ವರ್ಗ: ಸುದ್ದಿ

ಪುರುಷ ಅಥ್ಲೀಟ್‌ಗಳು ಕಾಲು ಬೋಳಿಸಿಕೊಂಡು ವಿವಿಧ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವುದು ಇಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಹಿಂದೆಂದಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಆಟಗಾರರು ಇದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಬಹುಶಃ ಗಮನಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ಇತ್ತೀಚಿನ ಶೈಲಿಯೇ ಅಥವಾ ಇದು ಎಂದಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಲು ನಿಜವಾದ ಕಾರಣವಿದೆಯೇ?

ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಆಟಗಾರರು ತಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಕ್ಷೌರ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ

ಪಂದ್ಯಗಳ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಜೀವನವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಆಟಗಾರರು ತಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಶೇವ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಕ್ಷೌರದ ಕಾಲುಗಳು ಗಾಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಟೇಪ್ ಅಥವಾ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಮಾಡಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ.

ದಪ್ಪ ಕೂದಲು ಪಂದ್ಯದ ನಂತರದ ಮಸಾಜ್‌ಗಳಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಪಂದ್ಯದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಕ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬಹುದು.

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಕೆಲವು ಆಟಗಾರರು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಏರೋಡೈನಾಮಿಕ್ ಆಗಿರುವುದರಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತಾರೆ.

ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಗಾಯಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ಫುಟ್‌ಬಾಲ್ ಆಡಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಆಟಗಾರನು ಲೆಗ್ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟದ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಬಹುಶಃ ಅವರು ತಮ್ಮ ಪಾದದ ಉಳುಕು ಅಥವಾ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಪಾದವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಏನೇ ಇರಲಿ, ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಟೇಪ್ ಅನ್ನು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಇದು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಅಗ್ಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆಟಗಾರನನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಮೈದಾನಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿಸಲು ಇದು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಕೂದಲುಳ್ಳ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಟೇಪ್ ಹಾಕುವುದು ಸಮಯ ಬಂದಾಗ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಸುತ್ತಲೂ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಕ್ಷೌರ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು ಸುಲಭ.. ಸಮಯ ಬಂದಾಗ ಇದು ತೆಗೆದುಹಾಕುವಿಕೆಯನ್ನು ತುಂಬಾ ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ರಚನೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿನೊಂದಿಗೆ ಟೇಪ್ ಅನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಬಿಡುವುದು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತದೆ.

ಇದು ಆರಂಭಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಗಾಯಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಪಂದ್ಯದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಜನರು ಗಾಯಗೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣವೇ ಗಮನಹರಿಸಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ತಕ್ಷಣವೇ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದು, ಮತ್ತು ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ತರಬೇತುದಾರರು ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೂದಲನ್ನು ಕ್ಷೌರ ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು.

ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಏನೆಂದರೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಹೊಸ ನೋಟವನ್ನು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ಅವನ ಕೂದಲು ಬೇಗನೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಇದು ಮೊದಲಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಚಿತ್ರ ಅನಿಸಬಹುದು, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಕೆಲವರು ಮುಂದೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಭಾಗವನ್ನು ಶೇವಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಬದಲು ತಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಲೆಗ್ ಅನ್ನು ಶೇವ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ರೀತಿ ಮಾಡಿದಾಗ, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ.

ಪೂರ್ವ/ಪೋಸ್ಟ್ ಮಸಾಜ್‌ಗಳು

ಎಲ್ಲಾ ಹಂತದ ಫುಟ್‌ಬಾಲ್ ಆಟಗಾರರು ಆಟದ ಪೂರ್ವ ಮತ್ತು ನಂತರದ ಮಸಾಜ್‌ಗಳಿಗೆ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅವಕಾಶವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮಾಡುವವರು ತಮ್ಮ ದೇಹವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಮಸಾಜ್ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಇಡೀ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ತುಂಬಾ ದೇಹದ ಕೂದಲು ಮಸಾಜ್‌ನ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಕೆಲವು ಆಟಗಾರರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಕ್ಷೌರ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.. ಪ್ರತಿ ಪಂದ್ಯದಿಂದಲೂ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವಿರುವುದರಿಂದ, ಕೂದಲುರಹಿತ ಕಾಲುಗಳು ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತವಾಗಿರುವ ಕೂದಲಿನೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಜ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ತೋರುತ್ತಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಜನರು ನಿರಾಶೆಗೊಳ್ಳಲು ಮಸಾಜ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಕೂದಲನ್ನು ಎಳೆಯುವುದು ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅವರು ಯಾವುದೇ ಅನಗತ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕ್ಷೌರ ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭವಾಗಬಹುದು.

ಸಣ್ಣ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಸುಧಾರಣೆಗಳು

ಈಜಿನಲ್ಲಿ, ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ತಮ್ಮ ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೊದಲು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ದೇಹದ ಕೂದಲನ್ನು ಕ್ಷೌರ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಸಮಯವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ.. ಕೂದಲು ಭೂಮಿಗಿಂತ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದರರ್ಥ ಕೆಲವರು ದೇಹದ ಕೂದಲಿನಿಲ್ಲದೆ ಅವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ವೇಗವಾಗಿವೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.

ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ ಆಟಗಾರರು ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ತಲೆಯಲ್ಲಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವರು ಸಾಕಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಆಡಿದರೆ ಅವರು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವರಿಗೆ, ಆಟಗಾರರು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವುದು ಅದೃಷ್ಟದ ಮೋಡಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾರಾದರೂ ಕೇಳಬಹುದು.

ವಿಷುಯಲ್

ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ಕೆಲವು ಆಟಗಾರರು ಒಂದಲ್ಲ ಒಂದು ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಕೂದಲುರಹಿತ ನೋಟವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ. ಬಹುಶಃ ಇದು ಗಾಯದಿಂದ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು ಮತ್ತು ಅವರು ತಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಕ್ಷೌರ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಬಹುಶಃ ಅವರು ತಮ್ಮ ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕೂದಲುರಹಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲದರೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಏನೇ ಇರಲಿ, ಆಟಗಾರರು ಅದನ್ನು ಹೇಳದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವರು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಿರೆ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ತಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಕ್ಷೌರ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕೇಶವಿನ್ಯಾಸ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಬಿಡಿಭಾಗಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಶೇವ್ ಮಾಡುವುದರಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮೈದಾನಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ತಪ್ಪಿಲ್ಲ. ಹಿಂದೆಂದಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಟಗಾರರು ಇದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವಿಲ್ಲ.

ಭಾವನೆಯನ್ನು ದ್ವೇಷಿಸುವ ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಆಟಗಾರರು ಯಾವಾಗಲೂ ಇರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಕ್ಷೌರ ಮಾಡಲು ಎಂದಿಗೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇತರರು ಅದನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಹಿಂತಿರುಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಉಳಿಯಲು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಕ್ಷೌರ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತಿದೆಯೇ?

ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಶೇವಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಕಲೆ ಎಂದಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಚಲಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಬಹುಶಃ ಕೆಲವು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಅದು ಶೈಲಿಯಿಂದ ಹೊರಗುಳಿಯಬಹುದು, ಆದರೆ ಜನರು ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಅದರ ಕಡೆಗೆ ಆಕರ್ಷಿತರಾಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ದಿನನಿತ್ಯದ ಆಟಕ್ಕೆ ದೇಹವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಎಲ್ಲವೂ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಆಟಗಾರನ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಶೇವಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿನ ಇತರ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಲೆಗ್ ಶೇವಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಕ್ರೀಡೆಯ ಇತಿಹಾಸದುದ್ದಕ್ಕೂ ಅದರ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯು ಇನ್ನಷ್ಟು ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಕೆಲವು ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳಂತೆ ಕ್ಷೀಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ.

ಇದು ವಿಶ್ವದ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ವರ್ಷವಿಡೀ ನಡೆಯುವ ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಪಂದ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನೇಕ ಜನರು ಆಕರ್ಷಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಆಟಗಾರ ಮತ್ತು ಅಭಿಮಾನಿ ಪಂದ್ಯವನ್ನು ಗೆಲುವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದಾದ ಏಕೈಕ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶವಲ್ಲ.

ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಆಟಗಳನ್ನು ಟೈ ಮಾಡಬಹುದೇ? ನಿಯಮಿತ ಋತು ಮತ್ತು ಗುಂಪು ಹಂತದ ಆಟಗಳಲ್ಲಿ, ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಪಂದ್ಯಗಳು ಡ್ರಾದಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ವಿಜೇತ ಅಥವಾ ಸೋತವರು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಎರಡೂ ತಂಡಗಳು ತಮ್ಮ ಪ್ರಯತ್ನಕ್ಕೆ ಅಂಕವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ನಾಕೌಟ್ ಹಂತವಾಗಿದ್ದರೆ, ಪಂದ್ಯಗಳು ಡ್ರಾದಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳದ ಕಾರಣ ವಿಜೇತರನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಮಯ, ಜೊತೆಗೆ ಪೆನಾಲ್ಟಿ ಶೂಟೌಟ್ ಇರುತ್ತದೆ.

ನಿಯಮಿತ ಸೀಸನ್ ಮತ್ತು ಗುಂಪು ಹಂತದ ಆಟಗಳು

ಫುಟ್‌ಬಾಲ್ ಒಂದು ಕಠಿಣ ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿದ್ದು, ಮೈದಾನದ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಗೆ ಓಡಲು 90 ನಿಮಿಷಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಗೋಲುಗಳನ್ನು ಗಳಿಸಿದರೆ, ಟೈಡ್ ಪಂದ್ಯವು ವಿಜೇತರನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಬಹಳ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಗೆದ್ದವರು ಮತ್ತು ಸೋತವರು ವ್ಯವಹರಿಸುವ ಬದಲು, ವಿಜೇತರು ಮತ್ತು ಸೋತವರು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಪಂದ್ಯಗಳನ್ನು ಟೈ ಮಾಡಬಹುದು.

ನಿಯಮಿತ ಋತು ಮತ್ತು ಗುಂಪು ಹಂತದ ಪಂದ್ಯಗಳಲ್ಲಿ, ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಆಟಗಳು ಡ್ರಾದಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇತರ ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಂದ ಬರುವವರಿಗೆ ಇದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ಆಟಕ್ಕೆ ತಂತ್ರದ ಮತ್ತೊಂದು ಪದರವನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಆಟವು ಅದರ ಅಂತ್ಯವನ್ನು ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ತಂಡಗಳು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಮೀಪಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

ನಾಕೌಟ್ ಹಂತ ಮತ್ತು ಪಂದ್ಯಾವಳಿಯ ಪಂದ್ಯಗಳು

ಫುಟ್‌ಬಾಲ್ ಯಾವಾಗಲೂ ಪಂದ್ಯವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ವಿಜೇತರನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ವಿಜೇತರನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಕೆಲವು ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಿವೆ ಆದ್ದರಿಂದ ತಂಡವು ಮುಂದುವರಿಯಬಹುದು.. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅಂತಿಮವಾಗಿ ವಿಜೇತರನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನಿಯಮಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ.

ನಿಯಂತ್ರಣದ ನಂತರ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಮಯವನ್ನು ಎರಡೂ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಿದರೆ, ಟೈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ತಲಾ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಎರಡು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅವಧಿಗಳಿವೆ. ಎರಡೂ ತಂಡಗಳು ಬದಿಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಾಲ ಹೋರಾಡುವುದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಹಲವು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಮಿನಿ-ಪಂದ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ಗೋಲ್ಡನ್ ಗೋಲ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ನಿಯಮವಿತ್ತು, ಅಲ್ಲಿ ಮೊದಲು ಗೋಲು ಗಳಿಸಿದ ತಂಡವು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಪಂದ್ಯವನ್ನು ಗೆಲ್ಲುತ್ತದೆ. ಇದು ಆಟದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಹಂತದಲ್ಲೂ ಕಣ್ಮರೆಯಾಯಿತು, ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ಪೂರ್ಣ 30 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಆಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

2x15 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಪಂದ್ಯ ಟೈ ಆಗಿದ್ದರೆ, ವಿಜೇತರನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಪೆನಾಲ್ಟಿ ಶೂಟೌಟ್ ಇರುತ್ತದೆ.. ಇದು ಆರಂಭದಿಂದಲೂ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿವಾದಾತ್ಮಕವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಪೆನಾಲ್ಟಿ ಶೂಟೌಟ್ ಯಾದೃಚ್ಛಿಕವಾಗಿ ಯಾರು ವಿಜಯಶಾಲಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ, ಅಭಿಮಾನಿಗಳಿಗೆ ಕುತೂಹಲ ಮೂಡಿಸಿದ್ದು, ಬಹುದಿನಗಳಿಂದ ನಡೆಯುತ್ತಿದ್ದ ಪಂದ್ಯಕ್ಕೆ ತೆರೆ ಎಳೆದಿದ್ದಾರೆ.

ಪೆನಾಲ್ಟಿ ಲೈನ್‌ನಿಂದ ಶೂಟ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರತಿ ಬದಿಯಿಂದ ಐದು ಆಟಗಾರರನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಗೋಲುಗಳನ್ನು ಗಳಿಸಿದ ತಂಡವು ಗೆಲ್ಲುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಐದು ಹೊಡೆತಗಳನ್ನು ಹೊಡೆಯುವ ಮೊದಲು ತಂಡವು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಟ್ಟರೆ, ಅಂತಿಮ ಗೋಲು ಅಥವಾ ನಿಲುಗಡೆ ಪಂದ್ಯದ ಅಂತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಆಟಗಾರ, ತರಬೇತುದಾರ ಮತ್ತು ಅಭಿಮಾನಿಗಳಿಗೆ ಇದು ತಿಳಿದಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತ್ವರಿತ ಆಚರಣೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಐದು ಪೆನಾಲ್ಟಿಗಳ ನಂತರವೂ ಟೈ ಇದ್ದರೆ, ಪ್ರತಿ ತಂಡವು ಹಠಾತ್ ಸಾವಿನ ರೀತಿಯ ಸೆಟಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಕ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಒಂದು ತಂಡವು ಒಂದು ಸುತ್ತನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ತಂಡವು ಸ್ಕೋರ್ ಮಾಡಿದಾಗ, ಪಂದ್ಯವು ಮುಗಿದಿದೆ.

ತಂತ್ರವು ಡ್ರಾಗಳು ಮತ್ತು ಶೂಟೌಟ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ

ಫುಟ್‌ಬಾಲ್ ತಂಡಗಳು ಸ್ಕೋರ್‌ಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಪಂದ್ಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ತಂತ್ರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ. ಸ್ಕೋರ್‌ನ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಇದನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ತಂಡಗಳು ಅವರಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ವಿಭಿನ್ನ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಡ್ರಾದಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವ ಪಂದ್ಯಗಳಿಗೆ ಉದಾಹರಣೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಒಂದು ತಂಡವು ಅಂಡರ್‌ಡಾಗ್ ಆಗಿದ್ದರೆ, ಪಂದ್ಯದ ಅಂತ್ಯದ ವೇಳೆಗೆ ಅವರು ಡ್ರಾದೊಂದಿಗೆ ಹೊರಬರುವ ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿಯಾಗಿ ಆಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಶೂನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಒಂದು ಅಂಕವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ, ಮತ್ತು ಎದುರಾಳಿಗಳು ಸೋಲಿನಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವ ದಾಳಿಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ಕೋರ್ ಮಾಡುವ ಯಾವುದೇ ಹುಚ್ಚು ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಎದುರಿಸಬಹುದು.

ಇತರ ತಂಡಗಳು ಡ್ರಾಕ್ಕಾಗಿ ಆಡುತ್ತವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರಿಗೆ ಅಂಕಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಒಂದು ಅಂಕ ಮಾತ್ರ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಮೂರು ಅಂಕಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಬದಲು, ಅವರು ಒಂದಕ್ಕೆ ನೆಲೆಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿಂದ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಅನೇಕ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ನೋಡಲು ಬಯಸುವ ಅತ್ಯಂತ ರೋಮಾಂಚಕಾರಿ ಫುಟ್‌ಬಾಲ್ ಅಲ್ಲದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ತಂಡದ ಹಿತದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಕೂಡಿದೆ.

ನಾಕೌಟ್ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಕೆಲವು ತಂಡಗಳು ಪೆನಾಲ್ಟಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅವಕಾಶಕ್ಕಾಗಿ ಆಡುತ್ತವೆ. ಆಟದ ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಆಟವನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸಲು ಆಟಗಾರರು ನಕಲಿ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದು ಅಸಾಮಾನ್ಯವೇನಲ್ಲ. ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ, ಅಂಡರ್‌ಡಾಗ್‌ಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಮೈದಾನದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ತಂಡವನ್ನು ಸೋಲಿಸುವ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಪೆನಾಲ್ಟಿಗಳ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ಅದು ಹೇಗೆ ಆಟವಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಯಾದೃಚ್ಛಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಘನ ಗೋಲ್‌ಕೀಪರ್ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಪೆನಾಲ್ಟಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ತಂಡವು ಅಲ್ಲಿ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬಯಸಬಹುದು.

ಪ್ರತಿ ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಪಂದ್ಯಕ್ಕೂ ವಿಜೇತರು ಬೇಕೇ?

ಫುಟ್‌ಬಾಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಡ್ರಾಗಳಿಗೆ ಅರ್ಥವಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದು ಬಹಳ ಹಿಂದಿನಿಂದಲೂ ಚರ್ಚೆಯಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಜನರು ಪ್ರತಿ ಪಂದ್ಯದಲ್ಲೂ ವಿಜೇತರು ಮತ್ತು ಸೋತವರು ಇರಬೇಕು ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇತರರು ದೊಡ್ಡ ಚಿತ್ರವನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ. ಋತುವಿನ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಯಾವ ತಂಡವು ಲೀಗ್ ಅನ್ನು ಗೆಲ್ಲುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ದೊಡ್ಡ ಚಿತ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪಂದ್ಯಕ್ಕೆ ವಿಜೇತ ಅಥವಾ ಸೋತವರ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಪಂದ್ಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎರಡೂ ಕಡೆಯವರು ಟೈ ಆಗಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಒಂದೇ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಅಂಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊರಡುತ್ತಾರೆ.

ಫುಟ್ಬಾಲ್ ತಂಡಗಳನ್ನು ಗೆಲ್ಲುವವರೆಗೂ ಆಡಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುವುದು ಆಟಗಾರರ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಪ್ರಸ್ತುತ ನಿಯಮಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿ ಪಂದ್ಯಕ್ಕೆ ಕೇವಲ ಮೂರು ಬದಲಿಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಟಗಾರರು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಓಡುತ್ತಾರೆ. ತಂಡಗಳು ವಾರದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಪಂದ್ಯಗಳನ್ನು ಆಡಬಹುದು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಆಟಗಾರರು ನಿರಂತರವಾಗಿ 30 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಆಡಿದರೆ ಅವರು ಬೀಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ತಮ್ಮ ತಂಡವನ್ನು ಗೆಲ್ಲಲು ಮತ್ತು ಮೂರು ಅಂಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಫುಟ್‌ಬಾಲ್ ಪ್ರಾರಂಭದಿಂದಲೇ ಡ್ರಾ ಮಾಡುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿತು. ಅಮೇರಿಕನ್ ಫುಟ್‌ಬಾಲ್‌ನಲ್ಲಿರುವಂತೆ ಇದು ಟೈ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುವ ಏಕೈಕ ಪ್ರಮುಖ ತಂಡದ ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿನ ವಿವಿಧ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಂದಾಗಿ ಇದು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಕೈಗವಸುಗಳನ್ನು ಅನೇಕ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇದು ಹಿಡಿತದೊಂದಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಫುಟ್‌ಬಾಲ್‌ನಂತಹ ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ, ಗೋಲ್‌ಕೀಪರ್ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಎಲ್ಲಾ ಆಟಗಾರರಿಗೆ ಕೈಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ. ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಆಟಗಾರರು ಕೈಗವಸುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆಟವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುವವರಿಗೆ ಏಕೆ ಎಂದು ಅರ್ಥವಾಗದ ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ.

ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಆಟಗಾರರು ಕೈಗವಸುಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ? ಮೈದಾನದಲ್ಲಿ ಕೈಗವಸುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಲು ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಆಟಗಾರನ ನಿರ್ಧಾರವು ಯಾವಾಗಲೂ ಬೆಚ್ಚಗಿರುತ್ತದೆ. ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಪಂದ್ಯಗಳು ವರ್ಷಪೂರ್ತಿ ನಡೆಯುವುದರಿಂದ, ಕೆಲವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ತುಂಬಾ ತಂಪಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಇತರ ಕಡಿಮೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಪಾಸ್‌ಗಳನ್ನು ಎಸೆಯುವಾಗ ಉತ್ತಮ ಹಿಡಿತ ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಶೀತದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವುದು

ಚಳಿಗಾಲದ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಕೈಗಳು ತುಂಬಾ ತಣ್ಣಗಾಗಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಾವು ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ರಕ್ಷಣೆಯಿಲ್ಲದೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಓಡಿದಾಗ. ಬೆಚ್ಚಗಿರಲು ಆಟಗಾರರು ತಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಕೈಗವಸುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ತೆರೆದಿರುತ್ತಾರೆ. ಬೆರಳುಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ, ಕೆಲವು ಹವಾಮಾನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ತಣ್ಣಗಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಹೊದಿಕೆಯಿಲ್ಲದೆ ಚಲಾಯಿಸಲು ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ.

ಪ್ರಮುಖ ಲೀಗ್‌ಗಳಲ್ಲಿನ ಇತರ ಸಲಕರಣೆಗಳಂತೆ ಕೈಗವಸುಗಳಿಗೆ ಅನುಮೋದನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಟಗಾರರಿಗೆ ಈ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆ ಇಲ್ಲ. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಜನರು ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಅವರು ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತೊಂದರೆಗೆ ಸಿಲುಕುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಆಟಗಾರನಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ವಸ್ತುವಿನ ಕೆಳಗೆ ಇದ್ದರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಚೆಂಡಿಗಾಗಿ ಹೋರಾಡಲು ಬಳಸಬಹುದಾದ ಕೈಗವಸುಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ತೀರ್ಪುಗಾರರು ಆಟಗಾರನನ್ನು ಪಂದ್ಯದಿಂದ ಹೊರಹಾಕಬಹುದು.

ಆಟಗಾರರ ಸಮವಸ್ತ್ರಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವ ಇತರ ಪರಿಕರಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಕೈಗವಸುಗಳೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಲ್ಲ. ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಕೆಲವು ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ಕೈಗವಸುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಹಠಾತ್ ನಿರ್ಧಾರವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಆಟಗಾರರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಕೈಗವಸುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಒಮ್ಮೆ ಜೋಡಿಯನ್ನು ಎರವಲು ಪಡೆದರು.

ಲ್ಯಾಟರಲ್ ಪಾಸ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ ಬಾಲ್ ಹಿಡಿತ

ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಆಟಗಾರನು ಏಕೆ ಕೈ ಹಿಡಿಯಬೇಕು? ಕೆಲವು ಆಟಗಾರರು ಚೆಂಡನ್ನು ಗಡಿಯಿಂದ ಹೊರಗೆ ಹೋದಾಗ ಸರಿಯಾಗಿ ಎಸೆಯಲು ಕೈಗವಸುಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಅಂತಹ ದೊಡ್ಡ ವ್ಯವಹಾರದಂತೆ ತೋರುತ್ತಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಆಡಲು ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಜಾರುತ್ತದೆ. ಸುಲಭವಾದ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಒಂದು ಕೆಟ್ಟ ಹೊಡೆತವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಆಟಗಾರನು ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆಂದೂ ಸಂಭವಿಸದಂತೆ ಮಾಡುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದಾನೆ.

ಸಾಕರ್ ಚೆಂಡುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದು, ಆಟಗಾರರು ಯೋಗ್ಯ ಹವಾಮಾನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಹಿಡಿತವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಮಳೆ ಅಥವಾ ಹಿಮ ಬೀಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕೈಗವಸುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಆಟಗಾರರು ಇತರರಿಗಿಂತ ಚೆಂಡನ್ನು ಎಸೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ತಂಡದಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಒಬ್ಬರು ಅಥವಾ ಇಬ್ಬರು ಆಟಗಾರರು ಅಗತ್ಯವೆಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು.

ರಕ್ಷಣೆ

ಕೈಗವಸುಗಳು ರಕ್ಷಣೆಯ ಪದರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ, ಅದು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕಾಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮೈದಾನದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಗಾಯಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಆಟದಲ್ಲಿ ನೇರವಾಗಿ ಕೈಗಳನ್ನು ಬಳಸದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅವರು ಇನ್ನೂ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿಯೇ ಇರುತ್ತಾರೆ.

ಮೈದಾನದಲ್ಲಿ ಜಾರಿಬೀಳುವ ಆಟಗಾರರು ತಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಎಸೆಯುವ ಮೂಲಕ ತಮ್ಮ ಪತನವನ್ನು ಮೆತ್ತಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಕೈಗವಸುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ಯಾಡಿಂಗ್ ಕಡಿತವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಳುಕು ಅಥವಾ ಮುರಿದ ಮೂಳೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಕೈಗವಸುಗಳು ಒಂದು ಸೀಳು ಸಂಭವಿಸುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಎದುರಾಳಿಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕೈಯನ್ನು ಮೆಟ್ಟಿಲು ಹಾಕುತ್ತಾನೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳು ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದಾದ ವಿಲಕ್ಷಣ ಅಪಘಾತಗಳು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಕೈಗವಸುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಜನರು ಸಾಕಷ್ಟು ಇರಬಹುದು.

ಕೈಯ ಗಾಯದಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೈಗವಸು ಹಾಕುವ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿರಬಹುದು. ಎಲ್ಲವೂ ವಾಸಿಯಾದಾಗ, ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ರಕ್ಷಣೆ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ಆಟಗಾರರು ಕೈಗವಸುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆಯೇ?

ಬೆಚ್ಚಗಿನ ವಾತಾವರಣದಿಂದ ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಆಟಗಾರರು ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೈಗವಸುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಶೀತಕ್ಕೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಆಟಗಾರರು ಹೊಸ ಕ್ಲಬ್‌ಗಾಗಿ ಆಡುವಾಗ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಹಿಮವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಆಟಗಾರರು ತಾಪಮಾನಕ್ಕೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಂತೆ, ಅವರು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಆಟಗಾರರು ಕೈಗವಸುಗಳೊಂದಿಗೆ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ ಅದು ಅದೃಷ್ಟದ ಮೋಡಿಯಾಗಬಹುದು. ಆಟಗಾರನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಆಡುತ್ತಾರೆಯೇ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಇದು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗಿದೆ.

ಫುಟ್‌ಬಾಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೈಗವಸುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಗಳಿವೆಯೇ?

ಕೈಗವಸುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವಾಗ ಕೆಲವು ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಆಟಗಾರರು ಎದುರಿಸಬಹುದಾದ ಏಕೈಕ ನಿಜವಾದ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯೆಂದರೆ ಅದು ಆಕಸ್ಮಿಕ ಹ್ಯಾಂಡ್‌ಬಾಲ್‌ನ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಆಟಗಾರರಿಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಹ್ಯಾಂಡ್ಬಾಲ್ ಪೆನಾಲ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆಕಸ್ಮಿಕ ಸಂಪರ್ಕದಿಂದ ಪಂದ್ಯವನ್ನು ಸ್ವಿಂಗ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಕೈಗವಸುಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬೆರಳುಗಳು ಮತ್ತು ಕೈಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ದೊಡ್ಡದಾಗಿಸುವ ಕಾರಣ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅಪಾಯವಿದೆ.

ಆಟಗಾರರು ತಿರುಗುತ್ತಿರುವಾಗ ಕೈಗವಸುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಪಂದ್ಯದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮೈದಾನದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಇರುವ ಆಟಗಾರರಿಗೆ ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವ ಸಮಯ ಬರುತ್ತದೆ.

ಗೋಲ್ಕೀಪರ್ ಕೈಗವಸುಗಳು

ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ, ಫೀಲ್ಡ್ ಆಟಗಾರರು ಗೋಲ್ಕೀಪರ್ಗಳಿಗಿಂತ ಬಹಳ ಭಿನ್ನರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಇಂದಿನ ಪಂದ್ಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಗೋಲ್ಕೀಪರ್ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಕೈಗವಸುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು ಅವರು ಅವಶ್ಯಕ.

ಇದು ಹಾರ್ಡ್ ಹೊಡೆತಗಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ಯಾಡಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಹಿಡಿತವನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಉದ್ದವನ್ನು ಕೂಡ ಸೇರಿಸಬಹುದು ಆದ್ದರಿಂದ ಆಟಗಾರರು ಚೆಂಡಿನ ಮೇಲೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಹಾಕಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೊಡೆಯಬಹುದು.

ಗೋಲ್‌ಕೀಪರ್‌ಗಳು ಧರಿಸುವ ಕೈಗವಸುಗಳು ಯಾವುದೇ ಔಟ್‌ಫೀಲ್ಡ್ ಆಟಗಾರರು ಧರಿಸುವ ಕೈಗವಸುಗಳಿಗಿಂತ ಬಹಳ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಅವರು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಇದು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಈ ಕೈಗವಸುಗಳು ಸಹ ಸ್ವಲ್ಪ ದುಬಾರಿಯಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉನ್ನತ-ಮಟ್ಟದ ಮಾದರಿಗಳಿಗೆ. ಗೋಲಿಗಳು ಅವರು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸರಿಯಾಗಿ ರಕ್ಷಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬಹಿರಂಗಗೊಂಡರೆ ಅವರ ಕೈಗಳು ಅಥವಾ ಬೆರಳುಗಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಹಾನಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಚೆಂಡು ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ತಪ್ಪಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೋಗುವುದು ಮತ್ತು ಅದು ಉಳುಕು ಅಥವಾ ಮುರಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಸಾಕಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾದ ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಜನರು ಆಟದ ದಿನಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧವಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ತಯಾರಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಆಟಕ್ಕೆ ತಯಾರಾಗಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಗಳು ಯಾವುವು? ಜನರು ಈ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವವರೆಗೆ, ಅವರು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತಾರೆ.

1. ನಿರ್ಗಮನದ ದಿನಗಳ ಮೊದಲು ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಇರಿಸಿ

ಎಲ್ಲವೂ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನಿರ್ಗಮನದ ಮೊದಲು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಆಯೋಜಿಸುವುದು.. ಈ ಸಂಸ್ಥೆಯು ಆಟಕ್ಕೆ ದಿನಗಳ ಮೊದಲು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜನರು ಯೋಜಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಸಂಘಟಿತರಾಗಿಲ್ಲದ ಯಾರಾದರೂ ಪಂದ್ಯದ ಮೊದಲು ಧಾವಿಸಬಹುದು. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಹೋಗಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಲು ಹೋರಾಟ ಇರುವುದರಿಂದ ಆಟದ ದಿನದಲ್ಲಿ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆಟದ ದಿನ ಬರುವ ಮೊದಲು ಸಂಸ್ಥೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.

2. ಶಿಸ್ತುಬದ್ಧವಾಗಿರಿ

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಾಧಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ, ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವಾಗ ಶಿಸ್ತನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.. ಈ ಗುರಿಗಳಿಂದ ದೂರ ಸರಿಯುವುದು ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಶ್ರಮಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಜನರು ಕೆಲಸ ಮಾಡದ ವಿಷಯಗಳಿಂದ ನಿರಾಶೆಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹಿಡಿಯಲು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ. ಯಾವುದೇ ಗೊಂದಲಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿ ಮತ್ತು ಶಿಸ್ತುಬದ್ಧ ವಿಧಾನವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಭಿವೃದ್ಧಿಶೀಲ ಆಟಗಾರನು ದಾರಿಯುದ್ದಕ್ಕೂ ಕೆಲವು ತ್ಯಾಗಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ದೊಡ್ಡ ಗುರಿಯನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ದೊಡ್ಡ ವಿಷಯವಲ್ಲ. ತಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ತಲುಪಲು ಬಯಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಆಟಗಾರರು ಕೆಲವು ಇತರ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತ್ಯಾಗ ಮಾಡಬೇಕು.

3. ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಿರಿ

ವರ್ಷವಿಡೀ ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಪಂದ್ಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.. ಅವರು ಚಿಕ್ಕವರಿದ್ದಾಗ ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅವರು ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಭಯಾನಕ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಗೆ ಬೀಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಹೊರಡುವ ಮೊದಲು, ಬಹಳಷ್ಟು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಶಕ್ತಿಯುತಗೊಳಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜನರು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆದ್ಯತೆಯಾಗಿರಬಹುದು.

ಕೆಲವರು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಅಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಹತ್ತಿರ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಊಟವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಯೋಜಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿರುವವರೆಗೆ, ಅವರು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರವಾದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಪರಿಹರಿಸಲು ಕಡಿಮೆ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇರುತ್ತದೆ.

4. ಹೈಡ್ರೇಟ್

ಹೈಡ್ರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರುವುದು ನಿರ್ಗಮನದ ದಿನಗಳ ಮೊದಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹವು ಎಂದಿಗೂ ದ್ರವದ ಕೊರತೆಯಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಜನರು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಗ್ಯಾಲನ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು.

ಪ್ರತಿದಿನ ಅಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಅದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ವರ್ಷದ ಅತ್ಯಂತ ಬಿಸಿ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಜಲಸಂಚಯನಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರದಿದ್ದರೆ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ.

5. ತರಬೇತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇಂಧನವಾಗಿರಿ

ಸುದೀರ್ಘ ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಪಂದ್ಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಜನರು ಸುಟ್ಟುಹೋದ ಕಾರಣ ತಮ್ಮ ಕೆಲವು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.. ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಆಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಪಂದ್ಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಇಂಧನವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

ಅನೇಕ ತಂಡಗಳು ಈಗ ತೆರೆಮರೆಯಲ್ಲಿ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ವಿರಾಮ ಇದ್ದಾಗ ಜನರು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಪಡೆಯಬಹುದು. ವಿರಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ತಿನ್ನುವುದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ ಅವಕಾಶವಾಗಿದೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಇರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ದಾರಿಯುದ್ದಕ್ಕೂ ಸ್ವಲ್ಪ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನೀರು ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

6. ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ

ದೊಡ್ಡ ಆಟದ ಮೊದಲು ರಾತ್ರಿ ತಡವಾಗಿ ಉಳಿಯಲು ಯಾರೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಾರದು. ಹೌದು, ಅಲ್ಲೊಂದು ಇಲ್ಲೊಂದು ನಡುಕ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೆಲಸಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಇಲ್ಲದೆ ದೀರ್ಘ ಆಟಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು ಆರಂಭಿಕ ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆಟಗಾರರಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ 90 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯು ದಾರಿಯುದ್ದಕ್ಕೂ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಎಚ್ಚರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಆಟದ ಹಿಂದಿನ ರಾತ್ರಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ದೀಪಗಳನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಗೆ ಹೋಗಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಮತ್ತು ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.

7. ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಹಿಗ್ಗಿಸಿ

ಫುಟ್‌ಬಾಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಇತರ ಯಾವುದೇ ಕ್ರೀಡೆಗಳಂತೆ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.. ಅನೇಕ ಜನರು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ದೇಹವನ್ನು ತಂಪಾಗಿರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ ಅವು ಸಹಾಯಕವಾಗಿವೆ.

ಹಿಗ್ಗಿಸುವ ಮೊದಲು ಬೆವರು ಸುರಿಸಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಈಗಿನಿಂದಲೇ ಸಿದ್ಧಗೊಳಿಸುವತ್ತ ಗಮನಹರಿಸಿ. ಸ್ನಾಯುಗಳು ದಣಿದಿರುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದರಿಂದ ಅವರು ಮುಂದಿನ ತರಬೇತಿ/ಆಟಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುವುದರಿಂದ ನಂತರ ನಿಜವಾದ ಕೀಲಿಯಾಗಿದೆ.

ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಸಾಧ್ಯ, ಅದು ತುಂಬಾ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪಂದ್ಯಕ್ಕೆ ಗಂಟೆಗಳು ಬಾಕಿಯಿದ್ದರೂ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸಡಿಲವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆಡಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿರಿಸಬಹುದು.

8. ಟೇಪರ್ ತರಬೇತಿ

ಹೊಸ ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಪಂದ್ಯಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ದಿನಗಳು ಉಳಿದಿದ್ದರೆ, ಅನೇಕ ಜನರು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ.. ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಜವಾಗಿ ಆಡುವಾಗ ಅವರ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಅವುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಹೊಂದಲು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ.

ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ಕಠಿಣ ತರಬೇತಿ ಎಂದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುವಾಗ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ತಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಆಟಗಾರರು ಪಂದ್ಯಗಳ ನಡುವೆ ಹಲವು ದಿನಗಳ ರಜೆಯನ್ನು ಎದುರುನೋಡುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹೊಸ ರೀತಿಯ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಬಗ್ಗೆ ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ.

9. ಪ್ರಮಾಣ ತರಬೇತಿಯ ಮೇಲೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ ತರಬೇತಿ

ಬುದ್ಧಿಹೀನವಾಗಿ ಪುನರಾವರ್ತಿತವಾಗಿ ತರಬೇತಿಯು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಜವಾದ ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಕೌಶಲ್ಯಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡದಿರಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಗುಣಮಟ್ಟದ ತರಬೇತಿಯ ಬದಲಿಗೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ ತರಬೇತಿಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು.

ಇದರರ್ಥ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿರುವುದು ಮತ್ತು ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡಬಾರದು. ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಆಡುವುದು ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಚಾಂಪಿಯನ್‌ಗಳ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಹೊಸ ಹಂತಗಳನ್ನು ತಲುಪಲು ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಪಂದ್ಯಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಲು ಬಯಸುವ ಆಟಗಾರರು ಸಮಯವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

10. ಹಿಂದಿನ ತಪ್ಪುಗಳಿಂದ ಕಲಿಯಿರಿ

ಪ್ರತಿ ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಆಟಗಾರನು ಕೆಲವು ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದಾನೆ ಅದು ನಾಕ್ಷತ್ರಿಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಗೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು. ಈ ತಪ್ಪುಗಳ ಮೇಲೆ ವಾಸಿಸುವ ಬದಲು, ಅವರಿಂದ ಕಲಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭವಿಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.

ಅನೇಕ ಆಟಗಾರರು ಅವರು ಬೆಳೆದಂತೆ ಸುಧಾರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಅವರು ನಿಜವಾಗಿ ಕಲಿತದ್ದನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಟ್ಯಾಕ್ಲಿಂಗ್ ವಿಧಾನವು ಒಂದು ಆಟದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿರಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಆಟಗಾರನು ಮುಂದಿನ ಆಟದಲ್ಲಿ ಚೆಂಡನ್ನು ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹಿಂಬಾಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸುಧಾರಣೆಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿವೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೆಲವು ಸಣ್ಣ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

11. ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸು

ಅದನ್ನು ನಂಬಿರಿ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲ, ದೃಶ್ಯೀಕರಣವು ತಮ್ಮ ಆಟವನ್ನು ಮುಂದಿನ ಹಂತಕ್ಕೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಆಟಗಾರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪಂದ್ಯದಲ್ಲಿ ಏನಾಗಲಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಿದರೆ, ಅವರು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

ಅವಕಾಶ ಬಂದಾಗ ಸರಿಯಾದ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತಯಾರಿ ಮಾಡಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಫುಟ್‌ಬಾಲ್‌ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಾಗವು ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ಆಟವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ದೃಶ್ಯೀಕರಣವು ಆಟಗಾರರಿಗೆ ಎರಡನೇ ಸ್ವಭಾವದ ಕೆಲವು ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

12. ನಿಮ್ಮ ತಯಾರಿಯಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಾಸವಿರಲಿ

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಸಿದ್ಧತೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಿದರೆ, ಅವನು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡುವ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಅವರು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ಅನುಮಾನಿಸುವ ಅನೇಕ ಜನರಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಇದು ಮಾಡುವ ಮಾರ್ಗವಲ್ಲ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಪಂದ್ಯವನ್ನು ಸಮೀಪಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ, ಅದು ಅವರಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಂದ ಜನರು ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತಾರೆ.

13. ಮೂಲಭೂತ ಫುಟ್ಬಾಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು

ಇದು ಆಟದ ದಿನವಾಗಿದ್ದಾಗ, ಪಂದ್ಯಕ್ಕೆ ತಯಾರಾಗಲು ನೀವು ಕೆಲವು ಮೂಲಭೂತ ಫುಟ್ಬಾಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.. ಪಂದ್ಯವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಮೊದಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಮತ್ತು ಬೆವರಿನಿಂದ ತೇವಗೊಳಿಸುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಚೆಂಡನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿಂದ ಹೋಗುವುದು ಹೆಚ್ಚು. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕೆಲವು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ಪಂದ್ಯವು ಪ್ರಾರಂಭವಾದ ತಕ್ಷಣ ದೇಹವು ಹೋಗಲು ಸಿದ್ಧವಾಗುತ್ತದೆ. ಆಟಗಳ ಮೊದಲು ನಾನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

14. ತಂಡದ ಸಹ ಆಟಗಾರರೊಂದಿಗೆ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಮಾತನಾಡಿ

ಪಂದ್ಯದ ಹಿಂದಿನ ವಾರದುದ್ದಕ್ಕೂ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪಂದ್ಯದ ಮೊದಲು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಕೆಲವು ಅಂತಿಮ ಸಿದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ಮೀರುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗಲು ಮತ್ತು ಹಲವು ತಂಡಗಳು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವ ಪ್ರಾಬಲ್ಯ ಸಾಧಿಸಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಇರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ತಂತ್ರಗಳ ಕೆಲವು ಮೂಲಭೂತ ಅವಲೋಕನಗಳು ಬಹಳ ದೂರ ಹೋಗಬಹುದು. ಲಾಭ ಪಡೆಯಲು ಆರಂಭಿಕ ಅವಕಾಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಇದು ಆರಂಭಿಕ ಗುರಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.