વર્ગ: સમાચાર

આજકાલ પુરૂષ એથ્લેટ્સને કપાયેલા પગ સાથે વિવિધ રમતોમાં ભાગ લેતા જોવા એ અસામાન્ય નથી. ખાસ કરીને, ફૂટબોલ ચાહકોએ કદાચ નોંધ્યું છે કે પહેલા કરતાં વધુ ફૂટબોલ ખેલાડીઓ આ કરી રહ્યા છે. શું આ નવીનતમ શૈલી છે અથવા કોઈ વાસ્તવિક કારણ છે કે શા માટે આવું પહેલા કરતા વધુ થાય છે?

ફૂટબોલ ખેલાડીઓ તેમના પગ કેમ મુંડાવે છે

મેચ પહેલા અને પછીના જીવનને થોડું સરળ બનાવવા માટે ફૂટબોલ ખેલાડીઓ તેમના પગ મુંડાવે છે. શેવ કરેલા પગને ટેપ અથવા પાટો બાંધવામાં સરળતા રહે છે જો તેઓ ઈજાને ટાળવાનો પ્રયાસ કરતા હોય.

જાડા વાળ મેચ પછીની મસાજમાં અથવા તો સમગ્ર મેચ દરમિયાન ઊંચા મોજાં પહેરવામાં પણ દખલ કરી શકે છે.

છેવટે, કેટલાક ખેલાડીઓને લાગે છે કે તેઓ થોડા વધુ એરોડાયનેમિક બનીને થોડો ફાયદો મેળવી શકે છે, તેથી તેઓ આગળ વધે છે.

ફૂટબોલ ઇજાઓ સારવાર

પૂરતો સમય ફૂટબોલ રમો અને દરેક ખેલાડીને પગના વિસ્તારમાં અમુક સ્તરના દુખાવાનો અનુભવ થશે. કદાચ તેઓ તેમના પગની ઘૂંટીમાં મચકોડ કરે છે અથવા પગમાં દુખાવો છે. ગમે તે હોય, ઇજાઓની સારવાર માટે ટેપનો વ્યાપકપણે ઉપયોગ થાય છે. વધારાનું સમર્થન ઉમેરવું સરળ અને સસ્તું છે અને તે શક્ય તેટલી ઝડપથી ખેલાડીને મેદાન પર પાછા લાવવાનો એક માર્ગ છે.

જ્યારે સમય આવે ત્યારે રુવાંટીવાળું ત્વચા પર ટેપને દૂર કરવી ખૂબ મુશ્કેલ હશે. આની આસપાસના રસ્તાઓ છે, પરંતુ કેટલીકવાર તમારા પગને હજામત કરવી અને તેના માટે જવું સરળ છે.. જ્યારે સમય આવે ત્યારે આ દૂર કરવાનું ખૂબ જ સરળ બનાવે છે. બેક્ટેરિયાના સંચયને કારણે સમસ્યાઓ થવાની શક્યતા ઓછી છે. તમારા વાળની ​​સાથે સાથે ટેપને ખૂબ લાંબા સમય સુધી ચાલુ રાખવાથી બેક્ટેરિયા માટે વધારાની તકો ખુલે છે.

તે માત્ર ઇજાઓ સાથે વ્યવહાર કરવા વિશે જ નથી કે જેને પ્રારંભિક સારવારની જરૂર છે. એવા ઘણા લોકો છે જેઓ મેચની વચ્ચે ઈજાગ્રસ્ત થઈ જશે અને તેમને તાત્કાલિક ધ્યાન આપવાની જરૂર છે. આ હાંસલ કરવાનો એકમાત્ર રસ્તો એ છે કે લગભગ તરત જ પાટો લગાવવો, અને એથ્લેટિક ટ્રેનર તે સમયે વાળ હજામત કરવાનું નક્કી કરી શકે છે.

સારા સમાચાર એ છે કે જો કોઈ વ્યક્તિ ઇચ્છતી નથી કે આ તેનો નવો દેખાવ હોય, તો તેના વાળ ખૂબ જ ઝડપથી પાછા ઉગે છે. શરૂઆતમાં તે થોડું વિચિત્ર લાગે છે, તેથી જ કેટલાક આગળ વધે છે અને ફક્ત ચોક્કસ ભાગને હજામત કરવાને બદલે તેમના આખા પગને હજામત કરે છે. જ્યારે આ રીતે કરવામાં આવે છે, ત્યારે તે ફક્ત વ્યવહારિક હેતુઓ માટે છે.

પ્રી/પોસ્ટ મસાજ

તમામ સ્તરના ફૂટબોલ ખેલાડીઓ સમજે છે કે રમત પહેલા અને પછીની મસાજના ઘણા ફાયદા છે. દરેક વ્યક્તિને મસાજનો આનંદ માણવાની તક હોતી નથી, પરંતુ જેઓ કરે છે તેઓ ખરેખર અનુભવે છે કે તેમનું શરીર સામાન્ય રીતે વધુ સારું લાગે છે. મસાજ ચોક્કસ વિસ્તારને લક્ષ્ય બનાવી શકે છે અથવા સમગ્ર શરીર પર કરી શકાય છે.

શરીરના વધુ પડતા વાળ મસાજની અસરકારકતાને ઘટાડી શકે છે, તેથી જ કેટલાક ખેલાડીઓ સામાન્ય રીતે કામ કરતા વિસ્તારોને હજામત કરે છે.. દરેક મેચ સાથે પગ પર ઘણો તાણ હોવાથી, વાળ વગરના પગને અણઘડ વાળ કરતાં મસાજ સાથે વધુ અસરકારક અનુભવ હોઈ શકે છે.

તે બહુ ફરક જેવું લાગતું નથી, પરંતુ લોકો નિરાશ થવા માટે મસાજ દરમિયાન થોડા વાળ ખેંચે છે. તેઓ કોઈપણ બિનજરૂરી અગવડતાનો સામનો કરવા માંગતા નથી, અને તે બધાને હજામત કરવી સરળ હોઈ શકે છે.

નાના પ્રદર્શન સુધારાઓ

સ્વિમિંગમાં, એથ્લેટ્સ તેમની ગતિ વધારવાનો પ્રયાસ કરતા પહેલા શરીરના શક્ય તેટલા વાળ મુંડાવશે અને તેઓ કેટલો સમય ટકી શકે છે તે જોશે.. વાળ જમીન કરતાં પાણીમાં ઘણો મોટો તફાવત બનાવે છે, પરંતુ તેનો અર્થ એ નથી કે કેટલાક માને છે કે તેઓ શરીરના વાળ વિના ખરેખર ઝડપી છે.

ખેલાડીઓ હંમેશા ફાયદો શોધી રહ્યા છે, ભલે તે પ્રમાણમાં નાનો હોય. તે બધું વ્યક્તિના માથામાં સંપૂર્ણપણે હોઈ શકે છે, પરંતુ જો તેઓ સારી રીતે રમશે તો તે ચાલુ રહેશે. કેટલાક લોકો માટે, ખેલાડીઓને લાગે છે કે તેઓએ થોડો સુધારો કર્યો છે, અને તે બધા માટે કોઈ પણ પૂછી શકે છે.

દ્રશ્ય

છેલ્લે, કેટલાક ખેલાડીઓ એક અથવા બીજા કારણોસર વધુ વાળ વિનાના દેખાવના પ્રેમમાં પડે છે. કદાચ તે ઈજામાં મદદ કરવાનું શરૂ કરે છે અને તેઓ તેમના પગને હજામત કરવાનું બંધ કરી શકતા નથી.

કદાચ તેઓ તેમના શરીરના અન્ય ભાગો પર પ્રમાણમાં વાળ વિનાના છે અને તેમના પગને અન્ય દરેક વસ્તુ સાથે મેચ કરવા માંગે છે. ગમે તે હોય, ખેલાડીઓ ભલે તે ન કહે, પરંતુ તેઓ ક્યારેક ક્યારેક નસના કારણોસર તેમના પગ મુંડાવે છે.

ચોક્કસ હેરસ્ટાઇલની જેમ અથવા અમુક એક્સેસરીઝ પહેરીને, તમારા પગને હજામત કરવી અને મેદાનમાં બહાર જવામાં કંઈ ખોટું નથી. પહેલા કરતાં વધુ ખેલાડીઓ આ કરે છે, અને આમ કરવાથી કોઈ નકારાત્મક અસર થતી નથી.

એવા ફૂટબોલરો હંમેશા હશે જેઓ લાગણીને ધિક્કારશે અને ક્યારેય તેમના પગ હજામત કરવાનો પ્રયાસ કરશે નહીં, પરંતુ અન્ય લોકોએ તેને સ્વીકાર્યું છે અને તેઓ પાછા જઈ શકતા નથી.

અહીં રહેવા માટે તમારા પગ હજામત કરવી છે?

એવું લાગે છે કે દર વર્ષે તમારા પગને હજામત કરવાની કળા પહેલા કરતા વધુ પ્રચલિત છે. કદાચ અમુક સમયે તે શૈલીની બહાર જશે, પરંતુ એવું લાગે છે કે લોકો વિવિધ કારણોસર તેના તરફ ગુરુત્વાકર્ષણ કરી રહ્યા છે. શરીરને દૈનિક રમત માટે તૈયાર કરવામાં થોડો વધુ સમય લાગી શકે છે, પરંતુ બધું કેવું લાગે છે અને દેખાવું છે તેનો ખ્યાલ રાખવાથી ખેલાડી પર તેની અસર પડી શકે છે.

તમારા પગ શેવિંગ હવે માત્ર સ્ત્રીઓ માટે નથી. લગભગ દરેક રમતમાં અન્ય એથ્લેટ્સ વધુને વધુ લેગ શેવિંગ અપનાવી રહ્યા છે, અને દરેકના પોતાના ચોક્કસ કારણો છે. તેની લોકપ્રિયતા હજી વધુ વધવાની અપેક્ષા રાખો, અને રમતના સમગ્ર ઇતિહાસમાં અન્ય કેટલાક વલણોની જેમ ક્ષીણ ન થાય.

Por ser um dos esportes mais populares do mundo, muitas pessoas são atraídas para as partidas de futebol que acontecem durante todo o ano. Todo jogador e torcedor entra em uma partida pensando na vitória, mas esse não é o único resultado positivo que pode ocorrer.

Os jogos de futebol podem ser empatados? Durante a temporada regular e os jogos da fase de grupos, as partidas de futebol podem terminar empatadas. Se não houver vencedor ou perdedor, ambas as equipes recebem um ponto pelo esforço. Porém, se for uma fase de mata-mata, será necessário definir o vencedor, pois as partidas não podem terminar empatadas. Haverá prorrogação, além de disputa de pênaltis, se necessário.

Jogos da temporada regular e da fase de grupos

O futebol é um esporte cansativo que exige 90 minutos, mais prorrogação, de corrida para cima e para baixo no campo. Com poucos gols marcados, uma partida empatada pode levar muito tempo para determinar o vencedor. Em vez de lidar com vencedores e perdedores, as partidas de futebol podem empatar se não for necessário haver vencedor e perdedor.

Na temporada regular e nas partidas da fase de grupos, os jogos de futebol podem terminar empatados. Isso é um pouco difícil de entender para quem vem de outros esportes, mas é uma forma de adicionar outra camada de estratégia ao jogo. As equipes podem começar a mudar a forma como abordam o jogo quando ele se aproxima do fim.

Fase eliminatória e partidas de torneio

O futebol nem sempre termina a partida e determina o vencedor, mas há certos cenários em que o vencedor deve ser determinado para que o time possa seguir em frente.. Quando for esse o caso, existem regras extras envolvidas para eventualmente obter um vencedor.

Após o regulamento e qualquer prorrogação somada aos dois tempos, em caso de empate, há dois períodos adicionais de 15 minutos cada. Pense nisso como uma mini-partida de várias maneiras, já que as duas equipes trocam de lado e lutam o maior tempo possível.

Costumava haver uma regra que existia o que é conhecido como gol de ouro, onde o primeiro time a marcar venceria automaticamente o jogo. Isso desapareceu em quase todos os níveis de jogo, com 30 minutos completos jogados todas as vezes.

Se a partida permanecer empatada após 2×15 minutos, haverá disputa de pênaltis para determinar o vencedor. Isso tem sido bastante controverso desde o início, já que a disputa de pênaltis pode ser tão aleatória quanto quem sai vitorioso. Porém, é emocionante para os torcedores assistir e põe fim a uma partida que já se arrasta há muito tempo.

Cinco jogadores são selecionados de cada lado para arremessar da linha de pênalti. A equipe com mais gols vence. Se uma equipe for automaticamente eliminada antes de todos os cinco chutes serem disparados, o gol ou parada final será o fim da partida. Todos os jogadores, treinadores e torcedores sabem disso, pois geralmente há uma comemoração instantânea.

Se ainda houver empate após cinco pênaltis, cada equipe recebe um chute adicional em uma configuração do tipo morte súbita. Simplificando, quando uma equipe erra uma rodada e a outra marca marca, a partida termina.

Como a estratégia influencia os empates e os tiroteios

Sabe-se que os times de futebol mudam sua estratégia durante uma partida dependendo do placar. Isso é feito principalmente para tirar vantagem do placar, já que as equipes têm diferentes cenários que podem funcionar para elas.

Um exemplo se resume a partidas que terminam empatadas. Se um time for azarão, é mais provável que jogue de forma conservadora perto do final da partida, na tentativa de sair empatado. Conseguir um ponto é melhor que zero, e os adversários podem contra-atacar qualquer tentativa maluca de marcar com um ataque que termina em derrota.

Outras equipes jogarão pelo empate porque precisam apenas de um ponto na classificação. Ao invés de arriscar e buscar os três pontos, vai se contentar com um e partir daí. Isso pode não ser o futebol mais emocionante que muitos torcedores gostariam de ver, mas é do interesse do time.

Durante a fase eliminatória, certas equipes também jogarão pela chance de cobrar pênaltis. Não é incomum que os jogadores finjam lesões apenas para atrasar o jogo durante esta fase do jogo. Mais uma vez, os azarões costumam usar essa estratégia porque não gostam das chances de superar o melhor time em campo.

Quando se trata de pênaltis, é muito mais aleatório no que diz respeito ao andamento das coisas, e um time com um goleiro sólido e ótimos cobradores de pênaltis pode gostar de ter chances lá.

É necessário um vencedor para cada partida de futebol?

Há muito que se discute se os empates fazem ou não sentido no futebol. Algumas pessoas acreditam que cada partida deve ter um vencedor e um perdedor, enquanto outras olham para o panorama geral. Se o panorama geral for sobre qual time vence uma liga ao longo da temporada, uma partida individual não precisa necessariamente de um vencedor ou de um perdedor. Se ambos os lados estiverem empatados durante a partida, saem com a mesma quantidade de pontos.

Forçar os times de futebol a jogar até que haja um vencedor também pode colocar pressão sobre os jogadores. Com as regras atuais, só são permitidas três substituições por partida, o que significa que a maioria dos jogadores ficará cada vez mais correndo. Considerando que as equipes podem jogar duas ou três partidas durante a semana, os jogadores podem começar a desmoronar se jogarem constantemente mais 30 minutos.

A maioria dos torcedores adoraria ver seu time vencer e somar os três pontos, mas o futebol abraçou a oportunidade de empatar desde o início. Não é o único esporte coletivo importante que oferece solução de empate, como também acontece no futebol americano, mas é muito menos comum devido à variedade de resultados no esporte.

Luvas são usadas em muitos esportes, mas na maioria das vezes tem a ver com ajudar na aderência. Porém, em um esporte como o futebol, onde o uso das mãos é proibido para todos os jogadores, exceto o goleiro, isso não faz muito sentido. Dito isto, há momentos em que os jogadores usam luvas e quem assiste ao jogo não entende o porquê.

ફૂટબોલ ખેલાડીઓ મોજા કેમ પહેરે છે? A decisão de um jogador de futebol de usar luvas em campo quase sempre se resume a manter-se aquecido. Como as partidas de futebol acontecem durante todo o ano, algumas condições ficam muito frias. Outros motivos menos comuns incluem melhor aderência ao lançar passes e ajudar a proteger contra lesões.

Lutando contra o frio

As mãos podem ficar muito frias durante os meses de inverno, especialmente quando corremos por tanto tempo sem qualquer proteção adicional. Os jogadores estão cada vez mais abertos ao uso de luvas nas mãos como forma de se manterem aquecidos. Os dedos, principalmente, podem ficar muito frios em certas condições climáticas, e simplesmente não faz sentido correr sem qualquer tipo de cobertura.

As luvas precisam de aprovação como qualquer outro equipamento nas ligas principais, mas a maioria dos jogadores não tem problemas em atender a esses requisitos. Eles não entram necessariamente em jogo, pois as pessoas fazem isso apenas para se manterem o mais aquecidas possível.

A única maneira de uma pessoa ter problemas é se houvesse algum tipo de material por baixo que pudesse ajudar a dar vantagem ao jogador. Por exemplo, se houvesse algo duro por baixo das luvas que pudesse ser usado na luta pela bola, os árbitros poderiam expulsar um jogador da partida.

Não há restrições com luvas em comparação com outros acessórios que devem combinar com os uniformes dos jogadores. A razão é que, em alguns cenários, usar luvas é uma decisão impulsiva. Alguns jogadores podem nem ter suas próprias luvas e uma vez pegaram um par emprestado.

Aperto de bola para passes laterais

Por que um jogador de futebol precisaria segurar as mãos? Alguns jogadores contam com luvas para lançar a bola corretamente quando ela sai de campo. Pode não parecer algo tão importante, mas certamente é escorregadio de jogar em certas condições. Basta um lance ruim que estabeleça um objetivo fácil, e o jogador está procurando maneiras de que isso nunca mais aconteça.

As bolas de futebol geralmente são pequenas o suficiente para que os jogadores sintam que têm uma boa aderência em condições climáticas decentes. No entanto, se estiver chovendo ou nevando, usar luvas pode ser a melhor opção. Alguns jogadores são mais propensos a lançar a bola do que outros, então pode ser apenas algo que um ou dois jogadores considerem necessário em uma equipe.

રક્ષણ

As luvas oferecem uma camada de proteção que pode não ser aparente inicialmente. Muitas lesões podem acontecer em campo e, mesmo que as mãos não sejam usadas diretamente no jogo, elas ainda estão ali no meio da ação.

Os jogadores que escorregarem no campo amortecerão a queda jogando as mãos para baixo. Um pouco de acolchoamento com luvas pode ajudar a prevenir cortes e pode até reduzir a chance de entorse ou fratura de osso.

As luvas também ajudam a reduzir a oportunidade de ocorrer uma laceração porque a mão de uma pessoa é pisada por um oponente. Muitos deles são considerados acidentes estranhos que podem ocorrer em campo, mas pode ser suficiente para as pessoas considerarem o uso de luvas em temperaturas mais altas.

A recuperação de uma lesão na mão pode ser um dos motivos pelos quais uma pessoa também calça uma luva. Enquanto tudo cura, um pouco mais de proteção proporciona confiança.

Alguns jogadores são mais propensos a usar luvas?

Jogadores de futebol originários de climas mais quentes tendem a usar luvas com mais frequência do que outros. Faz sentido, porque eles podem não estar totalmente acostumados com o frio. Alguns jogadores até experimentam neve pela primeira vez quando jogam em um novo clube, então precisam encontrar uma maneira de se manterem o mais aquecidos possível.

À medida que os jogadores se acostumam com a temperatura, eles podem decidir que não querem usá-los. No entanto, pode até se tornar um amuleto da sorte para alguns jogadores se encontrarem maneiras de ter sucesso com luvas. Como não afeta se um jogador joga positiva ou negativamente, é mais uma vantagem mental.

Há algum ponto negativo em usar luvas no futebol?

O único aspecto negativo real que alguns jogadores de futebol podem enfrentar quando usam luvas é que isso aumenta ligeiramente a chance de uma bola de handebol acidental.

Como os jogadores de futebol sabem, a bola de handebol é um pênalti e pode balançar uma partida apenas por contato acidental. Como as luvas tornam os dedos e as mãos de uma pessoa um pouco maiores, há um risco adicional.

Os jogadores também podem descobrir que não precisam usar luvas enquanto se movimentam, mas basta encontrar tempo para tirá-las no meio da partida. Pode ser um pouco difícil para jogadores que estão constantemente no meio do campo, mas chegará um momento em que isso será possível.

Luvas de goleiro

Obviamente, os jogadores de campo são muito diferentes dos goleiros. Cada goleiro no jogo de hoje usa algum tipo de luvas, e elas são necessárias para ter o máximo de sucesso possível.

Ele não apenas fornece acolchoamento adequado para chutes fortes, mas também pode ter aderência e até mesmo adicionar comprimento extra para que os jogadores possam colocar algo na bola e rebatê-la.

As luvas que os goleiros usam são muito diferentes daquelas que qualquer jogador de campo usaria. Eles foram feitos para serem confortáveis ​​e fornecer um pouco de calor em certas situações, mas trata-se principalmente de função acima de tudo.

Essas luvas também são um pouco caras, especialmente para modelos sofisticados. Os goleiros querem ter certeza de que estão com tudo devidamente protegido, porque uma pessoa pode causar muitos danos às mãos ou aos dedos se for exposta de alguma forma. Basta uma bola sair dos dedos para o lado errado e isso pode causar uma entorse ou uma fratura.

O futebol é um esporte bastante intenso e as pessoas estão tentando se preparar o máximo possível para estar prontas para o dia do jogo. Quais são as melhores maneiras de se preparar para um jogo de futebol? Contanto que as pessoas sigam algumas dessas dicas, no final elas ficarão bem.

1. Mantenha uma programação organizada dias antes da partida

Uma ótima maneira de garantir que tudo esteja dentro do cronograma é organizar tudo antes da partida. Essa organização pode acontecer dias antes do jogo, pois vai liberar a mente e permitir que as pessoas planejem.

Alguém não organizado pode se sentir apressado antes de uma partida. Pode ser particularmente difícil durante o dia do jogo, pois há uma luta para fazer tudo e estar pronto para começar. A organização coloca o foco em coisas mais importantes antes do dia do jogo chegar.

2. Mantenha-se disciplinado

Em tudo que uma pessoa está tentando realizar, é crucial manter a disciplina na hora de definir as metas.. Afastar-se desses objetivos é uma ótima maneira de lutar pelo sucesso, e as pessoas começam a ficar frustradas com as coisas que não dão certo.

Não tenha medo de fazer trabalho extra, se necessário, para se atualizar em determinados dias. Fique longe de quaisquer distrações e a abordagem disciplinada certamente funcionará como deveria.

Um jogador em desenvolvimento pode ter que fazer alguns sacrifícios ao longo do caminho, mas não é grande coisa com um objetivo maior em mente. Todos os jogadores que desejam atingir todo o seu potencial devem sacrificar algumas outras coisas.

3. Coma da maneira certa

Desenvolver bons hábitos alimentares ao longo do ano será uma ótima maneira de ficar em forma e se sentir energizado durante uma partida de futebol.. Um monte de junk food funcionará para algumas pessoas quando forem mais jovens, mas elas precisam começar a comer da maneira certa, para que não caiam em hábitos terríveis.

Antes da partida, comer alimentos com muitos carboidratos e formas de energizar o corpo ajuda. Existem vários alimentos saudáveis ​​​​para as pessoas escolherem, por isso pode ser uma preferência pessoal.

Alguns têm estômagos delicados onde é impossível comer muito perto da atividade física, por isso tente planear as refeições tanto quanto possível. Contanto que uma pessoa tenha alimentos saudáveis ​​prontamente disponíveis, é menos provável que ela se contente com algo que não é saudável.

4. હાઇડ્રેટ

Manter-se hidratado começa dias antes da partida. As pessoas devem tentar beber pelo menos um galão de água por dia para garantir que o corpo nunca sinta falta de líquidos.

Demora um pouco para adquirir o hábito de beber tanta água todos os dias, mas no final vale a pena. Preste muita atenção à hidratação durante os meses mais quentes do ano, pois é muito fácil ficar desidratado se a pessoa não tomar cuidado.

5. Mantenha-se abastecido durante o treinamento

Durante uma longa partida de futebol, as pessoas geralmente perdem alguns dos seus nutrientes à medida que são queimados.. É essencial manter-se hidratado e até mesmo obter algum combustível durante a partida, levando a um melhor jogo no geral.

Muitas equipes agora estão fazendo lanches nos bastidores para que as pessoas possam conseguir algo rapidamente quando há uma pausa na ação. Comer algo no intervalo é uma ótima oportunidade para o corpo digerir o que precisa ser feito. Não precisa ser muito, mas um pouco de comida e água no caminho fazem a diferença.

6. Descanse adequadamente

Ninguém deveria tentar ficar acordado até tarde na noite anterior a um grande jogo. Sim, haverá alguns nervosismo aqui e ali, mas descansar o suficiente será uma das melhores coisas que uma pessoa pode fazer pelo seu corpo. Entrar em uma partida longa sem descanso adequado pode causar fadiga precoce. Os jogadores precisam de energia durante todos os 90 minutos.

Muito do descanso adequado começa com o desenvolvimento de hábitos ao longo do caminho. Se uma pessoa fica constantemente acordada todas as noites, será difícil ir para a cama em um horário normal na noite anterior ao jogo. Comece a definir um determinado horário para apagar as luzes e dormir, e isso começará a realmente ajudar.

7. Alongue antes e depois

O alongamento é tão importante no futebol quanto em qualquer outro esporte.. Muitas pessoas podem não ter os melhores hábitos de alongamento, mas eles são úteis quando tentam manter o corpo fresco.

Tente suar um pouco antes de alongar e concentre-se em deixar o corpo pronto para começar imediatamente. Depois é a verdadeira chave, pois os músculos estão cansados ​​e precisam de alongamento para que estejam prontos para o próximo treino/jogo.

O alongamento é possível em qualquer lugar, o que o torna muito conveniente. Mesmo que falte horas para a partida, fazer um pouco de alongamento pode manter o corpo solto e pronto para jogar.

8. Treinamento de redução gradual

Se faltarem alguns dias para uma nova partida de futebol, muitas pessoas se esforçarão logo no início e depois começarão a diminuir gradualmente.. Faz muito sentido, porque uma pessoa quer ter as pernas embaixo delas quando está realmente jogando.

Treinar duro com alguns dias para se recuperar significa que uma pessoa pode começar a se esforçar no longo prazo, enquanto ainda está perfeitamente bem no curto prazo. Os jogadores de futebol anseiam por tantos dias de folga entre as partidas, porque isso lhes permite trabalhar em novos tipos de treinamento e não ter medo de ficar doloridos.

9. Treinamento de qualidade em vez de treinamento em quantidade

Treinar sem pensar repetidamente vai ajudar na resistência, mas pode não ajudar nas habilidades reais do futebol. A melhor maneira de fazer isso é focar sempre no treinamento de qualidade em vez do treinamento de qualidade.

Isso significa ser muito específico nos treinos e não desperdiçar energia em algo que não vai melhorar o futebol. Brincar por duas horas não vai ser a prática dos campeões de futebol. Os jogadores que querem alcançar novos níveis e estar prontos para uma grande partida não podem perder tempo.

10. Aprenda com os erros do passado

Todo jogador de futebol cometeu alguns erros que levaram a resultados nada estelares. Em vez de insistir nesses erros, aprenda com eles e use-os para um futuro positivo.

Muitos jogadores estão tentando melhorar à medida que crescem, e a única maneira de fazer isso é aplicando o que realmente aprenderam. Por exemplo, uma abordagem com um tackle pode não funcionar em uma partida, então um jogador vai atrás da bola de uma maneira diferente no jogo seguinte. Alguns pequenos ajustes são necessários o tempo todo para garantir que as melhorias sejam aparentes.

11. વિઝ્યુઅલાઈઝ કરો

Acredite ou não, a visualização pode realmente ajudar os jogadores que tentam levar o jogo para o próximo nível. Se uma pessoa conseguir realmente visualizar o que está para acontecer em uma partida, ela terá ainda mais confiança no que está fazendo.

Esta é uma ótima maneira de se preparar com antecedência para tomar as decisões corretas quando houver uma oportunidade. Grande parte do futebol é um jogo cerebral, e a visualização pode tornar algumas decisões uma segunda natureza para os jogadores.

12. Tenha confiança na preparação

Se uma pessoa faz sua preparação corretamente, ela deve ter total confiança em fazê-la da maneira certa. Há tantas pessoas por aí que duvidam do que estão fazendo, mas essa não é a maneira de fazer isso.

Quanto mais confiança uma pessoa tiver na forma como encara uma partida de futebol, melhor será para ela. Não tenha medo de mostrar um pouco de confiança e as pessoas ficarão muito felizes com os resultados.

13. Aquecimento com exercícios básicos de futebol

Quando for dia de jogo, certifique-se de fazer um aquecimento adequado com alguns exercícios básicos de futebol para se preparar para a partida. Não é essencial fazer um aquecimento completo e ficar encharcado de suor antes mesmo de a partida começar, mas alguns princípios básicos geralmente são a melhor opção.

É mais uma questão de sentir a bola e partir daí. Trabalhe em alguns dos exercícios que possuem memória muscular neste momento, e o corpo estará pronto para começar assim que a partida começar. Aqui estão os exercícios de aquecimento que costumo fazer antes dos jogos.

14. Converse sobre táticas com colegas de equipe

As táticas são discutidas durante toda a semana que antecede a partida, mas são especialmente importantes logo antes da partida. Isso é repassar alguns preparativos finais e estar pronto para ir lá e dominar o que tantas equipes esperam.

Não precisa ser muito, mas algumas visões gerais básicas sobre táticas podem ajudar muito. Pense nas primeiras oportunidades de capitalizar e isso poderá levar a um objetivo inicial.