Կատեգորիա Ինչ է նորը:

Մեր օրերում հազվադեպ չէ տեսնել, թե ինչպես են տղամարդ մարզիկները սափրված ոտքերով մասնակցում տարբեր սպորտաձևերի։ Մասնավորապես, ֆուտբոլասերները, հավանաբար, նկատել են, որ դա անող ֆուտբոլիստներն ավելի շատ են, քան երբևէ։ Արդյո՞ք սա վերջին ոճն է, թե՞ իրական պատճառ կա, որ դա տեղի է ունենում ավելի քան երբևէ:

Ինչու են ֆուտբոլիստները սափրում ոտքերը

Ֆուտբոլիստները սափրում են իրենց ոտքերը, որպեսզի մի փոքր հեշտացնեն կյանքը հանդիպումներից առաջ և հետո։ Սափրված ոտքերը ավելի հեշտ է կպչուն ժապավենով կամ վիրակապով կապել, եթե նրանք փորձում են խուսափել վնասվածքներից:

Հաստ մազերը կարող են նաև խանգարել հետխաղյա մերսումներին կամ նույնիսկ բարձր գուլպա կրելուն ամբողջ խաղի ընթացքում:

Վերջապես, որոշ խաղացողներ զգում են, որ կարող են մի փոքր առավելություն ստանալ՝ լինելով մի փոքր ավելի աերոդինամիկ, ուստի նրանք առաջ են շարժվում:

Ֆուտբոլային վնասվածքների բուժում

Բավականաչափ երկար ֆուտբոլ խաղացեք, և յուրաքանչյուր խաղացող ոտքի հատվածում որոշակի ցավ կզգա: Միգուցե նրանք սրում են իրենց կոճը կամ ոտքը ցավում է: Ինչ էլ որ լինի, ժապավենը լայնորեն օգտագործվում է վնասվածքների բուժման համար: Հեշտ և էժան է լրացուցիչ աջակցություն ավելացնելը, և դա խաղացողին հնարավորինս արագ խաղադաշտ վերադարձնելու միջոց է:

Մազոտ մաշկի վրա ժապավեն դնելը շատ դժվար կլինի հեռացնել, երբ ժամանակը գա: Կան ուղիներ, որոնք հաղթահարում են դա, բայց երբեմն ավելի հեշտ է սափրվել ձեր ոտքերը և գնալ դրան:. Սա շատ հեշտացնում է հեռացումը, երբ ժամանակը գա: Ավելի քիչ հավանականություն կա, որ բակտերիաների կուտակումը նույնպես խնդիրներ առաջացնի: Կասետային երկար մնալը մազերի հետ միասին լրացուցիչ հնարավորություններ է բացում բակտերիաների համար:

Խոսքը վերաբերում է ոչ միայն վնասվածքներին, որոնք վաղաժամ բուժման կարիք ունեն: Շատ մարդիկ կան, ովքեր խաղի միջնամասում վնասվածք կստանան և անհապաղ ուշադրության կարիք ունեն։ Դրան հասնելու միակ ճանապարհը գրեթե անմիջապես վիրակապ դնելն է, և սպորտային մարզիչը կարող է որոշել սափրվել մազերը այդ պահին:

Լավ նորությունն այն է, որ եթե մարդը չի ցանկանում, որ սա լինի իր նոր տեսքը, նրա մազերը շատ արագ կաճեն: Սկզբում դա կարող է մի փոքր տարօրինակ թվալ, այդ իսկ պատճառով ոմանք առաջ են գնում և սափրում են իրենց ամբողջ ոտքը՝ պարզապես որոշակի հատված սափրելու փոխարեն: Երբ դա արվում է այս կերպ, դա զուտ գործնական նպատակների համար է:

Նախա/հետո մերսումներ

Բոլոր մակարդակների ֆուտբոլիստները հասկանում են, որ նախախաղային և հետխաղյա մերսումները շատ առավելություններ ունեն: Ոչ բոլորն ունեն մերսում վայելելու հնարավորություն, բայց նրանք, ովքեր դա անում են, կարող են իրականում զգալ, որ իրենց մարմինն ընդհանուր առմամբ շատ ավելի լավ է զգում: Մերսումները կարող են ուղղված լինել որոշակի տարածքի վրա կամ արվել ամբողջ մարմնի վրա:

Մարմնի չափից շատ մազերը կարող են նվազեցնել մերսման արդյունավետությունը, այդ իսկ պատճառով որոշ խաղացողներ սափրում են այն հատվածները, որոնց վրա սովորաբար աշխատում են:. Քանի որ յուրաքանչյուր խաղից հետո ոտքերի վրա մեծ սթրես կա, մազազուրկ ոտքերը կարող են մերսման ավելի արդյունավետ փորձ ունենալ, քան չխնամված մազերի դեպքում:

Թվում է, թե դա մեծ տարբերություն չէ, բայց այն ամենը, ինչ անհրաժեշտ է մերսման ժամանակ մի քանի մազ քաշում է, որպեսզի մարդիկ հիասթափվեն: Նրանք չեն ցանկանում գործ ունենալ որևէ ավելորդ անհարմարության հետ, և գուցե ավելի հեշտ լինի սափրվել այդ ամենը:

Փոքր կատարողական բարելավումներ

Լողում մարզիկները հնարավորինս շատ կսափրեն մարմնի մազածածկույթը, նախքան փորձեն բարձրացնել իրենց տեմպը և տեսնել, թե ինչպիսի ժամանակ կարող են դիմանալ:. Մազերը ջրի մեջ շատ ավելի մեծ տարբերություն ունեն, քան ցամաքում, բայց դա չի նշանակում, որ ոմանք կարծում են, որ դրանք իսկապես ավելի արագ են առանց մարմնի մազերի:

Խաղացողները միշտ առավելություն են փնտրում, նույնիսկ եթե այն համեմատաբար փոքր է: Այդ ամենը կարող է ամբողջությամբ լինել մարդու գլխում, բայց նա կդիմանա, եթե բավական լավ խաղա: Ոմանց համար գրեթե հաջողության հմայքը դառնում է խաղացողների համար այն զգալը, որ իրենք մի փոքր բարելավվել են, և դա այն ամենն է, ինչ յուրաքանչյուրը կարող է խնդրել:

Տեսողական

Վերջապես, որոշ խաղացողներ այս կամ այն ​​պատճառով սիրահարվում են ավելի անմազ տեսքին: Միգուցե դա սկսեց օգնել վնասվածքի դեպքում, և նրանք չեն կարող դադարել սափրվել իրենց ոտքերը:

Միգուցե նրանք համեմատաբար անմազ են իրենց մարմնի այլ մասերում և ցանկանում են իրենց ոտքերը համապատասխանեցնել մնացած ամեն ինչի հետ: Ինչ էլ որ լինի, խաղացողները կարող են չասել դա, բայց նրանք երբեմն սափրում են իրենց ոտքերը երակների պատճառով:

Ճիշտ այնպես, ինչպես որոշակի սանրվածքը կամ որոշակի աքսեսուարներ կրելը, սխալ բան չկա ոտքերդ սափրելու և խաղադաշտ դուրս գալու մեջ: Ավելի շատ խաղացողներ դա անում են, քան երբևէ նախկինում, և դա անելուց ոչ մի բացասական ազդեցություն չկա:

Միշտ էլ կգտնվեն ֆուտբոլիստներ, ովքեր ատում են այդ զգացումը և երբեք չեն փորձի սափրվել իրենց ոտքերը, բայց մյուսներն ընդունել են այն և չեն կարող հետ գնալ:

Արդյո՞ք ոտքերդ սափրվելն այստեղ մնալու համար է:

Թվում է, թե ամեն տարի ոտքերը սափրելու արվեստն ավելի տարածված է, քան երբևէ։ Միգուցե ինչ-որ պահի այն դուրս գա նորաձեւությունից, բայց թվում է, թե մարդիկ ձգտում են դրան տարբեր պատճառներով: Հնարավոր է, որ մի փոքր ավելի շատ ժամանակ պահանջվի, որպեսզի մարմինը պատրաստի ամենօրյա խաղին, բայց հետևելը, թե ինչպես է ամեն ինչ զգում և ինչ տեսք ունի, կարող է ազդեցություն ունենալ խաղացողի վրա:

Ոտքերդ սափրվելն այլևս միայն կանանց համար չէ: Գրեթե յուրաքանչյուր մարզաձևի մյուս մարզիկներն ավելի ու ավելի են ընդունում ոտքերի սափրումը, և յուրաքանչյուրն ունի իր հատուկ պատճառները: Սպասեք, որ նրա ժողովրդականությունը կաճի էլ ավելի, և չի թուլանա, ինչպես սպորտի պատմության ընթացքում որոշ այլ միտումներ:

Քանի որ այն աշխարհի ամենահայտնի մարզաձևերից մեկն է, շատերին գրավում են ֆուտբոլային հանդիպումները, որոնք տեղի են ունենում ամբողջ տարվա ընթացքում: Յուրաքանչյուր խաղացող և երկրպագու խաղի է մտնում՝ մտածելով հաղթանակի մասին, բայց դա միակ դրական արդյունքը չէ, որ կարող է լինել։

Կարո՞ղ են արդյոք ֆուտբոլային խաղերը ոչ-ոքի լինել: Կանոնավոր առաջնության և խմբային փուլի խաղերում ֆուտբոլային հանդիպումները կարող են ավարտվել ոչ-ոքի: Եթե ​​չկա հաղթող կամ պարտվող, երկու թիմերն էլ միավոր են ստանում իրենց ջանքերի համար: Սակայն եթե դա նոկաուտ փուլ է, ապա անհրաժեշտ կլինի որոշել հաղթողին, քանի որ հանդիպումները չեն կարող ավարտվել ոչ-ոքի: Լրացուցիչ ժամանակ կլինի, անհրաժեշտության դեպքում՝ 11 մետրանոց հարվածաշար։

Կանոնավոր սեզոնի և խմբային փուլի խաղեր

Ֆուտբոլը հոգնեցուցիչ մարզաձև է, որը պահանջում է 90 րոպե, գումարած լրացուցիչ ժամանակ, վազել դաշտից վեր ու վար: Քիչ խփած գոլերի դեպքում ոչ-ոքի խաղը կարող է երկար ժամանակ պահանջել հաղթողին որոշելու համար: Հաղթողների և պարտվողների հետ գործ ունենալու փոխարեն, ֆուտբոլային հանդիպումները կարող են լինել ոչ-ոքի, եթե կարիք չկա լինել հաղթող և պարտվող:

Կանոնավոր առաջնության և խմբային փուլի հանդիպումներում ֆուտբոլային խաղերը կարող են ավարտվել ոչ-ոքի: Սա մի փոքր դժվար է հասկանալ այլ մարզաձևերից եկածների համար, բայց դա խաղի մեջ ռազմավարության ևս մեկ շերտ ավելացնելու միջոց է: Թիմերը կարող են սկսել փոխել խաղի մոտեցումը, երբ այն մոտենում է ավարտին:

Նոկաութ փուլի և մրցաշարի հանդիպումներ

Ֆուտբոլը միշտ չէ, որ ավարտում է հանդիպումը և որոշում հաղթողին, բայց կան որոշակի սցենարներ, որտեղ հաղթողը պետք է որոշվի, որպեսզի թիմը կարողանա առաջ շարժվել:. Երբ դա այդպես է, կան լրացուցիչ կանոններ, որոնք ի վերջո հաղթող են ստանում:

Կարգավորումից և երկու խաղակեսերին ավելացված ցանկացած լրացուցիչ ժամանակից հետո, ոչ-ոքիի դեպքում, կա երկու լրացուցիչ ժամանակ՝ յուրաքանչյուրը 15 րոպե: Մտածեք դա որպես մինի-հանդիպում շատ առումներով, քանի որ երկու թիմերն էլ փոխում են կողմերը և որքան հնարավոր է երկար պայքարում:

Ժամանակին կանոն կար, որ կար այն, ինչ հայտնի է որպես ոսկե գոլ, որտեղ առաջինը գոլ խփող թիմը ավտոմատ կերպով կհաղթի խաղը: Սա անհետացավ խաղային գրեթե բոլոր մակարդակներում՝ ամեն անգամ 30 րոպե խաղալով:

Եթե ​​2x15 րոպե հետո խաղը մնա ոչ-ոքի, ապա հաղթողին որոշելու համար կլինի XNUMX մետրանոց հարվածաշար:. Սա ի սկզբանե բավականին հակասական էր, քանի որ 11 մետրանոց հարվածաշարը կարող է լինել նույնքան պատահական, որքան հաղթող դուրս գալը: Այնուամենայնիվ, երկրպագուների համար հուզիչ է դիտելը և վերջակետ է դնում երկար ժամանակ շարունակվող հանդիպմանը:

Յուրաքանչյուր կողմից ընտրվում է հինգ խաղացող՝ տուգանային գծից հարվածելու համար: Ամենաշատ գոլեր խփած թիմը հաղթում է: Եթե ​​թիմն ինքնաբերաբար հեռացվում է մինչև բոլոր հինգ հարվածները, ապա վերջնական գոլը կամ դադարեցումը կլինի հանդիպման ավարտը: Յուրաքանչյուր խաղացող, մարզիչ և երկրպագու գիտի դա, քանի որ սովորաբար լինում է ակնթարթային տոնակատարություն:

Եթե ​​հինգ տուգանայինից հետո դեռ ոչ-ոքի է լինում, յուրաքանչյուր թիմ ստանում է լրացուցիչ հարված հանկարծակի մահվան տիպի կարգաբերմամբ: Պարզ ասած, երբ մի թիմ բաց է թողնում տուրը, իսկ մյուս թիմը գոլ է խփում, հանդիպումն ավարտված է:

Ինչպես է ռազմավարությունն ազդում ոչ-ոքիների և փոխհրաձգությունների վրա

Հայտնի է, որ ֆուտբոլային թիմերը խաղի ժամանակ փոխում են իրենց մարտավարությունը՝ կախված հաշվի հաշվից. Սա հիմնականում արվում է հաշվից օգտվելու համար, քանի որ թիմերն ունեն տարբեր սցենարներ, որոնք կարող են աշխատել նրանց համար:

Օրինակը վերաբերում է ոչ-ոքի ավարտվող հանդիպումներին: Եթե ​​թիմն անհաջողակ է, ապա նրանք ավելի հավանական է, որ պահպանողական խաղ ցուցադրեն հանդիպման վերջում` փորձելով ոչ-ոքի արդյունք գրանցել: Մեկ միավոր ստանալն ավելի լավ է, քան զրոյականը, և հակառակորդները կարող են գոլ խփելու ցանկացած խելահեղ փորձին դիմակայել գրոհով, որն ավարտվում է պարտությամբ:

Մյուս թիմերը կխաղան ոչ-ոքիի համար, քանի որ նրանց միայն մեկ միավոր է անհրաժեշտ մրցաշարային աղյուսակում: Ռիսկի գնալու և երեք միավոր փնտրելու փոխարեն նրանք կբավարարվեն մեկով և կգնան այնտեղից։ Սա միգուցե ամենահետաքրքիր ֆուտբոլը չէ, որը շատ երկրպագուներ կցանկանային տեսնել, բայց այն բխում է թիմի լավագույն շահերից:

Նոկաութ փուլում որոշակի թիմեր նույնպես կխաղան 11 մետրանոցներ իրացնելու հնարավորության համար: Հազվադեպ չէ, երբ խաղացողները կեղծում են վնասվածքները միայն խաղի այս փուլում հետաձգելու համար: Կրկին, անհաջողակները հաճախ օգտագործում են այս ռազմավարությունը, քանի որ նրանց դուր չի գալիս դաշտում լավագույն թիմին հաղթելու հնարավորությունները:

Երբ խոսքը վերաբերում է 11 մետրանոցներին, դա շատ ավելի պատահական է, երբ խոսքը վերաբերում է իրադարձությունների զարգացմանը, և ամուր դարպասապահ և հիանալի 11 մետրանոցներ ունեցող թիմը կարող է ցանկանալ այնտեղ հնարավորություններ ունենալ:

Յուրաքանչյուր ֆուտբոլային խաղի համար հաղթող է պետք:

Երկար ժամանակ է քննարկվում՝ ֆուտբոլում ոչ-ոքիներն իմաստ ունեն, թե ոչ: Ոմանք կարծում են, որ յուրաքանչյուր հանդիպում պետք է ունենա հաղթող և պարտվող, իսկ մյուսները նայում են ավելի մեծ պատկերին: Եթե ​​մեծ պատկերն այն է, թե որ թիմն է հաղթում առաջնությունը ողջ մրցաշրջանի ընթացքում, ապա անհատական ​​հանդիպմանը պարտադիր չէ, որ հաղթող կամ պարտվող լինի: Եթե ​​խաղի ընթացքում երկու կողմերն էլ հավասար են, ապա հեռանում են նույնքան միավորով:

Ֆուտբոլային թիմերին ստիպելը խաղալ այնքան ժամանակ, մինչև հաղթող չլինի, կարող է նաև ճնշում գործադրել խաղացողների վրա: Գործող կանոնների համաձայն՝ յուրաքանչյուր խաղում թույլատրվում է միայն երեք փոխարինում, ինչը նշանակում է, որ խաղացողների մեծամասնությունը ավելի ու ավելի շատ է վազում: Հաշվի առնելով, որ թիմերը կարող են շաբաթվա ընթացքում երկու կամ երեք խաղ խաղալ, խաղացողները կարող են սկսել բաժանվել, եթե նրանք անընդհատ խաղում են 30 րոպե ավել:

Երկրպագուներից շատերը կցանկանային տեսնել իրենց թիմի հաղթանակը և երեք միավոր վերցնելը, բայց ֆուտբոլն ի սկզբանե ընդունեց ոչ-ոքի խաղալու հնարավորությունը: Սա միակ խոշոր թիմային մարզաձևը չէ, որն առաջարկում է ոչ-ոքի լուծում, ինչպես դա տեղի է ունենում նաև ամերիկյան ֆուտբոլում, սակայն այն շատ ավելի քիչ է տարածված՝ սպորտում արդյունքների բազմազանության պատճառով:

Ձեռնոցները օգտագործվում են շատ սպորտաձևերում, բայց ամենից հաճախ դա կապված է բռնելու հետ կապված օգնության հետ: Այնուամենայնիվ, այնպիսի մարզաձևում, ինչպիսին ֆուտբոլն է, որտեղ ձեռքերի օգտագործումն արգելված է բոլոր խաղացողների համար, բացառությամբ դարպասապահի, դա այնքան էլ իմաստ չունի: Ասված է, որ լինում են դեպքեր, երբ խաղացողները ձեռնոցներ են կրում, իսկ խաղը դիտողները չեն հասկանում, թե ինչու:

Ինչու՞ են ֆուտբոլիստները ձեռնոցներ կրում. Ֆուտբոլիստի` խաղադաշտում ձեռնոցներ կրելու որոշումը գրեթե միշտ պայմանավորված է տաք մնալով։ Քանի որ ֆուտբոլային հանդիպումները տեղի են ունենում ամբողջ տարին, որոշ պայմաններ շատ ցուրտ են դառնում։ Ավելի քիչ տարածված այլ պատճառներ ներառում են ավելի լավ բռնում փոխանցումներ նետելիս և օգնում է պաշտպանվել վնասվածքներից:

Պայքար ցրտի դեմ

Ձեռքերը կարող են շատ սառչել ձմռան ամիսներին, հատկապես, երբ մենք այդքան երկար վազում ենք առանց որևէ լրացուցիչ պաշտպանության: Խաղացողներն ավելի ու ավելի են պատրաստ իրենց ձեռքերին ձեռնոցներ կրելու համար՝ որպես ջերմ մնալու միջոց: Հատկապես մատները կարող են շատ սառչել որոշակի եղանակային պայմաններում, և առանց որևէ ծածկույթի վազելն ուղղակի իմաստ չունի:

Ձեռնոցները պահանջում են հաստատում, ինչպես ցանկացած այլ սարքավորում խոշոր լիգաներում, բայց խաղացողների մեծամասնությունը խնդիր չունի բավարարելու այդ պահանջները: Նրանք պարտադիր չէ, որ խաղում են, քանի որ մարդիկ դա անում են հնարավորինս ջերմ մնալու համար:

Միակ ճանապարհը, որ մարդը կարող է դժվարության մեջ ընկնել, եթե տակը ինչ-որ նյութ լինի, որը կարող է օգնել խաղացողին առավելություն տալ: Օրինակ, եթե ձեռնոցների տակ ինչ-որ կոշտ բան կար, որը կարող էր օգտագործվել գնդակի համար պայքարելու համար, մրցավարները կարող էին խաղացողին հեռացնել խաղից:

Ձեռնոցների հետ կապված սահմանափակումներ չկան՝ համեմատած այլ պարագաների հետ, որոնք պետք է համապատասխանեն խաղացողների համազգեստին: Պատճառն այն է, որ որոշ սցենարներում ձեռնոցներ կրելը իմպուլսիվ որոշում է։ Որոշ խաղացողներ կարող են նույնիսկ չունենալ իրենց սեփական ձեռնոցները և մի անգամ զույգ են վերցրել:

Գնդակի բռնակ կողային փոխանցումների համար

Ինչու՞ պետք է ֆուտբոլիստին ձեռք բռնել: Որոշ խաղացողներ ապավինում են ձեռնոցներին՝ գնդակը ճիշտ նետելու համար, երբ այն դուրս է գալիս սահմաններից: Դա կարող է թվալ այնքան էլ մեծ խնդիր, բայց, իհարկե, սայթաքուն է խաղալ որոշակի պայմաններում: Հեշտ նպատակ դնելու համար անհրաժեշտ է ընդամենը մեկ վատ հարված, և խաղացողը ուղիներ է փնտրում, որպեսզի այն երբեք չկրկնվի:

Ֆուտբոլի գնդակները սովորաբար այնքան փոքր են, որ խաղացողները զգում են, որ լավ բռնում են պատշաճ եղանակային պայմաններում: Այնուամենայնիվ, եթե անձրև է գալիս կամ ձյուն է գալիս, լավագույն տարբերակը կարող է լինել ձեռնոցներ կրելը: Որոշ խաղացողներ ավելի հավանական է, որ նետեն գնդակը, քան մյուսները, ուստի դա կարող է լինել միայն այն, ինչ մեկ կամ երկու խաղացողներ անհրաժեշտ են համարում թիմում:

Պաշտպանություն

Ձեռնոցներն առաջարկում են պաշտպանության շերտ, որը կարող է ի սկզբանե չնկատվել: Շատ վնասվածքներ կարող են լինել խաղադաշտում, և, եթե նույնիսկ ձեռքերը ուղղակիորեն չօգտագործվեն խաղի ընթացքում, նրանք դեռ այնտեղ են գործողության կեսին:

Խաղացողները, ովքեր սայթաքում են խաղադաշտում, կզսպեն իրենց անկումը` ձեռքերը ցած գցելով: Ձեռնոցներով մի փոքր լիցքավորումը կարող է օգնել կանխել կտրվածքները և կարող է նույնիսկ նվազեցնել ոսկորների ցանի կամ կոտրվածքի հավանականությունը:

Ձեռնոցները նաև օգնում են նվազեցնել պատռվածքի առաջացման հնարավորությունը, քանի որ մարդու ձեռքը ոտնահարվում է հակառակորդի կողմից: Դրանցից շատերը համարվում են արտասովոր վթարներ, որոնք կարող են տեղի ունենալ դաշտում, բայց մարդկանց համար կարող է բավարար լինել ավելի բարձր ջերմաստիճանի դեպքում ձեռնոցներ օգտագործելու հարցը:

Ձեռքի վնասվածքից վերականգնվելը կարող է լինել պատճառներից մեկը, որ մարդը նաև ձեռնոց է դնում: Թեև ամեն ինչ բուժում է, մի փոքր ավելի շատ պաշտպանություն ապահովում է վստահություն:

Արդյո՞ք որոշ խաղացողներ ավելի հավանական է ձեռնոցներ կրել:

Ավելի տաք կլիմայական երկրների ֆուտբոլիստները հակված են ձեռնոցներ կրել ավելի հաճախ, քան մյուսները. Դա իմաստ ունի, քանի որ նրանք կարող են լիովին վարժվել ցրտին: Որոշ խաղացողներ նույնիսկ առաջին անգամ ձյուն են զգում նոր ակումբում խաղալիս, ուստի նրանք պետք է գտնեն հնարավորինս տաք մնալու միջոց:

Երբ խաղացողները ընտելանում են ջերմաստիճանին, նրանք կարող են որոշել, որ չեն ցանկանում օգտագործել դրանք: Այնուամենայնիվ, որոշ խաղացողների համար դա կարող է նույնիսկ հաջողություն դառնալ, եթե ձեռնոցներով հաջողության հասնելու ուղիներ գտնեն: Քանի որ դա չի ազդում խաղացողի դրական կամ բացասական խաղի վրա, դա ավելի շատ մտավոր առավելություն է:

Ֆուտբոլում ձեռնոցներ կրելու որևէ բացասական կողմ կա՞:

Միակ իրական բացասականը, որին կարող են հանդիպել որոշ ֆուտբոլիստներ ձեռնոցներ կրելիս, այն է, որ դա մի փոքր մեծացնում է պատահական ձեռքի գնդակի հավանականությունը:

Ինչպես գիտեն ֆուտբոլիստները, ձեռքի գնդակը 11 մետրանոց է և կարող է միայն պատահական շփման արդյունքում խաղը պտտեցնել։ Քանի որ ձեռնոցները մարդու մատներն ու ձեռքերը մի փոքր ավելի են մեծացնում, լրացուցիչ ռիսկ կա։

Խաղացողները կարող են նաև պարզել, որ շարժվելիս ձեռնոցներ կրելու կարիք չունեն, այլ պարզապես ժամանակ են գտնում՝ հանելու դրանք խաղի միջնամասում: Կարող է մի փոքր դժվար լինել խաղացողների համար, ովքեր անընդհատ խաղադաշտի կենտրոնում են, բայց կգա ժամանակ, երբ դա հնարավոր կլինի։

Դարպասապահի ձեռնոցներ

Ակնհայտ է, որ դաշտային խաղացողները շատ են տարբերվում դարպասապահներից: Այսօրվա խաղում յուրաքանչյուր դարպասապահ կրում է ինչ-որ տեսակի ձեռնոց, և դրանք անհրաժեշտ են հնարավորինս հաջող հանդես գալու համար:

Այն ոչ միայն ապահովում է համապատասխան լիցք կոշտ հարվածների համար, այլև այն կարող է ունենալ բռնելով և նույնիսկ ավելացնել լրացուցիչ երկարություն, որպեսզի խաղացողները կարողանան ինչ-որ բան դնել գնդակի վրա և հարվածել այն:

Դարպասապահների հագած ձեռնոցները շատ տարբեր են այն ձեռնոցներից, որոնք ցանկացած խաղացող կկրեր: Նրանք նախատեսված են հարմարավետ լինելու և որոշակի իրավիճակներում մի փոքր ջերմություն ապահովելու համար, բայց դա հիմնականում վերաբերվում է գործառույթներին:

Այս ձեռնոցները նույնպես մի փոքր թանկ են, հատկապես բարձրակարգ մոդելների համար: Դարպասապահները ցանկանում են համոզվել, որ իրենց ամեն ինչ պատշաճ կերպով պաշտպանված է, քանի որ մարդը կարող է մեծ վնաս հասցնել ձեռքերին կամ մատներին, եթե դրանք որևէ կերպ մերկացվեն: Ընդամենը անհրաժեշտ է, որ գնդակը սխալ կերպով դուրս գա մատներից, և դա կարող է առաջացնել ճեղքվածք կամ կոտրվածք:

Ֆուտբոլը բավականին ինտենսիվ մարզաձև է, և մարդիկ փորձում են հնարավորինս պատրաստվել խաղային օրվան պատրաստ լինելու համար: Որո՞նք են ֆուտբոլային խաղին պատրաստվելու լավագույն միջոցները: Քանի դեռ մարդիկ հետևում են այս խորհուրդներից մի քանիսին, ի վերջո նրանք լավ կլինեն:

1. Կազմակերպված գրաֆիկ պահեք մեկնելուց օրեր առաջ

Ամեն ինչ ժամանակացույցով ապահովելու հիանալի միջոց է ամեն ինչ կազմակերպել մեկնելուց առաջ:. Այս կազմակերպումը կարող է տեղի ունենալ խաղից օրեր առաջ, քանի որ այն կազատի միտքը և թույլ կտա մարդկանց պլանավորել:

Ինչ-որ մեկը, ով կազմակերպված չէ, կարող է իրեն շտապել խաղից առաջ: Դա կարող է հատկապես դժվար լինել խաղի օրվա ընթացքում, քանի որ պայքար է մղվում ամեն ինչ անելու և պատրաստ լինելու համար: Կազմակերպությունը կենտրոնանում է ավելի կարևոր բաների վրա մինչև խաղի օրը:

2. Մնա կարգապահ

Այն ամենում, ինչ մարդը փորձում է հասնել, կարևոր է պահպանել կարգապահությունը նպատակներ դնելիս:. Այս նպատակներից հեռանալը հաջողության ձգտելու հիանալի միջոց է, և մարդիկ սկսում են հիասթափվել այն բաներից, որոնք չեն ստացվում:

Մի վախեցեք լրացուցիչ աշխատանք կատարել, եթե անհրաժեշտ է որոշակի օրերին հասնելու համար: Հեռու մնացեք շեղումներից, և կարգապահ մոտեցումն անպայման կաշխատի այնպես, ինչպես պետք է:

Զարգացող խաղացողը կարող է ստիպված լինել որոշ զոհաբերությունների գնալ այդ ճանապարհին, բայց դա մեծ խնդիր չէ մտքում ավելի մեծ նպատակ ունենալով: Բոլոր խաղացողները, ովքեր ցանկանում են օգտագործել իրենց ողջ ներուժը, պետք է զոհաբերեն մի քանի այլ բաներ:

3. Սնվեք ճիշտ ձևով

Ողջ տարվա ընթացքում ուտելու լավ սովորություններ զարգացնելը հիանալի միջոց կլինի ֆուտբոլային հանդիպման ժամանակ մարզավիճակը պահպանելու և էներգիա զգալու համար:. Շատ անպիտան սնունդ որոշ մարդկանց մոտ կաշխատի, երբ նրանք երիտասարդ են, բայց նրանք պետք է սկսեն ճիշտ սնվել, որպեսզի սարսափելի սովորությունների մեջ չընկնեն:

Մեկնելուց առաջ օգնում է ուտել շատ ածխաջրեր պարունակող մթերքներ և օրգանիզմը էներգիա հաղորդելու եղանակներ: Կան մի քանի առողջ մթերքներ, որոնցից մարդիկ կարող են ընտրել, ուստի դա կարող է լինել անձնական նախասիրություն:

Ոմանք ունեն նուրբ ստամոքս, որտեղ անհնար է ուտել ֆիզիկական ակտիվությանը շատ մոտ, այնպես որ աշխատեք հնարավորինս պլանավորել ձեր սնունդը: Քանի դեռ մարդն ունի մատչելի առողջ սնունդ, նա ավելի քիչ հավանական է, որ բավարարվի անառողջ բանով:

4. Խոնավեցրեք

Հիդրատացված մնալը սկսվում է մեկնելուց օրեր առաջ. Մարդիկ պետք է փորձեն օրական առնվազն մեկ գալոն ջուր խմել, որպեսզի մարմինը երբեք հեղուկի պակաս չունենա:

Որոշ ժամանակ է պահանջվում ամեն օր այդքան ջուր խմելու սովորություն ձեռք բերելու համար, բայց ի վերջո արժե այն: Ուշադիր ուշադրություն դարձրեք խոնավացմանը տարվա ամենաշոգ ամիսներին, քանի որ զգույշ չլինելու դեպքում շատ հեշտ է ջրազրկվել:

5. Մարզումների ընթացքում մնացեք վառելիքով

Երկարատև ֆուտբոլային հանդիպման ժամանակ մարդիկ հաճախ կորցնում են իրենց սննդանյութերի մի մասը, երբ դրանք այրվում են:. Կարևոր է մնալ հիդրացված և նույնիսկ վառելիք ստանալ խաղի ընթացքում, ինչը ընդհանուր առմամբ ավելի լավ խաղալու կհանգեցնի:

Շատ թիմեր այժմ խորտիկներ են պատրաստում ետնաբեմում, որպեսզի մարդիկ կարողանան արագ ինչ-որ բան ստանալ, երբ գործողություններում հանգստություն է: Ընդմիջմանը ինչ-որ բան ուտելը հիանալի հնարավորություն է օրգանիզմի համար մարսելու այն, ինչ պետք է անել: Պարտադիր չէ, որ դա շատ լինի, բայց ճանապարհին մի քիչ սնունդ և ջուր տարբերություն է ստեղծում:

6. Բավականաչափ հանգստացեք

Ոչ ոք չպետք է փորձի ուշ գիշերը արթուն մնալ մեծ խաղից առաջ. Այո, այստեղ-այնտեղ որոշ ցնցումներ կլինեն, բայց բավականաչափ հանգստանալը կլինի լավագույն բաներից մեկը, որ մարդը կարող է անել իր մարմնի համար: Առանց բավարար հանգստի երկար խաղի գնալը կարող է վաղ հոգնածության պատճառ դառնալ: Խաղացողներին էներգիա է պետք ամբողջ 90 րոպեի ընթացքում:

Բավարար հանգիստը սկսվում է ճանապարհին սովորություններ զարգացնելուց: Եթե ​​մարդն ամեն գիշեր անընդհատ արթուն է, խաղի նախորդ գիշերը դժվար կլինի քնելու նորմալ ժամին։ Սկսեք որոշակի ժամանակ սահմանել լույսերն անջատելու և քնելու համար, և դա իսկապես կօգնի:

7. Ձգվել առաջ և հետո

Ձգումները ֆուտբոլում նույնքան կարևոր են, որքան ցանկացած այլ մարզաձևում:. Շատ մարդիկ կարող են չունենալ ձգվելու լավագույն սովորությունները, բայց դրանք օգտակար են, երբ փորձում են մարմինը սառը պահել:

Ձգվելուց առաջ փորձեք քրտնել և կենտրոնանալ ձեր մարմինն անմիջապես պատրաստվելու վրա: Դրանից հետո իրական բանալին է, քանի որ մկանները հոգնած են և ձգվելու կարիք ունեն, որպեսզի նրանք պատրաստ լինեն հաջորդ մարզմանը/խաղին:

Ձգումը հնարավոր է ցանկացած վայրում, ինչը շատ հարմար է դարձնում։ Նույնիսկ եթե խաղը տևում է ժամեր, մի փոքր ձգում կատարելը կարող է ձեր մարմինը պահել թուլացած և պատրաստ խաղալու համար:

8. Տապերի ուսուցում

Եթե ​​նոր ֆուտբոլային հանդիպմանը մի քանի օր է մնացել, շատերը սկզբում շատ կփորձեն, իսկ հետո աստիճանաբար կսկսեն նվազել։. Դա շատ իմաստալից է, քանի որ մարդը ցանկանում է ունենալ իր ոտքերը տակը, երբ իրականում խաղում է:

Վերականգնման համար մի քանի օրվա ընթացքում դժվար մարզվելը նշանակում է, որ մարդը կարող է երկարաժամկետ հեռանկարում սկսել իրեն մղել՝ միևնույն ժամանակ կարճաժամկետ կտրվածքով լինելով հիանալի: Ֆուտբոլիստներն անհամբեր սպասում են խաղերի միջև այդքան հանգստյան օրերի, քանի որ դա նրանց թույլ է տալիս աշխատել նոր տեսակի մարզումների վրա և չվախենալ ցավից:

9. Որակյալ ուսուցում, քան քանակի ուսուցում

Բազմիցս անխոհեմ մարզվելը կօգնի տոկունություն ձեռք բերել, բայց չի կարող օգնել իրական ֆուտբոլային հմտություններին. Դա անելու լավագույն միջոցը միշտ կենտրոնանալն է որակյալ ուսուցման, այլ ոչ թե որակյալ ուսուցման վրա:

Սա նշանակում է լինել շատ կոնկրետ մարզումների ժամանակ և էներգիա չվատնել մի բանի վրա, որը չի բարելավի ֆուտբոլը: Երկու ժամ խաղալը ֆուտբոլի չեմպիոնների պրակտիկա չի լինի. Խաղացողները, ովքեր ցանկանում են հասնել նոր մակարդակների և պատրաստ լինել մեծ հանդիպման, չեն կարող ժամանակ վատնել:

10. Սովորեք անցյալի սխալներից

Յուրաքանչյուր ֆուտբոլիստ թույլ է տվել որոշ սխալներ, որոնք հանգեցրել են ոչ այնքան աստղային արդյունքների. Այս սխալների վրա մտածելու փոխարեն, սովորեք դրանցից և օգտագործեք դրանք դրական ապագայի համար:

Շատ խաղացողներ փորձում են կատարելագործվել, երբ աճում են, և դա անելու միակ միջոցը իրականում սովորածը կիրառելն է: Օրինակ, պայքարի մոտեցումը կարող է չաշխատել մեկ խաղում, ուստի խաղացողը հաջորդ խաղում այլ կերպ է գնում գնդակի հետևից: Մի քանի փոքր ճշգրտումներ են անհրաժեշտ անընդհատ՝ բարելավումների ակնհայտ լինելու համար:

11. Պատկերացրեք

Հավատացեք դրան, թե ոչ, վիզուալիզացիան կարող է իրականում օգնել խաղացողներին, ովքեր փորձում են իրենց խաղը տեղափոխել հաջորդ մակարդակ. Եթե ​​մարդն իսկապես կարողանա պատկերացնել, թե ինչ է լինելու հանդիպման ժամանակ, նա ավելի մեծ վստահություն կունենա այն ամենի նկատմամբ, ինչ անում է:

Սա հիանալի միջոց է նախօրոք պատրաստվելու ճիշտ որոշումներ կայացնելու համար, երբ հնարավորություն ընձեռվի: Ֆուտբոլի մեծ մասը ուղեղային խաղ է, և վիզուալիզացիան կարող է որոշ որոշումներ ընդունել խաղացողների համար:

12. Վստահ եղեք ձեր պատրաստության մեջ

Եթե ​​մարդն իր նախապատրաստությունը ճիշտ է անում, նա պետք է լիակատար վստահություն ունենա այն ճիշտ անելու մեջ. Այնտեղ շատ մարդիկ կան, ովքեր կասկածում են իրենց արածին, բայց դա այդպես չէ:

Որքան ավելի շատ վստահություն ունենա մարդը, թե ինչպես է մոտենում ֆուտբոլային հանդիպմանը, այնքան ավելի լավ կլինի: Մի վախեցեք մի փոքր վստահություն ցուցաբերել, և մարդիկ շատ գոհ կլինեն արդյունքներից:

13. Ջերմացեք հիմնական ֆուտբոլային վարժություններով

Երբ խաղի օրն է, համոզվեք, որ պատշաճ կերպով տաքացել եք մի քանի հիմնական ֆուտբոլային վարժություններով՝ հանդիպմանը պատրաստվելու համար:. Էական չէ մանրակրկիտ տաքանալ և քրտինքով թրջվել նախքան խաղը նույնիսկ սկսվելը, բայց մի քանի հիմունքներ սովորաբար լավագույն տարբերակն են:

Դա ավելի շատ վերաբերում է գնդակը զգալուն և այնտեղից գնալուն: Աշխատեք որոշ վարժությունների վրա, որոնք ունեն մկանային հիշողություն այս պահին, և մարմինը պատրաստ կլինի անցնելու հենց հանդիպումը սկսվի: Ահա տաքացման վարժությունները, որոնք ես սովորաբար անում եմ խաղերից առաջ:

14. Խաղընկերների հետ մարտավարության մասին խոսեք

Մարտավարությունը քննարկվում է հանդիպմանը նախորդող շաբաթվա ընթացքում, բայց հատկապես կարևոր է հանդիպումից անմիջապես առաջ. Սա որոշ վերջնական նախապատրաստական ​​աշխատանք է և պատրաստ լինել դուրս գալ այնտեղ և տիրել այն ամենին, ինչ սպասում են շատ թիմեր:

Պարտադիր չէ, որ դա շատ լինի, բայց մարտավարության որոշ հիմնական ակնարկներ կարող են երկար ճանապարհ անցնել: Մտածեք կապիտալ օգտագործելու վաղ հնարավորությունների մասին, և դա կարող է հանգեցնել նախնական նպատակի: