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요즘에는 남자 운동선수들이 다리를 삭발한 채 다양한 스포츠에 참여하는 모습을 흔히 볼 수 있습니다. 특히, 축구팬들은 아마도 이전보다 더 많은 축구선수들이 이런 일을 하고 있다는 것을 알아차렸을 것입니다. 이것이 최신 스타일인가요? 아니면 이런 일이 그 어느 때보다 많이 발생하는 실제 이유가 있나요?

축구 선수들이 다리를 면도하는 이유

축구 선수들은 경기 전후에 삶을 좀 더 편하게 만들기 위해 다리를 면도하고 있습니다. 부상을 방지하기 위해 면도한 다리는 테이프나 붕대를 감는 것이 더 쉽습니다.

두꺼운 머리카락은 경기 후 마사지를 방해할 수도 있고, 경기 내내 높은 양말을 신는 것도 방해할 수 있습니다.

마지막으로, 일부 플레이어는 공기 역학을 좀 더 강화하면 약간의 이점을 얻을 수 있다고 생각하여 계속 진행합니다.

축구 부상의 치료

충분히 오랫동안 축구를 하면 모든 선수는 다리 부위에 어느 정도의 통증을 경험할 것입니다. 어쩌면 발목을 삐거나 발이 아플 수도 있습니다. 어떤 경우이든 테이프는 부상 치료에 널리 사용됩니다. 추가 지원을 추가하는 것은 쉽고 저렴하며 플레이어를 최대한 빨리 현장으로 복귀시킬 수 있는 방법입니다.

털이 많은 피부에 테이프를 붙이면 시간이 지나면 제거하기가 매우 어렵습니다. 이 문제를 해결할 수 있는 방법이 있지만 때로는 다리를 면도하고 진행하는 것이 더 쉽습니다.. 이렇게 하면 때가 되면 제거가 매우 쉬워집니다. 박테리아가 축적되어 문제를 일으킬 가능성도 적습니다. 머리카락과 함께 테이프를 너무 오랫동안 붙여두면 박테리아가 더 많이 생길 수 있습니다.

조기에 치료가 필요한 부상을 치료하는 것만이 아닙니다. 경기 도중에 부상을 입어 즉각적인 치료가 필요한 사람들이 많이 있습니다. 이를 달성하는 유일한 방법은 거의 즉시 붕대를 감는 것이며, 운동 트레이너는 그 때 머리카락을 면도하기로 결정할 수도 있습니다.

좋은 소식은 이것이 새로운 모습이 되는 것을 원하지 않는 경우 머리카락이 매우 빨리 다시 자랄 것이라는 것입니다. 처음에는 조금 이상하게 느껴질 수도 있는데, 그래서 특정 부분만 면도하는 대신 다리 전체를 면도하는 경우도 있습니다. 이런 식으로 수행하면 순전히 실용적인 목적으로 수행됩니다.

사전/사후 마사지

모든 수준의 축구 선수들은 경기 전후 마사지에 많은 이점이 있다는 것을 이해합니다. 모든 사람이 마사지를 즐길 기회가 있는 것은 아니지만 마사지를 받는 사람들은 실제로 몸이 전반적으로 훨씬 좋아졌다고 느낄 수 있습니다. 마사지는 특정 부위를 대상으로 할 수도 있고 몸 전체를 대상으로 할 수도 있습니다.

체모가 너무 많으면 마사지 효과가 떨어질 수 있으며, 이것이 바로 일부 선수들이 일반적으로 작업하는 부위를 면도하는 이유입니다.. 매 경기마다 다리에 많은 스트레스가 있기 때문에 털이 없는 다리는 헝클어진 머리보다 마사지를 받는 것이 더 효과적인 경험을 할 수 있습니다.

큰 차이가 없어 보일 수도 있지만, 마사지를 받는 동안 머리를 몇 번 잡아당기는 것만으로도 사람들은 좌절감을 느낄 수 있습니다. 그들은 불필요한 불편함을 겪고 싶어하지 않으며, 모든 것을 없애는 것이 더 쉬울 수도 있습니다.

작은 성능 개선

수영에서 선수들은 속도를 높이고 얼마나 오래 버틸 수 있는지 확인하기 전에 체모를 최대한 많이 깎습니다.. 머리카락은 육지에서보다 물속에서 훨씬 더 큰 차이를 만들어냅니다. 하지만 그렇다고 일부 사람들이 체모가 없으면 실제로 더 빠르다고 믿는 것은 아닙니다.

플레이어는 상대적으로 작더라도 항상 이점을 찾고 있습니다. 그것은 모두 사람의 머리 속에 완전히 있을 수 있지만 충분히 잘 플레이하면 지속됩니다. 어떤 사람들에게는 플레이어가 약간의 개선을 이뤘다고 느끼는 것이 행운의 부적이 되기도 하며, 그것이 누구나 바라는 전부입니다.

시각

마지막으로, 일부 플레이어는 이런저런 이유로 털이 없는 모습에 반합니다. 아마도 부상에 도움이 되기 시작했고 그들은 다리 면도를 멈출 수 없을 것입니다.

어쩌면 그들은 신체의 다른 부분에 상대적으로 털이 없으며 다리를 다른 모든 부분과 일치시키고 싶어할 수도 있습니다. 어떤 경우이든 선수들은 말하지 않을 수도 있지만 정맥 문제로 다리를 면도하는 경우가 있습니다.

특정한 헤어스타일이나 특정한 액세서리를 착용하는 것처럼, 다리를 밀고 현장에 나가도 아무런 문제가 없습니다. 이전보다 더 많은 플레이어가 이 작업을 수행하며 그렇게 해도 부정적인 영향은 없습니다.

그 느낌을 싫어하고 결코 다리를 면도하려고 시도하지 않는 축구 선수가 있지만 다른 축구 선수는 그것을 받아들이고 돌아갈 수 없습니다.

여기 머물기 위해 다리를 면도하고 있습니까?

매년 다리를 면도하는 기술이 그 어느 때보다 널리 퍼져 있는 것 같습니다. 어쩌면 어느 시점에서는 스타일이 뒤떨어질 수도 있지만, 다양한 이유로 사람들이 그것에 끌리는 것 같습니다. 일상적인 플레이를 위해 몸을 준비하는 데 시간이 조금 더 걸릴 수 있지만 모든 느낌과 모습을 추적하는 것은 플레이어에게 영향을 미칠 수 있습니다.

다리 제모는 더 이상 여성들만의 전유물이 아닙니다. 거의 모든 스포츠의 다른 운동선수들도 다리 면도를 점점 더 많이 채택하고 있으며, 각각에는 고유한 이유가 있습니다. 스포츠 역사 전반에 걸쳐 다른 트렌드처럼 그 인기가 더욱 커질 것이며 줄어들지 않을 것으로 기대하십시오.

축구는 세계에서 가장 인기 있는 스포츠 중 하나이기 때문에 많은 사람들이 일년 내내 열리는 축구 경기에 매력을 느낍니다. 모든 선수와 팬은 승리를 생각하며 경기에 임하지만, 그것이 일어날 수 있는 유일한 긍정적인 결과는 아닙니다.

축구 경기는 동점이 될 수 있나요? 정규 시즌 및 조별 예선 경기 중에는 축구 경기가 무승부로 끝날 수 있습니다. 승자도 패자도 없으면 두 팀 모두 노력에 따라 점수를 받습니다. 다만, 토너먼트전이라면 무승부로 경기가 끝날 수 없기 때문에 승자를 가리는 것이 필요하다. 추가 시간이 주어지며, 필요한 경우 승부차기도 진행됩니다.

정규시즌 및 조별리그 경기

축구는 필드를 오르내리며 90분과 추가 시간이 필요한 힘든 스포츠입니다. 득점한 골이 적기 때문에 동점 경기에서는 승자를 결정하는 데 오랜 시간이 걸릴 수 있습니다. 승자와 패자를 다루는 대신 승자와 패자가 필요하지 않으면 축구 경기를 동점으로 만들 수 있습니다.

정규시즌과 조별리그 경기에서는 축구경기가 무승부로 끝날 수도 있다. 이는 다른 스포츠에 종사하는 사람들에게는 다소 이해하기 어렵지만 게임에 또 다른 전략 레이어를 추가하는 방법입니다. 팀은 게임이 끝나갈 무렵 게임에 접근하는 방식을 변경할 수 있습니다.

녹아웃 스테이지 및 토너먼트 경기

축구가 항상 경기를 끝내고 승자를 결정하는 것은 아니지만, 팀이 계속 나아갈 수 있도록 승자를 결정해야 하는 특정 시나리오가 있습니다.. 이 경우 결국 승자를 얻으려면 추가 규칙이 필요합니다.

정규 시간과 전후반 모두 추가 시간이 추가된 후, 동점일 경우 각각 15분씩 XNUMX번의 추가 시간이 주어집니다. 두 팀 모두 측면을 바꾸고 가능한 한 오랫동안 싸우기 때문에 여러 면에서 미니 매치라고 생각하세요.

예전에는 먼저 득점하는 팀이 자동으로 게임에서 승리하는 골든 골이라는 규칙이 있었습니다. 이는 거의 모든 플레이 수준에서 사라졌으며, 매번 30분씩 플레이했습니다.

2x15분 후에도 경기가 동점일 경우 승부차기를 실시하여 승자를 결정합니다.. 승부차기는 누가 승리하느냐에 따라 무작위로 결정될 수 있기 때문에 처음부터 꽤 논란의 여지가 있었습니다. 하지만 오랜 시간 이어져온 경기를 마무리하며 팬들의 흥미를 자아냈다.

페널티 라인에서 슈팅할 선수는 각 측면에서 5명씩 선택됩니다. 가장 많은 골을 넣은 팀이 승리합니다. 5개의 슛이 모두 발사되기 전에 팀이 자동으로 탈락하는 경우 최종 골 또는 중단으로 경기가 종료됩니다. 일반적으로 즉각적인 축하 행사가 있기 때문에 모든 선수, 코치 및 팬은 이것을 알고 있습니다.

5번의 페널티 후에도 여전히 동점이면 각 팀은 서든 데스 유형 설정에서 추가 킥을 받습니다. 간단히 말해서, 한 팀이 라운드를 놓치고 다른 팀이 득점하면 경기가 종료됩니다.

전략이 무승부와 승부차기에 미치는 영향

축구팀은 경기 중 점수에 따라 전략을 바꾸는 것으로 알려져 있다.. 팀에는 다양한 시나리오가 있으므로 이는 주로 점수를 활용하기 위해 수행됩니다.

무승부로 끝나는 경기의 예가 있습니다. 팀이 약자라면, 무승부를 거두기 위해 경기가 끝날 무렵 보수적으로 플레이할 가능성이 더 높습니다. 1점을 얻는 것이 0점보다 낫고, 상대방은 패배로 끝나는 공격으로 점수를 얻으려는 미친 시도에 대응할 수 있습니다.

다른 팀은 순위가 1점만 필요하기 때문에 무승부를 위해 경기를 펼칠 것입니다. 위험을 감수하고 세 가지 포인트를 찾는 대신, 그들은 하나에 만족하고 거기서부터 갈 것입니다. 이것은 많은 팬들이 보고 싶어하는 가장 흥미진진한 축구는 아닐 수도 있지만 팀에게는 가장 큰 이익이 됩니다.

녹아웃 단계에서는 특정 팀이 승부차기 기회를 놓고 경기를 펼칠 수도 있습니다. 게임의 이 단계에서 플레이어가 단지 플레이를 지연시키기 위해 부상을 입는 척하는 것은 드문 일이 아닙니다. 다시 말하지만, 약자는 현장에서 최고의 팀을 이길 가능성을 좋아하지 않기 때문에 종종 이 전략을 사용합니다.

페널티킥의 경우 상황이 어떻게 진행되는지에 관해서는 훨씬 더 무작위적이며 탄탄한 골키퍼와 훌륭한 페널티킥 키커가 있는 팀은 그곳에서 기회를 갖고 싶어할 수 있습니다.

모든 축구 경기에 승자가 필요한가요?

축구에서 무승부가 의미가 있는지 여부는 오랫동안 논의되어 왔습니다. 어떤 사람들은 모든 경기에는 승자와 패자가 있어야 한다고 믿는 반면, 다른 사람들은 더 큰 그림을 봅니다. 큰 그림이 시즌 내내 어느 팀이 리그에서 승리하는지에 관한 것이라면, 개별 경기에 반드시 승자나 패자가 필요한 것은 아닙니다. 경기 중 양측이 동점일 경우, 같은 승점을 가지고 퇴장합니다.

승자가 나올 때까지 축구팀을 경기하도록 강요하는 것도 선수들에게 부담을 줄 수 있습니다. 현재 규칙에 따르면 경기당 30명의 교체만 허용됩니다. 즉, 대부분의 플레이어는 점점 더 많이 뛰어다니게 됩니다. 주중에 팀이 XNUMX~XNUMX경기를 치른다는 점을 감안하면 XNUMX분 이상 계속 플레이하다 보면 선수들이 무너지기 시작할 수 있다.

대부분의 팬들은 자신의 팀이 승리하여 승점 3점을 획득하는 것을 보고 싶어하지만 축구는 처음부터 무승부 기회를 받아들였습니다. 이는 미식축구의 경우처럼 동점 해결 방법을 제공하는 유일한 주요 팀 스포츠는 아니지만, 스포츠의 결과가 다양하기 때문에 훨씬 덜 일반적입니다.

장갑은 많은 스포츠에서 사용되지만 대부분 그립력을 돕는 데 사용됩니다. 그러나 골키퍼를 제외한 모든 선수의 손 사용이 금지되는 축구와 같은 스포츠에서는 이는 별 의미가 없습니다. 그런데 선수들이 장갑을 끼고 있는데 경기를 지켜보는 사람들이 그 이유를 이해하지 못하는 경우가 있습니다.

축구선수들은 왜 장갑을 끼나요? 축구 선수가 경기장에서 장갑을 착용하기로 한 결정은 거의 항상 체온을 유지하는 데 달려 있습니다. 축구 경기는 일년 내내 열리기 때문에 일부 조건은 매우 추울 수 있습니다. 덜 일반적인 다른 이유에는 패스를 던질 때 그립력이 향상되고 부상으로부터 보호하는 데 도움이 되는 것 등이 있습니다.

추위와 싸우다

겨울철에는 손이 매우 차가울 수 있습니다. 특히 추가적인 보호 장치 없이 오랫동안 달리면 더욱 그렇습니다. 선수들은 체온을 유지하기 위해 손에 장갑을 착용하는 경향이 점점 더 커지고 있습니다. 특히 특정 기상 조건에서는 손가락이 매우 차가워질 수 있으며, 어떤 종류의 덮개도 없이 달리는 것은 전혀 의미가 없습니다.

장갑은 메이저 리그의 다른 장비와 마찬가지로 승인이 필요하지만 대부분의 선수는 이러한 요구 사항을 충족하는 데 아무런 문제가 없습니다. 사람들이 단지 가능한 한 따뜻하게 유지하기 위해 이렇게 하기 때문에 그것들이 반드시 작용할 필요는 없습니다.

사람이 문제에 빠질 수 있는 유일한 방법은 플레이어에게 이점을 제공하는 데 도움이 될 수 있는 일종의 자료가 밑에 있는 경우입니다. 예를 들어, 장갑 아래에 공을 놓고 싸울 때 사용할 수 있는 딱딱한 것이 있는 경우 심판은 선수를 경기에서 퇴장시킬 수 있습니다.

선수의 유니폼과 일치해야 하는 다른 액세서리에 비해 장갑에는 제한이 없습니다. 그 이유는 일부 시나리오에서는 장갑을 착용하는 것이 충동적인 결정이기 때문입니다. 일부 플레이어는 자신의 장갑이 없고 한 쌍을 빌릴 수도 있습니다.

측면 패스용 볼 그립

축구선수는 왜 손을 잡아야 할까요? 일부 선수들은 공이 경계를 벗어났을 때 공을 올바르게 던지기 위해 장갑을 사용합니다. 그렇게 큰 문제가 아닌 것처럼 보일 수도 있지만 특정 조건에서 플레이하는 것은 확실히 미끄럽습니다. 쉬운 목표를 설정하는 데 필요한 것은 단 한 번의 나쁜 기회이며, 플레이어는 그런 일이 다시는 일어나지 않도록 하는 방법을 찾고 있습니다.

축구공은 일반적으로 선수들이 날씨가 좋을 때 그립감이 좋다고 느낄 만큼 작습니다. 하지만 비가 오거나 눈이 오면 장갑을 착용하는 것이 최선의 선택일 수 있습니다. 어떤 선수들은 다른 선수들보다 공을 던질 가능성이 더 높기 때문에 한 팀에서 한두 명의 선수만이 필요하다고 생각하는 것일 수도 있습니다.

보호

장갑은 처음에는 눈에 띄지 않을 수도 있는 보호막을 제공합니다. 현장에서는 많은 부상이 발생할 수 있으며, 게임에서 손을 직접 사용하지 않더라도 경기 도중에는 손이 그대로 남아 있습니다.

필드에서 미끄러지는 선수들은 손을 아래로 던져 넘어짐을 완화할 수 있습니다. 장갑을 끼고 약간의 패드를 씌우면 상처를 예방하는 데 도움이 될 수 있으며 염좌나 뼈가 부러질 가능성도 줄일 수 있습니다.

장갑은 또한 상대방이 손을 밟아서 열상이 발생할 가능성을 줄이는 데 도움이 됩니다. 이들 중 다수는 현장에서 발생할 수 있는 기이한 사고로 간주되지만, 사람들이 더 높은 온도에서 장갑 사용을 고려하는 것만으로도 충분할 수 있습니다.

손 부상에서 회복하는 것도 장갑을 착용하는 이유 중 하나일 수 있습니다. 모든 것이 치유되는 동안 조금 더 보호하면 자신감이 생깁니다.

일부 선수는 장갑을 착용할 가능성이 더 높습니까?

따뜻한 기후의 축구 선수들은 다른 선수들보다 장갑을 더 자주 착용하는 경향이 있습니다.. 그들이 추위에 완전히 적응하지 못했을 수도 있기 때문에 이는 일리가 있는 일입니다. 어떤 선수들은 새로운 클럽에서 뛸 때 처음으로 눈을 경험하기 때문에 최대한 따뜻하게 지낼 수 있는 방법을 찾아야 합니다.

플레이어가 온도에 익숙해지면 온도를 사용하지 않기로 결정할 수도 있습니다. 그러나 장갑을 사용하여 성공할 수 있는 방법을 찾으면 일부 플레이어에게는 행운의 부적이 될 수도 있습니다. 플레이어가 긍정적으로 플레이하든 부정적으로 플레이하든 영향을 미치지 않기 때문에 정신적 이점에 더 가깝습니다.

축구에서 장갑을 끼면 단점이 있나요?

일부 축구 선수가 장갑을 착용할 때 직면할 수 있는 유일한 실제 단점은 실수로 핸드볼을 할 가능성이 약간 증가한다는 것입니다.

축구선수들이 알고 있듯이 핸드볼은 페널티킥이며 우연한 접촉만으로도 경기를 뒤집을 수 있습니다. 장갑은 사람의 손가락과 손을 조금 더 크게 만들기 때문에 추가적인 위험이 있습니다.

플레이어는 이동하는 동안 장갑을 착용할 필요가 없다는 사실을 알게 될 수도 있지만, 경기 중에 장갑을 벗을 시간을 찾으면 됩니다. 끊임없이 필드에 맴돌고 있는 선수들에게는 조금 어려울 수 있지만, 이것이 가능해질 때가 올 것입니다.

골키퍼 장갑

분명히 필드 플레이어는 골키퍼와 매우 다릅니다. 오늘날 경기에 참가하는 모든 골키퍼는 어떤 종류의 장갑을 착용하며, 가능한 한 성공하려면 장갑이 필요합니다.

하드 샷에 적합한 패딩을 제공할 뿐만 아니라 그립력이 있고 길이를 추가하여 플레이어가 공에 무언가를 올려 칠 수 있도록 해줍니다.

골키퍼가 착용하는 장갑은 외야수들이 착용하는 장갑과 매우 다릅니다. 특정 상황에서 편안하고 약간의 따뜻함을 제공하기 위한 것이지만, 무엇보다도 기능에 관한 것입니다.

이 장갑은 특히 고급 모델의 경우 약간 비쌉니다. 골키퍼는 손이나 손가락이 어떤 식으로든 노출되면 많은 손상을 입힐 수 있으므로 모든 것을 적절하게 보호하고 싶어합니다. 공이 손가락에서 잘못된 방향으로 나가면 염좌나 골절이 발생할 수 있습니다.

축구는 매우 격렬한 스포츠이며 사람들은 경기 당일 준비를 위해 가능한 한 많이 준비하려고 노력하고 있습니다. 축구 경기를 준비하는 가장 좋은 방법은 무엇입니까? 사람들이 이러한 팁 중 일부를 따르는 한 결국에는 괜찮을 것입니다.

1. 출발일 전부터 체계적인 일정을 유지합니다.

모든 것이 일정대로 진행되는지 확인하는 가장 좋은 방법은 출발 전에 모든 것을 정리하는 것입니다.. 이 조직은 사람들이 마음을 자유롭게 하고 계획을 세울 수 있도록 하기 때문에 경기 며칠 전에 이루어질 수 있습니다.

체계적이지 않은 사람은 경기 전에 조급함을 느낄 수도 있습니다. 경기 당일에는 모든 일을 끝내고 준비하는 데 어려움을 겪기 때문에 특히 어려울 수 있습니다. 조직은 경기일이 오기 전에 더 중요한 일에 집중합니다.

2. 규율을 유지하세요

사람이 성취하려고 하는 모든 일에서 목표를 설정할 때 규율을 유지하는 것이 중요합니다.. 이러한 목표에서 벗어나는 것은 성공을 위해 노력하는 좋은 방법이며, 사람들은 일이 잘 풀리지 않아 좌절감을 느끼기 시작합니다.

특정 날짜에 따라잡기 위해 필요한 경우 추가 작업을 수행하는 것을 두려워하지 마십시오. 주의를 산만하게 하는 요소를 멀리하면 규율 있는 접근 방식이 제대로 작동할 것입니다.

발전하는 플레이어는 그 과정에서 약간의 희생을 해야 할 수도 있지만 더 큰 목표를 염두에 둔다면 큰 문제는 아닙니다. 자신의 잠재력을 최대한 발휘하고 싶은 모든 플레이어는 몇 가지 다른 것을 희생해야 합니다.

3. 올바른 방식으로 섭취하세요

일년 내내 좋은 식습관을 기르는 것은 축구 경기 중에 몸매를 유지하고 활력을 느끼는 좋은 방법이 될 것입니다.. 많은 정크푸드는 젊을 때 일부 사람들에게 효과가 있지만, 나쁜 습관에 빠지지 않도록 올바른 방법으로 먹기 시작해야 합니다.

출발 전 탄수화물이 풍부한 음식과 몸에 활력을 주는 방법을 섭취하는 것이 도움이 됩니다. 사람들이 선택할 수 있는 건강 식품이 여러 가지 있으므로 개인 취향에 따라 다를 수 있습니다.

어떤 사람들은 위장이 약해서 신체 활동에 너무 가깝게 식사하는 것이 불가능하므로 가능한 한 식사를 계획하도록 노력하십시오. 건강한 음식을 쉽게 구할 수 있는 한, 건강에 해로운 음식에 안주할 가능성은 적습니다.

4. 수분 공급

수분 섭취는 출발 며칠 전부터 시작됩니다.. 사람들은 신체에 체액이 부족하지 않도록 하루에 최소한 1갤런의 물을 마시도록 노력해야 합니다.

매일 그만큼의 물을 마시는 습관을 들이는 데는 시간이 걸리지만 결국에는 그만한 가치가 있습니다. 일년 중 가장 더운 달에는 수분 공급에 세심한 주의를 기울이십시오. 조심하지 않으면 탈수되기 매우 쉽기 때문입니다.

5. 훈련 중에 활력을 유지하세요

긴 축구 경기 동안 사람들은 화상을 입어 영양분의 일부를 잃는 경우가 많습니다.. 경기 중에 수분을 유지하고 연료를 공급하는 것이 필수적이며 이는 전반적으로 더 나은 플레이로 이어집니다.

현재 많은 팀이 무대 뒤에서 스낵을 제공하여 활동이 소강상태일 때 사람들이 빠르게 무언가를 얻을 수 있도록 합니다. 휴식 시간에 무언가를 먹는 것은 신체가 해야 할 일을 소화할 수 있는 좋은 기회입니다. 많이 필요하지는 않지만 도중에 약간의 음식과 물이 있으면 차이가 있습니다.

6. 충분한 휴식을 취하세요

누구도 큰 경기 전날 밤 늦게까지 자려고 해서는 안 됩니다.. 예, 여기저기서 약간의 불안감이 있을 것입니다. 그러나 충분한 휴식을 취하는 것은 사람이 자신의 몸을 위해 할 수 있는 가장 좋은 일 중 하나가 될 것입니다. 충분한 휴식 없이 장시간의 게임에 돌입하면 조기 피로를 유발할 수 있습니다. 선수들은 90분 내내 에너지가 필요합니다.

적절한 휴식의 대부분은 습관을 기르는 것에서부터 시작됩니다. 매일 밤 끊임없이 깨어 있는 사람이라면 경기 전날 밤 정상적인 시간에 잠자리에 들기가 어려울 것입니다. 불을 끄고 잠자리에 드는 시간을 정해두면 정말 도움이 될 것입니다.

7. 전후 스트레칭

스트레칭은 다른 어떤 스포츠와 마찬가지로 축구에서도 중요합니다.. 많은 사람들이 좋은 스트레칭 습관을 가지고 있지 않을 수도 있지만 몸을 시원하게 유지하려고 할 때 도움이 됩니다.

스트레칭을 하기 전에 땀을 흘리도록 하고, 바로 몸이 움직일 준비를 하는 데 집중하세요. 근육이 피곤하고 다음 훈련/게임을 준비할 수 있도록 스트레칭이 필요하기 때문에 그 이후가 진짜 열쇠입니다.

어디서나 스트레칭이 가능해 매우 편리합니다. 경기가 몇 시간 남았더라도 약간의 스트레칭을 하면 몸을 느슨하게 유지하고 경기할 준비를 할 수 있습니다.

8. 테이퍼 트레이닝

새로운 축구 경기가 며칠 남지 않으면 많은 사람들이 처음에는 열심히 노력하다가 점차 줄어들기 시작할 것입니다.. 사람이 실제로 놀 때 다리 아래에 있기를 원하기 때문에 이는 많은 의미가 있습니다.

회복을 위해 며칠 동안 열심히 훈련한다는 것은 사람이 단기적으로는 완벽하게 괜찮으면서도 장기적으로 자신을 밀어붙일 수 있다는 것을 의미합니다. 축구 선수들은 새로운 유형의 훈련을 할 수 있고 부상을 두려워하지 않을 수 있기 때문에 경기 사이에 긴 휴가를 기대합니다.

9. 양적 교육보다 질적 교육

무심코 반복적으로 훈련하면 지구력에 도움이 되지만 실제 축구 실력에는 도움이 되지 않을 수 있습니다.. 이를 수행하는 가장 좋은 방법은 항상 양질의 교육보다는 양질의 교육에 집중하는 것입니다.

이는 훈련을 매우 구체적으로 하고 축구 발전에 도움이 되지 않는 일에 에너지를 낭비하지 않는다는 것을 의미합니다. 두 시간 동안 경기하는 것은 축구 챔피언의 연습이 아닐 것입니다. 새로운 수준에 도달하고 대규모 경기에 대비하고 싶은 플레이어는 시간을 낭비할 수 없습니다.

10. 과거의 실수로부터 교훈을 얻으세요

모든 축구 선수는 뛰어난 결과를 얻지 못한 몇 가지 실수를 저질렀습니다.. 이러한 실수에 연연하기보다는 실수로부터 배우고 긍정적인 미래를 위해 활용하십시오.

많은 선수들이 성장하면서 발전하려고 노력하고 있으며, 이를 위한 유일한 방법은 실제로 배운 것을 적용하는 것입니다. 예를 들어, 태클 접근 방식이 한 게임에서는 작동하지 않을 수 있으므로 플레이어는 다음 게임에서 다른 방식으로 공을 쫓습니다. 개선 사항이 확실하게 나타나도록 하려면 항상 약간의 조정이 필요합니다.

11. 시각화

믿거나 말거나 시각화는 게임을 다음 단계로 끌어올리려는 플레이어에게 실제로 도움이 될 수 있습니다.. 경기에서 앞으로 일어날 일을 실제로 시각화할 수 있다면 자신이 하고 있는 일에 대해 훨씬 더 많은 자신감을 갖게 될 것입니다.

이는 기회가 생겼을 때 올바른 결정을 내리기 위해 미리 준비하는 좋은 방법입니다. 축구의 대부분은 대뇌 게임이며 시각화는 플레이어에게 자연스러운 결정을 내릴 수 있습니다.

12. 준비에 자신감을 가져라

사람이 자신의 준비를 올바로 수행한다면, 그 준비를 올바른 방법으로 수행할 것이라는 완전한 자신감을 가져야 합니다.. 자신이 무엇을 하고 있는지 의심하는 사람들이 너무 많지만, 이것은 그렇게 하는 방식이 아닙니다.

사람이 축구 경기에 접근하는 방식에 대해 더 많은 자신감을 가질수록 더 나은 결과를 얻을 수 있습니다. 약간의 자신감을 보이는 것을 두려워하지 마십시오. 그러면 사람들은 그 결과에 매우 만족할 것입니다.

13. 기본적인 축구 연습으로 워밍업

경기 당일에는 경기 준비를 위한 몇 가지 기본적인 축구 연습을 통해 제대로 몸을 풀도록 하세요.. 경기가 시작되기 전에 철저히 준비운동을 하고 땀을 흠뻑 흘리는 것이 필수는 아니지만 일반적으로 몇 가지 기본 사항이 최선의 선택입니다.

공을 느끼고 거기서부터 나아가는 것이 더 중요합니다. 이 시점에서 근육 기억력이 있는 몇 가지 운동을 하면 경기가 시작되자마자 몸이 준비가 될 것입니다. 제가 경기 전에 주로 하는 준비운동은 다음과 같습니다.

14. 팀원들과 전술을 이야기하라

전술은 경기 전까지 일주일 내내 논의되지만 특히 경기 직전에 중요합니다.. 이것은 몇 가지 최종 준비를 거쳐 나가서 많은 팀이 기대하는 것을 지배할 준비를 하는 것입니다.

많을 필요는 없지만 전술에 대한 몇 가지 기본 개요가 큰 도움이 될 수 있습니다. 초기에 자본화 기회를 생각해 보면 이것이 초기 목표로 이어질 수 있습니다.