Kategory: Wat is nij?

It is tsjintwurdich net ûngewoan om manlike atleten te sjen dy't dielnimme oan ferskate sporten mei skeare skonken. Benammen fuotbalfans hawwe nei alle gedachten opfallen dat der mear fuotballers dit dogge as ea earder. Is dit de lêste styl of is d'r in echte reden wêrom't dit mear dan ea bart?

Wêrom skeare fuotballers har skonken

Fuotballers skearje har skonken om it libben foar en nei wedstriden wat makliker te meitsjen. Skeare skonken binne makliker te tape of te ferbinen as se besykje blessueres te foarkommen.

Dik hier kin ek ynterferearje mei massaazjes nei de wedstriid, of sels it dragen fan hege sokken yn 'e wedstryd.

Uteinlik fiele guon spilers dat se in lyts foardiel krije kinne troch in bytsje aerodynamysker te wêzen, sadat se trochgean.

Behanneling fan fuotbal blessueres

Spielje lang genôch fuotbal en elke spiler sil wat nivo fan pine ûnderfine yn it skonkgebiet. Miskien ferstuiket se har ankel of hawwe se in seare foet. Hoe dan ek, tape wurdt in protte brûkt om blessueres te behanneljen. It is maklik en goedkeap om ekstra stipe ta te foegjen en it is in manier om in spiler sa rap mooglik werom op it fjild te krijen.

Tape op hierige hûd pleatse sil heul lestich wêze om te ferwiderjen as de tiid komt. D'r binne manieren om dit hinne, mar soms is it makliker om jo skonken te skearen en der foar te gean.. Dit makket it fuortheljen hiel maklik as de tiid komt. D'r is ek minder kâns dat baktearjeopbou problemen feroarsaakje. Te lang tape op litte, tegearre mei dyn hier, iepenet ekstra kânsen foar baktearjes.

It giet net allinich oer it omgean mei blessueres dy't betiid behanneling nedich binne. D'r binne in protte minsken dy't yn 'e midden fan in wedstriid blessearre wurde en direkte oandacht nedich hawwe. De ienige manier om dit te berikken is it oanbringen fan in ferbining hast fuortendaliks, en in atletyske trainer kin beslute om it hier op dat stuit te skearen.

It goede nijs is dat as in persoan net wol dat dit har nije uterlik is, har hier heul snel werom groeie. It kin earst in bytsje nuver fiele, en dêrom geane guon foarút en skeare har hiele skonk ynstee fan gewoan in bepaald diel te skearen. As dizze manier dien wurdt, is it puur foar praktyske doelen.

Pre / Post Massages

Fuotballers fan alle nivo's begripe dat d'r in protte foardielen binne foar massaazjes foar en nei it spultsje. Net elkenien hat de kâns om te genietsjen fan in massaazje, mar dejingen dy't dat dogge, kinne eins fiele dat har lichem yn 't algemien folle better fielt. Massaazjes kinne rjochtsje op in spesifyk gebiet of wurde dien op it heule lichem.

Tefolle lichem hier kin de effektiviteit fan in massaazje ferminderje, dat is de reden dat guon spilers gebieten skeare dêr't gewoanlik oan wurke wurdt.. Sûnt d'r in protte stress is op 'e skonken mei elke wedstriid, kinne hierleaze skonken in effektiver ûnderfining hawwe mei in massaazje as mei ûnfersierd hier.

It kin net lykje as in soad fan in ferskil, mar alles dat duorret is in pear hier pulls tidens in massage foar minsken te wurden frustrearre. Se wolle net te krijen hawwe mei ûnnedich ûngemak, en it kin makliker wêze om it allegear ôf te skearen.

Lytse prestaasjes ferbetterings

Yn it swimmen sille atleten safolle mooglik lichemhier ôfskeare foardat se besykje har tempo te ferheegjen en te sjen hokker tiid se kinne duorje.. Hier makket in folle grutter ferskil yn wetter dan op lân, mar dat betsjut net dat guon leauwe dat se echt rapper binne sûnder lichemhier.

Spilers binne altyd op syk nei in foardiel, sels as it is relatyf lyts. It kin allegear folslein yn 'e holle fan in persoan wêze, mar se sille oanhâlde as se goed genôch spylje. Foar guon wurdt it hast in lokwinske foar spilers om te fielen dat se in lichte ferbettering hawwe makke, en dat is alles wat elkenien kin freegje.

Fisueel

As lêste, guon spilers falle fereale op de mear hierleaze uterlik om ien of oare reden. Miskien begon it te helpen mei in blessuere en kinne se net ophâlde mei har skonken te skearen.

Miskien binne se relatyf hierleas op oare dielen fan har lichem en wolle se har skonken oerienkomme mei al it oare. Wat it gefal ek is, spilers meie it net sizze, mar se skeare har skonken sa no en dan om redens.

Krekt as in bepaald kapsel of it dragen fan bepaalde aksessoires is der neat mis mei it skearjen fan jo skonken en it fjild op. Mear spilers dogge dit as ea earder, en der is gjin negatyf effekt fan in dwaan.

D'r sille altyd fuotballers wêze dy't it gefoel haatsje en noait besykje har skonken te skearen, mar oaren hawwe it omearme en kinne net werom.

Is it skearjen fan jo skonken hjir om te bliuwen?

It liket derop dat alle jierren de keunst fan it skearjen fan jo skonken mear foarkomt as ea. Miskien sil it op in stuit út 'e styl gean, mar it liket derop dat minsken om ferskate redenen nei it gravitearje. It kin in bytsje mear tiid nimme om it lichem ta te rieden foar deistich spultsje, mar it folgjen fan hoe't alles fielt en sjocht kin ynfloed hawwe op 'e spiler.

It skearjen fan jo skonken is net allinich foar froulju mear. Oare atleten yn hast elke sport nimme hieltyd mear skonkskeer oan, en elk hat har eigen spesifike redenen. Ferwachtsje dat syn populariteit noch mear sil groeie, en net ôfnimme lykas guon fan 'e oare trends yn' e skiednis fan 'e sport.

Om't it ien fan 'e populêrste sporten yn' e wrâld is, wurde in protte minsken oanlutsen ta fuotbalwedstriden dy't it hiele jier troch plakfine. Elke spiler en fan giet in wedstriid mei tinkend oer oerwinning, mar dat is net it ienige positive resultaat dat kin foarkomme.

Kinne fuotbalwedstriden keppele wurde? Yn de reguliere wedstriden en yn de groepsfase kinne fuotbalwedstriden lykspul einigje. As der gjin winner of ferliezer is, krije beide ploegen in punt foar harren ynspannings. As it lykwols in knockout-poadium is, sil it nedich wêze om de winner te definiearjen, om't de wedstriden net yn lykspul kinne einigje. Der komt ekstra tiid, en as it nedich is in penalty sjitterij.

Reguliere seizoen en groepsfaze games

Fuotbal is in drege sport dy't 90 minuten fereasket, plus ekstra tiid, om it fjild op en del te rinnen. Mei in pear doelpunten kin in lykspul lang duorje om de winner te bepalen. Yn plak fan mei winners en ferliezers te gean, kinne fuotbalwedstriden lykmakke wurde as der gjin winner en ferliezer hoecht te wêzen.

Yn wedstriden fan it reguliere seizoen en yn de groepsfaze kinne fuotbalwedstriden lykspul einigje. Dit is in bytsje lestich te begripen foar dyjingen dy't komme fan oare sporten, mar it is in manier om in oare laach fan strategy ta te foegjen oan it spultsje. Teams kinne begjinne te feroarjen hoe't se it spultsje benaderje as it syn ein tichterby komt.

Knockout poadium en toernoai wedstriden

Fuotbal einiget net altyd de wedstriid en bepaalt de winner, mar d'r binne bepaalde senario's wêrby't de winner bepaald wurde moat sadat it team fierder kin.. As dit it gefal is, binne d'r ekstra regels belutsen om úteinlik in winner te krijen.

Nei regeling en eltse ekstra tiid tafoege oan beide helten, yn it gefal fan in lykspul, binne der twa ekstra perioaden fan elk 15 minuten. Tink oan it as in mini-wedstriid op in protte manieren, as beide ploegen wikselje kant en fjochtsje foar sa lang mooglik.

D'r wie eartiids in regel dat d'r wat bekend wie as de gouden goal, wêrby't it earste team dat skoarde automatysk de wedstryd winne soe. Dit ferdwûn op hast elk nivo fan spieljen, mei elke kear in folsleine 30 minuten spile.

As de wedstriid lykop bliuwt nei 2x15 minuten, sil der in penalty sjitterij wêze om de winner te bepalen. Dit hat fan it begjin ôf nochal kontroversjeel west, om't de penalty's like willekeurich wêze kin as wa't oerwinnend útkomt. It is lykwols spannend foar fans om te sjen en makket in ein oan in wedstriid dy't al lang oan de gong is.

Fiif spilers wurde selektearre fan elke kant om te sjitten fan de strafline. It team mei de measte doelpunten wint. As in ploech automatysk útskeakele wurdt foardat alle fiif shots wurde sjitten, sil it lêste doel of ûnderbrekking it ein fan 'e wedstriid wêze. Elke spiler, coach en fan wit dit, om't der normaal in daliks fiering is.

As der noch in lykspul is nei fiif penalty's, krijt elk team in ekstra traap yn in sudden death type opset. Simpelwei, as ien team in ronde mist en it oare team skoart, is de wedstriid foarby.

Hoe strategy beynfloedet tekeningen en shootouts

It is bekend dat fuotbalteams har strategy feroarje tidens in wedstriid ôfhinklik fan de skoare. Dit wurdt benammen dien om te profitearjen fan de skoare, om't teams ferskate senario's hawwe dy't foar har kinne wurkje.

In foarbyld komt del op wedstriden dy't einigje op in lykspul. As in ploech in underdog is, binne se mear kâns om konservatyf te spyljen tsjin 'e ein fan' e wedstriid yn in besykjen om fuort te kommen mei in lykspul. Ien punt krije is better as nul, en tsjinstanners kinne elke gekke besykjen om te skoaren tsjingean mei in oanfal dy't einiget yn nederlaach.

Oare ploegen spylje foar in lykspul omdat se mar ien punt yn it klassemint nedich hawwe. Yn stee fan risiko's te nimmen en trije punten te sykjen, sille se mei ien regelje en dêrwei gean. Dit is miskien net it meast spannende fuotbal dat in protte fans graach wolle sjen, mar it is yn it bêste belang fan it team.

Tidens de knock-out faze sille bepaalde ploegen ek spylje foar de kâns om penalty's te nimmen. It is net ûngewoan foar spilers om ferwûnings te ferfalskjen gewoan om it spultsje te fertrage yn dizze faze fan it spul. Nochris brûke underdogs dizze strategy faaks om't se de kânsen net leukje om it bêste team op it fjild te ferslaan.

As it giet om penalty's, is it folle willekeuriger as it giet om hoe't dingen spylje, en in team mei in solide doelman en geweldige penaltytakers kin dêr kânsen hawwe.

Is in winner nedich foar elke fuotbalwedstriid?

Der is al lang diskusjearre oft lykspul wol of net sin hawwe yn fuotbal. Guon minsken leauwe dat elke wedstriid in winner en in ferliezer moat hawwe, wylst oaren nei it gruttere byld sjogge. As it grutte byld giet oer hokker ploech it hiele seizoen in kompetysje wint, hat in yndividuele wedstriid net perfoarst in winner of in ferliezer nedich. As beide kanten tidens de wedstriid lyk binne, geane se fuort mei itselde oantal punten.

Fuotbalteams twinge om te spyljen oant der in winner is, kin ek druk op spilers sette. Under de hjoeddeiske regels binne mar trije wiksels tastien per wedstriid, wat betsjut dat de measte spilers harsels mear en mear sille fine. Yn betinken nommen dat teams meie spylje twa of trije wedstriden yn 'e wike, spilers kinne begjinne te fallen útinoar as se hieltyd spylje 30 minuten mear.

De measte fans soene graach sjen dat har team wint en trije punten nimt, mar fuotbal omearme de kâns om fan it begjin ôf te tekenjen. It is net de ienige grutte teamsport dy't in lykspuloplossing biedt, lykas ek yn it Amerikaanske fuotbal it gefal is, mar it is folle minder gewoan troch it ferskaat oan resultaten yn 'e sport.

Handschoenen wurde brûkt yn in protte sporten, mar meastentiids hat it te krijen mei help mei grip. Yn in sport as fuotbal, dêr't it brûken fan hannen ferbean is foar alle spilers útsein de keeper, hat dat lykwols net folle sin. Dat wurdt sein, d'r binne tiden dat spilers handschoenen drage en dejingen dy't it spultsje sjogge, begripe net wêrom.

Wêrom drage fuotballers wanten? It beslút fan in fuotballer om wanten op it fjild te dragen komt hast altyd del op waarm bliuwe. Om't fuotbalwedstriden it hiele jier plakfine, wurde guon omstannichheden tige kâld. Oare minder foarkommende redenen omfetsje bettere grip by it goaien fan passen en helpe te beskermjen tsjin blessueres.

De kjeld bestride

Hannen kinne yn 'e wintermoannen tige kâld wurde, foaral as wy sa lang rinne sûnder ekstra beskerming. Spilers steane hieltyd mear iepen foar it dragen fan wanten op har hannen as in manier om waarm te bliuwen. Foaral fingers kinne heul kâld wurde yn bepaalde waarsomstannichheden, en it makket gewoan gjin sin om te rinnen sûnder hokker soart dekking.

Handschoenen fereaskje goedkarring lykas alle oare apparatuer yn de grutte kompetysjes, mar de measte spilers hawwe gjin probleem in foldwaan oan dizze easken. Se komme net perfoarst yn it spul, want minsken dogge dit gewoan om sa waarm mooglik te bliuwen.

De ienige manier wêrop in persoan koe krije yn de problemen is as der wie wat soarte fan materiaal ûnder dat koe helpe te jaan de spiler in foardiel. As der bygelyks wat hurd ûnder de wanten siet dat brûkt wurde koe by it striden om de bal, koene de skiedsrjochters in spiler út de wedstriid slaan.

D'r binne gjin beheiningen mei wanten yn ferliking mei oare aksessoires dy't moatte oerienkomme mei de unifoarmen fan spilers. De reden is dat yn guon senario's it dragen fan wanten in ympulsyf beslút is. Guon spilers meie net iens hawwe harren eigen wanten en ienris liende in pear.

Ballgrip foar laterale passaazjes

Wêrom soe in fuotballer de hannen hâlde moatte? Guon spilers fertrouwe op wanten om de bal goed te goaien as it bûten de grinzen giet. It kin net lykje as sa'n grutte deal, mar it is grif glêd te spyljen yn bepaalde betingsten. Alles wat nedich is is ien min skot om in maklik doel op te setten, en de spiler siket manieren om it noait wer te meitsjen.

Fuotballen binne meastentiids lyts genôch dat spilers fiele dat se in goede grip hawwe yn fatsoenlike waarsomstannichheden. As it lykwols reint of snie, kin it dragen fan wanten de bêste opsje wêze. Guon spilers binne mear kâns om te goaien de bal as oaren, dus it kin allinnich wêze wat dat ien of twa spilers achtsje nedich op in ploech.

Beskerming

Handschoenen biede in laach beskerming dy't ynearsten miskien net sichtber is. In protte blessueres kinne barre op it fjild en, sels as de hannen net direkt yn it spul brûkt wurde, binne se der noch midden yn 'e aksje.

Spilers dy't slip op it fjild sille cushion harren fal troch goaie harren hannen. In bytsje padding mei wanten kin helpe foar te kommen besunigings en kin sels ferminderjen de kâns op in sprain of brutsen bonke.

Handschoenen helpe ek de kâns te ferminderjen foar in laceraasje om't de hân fan in persoan troch in tsjinstanner trape wurdt. In protte fan dizze wurde beskôge as freak-ûngemakken dy't op it fjild kinne foarkomme, mar it kin genôch wêze foar minsken om te beskôgje it brûken fan wanten yn hegere temperatueren.

Herstellen fan in hânblessuere kin ien fan 'e redenen wêze dat in persoan ek in handschoen oanbringt. Wylst alles genêzen, jout in bytsje mear beskerming fertrouwen.

Binne guon spilers mear kâns om handschoenen te dragen?

Fuotballers út waarmere klimaten hawwe de neiging om handschoenen faker te dragen as oaren. It makket sin, om't se miskien net folslein wend binne oan 'e kjeld. Guon spilers belibje sels foar it earst snie by it spyljen foar in nije klup, dus se moatte in manier fine om sa waarm mooglik te bliuwen.

As spilers wend binne oan de temperatuer, kinne se beslute dat se se net wolle brûke. It kin lykwols sels in lokwinske wurde foar guon spilers as se manieren fine om suksesfol te wêzen mei wanten. Sûnt it hat gjin ynfloed op oft in spiler spilet posityf of negatyf, it is mear in mentale foardiel.

Binne d'r neidielen oan it dragen fan wanten yn fuotbal?

It ienige echte negatyf dat guon fuotballers kinne tsjinkomme by it dragen fan wanten is dat it in bytsje fergruttet de kâns op in tafallich keatsen.

Sa't fuotballers witte, is it keatsen in penalty en kin troch tafallich kontakt in wedstriid swaaie. Om't wanten de fingers en hannen fan in persoan wat grutter meitsje, is der in ekstra risiko.

Spilers kinne ek fine dat se gjin wanten hoege te dragen by it ferpleatsen, mar gewoan tiid fine om se mids de wedstriid ôf te nimmen. It kin in bytsje lestich wêze foar spilers dy't hieltyd yn 'e midden fan it fjild steane, mar der komt in tiid dat dit mooglik is.

Keepershandschoenen

Fansels binne fjildspilers hiel oars fan doelferdigeners. Elke doelman yn de wedstriid fan hjoed draacht in soarte fan wanten, en se binne nedich om sa suksesfol mooglik te wêzen.

Net allinnich jout it adekwate padding foar hurde shots, mar it kin ek hawwe grip en sels tafoegje ekstra lingte sadat spilers kinne sette wat op 'e bal en sla it.

De wanten dy't doelferdigener drage binne hiel oars as dy't elke bûtenfjildspiler soe drage. Se binne bedoeld om noflik te wêzen en in bytsje waarmte te leverjen yn bepaalde situaasjes, mar it giet foaral oer funksje.

Dizze wanten binne ek in bytsje djoer, foaral foar high-end modellen. Doelpunten wolle derfoar soargje dat se alles goed beskerme hawwe, om't in persoan in soad skea oan har hannen of fingers kin dwaan as se op ien of oare manier bleatsteld wurde. Alles wat it duorret is foar in bal te gean fan 'e fingers de ferkearde kant en it kin feroarsaakje sprain of fraktuer.

Fuotbal is in frij yntinse sport en minsken besykje har safolle mooglik ta te rieden om klear te wêzen foar de wedstriiddei. Wat binne de bêste manieren om ta te rieden op in fuotbalwedstryd? Salang't minsken guon fan dizze tips folgje, sille se op it lêst goed wêze.

1. Hâld in organisearre skema dagen foar fertrek

In geweldige manier om te soargjen dat alles op skema is, is alles te organisearjen foar fertrek.. Dizze organisaasje kin dagen foar de wedstriid barre, om't it de geast befrijt en minsken kinne plannen.

Immen dy't net organisearre is kin fiele hastich foar in wedstriid. It kin benammen lestich wêze tidens de wedstryddei, om't d'r in striid is om alles dien te krijen en klear om te gean. De organisaasje set de fokus op wichtigere saken foar de wedstriiddei.

2. Bliuw dissiplinearre

Yn alles wat in persoan besiket te berikken, is it krúsjaal om dissipline te behâlden by it ynstellen fan doelen.. Ferhúzjen fan dizze doelen is in geweldige manier om te stribjen nei sukses, en minsken begjinne frustrearre te wurden mei dingen dy't net wurkje.

Wês net bang om ekstra wurk te dwaan as it nedich is om op bepaalde dagen yn te heljen. Bliuw fuort fan alle ôfliedingen en de dissiplinearre oanpak sil perfoarst wurkje sa't it moat.

In ûntwikkeljende spiler moat miskien ûnderweis wat offers meitsje, mar it is gjin grut probleem mei in grutter doel yn gedachten. Alle spilers dy't har folsleine potinsjeel berikke wolle, moatte in pear oare dingen opofferje.

3. Eat de goede manier

It ûntwikkeljen fan goede itengewoanten it hiele jier troch sil in geweldige manier wêze om yn foarm te bliuwen en enerzjy te fielen tidens in fuotbalwedstriid.. In protte junkfood sil foar guon minsken wurkje as se jonger binne, mar se moatte op 'e goede manier begjinne te iten sadat se net yn skriklike gewoanten falle.

Foar it fertrek helpt it iten fan iten mei in protte koalhydraten en manieren om it lichem te stimulearjen. D'r binne ferskate sûne iten foar minsken om út te kiezen, dus it kin in persoanlike foarkar wêze.

Guon hawwe teare magen wêr't it ûnmooglik is om te ticht by fysike aktiviteit te iten, dus besykje jo mielen safolle mooglik te planjen. Sa lang as in persoan hat sûn iten maklik beskikber, se binne minder kâns om te regeljen foar eat dat is net sûn.

4. Hydrate

Hydratearre bliuwe begjint dagen foar fertrek. Minsken moatte besykje op syn minst in gallon wetter per dei te drinken om te soargjen dat it lichem noait floeistoffen mist.

It duorret in skoft om de gewoante te krijen om alle dagen safolle wetter te drinken, mar it is it úteinlik wurdich. Soarch omtinken foar hydratisaasje yn 'e waarmste moannen fan it jier, om't it heul maklik is om útdroege te wurden as jo net foarsichtich binne.

5. Bliuw tankber tidens training

By in lange fuotbalwedstriid ferlieze minsken faak wat fan har fiedingsstoffen as se ferbaarnd wurde.. It is essensjeel om hydratisearre te bliuwen en sels wat brânstof te krijen tidens de wedstriid, wat liedt ta better spul yn it algemien.

In protte teams dogge no achter it poadium hapkes, sadat minsken gau wat krije kinne as der stil is yn de aksje. Wat ite yn 'e pauze is in geweldige kâns foar it lichem om te fertarren wat dien wurde moat. It hoecht net folle te wêzen, mar in bytsje iten en wetter ûnderweis makket in ferskil.

6. Fa foldwaande rêst

Nimmen moat besykje de nacht let op te bliuwen foar in grutte wedstriid. Ja, d'r sille hjir en dêr wat jitters wêze, mar genôch rêst krije sil ien fan 'e bêste dingen wêze dy't in persoan kin dwaan foar har lichem. In lange wedstriid gean sûnder genôch rêst kin betiid wurgens feroarsaakje. Spilers hawwe enerzjy nedich foar de hiele 90 minuten.

In protte adekwate rêst begjint mei it ûntwikkeljen fan gewoanten ûnderweis. As in persoan elke nacht konstant wekker is, sil it lestich wêze om de nacht foar de wedstriid op in normale tiid op bêd te gean. Begjin in bepaalde tiid yn te stellen om de ljochten út te setten en op bêd te gean, en it sil begjinne echt te helpen.

7. Stretch foar en nei

Stretching is like wichtich yn fuotbal as yn elke oare sport.. In protte minsken hawwe miskien net de bêste stretchgewoanten, mar se binne nuttich as se besykje it lichem koel te hâlden.

Besykje in swit te wurkjen foardat jo stretchje, en fokusje op jo lichem klear te meitsjen om fuort te gean. Nei ôfrin is de echte kaai as de spieren binne wurch en moatte stretching sadat se binne klear foar de folgjende training / wedstriid.

Stretching is oeral mooglik, wat it heul handich makket. Sels as de wedstriid oeren fuort is, kin in bytsje stretching jo lichem los hâlde en klear om te spyljen.

8. Taper training

As der noch in pear dagen oerbliuwe foar in nije fuotbalwedstriid, sille in protte minsken yn it begjin hurd besykje en dan stadichoan begjinne te ferleegjen.. It makket in soad sin omdat in persoan wol hawwe harren skonken ûnder harren doe't se binne eins spylje.

Hard trainen mei in pear dagen om te herstellen betsjut dat in persoan harsels op 'e lange termyn kin begjinne te triuwen, wylst se op' e koarte termyn noch perfekt goed binne. Fuotballers sjogge út nei safolle dagen frij tusken de wedstriden, om't se dêrmei kinne wurkje oan nije soarten training en net bang wêze om sear te krijen.

9. Kwaliteit training oer kwantiteit training

Training sûnder hertstochtlike kearen sil helpe mei úthâldingsfermogen, mar kin net helpe mei werklike fuotbalfeardigens. De bêste manier om dit te dwaan is om altyd te rjochtsjen op kwaliteitstraining ynstee fan kwaliteitstraining.

Dit betsjut dat jo heul spesifyk binne yn training en gjin enerzjy fergrieme oan iets dat fuotbal net sil ferbetterje. Twa oeren spielje sil net de praktyk wêze fan fuotbalkampioenen. Spilers dy't nije nivo's wolle berikke en klear wêze foar in grutte wedstriid kinne gjin tiid fergrieme.

10. Learje fan ferline flaters

Elke fuotballer hat wat flaters makke dy't liede ta minder dan stellare resultaten. Yn stee fan te wenjen op dizze flaters, lear fan harren en brûk se foar in positive takomst.

In protte spilers besykje te ferbetterjen as se groeie, en de ienige manier om dat te dwaan is troch te passen wat se eins hawwe leard. Bygelyks, in oanpak oanpak kin net wurkje yn ien wedstriid, sadat in spiler giet efter de bal op in oare wize yn de folgjende wedstriid. Guon lytse oanpassingen binne de hiele tiid nedich om te soargjen dat ferbetterings sichtber binne.

11. Fisualisearje

Leau it of net, fisualisaasje kin eins helpe spilers dy't besykje har spultsje nei it folgjende nivo te nimmen. As in persoan wirklik kin visualisearje wat der yn in wedstriid komt te barren, sille se noch mear fertrouwen hawwe yn wat se dogge.

Dit is in geweldige manier om foarôf te tarieden om de juste besluten te nimmen as de kâns him foarkomt. In protte fuotbal is in cerebral spultsje, en fisualisaasje kin meitsje guon besluten twadde natuer oan spilers.

12. Wês fertrouwen yn jo tarieding

As in persoan syn tarieding goed docht, moat hy folslein fertrouwen hawwe om it op 'e goede manier te dwaan. D'r binne safolle minsken dy't twifelje oan wat se dogge, mar dit is net de manier om it te dwaan.

Hoe mear fertrouwen in persoan hat yn 'e manier wêrop se in fuotbalwedstriid oanpakke, hoe better se sille wêze. Wês net bang om in bytsje fertrouwen te toanen en minsken sille tige bliid wêze mei de resultaten.

13. Warm up mei basis fuotbal oefeningen

As it spieldei is, soargje derfoar dat jo goed opwarmje mei wat basisfuotbaloefeningen om ta te rieden op de wedstriid.. It is net essensjeel om yngeand op te warmjen en troch it swit te drenken foardat de wedstriid sels begjint, mar in pear basisfoarmen binne normaal de bêste opsje.

It giet mear oer it fielen fan de bal en dêrwei gean. Wurkje op guon fan de oefeningen dy't hawwe spier ûnthâld op dit punt, en it lichem sil wêze klear om te gean sa gau as de wedstriid begjint. Hjir binne de opwaarmingsoefeningen dy't ik normaal doch foar spultsjes.

14. Praat taktyk mei ploechmaten

Taktiken wurde besprutsen troch de wike foarôfgeand oan de wedstriid, mar binne benammen wichtich krekt foar de wedstriid. Dit giet oer wat lêste tariedings en ree om derút te gean en te dominearjen wat safolle teams ferwachtsje.

It hoecht net folle te wêzen, mar guon basisoersichten fan taktyk kinne in lange wei gean. Tink oan iere mooglikheden om te kapitalisearjen en dit kin liede ta in earste doel.