासाठी विजेत्याची गरज आहे का?

फुटबॉलमध्ये ड्रॉचा अर्थ आहे की नाही यावर बराच काळ वाद सुरू आहे. काही लोकांचा असा विश्वास आहे की प्रत्येक सामन्यात विजेता आणि पराभूत असणे आवश्यक आहे, तर काही लोक मोठ्या चित्राकडे पाहतात. संपूर्ण हंगामात कोणता संघ लीग जिंकतो याचे मोठे चित्र असल्यास, वैयक्तिक सामन्यासाठी विजेते किंवा पराभूत होणे आवश्यक नसते. सामन्यादरम्यान दोन्ही बाजू बरोबरीत राहिल्यास, ते समान गुणांसह सोडतात.

फुटबॉल संघांना विजयी होईपर्यंत खेळण्यास भाग पाडणे देखील खेळाडूंवर दबाव आणू शकते. सध्याच्या नियमांनुसार, प्रत्येक सामन्यात फक्त तीन बदलांना अनुमती आहे, याचा अर्थ बहुतेक खेळाडू अधिकाधिक धावताना दिसतील. आठवडाभरात संघ दोन किंवा तीन खेळ खेळू शकतात हे लक्षात घेता, खेळाडूंनी सतत आणखी 30 मिनिटे खेळल्यास ते वेगळे होऊ शकतात.

बहुतेक चाहत्यांना त्यांचा संघ जिंकून तीन गुण मिळवायला आवडेल, पण फुटबॉलने सुरुवातीपासूनच बरोबरी साधण्याची संधी स्वीकारली. अमेरिकन फुटबॉल प्रमाणेच टाय सोल्यूशन देणारा हा एकमेव प्रमुख सांघिक खेळ नाही, परंतु खेळातील विविध परिणामांमुळे हे खूपच कमी सामान्य आहे.

हातमोजे बऱ्याच खेळांमध्ये वापरले जातात, परंतु बहुतेकदा ते पकडीत मदत करण्याशी संबंधित असतात. तथापि, फुटबॉलसारख्या खेळात, जेथे गोलरक्षक वगळता सर्व खेळाडूंना हात वापरण्यास मनाई आहे, याला फारसा अर्थ नाही. असे म्हटले जात आहे की, असे काही वेळा असतात जेव्हा खेळाडू हातमोजे घालतात आणि खेळ पाहणाऱ्यांना ते का समजत नाही.

फुटबॉल खेळाडू हातमोजे का घालतात? मैदानावर हातमोजे घालण्याचा फुटबॉल खेळाडूचा निर्णय जवळजवळ नेहमीच उबदार राहण्यासाठी खाली येतो. फुटबॉलचे सामने वर्षभर होत असल्याने काही परिस्थिती खूप थंड असते. इतर कमी सामान्य कारणांमध्ये पास फेकताना चांगली पकड आणि दुखापतींपासून संरक्षण करण्यात मदत करणे समाविष्ट आहे.

थंडीशी लढत आहे

हिवाळ्याच्या महिन्यांत हात खूप थंड होऊ शकतात, विशेषत: जेव्हा आपण कोणत्याही अतिरिक्त संरक्षणाशिवाय इतके दिवस धावतो. उबदार राहण्याचा मार्ग म्हणून खेळाडू त्यांच्या हातावर ग्लोव्हज घालण्यास अधिकाधिक खुले आहेत. बोटे, विशेषत:, विशिष्ट हवामानाच्या परिस्थितीत खूप थंड होऊ शकतात आणि कोणत्याही प्रकारच्या आवरणाशिवाय चालण्यात अर्थ नाही.

ग्लोव्हजला प्रमुख लीगमधील इतर उपकरणांप्रमाणेच मान्यता आवश्यक असते, परंतु बहुतेक खेळाडूंना या आवश्यकता पूर्ण करण्यास कोणतीही अडचण येत नाही. ते अपरिहार्यपणे खेळात येतात, कारण लोक हे शक्य तितक्या उबदार राहण्यासाठी करतात.

एखाद्या व्यक्तीला अडचणीत येण्याचा एकमेव मार्ग म्हणजे खाली काही प्रकारचे साहित्य असल्यास जे खेळाडूला फायदा देण्यास मदत करू शकते. उदाहरणार्थ, जर हातमोजे खाली काहीतरी कठीण असेल जे बॉलसाठी लढण्यासाठी वापरले जाऊ शकते, तर रेफरी एखाद्या खेळाडूला सामन्यातून बाहेर काढू शकतात.

खेळाडूंच्या गणवेशाशी जुळणाऱ्या इतर सामानांच्या तुलनेत हातमोजेवर कोणतेही निर्बंध नाहीत. कारण असे आहे की काही परिस्थितींमध्ये, हातमोजे घालणे हा एक आवेगपूर्ण निर्णय आहे. काही खेळाडूंकडे स्वतःचे हातमोजे देखील नसतील आणि एकदा एक जोडी उधार घेतली असेल.

पार्श्विक पाससाठी चेंडू पकड

फुटबॉल खेळाडूला हात का धरावा लागेल? काही खेळाडू जेव्हा चेंडू सीमारेषेबाहेर जातो तेव्हा तो अचूकपणे फेकण्यासाठी हातमोजेवर अवलंबून असतात. एवढं मोठं वाटणार नाही, पण काही विशिष्ट परिस्थितीत खेळणं नक्कीच निसरडा आहे. सोपे ध्येय सेट करण्यासाठी फक्त एक वाईट शॉट लागतो आणि खेळाडू ते पुन्हा कधीही घडू नये यासाठी मार्ग शोधत असतो.

सॉकर बॉल सहसा इतके लहान असतात की खेळाडूंना असे वाटते की त्यांना सभ्य हवामानात चांगली पकड आहे. तथापि, जर पाऊस पडत असेल किंवा बर्फ पडत असेल तर हातमोजे घालणे हा सर्वोत्तम पर्याय असू शकतो. काही खेळाडू इतरांपेक्षा बॉल फेकण्याची अधिक शक्यता असते, म्हणून हे फक्त एक किंवा दोन खेळाडूंना संघासाठी आवश्यक वाटेल.

संरक्षण

हातमोजे संरक्षणाचा एक थर देतात जो सुरुवातीला स्पष्ट दिसत नाही. मैदानावर अनेक दुखापती होऊ शकतात आणि जरी हात थेट खेळात वापरले जात नसले तरीही ते कृतीच्या मध्यभागी असतात.

जे खेळाडू मैदानावर घसरतात ते हात खाली फेकून त्यांची पडझड कमी करतात. हातमोजे असलेले थोडेसे पॅडिंग कट टाळण्यास मदत करू शकते आणि मोच किंवा हाड मोडण्याची शक्यता देखील कमी करू शकते.

हातमोजे एखाद्या व्यक्तीचा हात प्रतिस्पर्ध्याने चालवल्यामुळे जखम होण्याची संधी कमी करण्यास देखील मदत करतात. यापैकी बरेचसे विचित्र अपघात मानले जातात जे शेतात होऊ शकतात, परंतु लोकांनी उच्च तापमानात हातमोजे वापरण्याचा विचार करणे पुरेसे असू शकते.

हाताच्या दुखापतीतून बरे होणे हे एक कारण असू शकते जे एक व्यक्ती हातमोजे घालते. सर्वकाही बरे होत असताना, थोडे अधिक संरक्षण आत्मविश्वास प्रदान करते.

काही खेळाडूंना हातमोजे घालण्याची अधिक शक्यता असते का?

उष्ण हवामानातील फुटबॉल खेळाडू इतरांपेक्षा अधिक वेळा हातमोजे घालतात. ते अर्थपूर्ण आहे कारण त्यांना थंडीची पूर्णपणे सवय नसावी. काही खेळाडूंना नवीन क्लबसाठी खेळताना प्रथमच बर्फाचा अनुभव येतो, म्हणून त्यांना शक्य तितक्या उबदार राहण्याचा मार्ग शोधणे आवश्यक आहे.

खेळाडूंना तापमानाची सवय झाल्यामुळे, त्यांना ते वापरायचे नाही असे ते ठरवू शकतात. तथापि, काही खेळाडूंना हातमोजे वापरून यशस्वी होण्याचे मार्ग सापडल्यास ते त्यांच्यासाठी नशीबाचे आकर्षण बनू शकते. खेळाडू सकारात्मक किंवा नकारात्मक खेळतो यावर त्याचा परिणाम होत नसल्यामुळे, त्याचा मानसिक फायदा अधिक आहे.

फुटबॉलमध्ये हातमोजे घालण्याचे काही तोटे आहेत का?

हातमोजे परिधान करताना काही फुटबॉल खेळाडूंना सामोरे जावे लागणारी एकमेव नकारात्मक गोष्ट म्हणजे ते अपघाती हँडबॉलची शक्यता किंचित वाढवते.

फुटबॉल खेळाडूंना माहित आहे की, हँडबॉल हा एक दंड आहे आणि तो अपघाती संपर्काने सामना स्विंग करू शकतो. कारण हातमोजे एखाद्या व्यक्तीची बोटे आणि हात थोडे मोठे करतात, अतिरिक्त धोका असतो.

खेळाडूंना हे देखील आढळू शकते की त्यांना फिरताना हातमोजे घालण्याची आवश्यकता नाही, परंतु त्यांना सामन्याच्या मध्यावर काढण्यासाठी फक्त वेळ शोधा. जे खेळाडू सतत मैदानाच्या मध्यभागी असतात त्यांच्यासाठी हे थोडे कठीण असू शकते, परंतु एक वेळ येईल जेव्हा हे शक्य होईल.

गोलरक्षक हातमोजे

साहजिकच मैदानी खेळाडू हे गोलरक्षकांपेक्षा खूप वेगळे असतात. आजच्या खेळातील प्रत्येक गोलरक्षक काही प्रकारचे हातमोजे घालतो आणि ते शक्य तितके यशस्वी होण्यासाठी आवश्यक आहेत.

हे केवळ कठोर शॉट्ससाठी पुरेसे पॅडिंग प्रदान करत नाही, तर त्यात पकड देखील असू शकते आणि अतिरिक्त लांबी देखील जोडू शकते जेणेकरुन खेळाडू बॉलवर काहीतरी ठेवू शकतात आणि त्यावर मारू शकतात.

गोलरक्षक जे हातमोजे घालतात ते कोणत्याही आउटफिल्ड खेळाडूने घातलेल्या हातमोजेपेक्षा खूप वेगळे असतात. ते सोयीस्कर असावेत आणि विशिष्ट परिस्थितींमध्ये थोडी उबदारता प्रदान करतात, परंतु ते मुख्यतः इतर सर्वांपेक्षा कार्य करण्याबद्दल असते.

हे हातमोजे देखील थोडे महाग आहेत, विशेषत: हाय-एंड मॉडेलसाठी. गोल करणाऱ्यांना हे सुनिश्चित करायचे आहे की त्यांच्याकडे सर्वकाही योग्यरित्या संरक्षित आहे कारण एखादी व्यक्ती कोणत्याही प्रकारे उघड झाल्यास त्यांच्या हातांना किंवा बोटांना खूप नुकसान करू शकते. बॉल चुकीच्या मार्गाने बोटांच्या बाहेर जाण्यासाठी आवश्यक आहे आणि त्यामुळे मोच किंवा फ्रॅक्चर होऊ शकते.

फुटबॉल हा एक अतिशय तीव्र खेळ आहे आणि लोक खेळाच्या दिवसासाठी तयार राहण्यासाठी शक्य तितकी तयारी करण्याचा प्रयत्न करीत आहेत. फुटबॉल खेळाची तयारी करण्याचे सर्वोत्तम मार्ग कोणते आहेत? जोपर्यंत लोक यापैकी काही टिप्स फॉलो करतात तोपर्यंत ते शेवटी ठीक असतील.

1. निघण्याच्या काही दिवस आधी एक संघटित वेळापत्रक ठेवा

सर्व काही वेळापत्रकानुसार आहे याची खात्री करण्याचा एक चांगला मार्ग म्हणजे प्रस्थान करण्यापूर्वी सर्वकाही व्यवस्थित करणे.. ही संस्था खेळाच्या काही दिवस आधी घडू शकते, कारण ते मन मोकळे करेल आणि लोकांना योजना करण्यास अनुमती देईल.

संघटित नसलेल्या व्यक्तीला सामन्यापूर्वी घाई झाल्यासारखे वाटू शकते. खेळाच्या दिवसात हे विशेषतः कठीण असू शकते कारण सर्वकाही पूर्ण करण्यासाठी आणि जाण्यासाठी तयार होण्यासाठी संघर्ष असतो. खेळाचा दिवस येण्यापूर्वी संस्था अधिक महत्त्वाच्या गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करते.

2. शिस्तबद्ध रहा

प्रत्येक गोष्टीत एखादी व्यक्ती साध्य करण्याचा प्रयत्न करत असते, ध्येय निश्चित करताना शिस्त पाळणे महत्त्वाचे असते.. या उद्दिष्टांपासून दूर जाणे हा यशासाठी प्रयत्न करण्याचा एक उत्तम मार्ग आहे आणि ज्या गोष्टी पूर्ण होत नाहीत त्यामुळे लोक निराश होऊ लागतात.

ठराविक दिवसांना पकडण्यासाठी आवश्यक असल्यास अतिरिक्त काम करण्यास घाबरू नका. कोणत्याही विचलनापासून दूर राहा आणि शिस्तबद्ध दृष्टीकोन नक्कीच कार्य करेल.

एखाद्या विकसनशील खेळाडूला वाटेत काही त्याग करावे लागतील, परंतु मोठे ध्येय लक्षात घेऊन ही काही मोठी गोष्ट नाही. ज्या खेळाडूंना त्यांच्या पूर्ण क्षमतेपर्यंत पोहोचायचे आहे त्यांनी इतर काही गोष्टींचा त्याग करणे आवश्यक आहे.

3. योग्य पद्धतीने खा

वर्षभर खाण्याच्या चांगल्या सवयी विकसित करणे हा फुटबॉल सामन्यादरम्यान आकारात राहण्याचा आणि उत्साही वाटण्याचा एक उत्तम मार्ग असेल.. काही लोक लहान असताना भरपूर जंक फूड कामी येतात, पण त्यांना वाईट सवयी लागू नयेत म्हणून योग्य ते खाणे सुरू करणे आवश्यक आहे.

प्रस्थान करण्यापूर्वी, भरपूर कार्बोहायड्रेट्स असलेले अन्न खाणे आणि शरीराला ऊर्जा देण्याचे मार्ग मदत करतात. लोकांसाठी निवडण्यासाठी अनेक निरोगी पदार्थ आहेत, म्हणून ते वैयक्तिक प्राधान्य असू शकते.

काहींचे पोट नाजूक असते जेथे शारीरिक हालचालींच्या अगदी जवळ खाणे अशक्य आहे, म्हणून शक्य तितक्या आपल्या जेवणाचे नियोजन करण्याचा प्रयत्न करा. जोपर्यंत एखाद्या व्यक्तीकडे निरोगी पदार्थ सहज उपलब्ध असतात, तोपर्यंत ते अस्वास्थ्यकर असण्याची शक्यता कमी असते.

4. हायड्रेट

हायड्रेटेड राहणे प्रस्थानाच्या काही दिवस आधी सुरू होते. शरीरात द्रवपदार्थांची कमतरता भासू नये यासाठी लोकांनी दररोज किमान एक गॅलन पाणी पिण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे.

दररोज इतके पाणी पिण्याची सवय लागण्यास थोडा वेळ लागतो, परंतु शेवटी ते फायदेशीर आहे. वर्षातील सर्वात उष्ण महिन्यांमध्ये हायड्रेशनकडे लक्ष द्या, कारण तुम्ही सावध न राहिल्यास निर्जलीकरण होणे खूप सोपे आहे.

5. प्रशिक्षणादरम्यान इंधनात रहा

दीर्घ फुटबॉल सामन्यादरम्यान, लोक बऱ्याचदा जळल्यामुळे त्यांचे काही पोषक घटक गमावतात.. सामन्यादरम्यान हायड्रेटेड राहणे आणि थोडेसे इंधन मिळवणे आवश्यक आहे, ज्यामुळे एकूणच चांगला खेळ होऊ शकतो.

अनेक संघ आता बॅकस्टेजवर स्नॅक्स करत आहेत जेणेकरुन कृतीत शांतता असताना लोकांना पटकन काहीतरी मिळू शकेल. ब्रेक दरम्यान काहीतरी खाणे शरीरासाठी जे करणे आवश्यक आहे ते पचवण्याची एक उत्तम संधी आहे. हे जास्त असण्याची गरज नाही, परंतु वाटेत थोडेसे अन्न आणि पाणी यामुळे फरक पडतो.

6. पुरेशी विश्रांती घ्या

मोठ्या खेळापूर्वी कोणीही रात्री उशिरापर्यंत जाण्याचा प्रयत्न करू नये. होय, इकडे-तिकडे काही गडबड होतील, परंतु पुरेशी विश्रांती घेणे ही व्यक्ती त्यांच्या शरीरासाठी करू शकणाऱ्या सर्वोत्तम गोष्टींपैकी एक असेल. पुरेशा विश्रांतीशिवाय दीर्घ खेळात जाण्याने लवकर थकवा येऊ शकतो. खेळाडूंना संपूर्ण ९० मिनिटे उर्जेची गरज असते.

पुरेशा विश्रांतीची सुरुवात वाटेत सवयी विकसित करण्यापासून होते. जर एखादी व्यक्ती दररोज रात्री सतत जागृत असेल, तर खेळाच्या आदल्या रात्री सामान्य वेळी झोपायला जाणे कठीण होईल. दिवे बंद करण्यासाठी आणि झोपायला जाण्यासाठी विशिष्ट वेळ सेट करण्यास प्रारंभ करा आणि ते खरोखर मदत करण्यास सुरवात करेल.

7. आधी आणि नंतर ताणणे

फुटबॉलमध्ये स्ट्रेचिंग हे इतर खेळांइतकेच महत्त्वाचे आहे.. बऱ्याच लोकांना स्ट्रेचिंगच्या सर्वोत्तम सवयी नसतील, परंतु शरीर थंड ठेवण्याचा प्रयत्न करताना ते उपयुक्त ठरतात.

स्ट्रेचिंग करण्यापूर्वी घाम गाळण्याचा प्रयत्न करा आणि तुमचे शरीर लगेच तयार होण्यावर लक्ष केंद्रित करा. नंतर खरी गुरुकिल्ली आहे कारण स्नायू थकले आहेत आणि त्यांना ताणणे आवश्यक आहे जेणेकरून ते पुढील प्रशिक्षण/खेळासाठी तयार असतील.

स्ट्रेचिंग कुठेही शक्य आहे, जे ते खूप सोयीस्कर बनवते. जरी सामना काही तास दूर असला तरीही, थोडेसे स्ट्रेचिंग केल्याने तुमचे शरीर सैल आणि खेळण्यासाठी तयार होऊ शकते.

8. टेपर प्रशिक्षण

नवीन फुटबॉल सामन्याला काही दिवस उरले असतील तर बरेच लोक सुरुवातीला खूप प्रयत्न करतात आणि नंतर हळूहळू कमी होऊ लागतात.. हे खूप अर्थपूर्ण आहे कारण एखादी व्यक्ती खेळत असताना त्यांचे पाय त्यांच्या खाली असावेत असे वाटते.

बरे होण्यासाठी काही दिवस कठोर प्रशिक्षण घेतल्याचा अर्थ असा आहे की एखादी व्यक्ती अल्पावधीत पूर्णपणे बरी असतानाही दीर्घकाळापर्यंत स्वत: ला पुढे ढकलणे सुरू करू शकते. फुटबॉल खेळाडू सामन्यांमधील अनेक दिवसांच्या सुट्टीची वाट पाहतात कारण यामुळे त्यांना नवीन प्रकारच्या प्रशिक्षणावर काम करता येते आणि दुखापत होण्याची भीती नसते.

9. प्रमाण प्रशिक्षणापेक्षा दर्जेदार प्रशिक्षण

बिनदिक्कतपणे वारंवार प्रशिक्षण दिल्यास सहनशक्ती वाढण्यास मदत होईल, परंतु वास्तविक फुटबॉल कौशल्यांमध्ये मदत होणार नाही. यासाठी सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे दर्जेदार प्रशिक्षणापेक्षा नेहमी दर्जेदार प्रशिक्षणावर लक्ष केंद्रित करणे.

याचा अर्थ प्रशिक्षणात अतिशय विशिष्ट असणे आणि फुटबॉलमध्ये सुधारणा होणार नाही अशा गोष्टींवर ऊर्जा वाया घालवू नका. दोन तास खेळून फुटबॉल चॅम्पियन्सचा सराव होणार नाही. ज्या खेळाडूंना नवीन स्तर गाठायचे आहेत आणि मोठ्या सामन्यासाठी सज्ज व्हायचे आहे ते वेळ वाया घालवू शकत नाहीत.

10. भूतकाळातील चुकांमधून शिका

प्रत्येक फुटबॉल खेळाडूने काही चुका केल्या आहेत ज्यामुळे उत्कृष्ट परिणाम कमी झाले. या चुकांबद्दल विचार करण्याऐवजी, त्यांच्याकडून शिका आणि सकारात्मक भविष्यासाठी त्यांचा वापर करा.

बरेच खेळाडू जसजसे ते वाढतात तसतसे सुधारण्याचा प्रयत्न करत आहेत आणि ते करण्याचा एकमेव मार्ग म्हणजे त्यांनी जे शिकले आहे ते लागू करणे. उदाहरणार्थ, एका गेममध्ये टॅकलिंग पध्दत कार्य करू शकत नाही, म्हणून पुढच्या गेममध्ये खेळाडू वेगळ्या पद्धतीने चेंडूच्या मागे जातो. सुधारणा स्पष्ट आहेत याची खात्री करण्यासाठी काही लहान समायोजने आवश्यक असतात.

11. कल्पना करा

यावर विश्वास ठेवा किंवा नाही, व्हिज्युअलायझेशन प्रत्यक्षात खेळाडूंना त्यांचा गेम पुढील स्तरावर नेण्याचा प्रयत्न करण्यास मदत करू शकते. जर एखाद्या व्यक्तीला सामन्यात काय घडणार आहे याची खरोखर कल्पना करता येत असेल, तर ते काय करत आहेत याबद्दल त्यांना अधिक आत्मविश्वास मिळेल.

जेव्हा संधी येते तेव्हा योग्य निर्णय घेण्यासाठी आगाऊ तयारी करण्याचा हा एक चांगला मार्ग आहे. बहुतेक फुटबॉल हा एक सेरेब्रल खेळ आहे आणि व्हिज्युअलायझेशन हे काही निर्णय खेळाडूंसाठी दुसरे स्वरूप घेऊ शकतात.

12. तुमच्या तयारीमध्ये आत्मविश्वास बाळगा

जर एखाद्या व्यक्तीने त्याची तयारी योग्यरित्या केली तर त्याला ती योग्य पद्धतीने करण्याचा पूर्ण आत्मविश्वास असला पाहिजे. तेथे बरेच लोक आहेत ज्यांना ते काय करत आहेत याबद्दल शंका आहे, परंतु हे करण्याचा मार्ग नाही.

एखाद्या व्यक्तीला फुटबॉल सामन्याकडे जाताना जितका अधिक आत्मविश्वास असेल, तितकेच ते त्यांच्यासाठी चांगले असेल. थोडासा आत्मविश्वास दाखवण्यास घाबरू नका आणि परिणामांमुळे लोक खूप आनंदी होतील.

13. मूलभूत फुटबॉल व्यायामासह वॉर्म अप

जेव्हा खेळाचा दिवस असतो, तेव्हा सामन्याची तयारी करण्यासाठी काही मूलभूत फुटबॉल व्यायामांसह तुम्ही व्यवस्थित वॉर्म अप करत असल्याची खात्री करा.. सामना सुरू होण्यापूर्वी पूर्णपणे उबदार होणे आणि घामाने भिजणे आवश्यक नाही, परंतु काही मूलभूत गोष्टी सहसा सर्वोत्तम पर्याय असतात.

चेंडू अनुभवणे आणि तेथून जाणे याबद्दल अधिक आहे. या टप्प्यावर स्नायूंची स्मरणशक्ती असलेल्या काही व्यायामांवर काम करा आणि सामना सुरू होताच शरीर जाण्यासाठी तयार होईल. खेळांपूर्वी मी सहसा करत असलेले सराव व्यायाम येथे आहेत.

14. सहकाऱ्यांसोबत डावपेच बोला

रणनीतींवर संपूर्ण आठवडाभर चर्चा केली जाते आणि सामन्याच्या आधी ते विशेषतः महत्वाचे असतात. हे काही अंतिम तयारींवर जात आहे आणि तेथे जाण्यासाठी आणि बऱ्याच संघांच्या अपेक्षेनुसार वर्चस्व मिळविण्यासाठी तयार आहे.

हे जास्त असण्याची गरज नाही, परंतु डावपेचांचे काही मूलभूत विहंगावलोकन खूप पुढे जाऊ शकतात. भांडवल करण्याच्या लवकर संधींचा विचार करा आणि यामुळे प्रारंभिक उद्दिष्ट मिळू शकते.