Kategorie: Wat ass Neien?

Et ass net ongewéinlech hautdesdaags männlech Athleten ze gesinn, déi a verschiddene Sportarten mat raséierte Been deelhuelen. Besonnesch d'Fussballfans hu wuel gemierkt datt et méi Fussballspiller dat maache wéi jee virdrun. Ass dëst dee leschte Stil oder gëtt et e richtege Grond firwat dat méi wéi jee geschitt?

Firwat raséiere Fussballspiller d'Been

Fussballspiller raséieren d'Been fir d'Liewen virun an no de Matcher e bësse méi einfach ze maachen. Raséiert Been si méi einfach ze bannen oder ze verbannen, wa se probéieren Verletzungen ze vermeiden.

Déck Hoer kënnen och mat Massagen nom Match stéieren, oder souguer héich Socken am ganze Match droen.

Schlussendlech fillen e puer Spiller datt se e liichte Virdeel kréien andeems se e bësse méi aerodynamesch sinn, sou datt se weidergoen.

Behandlung vun Fussball Verletzungen

Spillt Fussball laang genuch an all Spiller wäert e bësse Péng am Beengebitt erliewen. Vläicht verstinn se d'Knöchel oder hunn eng Halswéi. Egal wéi de Fall, Band gëtt vill benotzt fir Verletzungen ze behandelen. Et ass einfach a bëlleg extra Ënnerstëtzung ze addéieren an et ass e Wee fir e Spiller sou séier wéi méiglech zréck op den Terrain ze kréien.

Tape op haare Haut setzen ass ganz schwéier ze läschen wann d'Zäit kënnt. Et gi Weeër ronderëm dëst, awer heiansdo ass et méi einfach d'Been ze raséieren an dofir ze goen.. Dëst mécht d'Ewechhuele ganz einfach wann d'Zäit kënnt. Et ass manner Chance fir Bakterienopbau ze verursaachen, och. Wann Dir de Band ze laang loosst, zesumme mat Ären Hoer, mécht zousätzlech Méiglechkeete fir Bakterien op.

Et geet net nëmmen ëm d'Verletzungen, déi fréizäiteg behandelt ginn. Et gi vill Leit, déi an der Mëtt vun engem Match blesséiert ginn an direkt Opmierksamkeet brauchen. Deen eenzege Wee fir dëst z'erreechen ass eng Bandage bal direkt opzemaachen, an en atleteschen Trainer kann décidéieren d'Hoer zu där Zäit ze raséieren.

Déi gutt Noriicht ass datt wann eng Persoun net wëllt datt dëst hiren neie Look ass, hir Hoer ganz séier erëm wuessen. Et kann ufanks e bësse komesch fillen, dofir ginn e puer vir a raséieren hir ganz Been amplaz nëmmen e bestëmmten Deel ze raséieren. Wann et esou gemaach gëtt, ass et reng fir praktesch Zwecker.

Pre / Post Massagen

Football Spiller vun all Niveau verstoen, datt et vill Virdeeler fir Pre- an Post-Spill Massagen sinn. Net jidderee huet d'Méiglechkeet eng Massage ze genéissen, awer déi, déi et maachen, kënnen tatsächlech fillen datt hire Kierper allgemeng vill besser fillt. Massagen kënnen e spezifescht Gebitt zielen oder op de ganze Kierper gemaach ginn.

Ze vill Kierperhoer kënnen d'Effizienz vun enger Massage reduzéieren, dofir sinn e puer Spiller Gebidder raséieren, un déi allgemeng geschafft ginn.. Well et vill Stress op d'Been mat all Match ass, kënnen haarlos Been eng méi effektiv Erfahrung mat enger Massage hunn wéi mat ongefleegten Hoer.

Et schéngt vläicht net wéi vill vun engem Ënnerscheed, awer alles wat et brauch ass e puer Hoer zitt während enger Massage fir d'Leit frustréiert ze ginn. Si wëllen net mat all onnéideger Unerkennung ze këmmeren, an et kann méi einfach ginn et alles ze raséieren.

Kleng Leeschtung Verbesserungen

Beim Schwammen raséieren Athleten sou vill Kierperhoer wéi méiglech ier se probéieren hiren Tempo ze erhéijen a kucken wéi eng Zäit se daueren.. Hoer maachen e vill méi groussen Ënnerscheed am Waasser wéi um Land, awer dat heescht net datt e puer gleewen datt se wierklech méi séier sinn ouni Kierperhoer.

Spiller sicht ëmmer e Virdeel, och wann et relativ kleng ass. Et kann alles komplett am Kapp vun enger Persoun sinn, awer si wäerte bestoe wa se gutt genuch spillen. Fir e puer gëtt et bal e Gléck Charme fir Spiller ze fillen wéi se eng liicht Verbesserung gemaach hunn, an dat ass alles wat jidderee kann froen.

visuell

Schlussendlech falen e puer Spiller verléift mam méi haarlosen Look aus engem oder anere Grond. Vläicht huet et ugefaang mat enger Verletzung ze hëllefen a si kënnen net ophalen hir Been ze raséieren.

Vläicht si si relativ haarlos op aneren Deeler vun hirem Kierper a wëllen hir Been mat alles anescht passen. Egal wéi de Fall, Spiller kënnen et net soen, awer si raséieren heiansdo hir Been aus Venegrënn.

Just wéi eng bestëmmte Frisur oder bestëmmte Accessoiren undoen, ass et näischt Falsches fir Är Been ze raséieren an op den Terrain ze goen. Méi Spiller maachen dëst wéi jee virdrun, an et gëtt keen negativen Effekt dovun.

Et ginn ëmmer Foussballspiller déi d'Gefill haassen an ni probéieren hir Been ze raséieren, awer anerer hunn et ëmfaassen a kënnen net zréck goen.

Ass d'Been raséieren hei fir ze bleiwen?

Et schéngt, datt all Joer d'Konscht fir Är Been ze raséieren méi heefeg ass wéi jee. Vläicht iergendwann wäert et aus dem Stil goen, awer et schéngt wéi wann d'Leit aus verschiddene Grënn dorop gravitéieren. Et kann e bësse méi Zäit huelen fir de Kierper fir alldeeglech Spill ze preparéieren, awer verfollegen wéi alles fillt a kuckt kann en Impakt op de Spiller hunn.

D'Been raséieren ass net méi nëmme fir Fraen. Aner Athleten a bal all Sport adoptéieren ëmmer méi Been raséieren, a jidderee huet seng eege spezifesch Grënn. Erwaart datt seng Popularitéit nach méi wäert wuessen, an net verschwannen wéi e puer vun deenen aneren Trends an der Geschicht vum Sport.

Well et ee vun de populäerste Sportaarten op der Welt ass, gi vill Leit u Fussballsmatcher ugezunn déi d'ganzt Joer stattfannen. All Spiller a Fan geet e Match an denkt un d'Victoire, awer dat ass net dat eenzegt positiv Resultat dat ka geschéien.

Kann Fussballspiller gebonnen ginn? Wärend der regulärer Saison an der Gruppephas-Spiller kënnen d'Fussballsmatcher mat engem Remis ophalen. Wann et kee Gewënner oder Verléierer, béid Équipë kréien e Punkt fir hir Efforten . Wéi och ëmmer, wann et eng Knockout Etapp ass, ass et néideg de Gewënner ze definéieren, well d'Matcher kënnen net an engem Remis ophalen. Et gëtt Verlängerung, souwéi Eelefmeterschéissen, wann néideg.

Regelméisseg Saison a Gruppephase Spiller

Fussball ass en ustrengenden Sport deen 90 Minutten erfuerdert, plus Verlängerung, vum Terrain op an erof ze lafen. Mat wéineg geschossene Goler kann e Gläichspill laang daueren fir de Gewënner ze bestëmmen. Amplaz mat Gewënner a Verléierer ze këmmeren, kënne Fussballsmatcher gläichberechtegt ginn, wann et kee Gewënner a Verléierer muss sinn.

An de Matcher vun der regulärer Saison an der Gruppephase kënnen d'Fussballspiller mat engem Remis ophalen. Dëst ass e bësse schwéier ze verstoen fir déi aus anere Sportaarten, awer et ass e Wee fir eng aner Schicht Strategie zum Spill ze addéieren. Équipë kënnen ufänken ze änneren wéi se un d'Spill kommen wéi et um Enn kënnt.

Knockout Etapp an Tournoi Mätscher

Fussball schléisst net ëmmer de Match op a bestëmmt de Gewënner, awer et gi gewësse Szenarie wou de Gewënner muss festgeluecht ginn fir datt d'Equipe weider ka goen.. Wann dat de Fall ass, ginn et extra Regelen involvéiert fir schlussendlech mat engem Gewënner ze kommen.

No Reguléierung an all Verlängerung, déi op béid Hallschent bäigefüügt gëtt, ginn et am Fall vun engem Gläichgewiicht zwou zousätzlech Perioden vun all 15 Minutten. Denkt un et als Mini-Match op vill Manéiere, well béid Équipë Säiten wiesselen a sou laang wéi méiglech kämpfen.

Et war fréier eng Regel datt et dee gëllene Goal gouf, wou déi éischt Ekipp, déi geschoss huet, automatesch de Match gewënnt. Dëst ass op bal all Spillniveau verschwonnen, mat enger voller 30 Minutte gespillt all Kéier.

Wann de Match no 2x15 Minutten ausgeglach bleift, gëtt et en Eelefmeterschéissen fir de Gewënner ze bestëmmen. Dëst war vun Ufank un zimlech kontrovers, well den Eelefmeterschéissen esou zoufälleg ka sinn, wéi wien als Victoire erauskënnt. Wéi och ëmmer, et ass spannend fir d'Fans ze kucken an mécht en Enn fir e Match dee scho laang leeft.

Fënnef Spiller gi vun all Säit ausgewielt fir vun der Stroflinn ze schéissen. D'Equipe mat de meeschte Goler gewënnt. Wann eng Equipe automatesch éliminéiert gëtt ier all fënnef Schëss geschoss ginn, ass de leschte Goal oder d'Stopp d'Enn vum Match. All Spiller, Trainer a Fan weess dat well et normalerweis direkt gefeiert gëtt.

Wann et nach ëmmer e Gläichgewiicht ass no fënnef Eelefmeter, kritt all Team en zousätzleche Kick an engem Sudden Death Type Setup. Einfach gesot, wann eng Ekipp eng Ronn verpasst an déi aner Ekipp markéiert, ass de Match eriwwer.

Wéi Strategie beaflosst Zeechnungen a Schéissereien

Et ass bekannt datt Fussballséquipen hir Strategie während engem Match änneren ofhängeg vum Score. Dëst gëtt haaptsächlech gemaach fir vum Score ze profitéieren, well d'Equipen verschidden Szenarien hunn déi fir si kënne funktionnéieren.

E Beispill kënnt op Matcher, déi an engem Remis ophalen. Wann eng Equipe en Underdog ass, si si méi wahrscheinlech konservativ géint d'Enn vum Match ze spillen an engem Versuch mat engem Remis ze kommen. E Punkt ze kréien ass besser wéi null, a Géigner kënnen all verréckten Versuch entgéint setzen mat engem Attack deen op eng Néierlag endet.

Aner Equippe spillen um Remis well se nëmmen ee Punkt am Klassement brauchen. Amplaz Risiken ze huelen an dräi Punkten ze sichen, si wäerte sech mat engem nidderloossen a vun do aus. Dëst ass vläicht net dee spannendste Fussball dee vill Fans gäre gesinn, awer et ass am Beschten vun der Equipe.

Wärend der Knockout-Etapp wäerte verschidden Equippen och fir d'Chance spillen Eelefmeter ze huelen. Et ass net ongewéinlech fir Spiller ze falschen Verletzungen just fir d'Spill während dëser Phase vum Spill ze verzögeren. Erëm, Underdogs benotzen dës Strategie dacks well se d'Chancen net gär hunn déi bescht Equipe um Terrain ze schloen.

Wann et ëm Eelefmeter geet, ass et vill méi zoufälleg wann et drëm geet wéi d'Saache spillen, an eng Equipe mat engem zolitte Goalkeeper a super Eelefmetere kéint do Chancen hunn.

Ass e Gewënner fir all Fussballmatch néideg?

Et gouf laang diskutéiert ob Zeechnungen am Fussball Sënn maachen oder net. E puer Leit gleewen datt all Match e Gewënner an e Verléierer muss hunn, anerer kucken dat gréissert Bild. Wann dat grousst Bild ass, wéi eng Equipe eng Liga duerch d'Saison gewënnt, brauch en individuellen Match net onbedéngt e Gewënner oder e Verléierer. Wann zwou Säiten während dem Match gebonnen sinn, verloossen se mat der selwechter Zuel vu Punkten.

Futtballséquipen zwéngen ze spillen bis et e Gewënner gëtt, kann och Drock op d'Spiller setzen. Ënnert den aktuellen Reegelen sinn nëmmen dräi Auswiesselungen pro Match erlaabt, dat heescht datt déi meescht Spiller sech ëmmer méi ronderëm lafen. Bedenkt datt Équipë zwee oder dräi Spiller während der Woch spille kënnen, kënnen d'Spiller ufänken auserneen ze falen wa se dauernd 30 Minutte méi spillen.

Déi meescht Fans géife gären hir Equipe gewannen an dräi Punkten huelen, awer de Fussball huet d'Méiglechkeet vun Ufank un ze zéien. Et ass net deen eenzege grousse Teamsport deen eng Kraaftléisung ubitt, wéi och am amerikanesche Fussball de Fall ass, awer et ass vill manner heefeg wéinst der Varietéit vun de Resultater am Sport.

Handschuere ginn a ville Sportarten benotzt, awer meeschtens huet et mat Hëllef mam Grip ze dinn. Allerdéngs, an engem Sport wéi Fussball, wou d'Benotzung vun Hänn fir all Spiller ausser de Goalkeeper verbueden ass, mécht dat net vill Sënn. Wann dat gesot gëtt, et ginn Zäiten wou d'Spiller Handschuesch droen an déi, déi d'Spill kucken, verstinn net firwat.

Firwat droen Fussballspiller Handschuesch? D'Entscheedung vun engem Fussballspiller fir Handschuesch um Terrain ze droen kënnt bal ëmmer drop drop waarm ze bleiwen. Well d'Fussballsmatcher d'ganzt Joer stattfannen, ginn e puer Konditioune ganz kal. Aner manner heefeg Grënn enthalen e bessere Grip wann Dir Passë werfen an hëlleft géint Verletzungen ze schützen.

Kampf géint d'Keelt

D'Hänn kënne während de Wanterméint ganz kal ginn, besonnesch wa mir sou laang lafen ouni zousätzlech Schutz. D'Spiller sinn ëmmer méi oppe fir Handschuesch op hiren Hänn ze droen als e Wee fir waarm ze bleiwen. Virun allem d'Fanger kënnen a bestëmmte Wiederkonditiounen ganz kal ginn, an et mécht einfach kee Sënn ouni iergendeng Bedeckung ze lafen.

Handschuesch erfuerderen Genehmegung wéi all aner Ausrüstung an de grousse Ligen, awer déi meescht Spiller hu kee Problem dës Ufuerderungen ze treffen. Si kommen net onbedéngt an d'Spill, well d'Leit dat maachen just fir sou waarm wéi méiglech ze bleiwen.

Déi eenzeg Manéier eng Persoun an Ierger kréien kéint ass, wann et eng Zort vun Material drënner war, datt de Spiller e Virdeel hëllefe kéint. Zum Beispill, wann et eppes schwéier ënnert den Handschuesch ass, wat benotzt ka ginn fir de Ball ze kämpfen, kënnen d'Arbitter e Spiller aus dem Match werfen.

Et gi keng Restriktiounen mat Handschuesch am Verglach mat aner Accessoiren déi d'Uniforme vun de Spiller musse passen. De Grond ass datt an e puer Szenarien, Handschuesch droen eng impulsiv Entscheedung ass. E puer Spiller hu vläicht net emol hir eegen Handschuesch an hunn eemol e Paar geléint.

Ball Grip fir lateral Passë

Firwat muss e Fussballspiller Hänn halen? E puer Spiller vertrauen op Handschuesch fir de Ball richteg ze werfen wann et aus Grenzen geet. Et schéngt vläicht net esou e groussen Deal ze sinn, awer et ass sécher rutscheg a bestëmmte Konditiounen ze spillen. Alles wat et brauch ass e schlechte Schoss fir en einfacht Zil opzestellen, an de Spiller sicht no Weeër fir et ni méi ze maachen.

Fussballbäll sinn normalerweis kleng genuch datt d'Spiller d'Gefill hunn datt se e gudde Grip an anstänneg Wiederkonditiounen hunn. Wéi och ëmmer, wann et reent oder schneit, kann Handschuesch droen déi bescht Optioun sinn. E puer Spiller si méi wahrscheinlech de Ball ze geheien wéi anerer, also kann et nëmmen eppes sinn, wat een oder zwee Spiller an enger Equipe néideg fannen.

Schutz

Handschuesch bidden eng Schicht vu Schutz, déi am Ufank net evident ass. Vill Verletzungen kënnen um Terrain geschéien an, och wann d'Hänn net direkt am Spill benotzt ginn, sinn se nach ëmmer an der Mëtt vun der Aktioun.

Spiller, déi um Terrain rutschen, këssen hiren Hierscht andeems se hir Hänn erofgeheien. E bësse Polsterung mat Handschuesch kann hëllefen, Schnëtt ze vermeiden a souguer d'Chance vun enger Spann oder gebrochene Knach ze reduzéieren.

Handschuesch hëllefen och d'Méiglechkeet ze reduzéieren fir e Lazeratioun ze maachen, well d'Hand vun enger Persoun vun engem Géigner getratt gëtt. Vill vun dësen ginn als Freak Accidenter ugesinn, déi am Feld optrieden, awer et kann genuch sinn fir d'Leit ze betruechten Handschuesch bei méi héijen Temperaturen ze benotzen.

D'Erhuelung vun enger Handverletzung kann ee vun de Grënn sinn, datt eng Persoun och eng Handschuesch ophëlt. Wärend alles heelt, gëtt e bësse méi Schutz Vertrauen.

Sinn e puer Spiller méi wahrscheinlech Handschuesch ze droen?

Fussballspiller aus méi waarme Klima tendéieren méi dacks Handschuesch ze droen wéi anerer. Et mécht Sënn, well se vläicht net ganz un der Keelt gewinnt sinn. E puer Spiller erliewen souguer Schnéi fir d'éischte Kéier wann se fir en neie Veräin spillen, also musse se e Wee fannen fir sou waarm wéi méiglech ze bleiwen.

Wéi d'Spiller un d'Temperatur gewinnt sinn, kënne se entscheeden datt se se net benotze wëllen. Wéi och ëmmer, et kann souguer e Glécks Charme fir e puer Spiller ginn wa se Weeër fannen fir mat Handschuesch erfollegräich ze sinn. Well et net beaflosst ob e Spiller positiv oder negativ spillt, ass et méi e mentale Virdeel.

Ginn et Nodeeler fir Handschuesch am Fussball ze droen?

Dat eenzegt richtegt Negativ, deen e puer Foussballspiller beim Handschuesch droen, ass datt et d'Chance vun engem zoufällege Handball liicht erhéicht.

Wéi d'Fussballspiller wëssen, ass den Handball en Eelefmeter a kann e Match just duerch zoufälleg Kontakt swingen. Well Handschuesch d'Fanger an d'Hänn vun enger Persoun e bësse méi grouss maachen, besteet en zousätzleche Risiko.

D'Spiller kënnen och feststellen datt se keng Handschuesch brauchen beim Beweegen, awer einfach Zäit fannen fir se an der Mëtt vum Match ze huelen. Et kann e bësse schwéier ginn fir Spiller déi permanent an der Mëtt vum Terrain sinn, mä et wäert eng Zäit kommen wann dëst méiglech ass.

Goalkeeper Handschuesch

Natierlech sinn Feldspiller ganz anescht wéi Goalkeeperen. All Goalkeeper am Spill vun haut huet eng Zort Handschuesch un, a si sinn néideg fir sou erfollegräich wéi méiglech ze sinn.

Et bitt net nëmmen adäquat Polsterung fir haart Schëss, awer et kann och Grip hunn a souguer extra Längt addéieren, sou datt d'Spiller eppes op de Ball setzen an et schloen.

D'Handschuesch, déi d'Goalkeeper droen, si ganz anescht wéi déi, déi all Feldspiller géif droen. Si sollen bequem sinn an a bestëmmte Situatiounen e bësse Wärme bidden, awer et geet virun allem ëm d'Funktioun.

Dës Handschuesch sinn och e bëssen deier, besonnesch fir High-End Modeller. Goaler wëlle sécherstellen datt se alles richteg geschützt hunn, well eng Persoun vill Schued un hir Hänn oder Fanger maache kann wann se op iergendeng Manéier ausgesat sinn. Alles wat et brauch ass fir e Ball de Fanger op de falsche Wee ze goen an et kann eng Spann oder Fraktur verursaachen.

Fussball ass en zimmlech intensiven Sport an d'Leit probéieren sou vill wéi méiglech virzebereeden fir op de Spilldag prett ze sinn. Wat sinn déi bescht Weeër fir e Fussballsmatch virzebereeden? Soulaang d'Leit e puer vun dësen Tipps verfollegen, wäerte se um Enn gutt sinn.

1. Halen eng organiséiert Zäitplang Deeg virum Depart

E super Wee fir sécherzestellen datt alles op Zäitplang ass ass alles virum Depart ze organiséieren.. Dës Organisatioun kann Deeg virum Spill geschéien, well et de Geescht befreit an d'Leit erlaabt ze plangen.

Een, deen net organiséiert ass, fillt sech vläicht virum Match presséiert. Et kann besonnesch schwéier sinn während dem Spilldag well et e Kampf ass fir alles fäerdeg ze maachen a prett ze goen. D'Organisatioun setzt de Fokus op méi wichteg Saache virum Spilldag ukomm.

2. Bleift disziplinéiert

An alles wat eng Persoun probéiert ze erreechen, ass et entscheedend Disziplin ze halen wann Dir Ziler setzt.. Vun dësen Ziler ewech ze plënneren ass e super Wee fir Erfolleg ze striewen, a Leit fänken un frustréiert ze ginn mat Saachen déi net funktionnéieren.

Fäert net fir extra Aarbecht ze maachen wann néideg fir op bestëmmten Deeg z'erreechen. Bleift ewech vun all Oflenkungen an déi disziplinéiert Approche funktionnéiert definitiv wéi et soll.

En Entwécklungsspiller muss vläicht e puer Affer laanscht de Wee maachen, awer et ass kee groussen Deal mat engem méi grousst Zil am Kapp. All Spiller déi hir voll Potenzial erreechen wëllen mussen e puer aner Saachen Affer.

3. Iessen déi richteg Manéier

Gutt Iessgewunnechten uechter d'Joer entwéckelen wäert e super Wee sinn fir a Form ze bleiwen an energesch ze fillen während engem Fussballsmatch.. Vill Junk-Food wäert fir e puer Leit funktionnéieren wann se méi jonk sinn, awer se mussen op de richtege Wee ufänken ze iessen fir datt se net a schrecklech Gewunnechten falen.

Virum Depart, Iessen iessen mat vill Kohlenhydraten a Weeër fir de Kierper ze stimuléieren hëlleft. Et gi verschidde gesonde Liewensmëttel fir d'Leit ze wielen, also kann et eng perséinlech Preferenz sinn.

E puer hunn delikat Mo, wou et onméiglech ass ze no bei kierperlecher Aktivitéit ze iessen, also probéiert Är Iessen sou vill wéi méiglech ze plangen. Soulaang eng Persoun gesond Liewensmëttelen einfach verfügbar huet, si si manner wahrscheinlech fir eppes ze settelen wat ongesond ass.

4. Hydratéieren

Hydratéiert bleiwen fänkt Deeg virum Depart un. D'Leit solle probéieren op d'mannst e Gallon Waasser pro Dag ze drénken fir sécherzestellen datt de Kierper ni Flëssegkeete feelt.

Et dauert e bëssen Zäit fir an d'Gewunnecht ze kommen all Dag sou vill Waasser ze drénken, awer et ass et wäert am Endeffekt. Opgepasst op d'Hydratatioun während de waarmste Méint vum Joer, well et ass ganz einfach dehydréiert ze ginn wann Dir net virsiichteg sidd.

5. Bleiwen ugedriwwen während Training

Während engem laange Fussballsmatch verléieren d'Leit dacks e puer vun hiren Nährstoffer wéi se verbrannt ginn.. Et ass essentiell fir hydratiséiert ze bleiwen a souguer e bësse Brennstoff wärend dem Match ze kréien, wat zu engem bessere Spill am Allgemengen féiert.

Vill Équipë maachen elo Snacks hannert der Bühn, sou datt d'Leit séier eppes kënne kréien wann et eng Paus an der Aktioun ass. Eppes an der Paus iessen ass eng super Geleeënheet fir de Kierper ze verdauen wat gemaach muss ginn. Et muss net vill sinn, awer e bëssen Iessen a Waasser ënnerwee mécht en Ënnerscheed.

6. Fa adäquate Rescht

Keen soll probéieren d'Nuecht virum grousse Match spéit op ze bleiwen. Jo, et gëtt e puer jitters hei an do, mee genuch Rescht ass eng vun de beschte Saachen eng Persoun fir hire Kierper maachen kann. Gitt an e laangt Spill ouni adäquat Rescht kann fréi Middegkeet verursaachen. D'Spiller brauchen Energie fir déi ganz 90 Minutten.

Vill vun adäquate Rescht fänkt mat Entwécklungslänner Gewunnechten laanscht de Wee. Wann eng Persoun all Nuecht dauernd waakreg ass, wäert et schwéier sinn d'Nuecht virum Spill op normaler Zäit an d'Bett ze goen. Fänkt eng gewëssen Zäit ze setzen fir d'Luuchten auszeschalten an ze schlofen, an et fänkt un wierklech ze hëllefen.

7. Stretch virun an no

Stretching ass am Fussball esou wichteg wéi an all anere Sport.. Vill Leit hu vläicht net déi bescht Stretchgewunnechten, awer si sinn hëllefräich wann Dir probéiert de Kierper cool ze halen.

Probéiert e Schweess ze schaffen ier Dir Iech streckt, a fokusséiert op Äre Kierper prett ze kréien fir direkt ze goen. Duerno ass de richtege Schlëssel well d'Muskele midd sinn a mussen ausdehnen sou datt se prett sinn fir den nächsten Training/Spill.

Stretching ass iwwerall méiglech, wat et ganz bequem mécht. Och wann de Match Stonnen ewech ass, kann e bësse Stretching Äre Kierper locker halen a prett fir ze spillen.

8. Taper Training

Wann et nach e puer Deeg virum neie Fussballsmatch bleift, wäerte vill Leit am Ufank schwéier probéieren an dann lues a lues ofhuelen.. Et mécht vill Sënn well eng Persoun wëll hir Been ënnert hinnen ze hunn wann se eigentlech spillen.

Training schwéier mat e puer Deeg fir ze recuperéieren heescht datt eng Persoun sech op laangfristeg drécke kann, wärend se a kuerzfristeg nach ëmmer perfekt gutt ass. Fussballspiller freeën sech op esou vill Deeg tëscht de Matcher well et hinnen erlaabt un neien Trainingsarten ze schaffen an net Angscht ze hunn fir Halswéi ze kréien.

9. Qualitéit Training iwwer Quantitéit Training

Training onofhängeg ëmmer erëm hëlleft mat Ausdauer, awer hëlleft vläicht net mat aktuellen Fussballfäegkeeten. De beschte Wee fir dëst ze maachen ass ëmmer op Qualitéitstraining ze fokusséieren anstatt Qualitéitstraining.

Dëst bedeit ganz spezifesch am Training ze sinn an net Energie op eppes ze verschwenden wat de Fussball net verbessert. Zwee Stonne spillen wäert net d'Praxis vu Fussballmeeschteren sinn. Spiller déi nei Niveauen erreechen wëllen a prett sinn fir e grousse Match kënnen keng Zäit verschwenden.

10. Léiert aus fréiere Feeler

All Fussballspiller huet e puer Feeler gemaach, déi zu manner wéi stellar Resultater gefouert hunn. Amplaz op dës Feeler ze bleiwen, léiert vun hinnen a benotzt se fir eng positiv Zukunft.

Vill Spiller probéieren ze verbesseren wéi se wuessen, an deen eenzege Wee fir dat ze maachen ass dat ze gëllen wat se tatsächlech geléiert hunn. Zum Beispill kann eng Approche Approche net an engem Spill funktionnéieren, sou datt e Spiller de Ball op eng aner Manéier am nächste Spill geet. E puer kleng Upassunge sinn déi ganzen Zäit gebraucht fir sécherzestellen datt Verbesserunge kloer sinn.

11. Visualiséieren

Gleeft et oder net, d'Visualiséierung kann d'Spiller hëllefe fir hir Spill op den nächsten Niveau ze huelen. Wann eng Persoun wierklech kann visualiséieren wat an engem Match geschitt ass, si wäerten nach méi Vertrauen an deem wat se maachen.

Dëst ass e super Wee fir Iech am Viraus virzebereeden fir déi richteg Entscheedungen ze treffen wann d'Geleeënheet entsteet. Vill vum Fussball ass e zerebrale Spill, an d'Visualiséierung kann e puer Entscheedungen zweet Natur fir Spiller maachen.

12. Ginn zouversiichtlech an Ärer Virbereedung

Wann eng Persoun seng Virbereedung richteg mécht, da sollt hien komplett Vertrauen hunn et op de richtege Wee ze maachen. Et gi sou vill Leit dobaussen déi bezweifelen wat se maachen, awer dëst ass net de Wee et ze maachen.

Wat méi Vertrauen eng Persoun huet an d'Art a Weis wéi se e Fussballsmatch ugoen, wat se besser wäert sinn. Fäert net e bësse Vertrauen ze weisen an d'Leit wäerte ganz frou mat de Resultater sinn.

13. Warm up mat Basis Fussballübungen

Wann et Spilldag ass, gitt sécher datt Dir mat e puer grondleeënd Fussballübungen richteg opwiermt fir op de Match ze preparéieren.. Et ass net essentiell fir grëndlech opzewiermen an am Schweess drénkt ze sinn ier de Match iwwerhaapt ufänkt, awer e puer Basics sinn normalerweis déi bescht Optioun.

Et geet méi drëm de Ball ze fillen a vun do aus ze goen. Schafft op e puer vun den Übungen, déi Muskelgediechtnes op dësem Punkt hunn, an de Kierper wäert prett sinn soubal de Match ufänkt. Hei sinn d'Erwiermungsübungen déi ech normalerweis virum Spiller maachen.

14. Diskussioun Taktik mat Teamkollegen

Taktike ginn iwwer d'Woch bis zum Match diskutéiert, awer si besonnesch wichteg just virum Match. Dëst geet iwwer e puer lescht Virbereedungen a si prett fir do eraus ze goen an ze dominéieren wat sou vill Équipen erwaarden.

Et muss net vill sinn, awer e puer grondleeënd Iwwerbléck iwwer Taktike kënne wäit goen. Denkt un fréi Méiglechkeeten fir ze kapitaliséieren an dëst kéint zu engem initialen Zil féieren.