קטגוריה: חדשות

זה לא נדיר בימינו לראות ספורטאים גברים המשתתפים בענפי ספורט שונים עם רגליים מגולחות. בפרט, אוהדי כדורגל כנראה שמו לב שיש יותר שחקני כדורגל שעושים זאת מאי פעם. האם זה הסגנון האחרון או שיש סיבה אמיתית לכך שזה קורה יותר מתמיד?

למה שחקני כדורגל מגלחים את הרגליים

שחקני כדורגל מגלחים את רגליהם כדי להקל מעט על החיים לפני ואחרי משחקים. קל יותר להדביק או לחבוש רגליים מגולחות אם הן מנסות להימנע מפציעה.

שיער עבה יכול גם להפריע לעיסויים שלאחר המשחק, או אפילו ללבוש גרביים גבוהות לאורך המשחק.

לבסוף, חלק מהשחקנים מרגישים שהם יכולים להשיג יתרון קל על ידי היותם קצת יותר אווירודינמיים, אז הם ממשיכים הלאה.

טיפול בפציעות כדורגל

שחקו כדורגל מספיק זמן וכל שחקן יחווה רמה מסוימת של כאב באזור הרגל. אולי הם נקעו את הקרסול או שיש להם כף רגל כואבת. בכל מקרה, קלטת נמצאת בשימוש נרחב לטיפול בפציעות. קל וזול להוסיף תמיכה נוספת וזו דרך להחזיר שחקן למגרש במהירות האפשרית.

הנחת סרט על עור שעיר יהיה קשה מאוד להסיר בבוא הזמן. יש דרכים לעקוף את זה, אבל לפעמים קל יותר לגלח את הרגליים וללכת על זה.. זה מקל מאוד על ההסרה בבוא הזמן. יש פחות סיכוי שהצטברות חיידקים גורמת גם לבעיות. השארת סרט ארוך מדי, יחד עם השיער שלך, פותחת הזדמנויות נוספות לחיידקים.

לא מדובר רק בהתמודדות עם פציעות הדורשות טיפול מוקדם. יש הרבה אנשים שייפצעו באמצע משחק וזקוקים לטיפול מיידי. הדרך היחידה להשיג זאת היא להחיל תחבושת כמעט מיד, ומאמן אתלטי עשוי להחליט לגלח את השיער באותו זמן.

החדשות הטובות הן שאם אדם לא רוצה שזה יהיה המראה החדש שלו, השיער שלו יצמח בחזרה מהר מאוד. זה עשוי להרגיש קצת מוזר בהתחלה, וזו הסיבה שחלקם ממשיכים ומגלחים את כל הרגל שלהם במקום רק לגלח חלק מסוים. כאשר נעשה כך, זה אך ורק למטרות מעשיות.

עיסויים לפני/אחרי

שחקני כדורגל מכל הרמות מבינים שיש יתרונות רבים לעיסויים לפני ואחרי המשחק. לא לכל אחד יש הזדמנות ליהנות מעיסוי, אבל מי שכן כן עשוי להרגיש שהגוף שלו מרגיש הרבה יותר טוב באופן כללי. עיסויים יכולים לכוון לאזור מסוים או להתבצע על כל הגוף.

יותר מדי שיער גוף יכול להפחית את האפקטיביות של עיסוי, וזו הסיבה שחלק מהשחקנים מגלחים אזורים שבדרך כלל עובדים עליהם.. מכיוון שיש לחץ רב על הרגליים בכל התאמה, לרגליים חסרות שיער עשויה להיות חוויה יעילה יותר עם עיסוי מאשר עם שיער לא מטופח.

זה אולי לא נראה כמו הבדל גדול, אבל כל מה שצריך זה כמה משיכות שיער במהלך עיסוי כדי שאנשים יהיו מתוסכלים. הם לא רוצים להתמודד עם אי נוחות מיותרת, ואולי יהיה קל יותר לגלח את הכל.

שיפורי ביצועים קטנים

בשחייה, ספורטאים יגלחו כמה שיותר שיער גוף לפני שינסו להגביר את הקצב שלהם ולראות איזה זמן הם יכולים להחזיק מעמד.. שיער עושה הבדל הרבה יותר גדול במים מאשר ביבשה, אבל זה לא אומר שחלקם מאמינים שהם באמת מהירים יותר ללא שיער גוף.

שחקנים תמיד מחפשים יתרון, גם אם הוא קטן יחסית. הכל יכול להיות לגמרי בראש של אדם, אבל הוא יתמיד אם הוא ישחק מספיק טוב. עבור חלק, זה כמעט הופך למזל טוב עבור שחקנים להרגיש שהם עשו שיפור קל, וזה כל מה שכל אחד יכול לבקש.

חזותי

לבסוף, יש שחקנים שמתאהבים במראה חסר השיער יותר מסיבה זו או אחרת. אולי זה התחיל לעזור עם פציעה והם לא יכולים להפסיק לגלח את הרגליים.

אולי הם חסרי שיער יחסית בחלקים אחרים של גופם ורוצים להתאים את הרגליים שלהם לכל דבר אחר. בכל מקרה, שחקנים אולי לא אומרים את זה, אבל מדי פעם הם מגלחים את רגליהם מסיבות ורידים.

בדיוק כמו תסרוקת מסוימת או לענוד אביזרים מסוימים, אין שום דבר רע בלגלח את הרגליים ולצאת למגרש. יותר שחקנים עושים זאת מאי פעם, ואין שום השפעה שלילית מכך.

תמיד יהיו כדורגלנים שישנאו את ההרגשה ולעולם לא ינסו לגלח את הרגליים, אבל אחרים אימצו את זה ולא יכולים לחזור אחורה.

האם גילוח הרגליים כאן כדי להישאר?

נראה שבכל שנה אומנות גילוח הרגליים נפוצה מתמיד. אולי בשלב מסוים זה ייצא מהאופנה, אבל נראה שאנשים נמשכים אליו ממגוון סיבות. אולי ייקח קצת יותר זמן להכין את הגוף למשחק יומיומי, אבל מעקב אחר איך הכל מרגיש ונראה יכול להשפיע על השחקן.

גילוח הרגליים כבר לא רק לנשים. ספורטאים אחרים כמעט בכל ענף ספורט מאמצים יותר ויותר גילוח רגליים, ולכל אחד יש סיבות ספציפיות משלו. צפו שהפופולריות שלו תגדל עוד יותר, ולא תדעך כמו חלק מהטרנדים האחרים לאורך ההיסטוריה של הספורט.

מכיוון שזהו אחד מענפי הספורט הפופולריים בעולם, אנשים רבים נמשכים למשחקי כדורגל המתקיימים לאורך כל השנה. כל שחקן ואוהד נכנסים למשחק במחשבה על ניצחון, אבל זו לא התוצאה החיובית היחידה שיכולה להתרחש.

האם ניתן להשוות משחקי כדורגל? במהלך העונה הרגילה ומשחקי הקבוצות, משחקי כדורגל יכולים להסתיים בתיקו. אם אין מנצח או מפסיד, שתי הקבוצות יקבלו נקודה על המאמץ שלהן. עם זאת, אם מדובר בשלב נוקאאוט, יהיה צורך להגדיר את המנצח, שכן המשחקים אינם יכולים להסתיים בתיקו. תהיה הארכה, כמו גם דו קרב פנדלים, במידת הצורך.

משחקי העונה הרגילה ושלב הקבוצות

כדורגל הוא ספורט מפרך שדורש 90 דקות, בתוספת זמן, של ריצה במעלה ובמורד המגרש. עם מעט שערים שהובקעו, משחק שיוויון יכול לקחת הרבה זמן כדי לקבוע את המנצח. במקום להתמודד עם מנצחים ומפסידים, ניתן להשוות משחקי כדורגל אם לא צריך להיות מנצח ומפסיד.

במשחקי העונה הרגילה ובשלב הקבוצות, משחקי כדורגל יכולים להסתיים בתיקו. זה קצת קשה להבנה למי שמגיע מענפי ספורט אחרים, אבל זו דרך להוסיף עוד שכבה של אסטרטגיה למשחק. קבוצות יכולות להתחיל לשנות את האופן שבו הן ניגשים למשחק כאשר הוא מתקרב לסיומו.

משחקי שלב נוקאאוט וטורניר

כדורגל לא תמיד מסיים את המשחק וקובע את המנצח, אבל יש תרחישים מסוימים שבהם יש לקבוע את המנצח כדי שהקבוצה תוכל להמשיך הלאה.. כאשר זה המקרה, ישנם כללים נוספים מעורבים כדי בסופו של דבר להשיג מנצח.

לאחר תקנות וכל הארכה שנוספה לשתי המחציות, במקרה של שוויון, ישנן שתי תקופות נוספות של 15 דקות כל אחת. חשבו על זה כעל מיני-מאץ' במובנים רבים, שכן שתי הקבוצות מחליפות צד ונלחמות זמן רב ככל האפשר.

פעם היה חוק שהיה מה שמכונה שער הזהב, שבו הקבוצה הראשונה שכבשה הייתה מנצחת אוטומטית את המשחק. זה נעלם כמעט בכל רמת משחק, עם 30 דקות שלמות בכל פעם.

אם המשחק יישאר שוויוני לאחר 2x15 דקות, יתקיים דו-קרב פנדלים כדי לקבוע את המנצח. זה היה די שנוי במחלוקת מההתחלה, מכיוון שדו קרב הפנדלים יכול להיות אקראי כמו מי שיצא מנצח. עם זאת, זה מרגש עבור אוהדים לצפות ומשם קץ למשחק שנמשך כבר זמן רב.

חמישה שחקנים נבחרים מכל צד לירות מקו העונשין. הקבוצה עם הכי הרבה שערים מנצחת. אם קבוצה מודחת אוטומטית לפני שנורו כל חמש הזריקות, השער או ההפסקה הסופיים יהיו סיום המשחק. כל שחקן, מאמן ואוהד יודע זאת מכיוון שבדרך כלל יש חגיגה מיידית.

אם עדיין יש שוויון לאחר חמישה פנדלים, כל קבוצה מקבלת בעיטה נוספת במערך מוות פתאומי. במילים פשוטות, כאשר קבוצה אחת מחמיצה סיבוב והקבוצה השנייה מבקיעת, המשחק נגמר.

איך האסטרטגיה משפיעה על הגרלות וקרב יריות

ידוע שקבוצות כדורגל משנות את האסטרטגיה שלהן במהלך משחק בהתאם לתוצאה. זה נעשה בעיקר כדי לנצל את הניקוד, מכיוון שלצוותים יש תרחישים שונים שיכולים לעבוד עבורם.

דוגמה מסתכמת במשחקים המסתיימים בתיקו. אם קבוצה היא אנדרדוג, יש סיכוי גבוה יותר שהיא תשחק באופן שמרני לקראת סוף המשחק בניסיון לצאת עם תיקו. השגת נקודה אחת עדיפה מאפס, והיריבים יכולים להתנגד לכל ניסיון מטורף להבקיע בהתקפה שמסתיימת בתבוסה.

קבוצות אחרות ישחקו על תיקו כי הן צריכות רק נקודה אחת בדירוג. במקום לקחת סיכונים ולחפש שלוש נקודות, הם יסתפקו באחת וילכו משם. זה אולי לא הכדורגל הכי מרגש שאוהדים רבים היו רוצים לראות, אבל זה לטובת הקבוצה.

במהלך שלב הנוקאאוט, קבוצות מסוימות ישחקו גם על ההזדמנות לספוג פנדלים. זה לא נדיר ששחקנים מזייפים פציעות רק כדי לדחות את המשחק בשלב זה של המשחק. שוב, אנדרדוג משתמשים לעתים קרובות באסטרטגיה הזו מכיוון שהם לא אוהבים את הסיכוי לנצח את הקבוצה הטובה ביותר על המגרש.

כשזה מגיע לפנדלים, זה הרבה יותר אקראי כשזה מגיע לאופן שבו הדברים מתנהלים, וקבוצה עם שוער מוצק ולוקחי פנדלים נהדרים אולי תרצה לקבל שם הזדמנויות.

האם צריך ווינר לכל משחק כדורגל?

זה זמן רב התלבט אם תיקו הגיוני או לא בכדורגל. יש אנשים שמאמינים שבכל משחק חייב להיות מנצח ומפסיד, בעוד שאחרים מסתכלים על התמונה הרחבה יותר. אם התמונה הגדולה היא על איזו קבוצה זוכה בליגה לאורך העונה, משחק אישי לא בהכרח צריך ווינר או מפסיד. אם שני הצדדים בשוויון במהלך המשחק, הם יוצאים עם אותו מספר נקודות.

להכריח קבוצות כדורגל לשחק עד שיש מנצח יכול גם להפעיל לחץ על שחקנים. לפי הכללים הנוכחיים, רק שלושה חילופים מותרים בכל משחק, כלומר רוב השחקנים ימצאו את עצמם מתרוצצים יותר ויותר. בהתחשב בכך שקבוצות עשויות לשחק שניים או שלושה משחקים במהלך השבוע, שחקנים יכולים להתחיל להתפרק אם הם כל הזמן ישחקו עוד 30 דקות.

רוב האוהדים ישמחו לראות את הקבוצה שלהם מנצחת ולוקחת שלוש נקודות, אבל הכדורגל אימץ את ההזדמנות לעשות תיקו מההתחלה. זה לא הספורט הקבוצתי הגדול היחיד שמציע פתרון תיקו, כפי שקורה גם בכדורגל האמריקאי, אבל הוא הרבה פחות נפוץ בשל מגוון התוצאות בספורט.

כפפות משמשות בענפי ספורט רבים, אך לרוב זה קשור לעזרה באחיזה. עם זאת, בספורט כמו כדורגל, שבו השימוש בידיים אסור לכל השחקנים מלבד השוער, זה לא הגיוני במיוחד. עם זאת, יש מקרים שבהם שחקנים לובשים כפפות ומי שצופה במשחק לא מבין למה.

למה שחקני כדורגל לובשים כפפות? ההחלטה של ​​שחקן כדורגל ללבוש כפפות על המגרש מסתכמת כמעט תמיד בשמירה על חום. מכיוון שמשחקי כדורגל מתקיימים כל השנה, חלק מהתנאים מתקררים מאוד. סיבות אחרות פחות נפוצות כוללות אחיזה טובה יותר בעת זריקת מסירות וסיוע בהגנה מפני פציעות.

נלחם בקור

ידיים עלולות להתקרר מאוד במהלך חודשי החורף, במיוחד כאשר אנו רצים כל כך הרבה זמן ללא כל הגנה נוספת. שחקנים פתוחים יותר ויותר ללבוש כפפות על הידיים כדרך להישאר חמים. אצבעות, במיוחד, יכולות להתקרר מאוד בתנאי מזג אוויר מסוימים, וזה פשוט לא הגיוני לרוץ בלי שום סוג של כיסוי.

כפפות דורשות אישור כמו כל ציוד אחר בליגות הגדולות, אבל לרוב השחקנים אין בעיה לעמוד בדרישות הללו. הם לא בהכרח באים לידי ביטוי, מכיוון שאנשים עושים זאת רק כדי להישאר חמים ככל האפשר.

הדרך היחידה שבה אדם יכול להסתבך היא אם יש חומר כלשהו מתחת שיכול לעזור לתת לשחקן יתרון. לדוגמה, אם היה משהו קשה מתחת לכפפות שיכול לשמש בלחימה על הכדור, השופטים יכלו להוציא שחקן מהמשחק.

אין הגבלות עם כפפות בהשוואה לאביזרים אחרים שחייבים להתאים למדים של השחקנים. הסיבה היא שבתרחישים מסוימים, לבישת כפפות היא החלטה אימפולסיבית. לחלק מהשחקנים אולי אין אפילו כפפות משלהם ופעם אחת שאלו זוג.

אחיזת כדור למעברים לרוחב

למה ששחקן כדורגל יצטרך להחזיק ידיים? חלק מהשחקנים מסתמכים על כפפות כדי לזרוק את הכדור בצורה נכונה כשהוא יוצא מחוץ לתחום. זה אולי לא נראה כמו עניין כל כך גדול, אבל זה בהחלט חלקלק לשחק בתנאים מסוימים. כל מה שצריך הוא זריקה אחת גרועה כדי להגדיר שער קל, והשחקן מחפש דרכים לגרום לזה לעולם לא לקרות שוב.

כדורי כדורגל הם בדרך כלל קטנים מספיק כדי ששחקנים מרגישים שיש להם אחיזה טובה בתנאי מזג אוויר הגונים. עם זאת, אם יורד גשם או שלג, לבישת כפפות עשויה להיות האפשרות הטובה ביותר. שחקנים מסוימים נוטים יותר לזרוק את הכדור מאחרים, אז זה עשוי להיות רק משהו ששחקן אחד או שניים חושבים שהוא נחוץ בקבוצה.

הגנה

כפפות מציעות שכבת הגנה שאולי לא נראית בהתחלה. פציעות רבות יכולות לקרות על המגרש, וגם אם הידיים לא משמשות ישירות במשחק, הן עדיין שם באמצע הפעולה.

שחקנים שמחליקים על המגרש ירפדו את נפילתם על ידי השלכת ידיהם למטה. ריפוד קטן עם כפפות יכול לסייע במניעת חתכים ואף עשוי להפחית את הסיכוי לנקע או עצם שבורה.

כפפות גם מסייעות לצמצם את ההזדמנות להתרחש פצע מכיוון שיד של אדם נדרך על ידי יריב. רבות מהן נחשבות לתאונות פריק שעלולות להתרחש בשטח, אך ייתכן שאנשים ישקלו להשתמש בכפפות בטמפרטורות גבוהות יותר.

החלמה מפציעה ביד עשויה להיות אחת הסיבות לכך שאדם גם שם כפפה. בעוד הכל מרפא, קצת יותר הגנה מספקת ביטחון.

האם יש שחקנים בסבירות גבוהה יותר ללבוש כפפות?

שחקני כדורגל מאקלים חם יותר נוטים ללבוש כפפות לעתים קרובות יותר מאחרים. זה הגיוני כי ייתכן שהם לא לגמרי רגילים לקור. חלק מהשחקנים אפילו חווים שלג בפעם הראשונה כשהם משחקים במועדון חדש, אז הם צריכים למצוא דרך להישאר חמים ככל האפשר.

כשהשחקנים מתרגלים לטמפרטורה, הם עשויים להחליט שהם לא רוצים להשתמש בהם. עם זאת, זה אפילו יכול להפוך לקסם מזל טוב עבור שחקנים מסוימים אם הם מוצאים דרכים להצליח עם כפפות. מכיוון שזה לא משפיע אם שחקן משחק לחיוב או לשלילה, זה יותר יתרון מנטלי.

האם יש חסרונות ללבוש כפפות בכדורגל?

השלילי האמיתי היחיד שחלק משחקני כדורגל עלולים להתמודד עם כשהם לובשים כפפות הוא שזה מגדיל מעט את הסיכוי לכדור יד בשוגג.

כפי ששחקני כדורגל יודעים, הכדוריד הוא עונש והוא יכול להניף משחק רק על ידי מגע מקרי. מכיוון שכפפות מגדילות מעט את האצבעות והידיים של אדם, קיים סיכון נוסף.

שחקנים עשויים גם לגלות שהם לא צריכים ללבוש כפפות בזמן שהם מסתובבים, אלא פשוט למצוא זמן להוריד אותם באמצע המשחק. זה יכול להיות קצת קשה לשחקנים שנמצאים כל הזמן באמצע המגרש, אבל יבוא זמן שזה יהיה אפשרי.

כפפות שוער

ברור ששחקני שדה שונים מאוד משוערים. כל שוער במשחק של היום לובש סוג של כפפות, והן הכרחיות כדי להצליח כמה שיותר.

לא רק שהוא מספק ריפוד הולם עבור זריקות קשות, אלא שהוא יכול גם לקבל אחיזה ואפילו להוסיף אורך נוסף כך ששחקנים יכולים לשים משהו על הכדור ולפגוע בו.

הכפפות ששוערים לובשים שונות מאוד מאלו שכל שחקן שדה היה לובש. הם נועדו להיות נוחים ולספק מעט חום במצבים מסוימים, אבל זה בעיקר על תפקוד מעל הכל.

הכפפות האלה גם קצת יקרות, במיוחד עבור דגמים יוקרתיים. שוערים רוצים לוודא שהכל מוגן כראוי מכיוון שאדם יכול לגרום נזק רב לידיים או לאצבעותיו אם הם נחשפים בכל דרך שהיא. כל מה שצריך זה שכדור ירד מהאצבעות בצורה לא נכונה וזה יכול לגרום לנקע או שבר.

כדורגל הוא ספורט די אינטנסיבי ואנשים מנסים להתכונן כמה שיותר כדי להיות מוכנים ליום המשחק. מהן הדרכים הטובות ביותר להתכונן למשחק כדורגל? כל עוד אנשים ימלאו אחר כמה מהטיפים האלה, הם יהיו בסדר בסופו של דבר.

1. הקפידו על לוח זמנים מסודר ימים לפני היציאה

דרך מצוינת להבטיח שהכל עומד בלוח הזמנים היא לארגן הכל לפני היציאה.. ארגון זה יכול להתרחש ימים לפני המשחק, מכיוון שהוא ישחרר את המוח ויאפשר לאנשים לתכנן.

מישהו שאינו מאורגן עלול להרגיש ממהר לפני משחק. זה יכול להיות קשה במיוחד במהלך יום המשחק מכיוון שיש מאבק לעשות הכל ומוכן לצאת לדרך. הארגון שם את הפוקוס על דברים חשובים יותר לפני שמגיע יום המשחק.

2. הישארו ממושמעים

בכל מה שאדם מנסה להשיג, חשוב לשמור על משמעת בעת הגדרת מטרות.. התרחקות ממטרות אלו היא דרך מצוינת לשאוף להצלחה, ואנשים מתחילים להיות מתוסכלים מדברים שלא מסתדרים.

אל תפחד לעשות עבודה נוספת במידת הצורך כדי להתעדכן בימים מסוימים. התרחק מכל הסחות דעת והגישה הממושמעת בהחלט תעבוד כמו שצריך.

שחקן מתפתח אולי יצטרך להקריב כמה קורבנות בדרך, אבל זה לא עניין גדול עם מטרה גדולה יותר בראש. כל השחקנים שרוצים למצות את הפוטנציאל שלהם חייבים להקריב עוד כמה דברים.

3. אכלו בצורה הנכונה

פיתוח הרגלי אכילה טובים לאורך כל השנה תהיה דרך מצוינת להישאר בכושר ולהרגיש אנרגיה במהלך משחק כדורגל.. הרבה ג'אנק פוד יעבוד עבור אנשים מסוימים כשהם צעירים יותר, אבל הם צריכים להתחיל לאכול בצורה הנכונה כדי שלא ייכנסו להרגלים נוראיים.

לפני היציאה, אכילת מזונות עם הרבה פחמימות ודרכים להמריץ את הגוף עוזרת. ישנם מספר מאכלים בריאים שאנשים יכולים לבחור מהם, אז זה עשוי להיות העדפה אישית.

לחלקם יש בטן עדינה שבה אי אפשר לאכול קרוב מדי לפעילות גופנית, אז נסו לתכנן את הארוחות שלכם כמה שאפשר. כל עוד יש לאדם מזונות בריאים זמינים, יש לו פחות סיכוי להסתפק במשהו שהוא לא בריא.

4. לחות

השמירה על לחות מתחילה ימים לפני היציאה. אנשים צריכים לנסות לשתות לפחות ליטר מים ליום כדי להבטיח שלגוף לעולם לא יחסרו נוזלים.

לוקח זמן להתרגל לשתות כל כך הרבה מים בכל יום, אבל זה שווה את זה בסופו של דבר. שימו לב היטב ללחות במהלך החודשים החמים ביותר של השנה, שכן קל מאוד להתייבש אם לא נזהרים.

5. הישאר מודלק במהלך האימון

במהלך משחק כדורגל ארוך, אנשים מאבדים לעתים קרובות חלק מהחומרים התזונתיים שלהם כשהם נשרפים.. זה חיוני להישאר לחות ואפילו לקבל קצת דלק במהלך המשחק, מה שיוביל למשחק טוב יותר באופן כללי.

צוותים רבים עושים כעת חטיפים מאחורי הקלעים כדי שאנשים יכולים לקבל משהו במהירות כאשר יש רגיעה בפעולה. אכילת משהו בהפסקה היא הזדמנות מצוינת לגוף לעכל את מה שצריך לעשות. זה לא חייב להיות הרבה, אבל קצת אוכל ומים בדרך עושים את ההבדל.

6. קבל מנוחה מספקת

אף אחד לא צריך לנסות להישאר ער עד מאוחר בלילה לפני משחק גדול. כן, יהיו קצת ריצוד פה ושם, אבל לנוח מספיק יהיה אחד הדברים הטובים ביותר שאדם יכול לעשות לגופו. כניסה למשחק ארוך ללא מנוחה מספקת עלולה לגרום לעייפות מוקדמת. שחקנים צריכים אנרגיה לכל 90 הדקות.

הרבה מנוחה מספקת מתחילה בפיתוח הרגלים לאורך הדרך. אם אדם ער כל לילה, יהיה קשה ללכת לישון בשעה נורמלית בלילה שלפני המשחק. תתחיל להגדיר זמן מסוים לכבות את האורות וללכת לישון, וזה יתחיל ממש לעזור.

7. מתיחות לפני ואחרי

מתיחות חשובות בכדורגל כמו בכל ענף ספורט אחר.. לאנשים רבים אולי אין את הרגלי המתיחה הטובים ביותר, אבל הם מועילים כאשר מנסים לשמור על הגוף קריר.

נסו להזיע לפני מתיחות, והתמקדו בהכנת הגוף שלכם מיד. לאחר מכן הוא המפתח האמיתי שכן השרירים עייפים וזקוקים למתיחה כך שהם מוכנים לאימון/משחק הבא.

מתיחה אפשרית בכל מקום, מה שעושה את זה מאוד נוח. גם אם המשחק הוא במרחק שעות נסיעה, ביצוע מעט מתיחה יכול לשמור על הגוף שלך משוחרר ומוכן לשחק.

8. אימון המתח

אם נותרו כמה ימים לפני משחק כדורגל חדש, אנשים רבים ינסו חזק בהתחלה ואז יתחילו לרדת בהדרגה.. זה הגיוני מאוד מכיוון שאדם רוצה שהרגליים שלו יהיו מתחתיו כשהוא בעצם משחק.

אימון קשה עם כמה ימים כדי להתאושש פירושו שאדם יכול להתחיל לדחוף את עצמו בטווח הארוך ועדיין להיות בסדר גמור בטווח הקצר. שחקני כדורגל מצפים לכל כך הרבה ימי חופש בין משחק למשחק, כי זה מאפשר להם לעבוד על סוגים חדשים של אימונים ולא לפחד מכאבים.

9. אימון איכותי על פני כמות

אימון שוב ושוב ללא שכל יעזור לסבולת, אבל אולי לא יעזור בכישורי כדורגל בפועל. הדרך הטובה ביותר לעשות זאת היא להתמקד תמיד באימון איכותי ולא באימון איכותי.

זה אומר להיות מאוד ספציפי באימונים ולא לבזבז אנרגיה על משהו שלא ישפר את הכדורגל. משחק במשך שעתיים לא יהיה נוהג אלופי הכדורגל. שחקנים שרוצים להגיע לרמות חדשות ולהיות מוכנים למשחק גדול לא יכולים לבזבז זמן.

10. למד מטעויות העבר

כל שחקן כדורגל עשה כמה טעויות שהובילו לתוצאות פחות מכוכבות. במקום להתעכב על הטעויות הללו, למד מהן והשתמש בהן לעתיד חיובי.

שחקנים רבים מנסים להשתפר ככל שהם גדלים, והדרך היחידה לעשות זאת היא ליישם את מה שהם למעשה למדו. לדוגמה, ייתכן שגישת התמודדות לא תעבוד במשחק אחד, כך ששחקן הולך אחרי הכדור בדרך אחרת במשחק הבא. יש צורך בכמה התאמות קטנות כל הזמן כדי להבטיח שיפורים ניכרים.

11. דמיינו

תאמינו או לא, הדמיה יכולה למעשה לעזור לשחקנים שמנסים לקחת את המשחק שלהם לשלב הבא. אם אדם יכול באמת לדמיין מה עומד לקרות במשחק, יהיה לו אפילו יותר ביטחון במה שהוא עושה.

זוהי דרך מצוינת להתכונן מראש לקבל את ההחלטות הנכונות כאשר תתעורר ההזדמנות. חלק גדול מהכדורגל הוא משחק מוחי, והדמיה יכולה לקבל כמה החלטות טבע שני לשחקנים.

12. היו בטוחים בהכנה שלכם

אם אדם עושה את ההכנה שלו נכון, צריך להיות לו ביטחון מלא לעשות זאת בצורה הנכונה. יש כל כך הרבה אנשים שמפקפקים במה שהם עושים, אבל זו לא הדרך לעשות את זה.

ככל שלאדם יש יותר ביטחון באופן שבו הוא ניגשים למשחק כדורגל, כך הוא יהיה טוב יותר. אל תפחד להפגין מעט ביטחון עצמי ואנשים ישמחו מאוד מהתוצאות.

13. התחממו עם תרגילי כדורגל בסיסיים

כשזה יום המשחק, הקפד להתחמם כראוי עם כמה תרגילי כדורגל בסיסיים כדי להתכונן למשחק.. זה לא הכרחי להתחמם ביסודיות ולהיות ספוג זיעה עוד לפני שהמשחק מתחיל, אבל כמה דברים בסיסיים הם בדרך כלל האפשרות הטובה ביותר.

זה יותר על להרגיש את הכדור ולהמשיך משם. עבדו על כמה מהתרגילים שיש להם זיכרון שריר בשלב זה, והגוף יהיה מוכן לצאת לדרך ברגע שהמשחק מתחיל. להלן תרגילי החימום שאני נוהג לעשות לפני משחקים.

14. דבר טקטיקות עם חברי הצוות

טקטיקה נדונה במהלך השבוע שלפני המשחק, אך חשובות במיוחד רגע לפני המשחק. זה לעבור על כמה הכנות אחרונות ולהיות מוכן לצאת לשם ולשלוט במה שכל כך הרבה קבוצות מצפות.

זה לא חייב להיות הרבה, אבל כמה סקירות בסיסיות של טקטיקות יכולות להגיע רחוק. חשבו על הזדמנויות מוקדמות למימוש וזה יכול להוביל למטרה ראשונית.