Kategoria: Uutiset

Nykyään ei ole harvinaista nähdä miesurheilijoita osallistumassa eri lajeihin ajeltuilla jaloilla. Erityisesti jalkapallofanit ovat luultavasti huomanneet, että jalkapalloilijoita tekee tätä enemmän kuin koskaan ennen. Onko tämä uusin tyyli vai onko olemassa todellinen syy, miksi tätä tapahtuu enemmän kuin koskaan?

Miksi jalkapalloilijat ajavat jalkansa

Jalkapalloilijat ajavat jalkojaan helpottaakseen elämää ennen ja jälkeen otteluita. Ajeltuja jalkoja on helpompi teipata tai sitoa, jos ne yrittävät välttää vammoja.

Paksut hiukset voivat myös häiritä ottelun jälkeistä hierontaa tai jopa korkeiden sukkien käyttöä koko ottelun ajan.

Lopuksi jotkut pelaajat kokevat voivansa saada pienen edun olemalla hieman aerodynaamisempia, joten he jatkavat eteenpäin.

Jalkapallovammojen hoito

Pelaa jalkapalloa tarpeeksi kauan ja jokainen pelaaja kokee jonkin verran kipua jalkojen alueella. Ehkä he nyrjähtävät nilkkansa tai heillä on kipeä jalka. Joka tapauksessa teippiä käytetään laajalti vammojen hoitoon. Lisätuen lisääminen on helppoa ja halpaa, ja se on tapa saada pelaaja takaisin kentälle mahdollisimman nopeasti.

Teipin kiinnittäminen karvaiselle iholle on erittäin vaikea poistaa, kun sen aika tulee. On olemassa tapoja kiertää tämä, mutta joskus on helpompaa ajaa jalat ja mennä siihen.. Tämä tekee poistamisesta erittäin helppoa, kun sen aika koittaa. Myös bakteerien kertymisen mahdollisuus aiheuttaa ongelmia on pienempi. Teipin jättäminen liian pitkäksi hiusten mukana avaa lisämahdollisuuksia bakteereille.

Kyse ei ole vain vammojen hoitamisesta, jotka tarvitsevat hoitoa varhaisessa vaiheessa. Monet ihmiset loukkaantuvat kesken ottelun ja tarvitsevat välitöntä huomiota. Ainoa tapa saavuttaa tämä on laittaa side melkein välittömästi, ja urheilullinen valmentaja voi päättää ajaa hiukset silloin.

Hyvä uutinen on, että jos henkilö ei halua tämän olevan hänen uusi ulkoasunsa, hänen hiuksensa kasvavat takaisin hyvin nopeasti. Se voi tuntua aluksi hieman oudolta, minkä vuoksi jotkut ajavat koko jalkansa parranajon sen sijaan, että ajelevat vain tietyn osan. Kun se tehdään tällä tavalla, se on puhtaasti käytännön tarkoitus.

Ennen/jälkeiset hieronnat

Kaiken tasoiset jalkapalloilijat ymmärtävät, että ennen peliä ja sen jälkeisellä hieronnalla on monia etuja. Kaikilla ei ole mahdollisuutta nauttia hieronnasta, mutta ne, jotka nauttivat, saattavat itse asiassa kokea, että heidän kehonsa tuntuu yleisesti ottaen paljon paremmalta. Hieronnat voidaan kohdistaa tietylle alueelle tai tehdä koko keholle.

Liian paljon vartalon karvoja voi heikentää hieronnan tehokkuutta, minkä vuoksi jotkut pelaajat ajavat parranajoalueita, joita käsitellään usein.. Koska jaloissa on paljon rasitusta jokaisella ottelulla, karvattomissa jaloissa voi olla tehokkaampi kokemus hieronnasta kuin epäpuhtaista hiuksista.

Se ei ehkä vaikuta suurelta erolta, mutta tarvitsee vain muutaman hiuksen vedon hieronnan aikana, jotta ihmiset turhautuvat. He eivät halua joutua käsittelemään turhaa epämukavuutta, ja saattaa olla helpompaa ajaa kaikki pois.

Pieniä suorituskyvyn parannuksia

Uinnissa urheilijat ajelevat pois mahdollisimman paljon vartalokarvoja ennen kuin yrittävät nostaa vauhtiaan ja katsoa, ​​kuinka kauan ne kestävät.. Hiuksilla on paljon suurempi ero vedessä kuin maalla, mutta se ei tarkoita, että jotkut uskovat olevansa todella nopeampia ilman vartalon karvoja.

Pelaajat etsivät aina etua, vaikka se olisikin suhteellisen pieni. Kaikki voi olla täysin ihmisen päässä, mutta ne säilyvät, jos he pelaavat tarpeeksi hyvin. Joillekin pelaajille tulee melkein onnenlounaus siitä, että he tuntevat tehneensä pientä parannusta, ja siinä kaikki, mitä kukaan voi pyytää.

Visuaalinen

Lopuksi jotkut pelaajat rakastuvat karvattomaan ulkonäköön syystä tai toisesta. Ehkä se alkoi auttaa loukkaantumiseen, eivätkä he voi lopettaa jalkojen ajelua.

Ehkä he ovat suhteellisen karvattomia muissa kehon osissa ja haluavat sovittaa jalkansa kaiken muun kanssa. Joka tapauksessa pelaajat eivät välttämättä sano sitä, mutta ajoittain ajelevat jalkansa suonista syistä.

Aivan kuten tietyssä hiustyylissä tai tiettyjen asusteiden käyttämisessä, jalkojen parranajossa ja kentälle menossa ei ole mitään väärää. Useammat pelaajat tekevät tämän kuin koskaan ennen, eikä sillä ole negatiivista vaikutusta.

Aina tulee olemaan jalkapalloilijoita, jotka vihaavat tätä tunnetta eivätkä koskaan yrittäisi ajaa jalkojaan, mutta toiset ovat hyväksyneet sen eivätkä voi palata takaisin.

Onko jalkojen parranajo täällä jäädäkseen?

Näyttää siltä, ​​että joka vuosi jalkojen parranajon taito on yleisempää kuin koskaan. Ehkä jossain vaiheessa se menee pois muodista, mutta näyttää siltä, ​​​​että ihmiset vetoavat siihen useista syistä. Kehon valmisteleminen päivittäiseen peliin saattaa viedä hieman enemmän aikaa, mutta kaiken tunteen ja ulkonäön seuraaminen voi vaikuttaa pelaajaan.

Jalkojen parranajo ei ole enää vain naisia ​​varten. Muut urheilijat lähes kaikissa lajeissa ottavat yhä enemmän käyttöön jalkojen parranajoa, ja jokaisella on omat erityiset syynsä. Odota, että sen suosio kasvaa entisestään, äläkä heikkene kuten jotkin muut trendit kautta urheilun historian.

Koska se on yksi maailman suosituimmista urheilulajeista, ympäri vuoden järjestettävä jalkapallo-ottelu houkuttelee monia ihmisiä. Jokainen pelaaja ja fani astuu otteluun voittoa ajatellen, mutta se ei ole ainoa positiivinen tulos, joka voi tapahtua.

Voivatko jalkapallopelit olla tasapelissä? Runkosarjan ja lohkovaiheen pelien aikana jalkapalloottelut voivat päättyä tasapeliin. Jos voittajaa tai häviäjää ei ole, molemmat joukkueet saavat pisteen panoksestaan. Jos kyseessä on pudotuspelivaihe, voittaja on kuitenkin määritettävä, koska ottelut eivät voi päättyä tasapeliin. Luvassa on lisäaika sekä tarvittaessa rangaistuspotkukilpailu.

Runkosarjan ja lohkovaiheen pelit

Jalkapallo on uuvuttava urheilulaji, joka vaatii 90 minuuttia plus ylimääräistä juoksemista kentällä ylös ja alas. Kun maaleja tehdään vähän, tasatilanteessa voittajan selvittäminen voi kestää kauan. Voittajien ja häviäjien kanssa kamppailun sijaan jalkapallo-ottelut voidaan saada tasapeliin, jos voittajia ja häviäjiä ei tarvitse olla.

Runkosarjan ja lohkovaiheen otteluissa jalkapalloottelut voivat päättyä tasapeliin. Tämä on hieman vaikea ymmärtää muista urheilulajeista tuleville, mutta se on tapa lisätä peliin uusi strategiakerros. Joukkueet voivat alkaa muuttaa lähestymistapaansa peliin sen lähestyessä loppuaan.

Pudotuspelit ja turnausottelut

Jalkapallo ei aina päätä ottelua ja ratkaise voittajaa, mutta tietyissä skenaarioissa voittaja on selvitettävä, jotta joukkue voi jatkaa.. Kun näin on, voittajan saamiseksi lopulta sovelletaan ylimääräisiä sääntöjä.

Sääntelyn ja molemmille puolisoille lisätyn lisäajan jälkeen tasatilanteessa on kaksi 15 minuutin lisäaikaa. Ajattele sitä monella tapaa miniotteluna, sillä molemmat joukkueet vaihtavat puolta ja taistelevat mahdollisimman pitkään.

Ennen oli sääntö, että oli niin sanottu kultainen maali, jossa ensimmäisenä maalin tehnyt joukkue voitti pelin automaattisesti. Tämä katosi lähes kaikilla pelitasoilla, kun pelattiin joka kerta täydet 30 minuuttia.

Jos ottelu jatkuu tasatilanteessa 2x15 minuutin jälkeen, voittaja selviää rangaistuspotkukilpailulla. Tämä on ollut alusta alkaen melko kiistanalainen, sillä rangaistuspotkukilpailu voi olla yhtä satunnainen kuin voittajan. Se on kuitenkin faneille jännittävää katsottavaa ja päättää pitkään jatkuneen ottelun.

Molemmilta puolilta valitaan viisi pelaajaa ampumaan rangaistuslinjalta. Eniten maaleja tehnyt joukkue voittaa. Jos joukkue putoaa automaattisesti ennen kuin kaikki viisi laukausta on ammuttu, viimeinen maali tai katkos on ottelun loppu. Jokainen pelaaja, valmentaja ja fani tietää tämän, koska yleensä juhlitaan välittömästi.

Jos viiden rangaistuspotkun jälkeen on edelleen tasatilanne, jokainen joukkue saa lisäpotkun äkillisen kuoleman tyyppisessä asetelmassa. Yksinkertaisesti sanottuna, kun toinen joukkue jättää kierroksen väliin ja toinen joukkue tekee maalin, ottelu on ohi.

Kuinka strategia vaikuttaa tasapeliin ja rangaistuslaukauksiin

Tiedetään, että jalkapallojoukkueet muuttavat strategiaansa ottelun aikana tulosten mukaan. Tämä tehdään pääasiassa pistemäärän hyödyntämiseksi, koska joukkueilla on erilaisia ​​skenaarioita, jotka voivat toimia niille.

Esimerkkinä ottelut, jotka päättyvät tasapeliin. Jos joukkue on altavastaaja, se pelaa todennäköisemmin konservatiivisesti ottelun loppua kohti yrittääkseen päästä tasapeliin. Yhden pisteen saaminen on parempi kuin nolla, ja vastustajat voivat torjua minkä tahansa hullun maalintekoyrityksen hyökkäyksellä, joka päättyy tappioon.

Muut joukkueet pelaavat tasapeliin, koska he tarvitsevat vain yhden pisteen sarjataulukossa. Sen sijaan, että ottaisi riskejä ja etsisi kolme pistettä, he tyytyvät yhteen ja lähtevät sieltä. Tämä ei ehkä ole jännittävin jalkapallo, jonka monet fanit haluaisivat nähdä, mutta se on joukkueen etujen mukaista.

Pudotuspelivaiheen aikana tietyt joukkueet pelaavat myös mahdollisuudesta tehdä rangaistuspotkuja. Ei ole harvinaista, että pelaajat teeskentelevät vammoja vain viivyttääkseen peliä tässä pelin vaiheessa. Jälleen, altavastaajat käyttävät usein tätä strategiaa, koska he eivät pidä mahdollisuudesta voittaa kentän paras joukkue.

Mitä tulee rangaistuslaukauksiin, se on paljon satunnaisempaa, kun on kyse siitä, miten asiat etenevät, ja joukkue, jolla on vankka maalivahti ja loistavia rangaistuspotkustajia, saattaa haluta saada siellä paikkoja.

Tarvitaanko jokaiseen jalkapallo-otteluun voittaja?

Pitkään on keskusteltu siitä, onko tasapeleillä järkeä jalkapallossa. Jotkut ihmiset uskovat, että jokaisessa ottelussa täytyy olla voittaja ja häviäjä, kun taas toiset katsovat isompaa kuvaa. Jos isossa kuvassa on kyse siitä, mikä joukkue voittaa liigan koko kauden aikana, yksittäiseen otteluun ei välttämättä tarvita voittajaa tai häviäjää. Jos molemmat osapuolet ovat tasatilanteessa ottelun aikana, he lähtevät samalla pistemäärällä.

Jalkapallojoukkueiden pakottaminen pelaamaan voittajaan asti voi myös painostaa pelaajia. Nykyisten sääntöjen mukaan vain kolme vaihtoa sallitaan ottelua kohden, mikä tarkoittaa, että useimmat pelaajat joutuvat juoksemaan ympäriinsä yhä enemmän. Ottaen huomioon, että joukkueet voivat pelata kaksi tai kolme peliä viikon aikana, pelaajat voivat alkaa hajota, jos he pelaavat jatkuvasti 30 minuuttia lisää.

Useimmat fanit haluaisivat nähdä joukkueensa voittavan ja ottavan kolme pistettä, mutta jalkapallo tarttui mahdollisuuteen tehdä tasapeli alusta alkaen. Se ei ole ainoa suuri joukkuelaji, joka tarjoaa tasapeliratkaisun, kuten myös amerikkalaisessa jalkapallossa, mutta se on paljon harvinaisempaa lajin erilaisten tulosten vuoksi.

Käsineitä käytetään monissa urheilulajeissa, mutta useimmiten se liittyy otteen auttamiseen. Kuitenkin jalkapallon kaltaisessa urheilulajissa, jossa käsien käyttö on kielletty kaikilta pelaajilta paitsi maalivahtia, tässä ei ole paljon järkeä. Toisinaan pelaajat käyttävät käsineitä eivätkä peliä katsovat ymmärrä miksi.

Miksi jalkapalloilijat käyttävät hanskoja? Jalkapalloilijan päätös käyttää käsineitä kentällä johtuu melkein aina lämpimänä pysymisestä. Koska jalkapallo-otteluita pelataan ympäri vuoden, jotkin olosuhteet ovat hyvin kylmiä. Muita harvinaisempia syitä ovat parempi pito heittoheitossa ja suojautuminen loukkaantumilta.

Taistelee kylmää vastaan

Kädet voivat jäähtyä hyvin talvikuukausina, varsinkin kun juoksemme niin kauan ilman lisäsuojaa. Pelaajat ovat yhä avoimempia käyttämään käsineitä kädessään pysyäkseen lämpimänä. Varsinkin sormet voivat kylmentyä hyvin tietyissä sääolosuhteissa, eikä yksinkertaisesti ole järkevää juosta ilman minkäänlaista peittoa.

Käsineet vaativat hyväksynnän, kuten kaikki muutkin varusteet suurissa liigoissa, mutta useimmilla pelaajilla ei ole ongelmia täyttää nämä vaatimukset. Ne eivät välttämättä tule peliin, koska ihmiset tekevät tämän vain pysyäkseen mahdollisimman lämpimänä.

Ainoa tapa, jolla henkilö voi joutua vaikeuksiin, on, jos alla oli jotain materiaalia, joka voisi auttaa antamaan pelaajalle edun. Esimerkiksi, jos käsineiden alla oli jotain kovaa, jota voitaisiin käyttää taisteltaessa pallosta, erotuomarit saattoivat poistaa pelaajan ottelusta.

Käsineille ei ole rajoituksia verrattuna muihin asusteisiin, joiden on vastattava pelaajien univormuja. Syynä on, että joissakin skenaarioissa käsineiden käyttö on impulsiivinen päätös. Joillakin pelaajilla ei ehkä ole edes omia käsineitä, ja he lainasivat kerran paria.

Pallokahva sivusyötöihin

Miksi jalkapalloilijan pitäisi pitää kädestä? Jotkut pelaajat luottavat käsineisiin heittääkseen pallon oikein, kun se menee ulos kentältä. Se ei ehkä vaikuta isolta jutulta, mutta on varmasti liukasta pelata tietyissä olosuhteissa. Tarvitset vain yhden huonon lyönnin helpon maalin tekemiseen, ja pelaaja etsii tapoja, joilla se ei toistu.

Jalkapallopallot ovat yleensä tarpeeksi pieniä, jotta pelaajat tuntevat saavansa hyvän otteen kunnollisissa sääolosuhteissa. Kuitenkin, jos sataa tai sataa lunta, käsineiden käyttö voi olla paras vaihtoehto. Jotkut pelaajat heittävät palloa todennäköisemmin kuin toiset, joten se voi olla vain jotain, mitä yksi tai kaksi pelaajaa pitää tarpeellisena joukkueessa.

Suojaus

Käsineet tarjoavat suojakerroksen, joka ei välttämättä aluksi näy. Kentällä voi sattua monia loukkaantumisia, ja vaikka käsiä ei käytettäisikään suoraan pelissä, ne ovat silti keskellä toimintaa.

Kentälle liukastuneet pelaajat vaimentavat kaatumistaan ​​laskemalla kätensä alas. Pieni pehmuste käsineillä voi auttaa estämään viiltoja ja jopa vähentää nyrjähdysten tai luunmurtumien mahdollisuutta.

Käsineet auttavat myös vähentämään haavojen syntymisen mahdollisuutta, koska vastustaja astuu henkilön käteen. Monet näistä katsotaan kummallisiksi onnettomuuksiksi, joita voi tapahtua kentällä, mutta se voi riittää, että ihmiset harkitsevat käsineiden käyttöä korkeammissa lämpötiloissa.

Toipuminen käsivammoista voi olla yksi niistä syistä, miksi henkilö käyttää myös hanskoja. Vaikka kaikki paranee, hieman enemmän suojaa antaa luottamusta.

Käyttävätkö jotkut pelaajat todennäköisemmin hanskoja?

Lämpimän ilmaston jalkapalloilijat käyttävät käsineitä useammin kuin muut. Se on järkevää, koska he eivät ehkä ole täysin tottuneet kylmään. Jotkut pelaajat jopa kokevat lunta ensimmäistä kertaa pelatessaan uudessa seurassa, joten heidän on löydettävä tapa pysyä mahdollisimman lämpimänä.

Kun pelaajat tottuvat lämpötilaan, he saattavat päättää, etteivät halua käyttää niitä. Siitä voi kuitenkin tulla joillekin pelaajille jopa onnea, jos he löytävät tapoja menestyä hansikkaiden kanssa. Koska se ei vaikuta siihen, pelaako pelaaja positiivisesti vai negatiivisesti, se on enemmän henkistä etua.

Onko käsineiden käyttämisessä jalkapallossa huonoja puolia?

Ainoa todellinen negatiivinen asia, jonka jotkut jalkapalloilijat voivat kohdata käsineitä käyttäessään, on se, että se lisää hieman vahingossa tapahtuvan käsipallon mahdollisuutta.

Kuten jalkapalloilijat tietävät, käsipallo on rangaistus ja voi heilauttaa ottelun vain vahingossa koskettamalla. Koska käsineet tekevät sormista ja käsistä hieman suurempia, on olemassa lisäriski.

Pelaajat saattavat myös huomata, että heidän ei tarvitse käyttää käsineitä liikkuessaan, vaan he yksinkertaisesti löytävät aikaa ottaa ne pois pelin puolivälissä. Se voi olla hieman vaikeaa pelaajille, jotka ovat jatkuvasti keskellä kenttää, mutta tulee aika, jolloin se on mahdollista.

Maalivahdin hanskat

On selvää, että kenttäpelaajat ovat hyvin erilaisia ​​kuin maalivahti. Jokainen maalivahti tämän päivän pelissä käyttää jonkinlaisia ​​hanskoja, ja ne ovat välttämättömiä menestyäkseen mahdollisimman hyvin.

Se ei ainoastaan ​​tarjoa riittävää pehmustetta koville laukauksille, vaan siinä voi myös olla pito ja jopa lisäpituus, jotta pelaajat voivat laittaa jotain palloon ja lyödä sitä.

Maalivahtien käyttämät käsineet ovat hyvin erilaisia ​​kuin kenen tahansa kenttäpelaajan käyttämät käsineet. Niiden on tarkoitus olla mukavia ja lämmittää tietyissä tilanteissa, mutta kyse on enimmäkseen toiminnasta ennen kaikkea.

Nämä käsineet ovat myös hieman kalliita, etenkin huippuluokan malleissa. Maalivahdit haluavat varmistaa, että heillä on kaikki asianmukaisesti suojattu, koska henkilö voi vahingoittaa käsiään tai sormiaan paljon, jos he ovat millään tavalla alttiina. Riittää, että pallo irtoaa sormista väärinpäin ja voi aiheuttaa nyrjähdyksen tai murtuman.

Jalkapallo on melko intensiivinen urheilulaji ja ihmiset yrittävät valmistautua mahdollisimman paljon ollakseen valmiita pelipäivään. Mitkä ovat parhaat tavat valmistautua jalkapallo-otteluun? Niin kauan kuin ihmiset noudattavat joitain näistä vinkeistä, ne selviävät lopulta hyvin.

1. Pidä aikataulut järjestyksessä päivää ennen lähtöä

Hyvä tapa varmistaa, että kaikki on aikataulussa, on järjestää kaikki ennen lähtöä.. Tämä järjestäminen voi tapahtua päiviä ennen peliä, koska se vapauttaa mielen ja antaa ihmisten suunnitella.

Joku, joka ei ole järjestäytynyt, saattaa tuntea olonsa kiireiseksi ennen ottelua. Se voi olla erityisen vaikeaa pelipäivän aikana, koska on kamppailua saadakseen kaikki valmiiksi ja valmiiksi. Järjestö keskittyy tärkeämpiin asioihin ennen pelipäivän tuloa.

2. Pysy kurinalaisena

Kaikessa, mitä henkilö yrittää saavuttaa, on ratkaisevan tärkeää ylläpitää kurinalaisuutta tavoitteita asetettaessa.. Näistä tavoitteista luopuminen on loistava tapa pyrkiä menestykseen, ja ihmiset alkavat turhautua asioihin, jotka eivät toimi.

Älä pelkää tehdä ylimääräistä työtä, jos se on tarpeen tiettyinä päivinä. Pysy kaukana kaikista häiriötekijöistä ja kurinalainen lähestymistapa toimii varmasti niin kuin sen pitääkin.

Kehittyvä pelaaja saattaa joutua tekemään joitain uhrauksia matkan varrella, mutta se ei ole iso juttu, kun mielessä on suurempi tavoite. Kaikkien pelaajien, jotka haluavat saavuttaa täyden potentiaalinsa, on uhrattava muutama muu asia.

3. Syö oikein

Hyvien ruokailutottumusten kehittäminen ympäri vuoden on loistava tapa pysyä kunnossa ja tuntea olonsa energiseksi jalkapallo-ottelun aikana.. Monet roskaruoat toimivat joillekin ihmisille nuorempana, mutta heidän on aloitettava syöminen oikein, jotta he eivät joutuisi kauheisiin tottumuksiin.

Ennen lähtöä runsaasti hiilihydraatteja sisältävien ruokien syöminen ja kehon energisointitavat auttavat. Ihmisillä on useita terveellisiä ruokia, joista valita, joten se voi olla henkilökohtainen mieltymys.

Joillakin on herkkä vatsa, jossa on mahdotonta syödä liian lähellä fyysistä toimintaa, joten yritä suunnitella ateriasi mahdollisimman paljon. Niin kauan kuin ihmisellä on helposti saatavilla terveellisiä ruokia, hän epätodennäköisemmin tyytyy johonkin, joka on epäterveellistä.

4. Kostuta

Nesteytys alkaa päiviä ennen lähtöä. Ihmisten tulisi yrittää juoda vähintään gallona vettä päivässä varmistaakseen, ettei kehosta koskaan puutu nesteitä.

Kestää hetken ennen kuin tottuu juomaan niin paljon vettä joka päivä, mutta se on lopulta sen arvoista. Kiinnitä erityistä huomiota nesteytyksestä vuoden kuumimpina kuukausina, koska nestehukkaa on erittäin helppo, jos et ole varovainen.

5. Pysy polttoaineena harjoittelun aikana

Pitkän jalkapallo-ottelun aikana ihmiset menettävät usein osan ravintoaineistaan ​​palaessaan.. On tärkeää pysyä nesteytettynä ja jopa saada polttoainetta ottelun aikana, mikä johtaa parempaan pelaamiseen.

Monet joukkueet tekevät nyt välipaloja kulissien takana, jotta ihmiset voivat saada jotain nopeasti, kun toiminta on tyyntä. Tauon aikana syöminen on loistava tilaisuus elimistölle sulattaa mitä pitää tehdä. Sen ei tarvitse olla paljon, mutta pieni ruoka ja vesi matkan varrella vaikuttaa.

6. Lepää riittävästi

Kenenkään ei pitäisi yrittää valvoa myöhään illalla ennen suurta peliä. Kyllä, siellä täällä tulee tärinää, mutta riittävä lepo on yksi parhaista asioista, joita ihminen voi tehdä keholleen. Pitkään peliin meneminen ilman riittävää lepoa voi aiheuttaa varhaista väsymystä. Pelaajat tarvitsevat energiaa koko 90 minuutin ajan.

Suuri osa riittävästä leposta alkaa tottumusten kehittämisestä matkan varrella. Jos ihminen on jatkuvasti hereillä joka yö, on vaikea mennä nukkumaan normaaliin aikaan peliä edeltävänä iltana. Ala asettaa tietty aika sammuttaa valot ja mennä nukkumaan, niin se alkaa todella auttaa.

7. Venytä ennen ja jälkeen

Venyttely on jalkapallossa yhtä tärkeää kuin missä tahansa muussa urheilulajissa.. Monilla ihmisillä ei ehkä ole parhaita venytystottumuksia, mutta niistä on apua, kun keho yritetään pitää viileänä.

Yritä hikoilla ennen venyttelyä ja keskity siihen, että saat kehosi valmiiksi heti. Jälkeenpäin on todellinen avain, koska lihakset ovat väsyneitä ja tarvitsevat venytystä, jotta ne ovat valmiita seuraavaan harjoitukseen/peliin.

Venyttely on mahdollista missä tahansa, mikä tekee siitä erittäin kätevän. Vaikka ottelu olisikin tunnin päässä, pieni venyttely voi pitää kehosi löysänä ja valmiina pelaamaan.

8. Taper Training

Jos on muutama päivä jäljellä ennen uutta jalkapallo-ottelua, monet ihmiset yrittävät alussa kovasti ja alkavat sitten vähitellen laskea.. Siinä on paljon järkeä, koska henkilö haluaa pitää jalkansa alla pelatessaan.

Kova harjoittelu ja muutaman päivän palautuminen tarkoittaa, että henkilö voi alkaa ponnistella pitkällä aikavälillä, mutta on silti täysin kunnossa lyhyellä aikavälillä. Jalkapalloilijat odottavat niin monta vapaapäivää otteluiden välillä, koska sen avulla he voivat työskennellä uudentyyppisten harjoitusten parissa eikä pelätä kipeytymistä.

9. Laadukas koulutus määrällisen koulutuksen sijaan

Toistuva mieletön harjoittelu auttaa kestävyydessä, mutta ei välttämättä auta todellisissa jalkapallotaioissa. Paras tapa tehdä tämä on keskittyä aina laadukkaaseen koulutukseen laadukkaan koulutuksen sijaan.

Tämä tarkoittaa sitä, että harjoittelussa on oltava hyvin tarkkaa eikä energiaa tuhlaa mihinkään, mikä ei paranna jalkapalloa. Kahden tunnin pelaaminen ei tule olemaan jalkapallomestarien käytäntö. Pelaajat, jotka haluavat saavuttaa uusia tasoja ja olla valmiita isoon otteluun, eivät voi tuhlata aikaa.

10. Opi menneistä virheistä

Jokainen jalkapalloilija on tehnyt virheitä, jotka ovat johtaneet vähemmän kuin loistaviin tuloksiin. Sen sijaan, että mietit näitä virheitä, opi niistä ja käytä niitä positiivisen tulevaisuuden hyväksi.

Monet pelaajat yrittävät kehittyä kasvaessaan, ja ainoa tapa tehdä se on soveltaa oppimaansa. Esimerkiksi takkaustapa ei välttämättä toimi yhdessä pelissä, joten pelaaja seuraa palloa eri tavalla seuraavassa pelissä. Joitakin pieniä säätöjä tarvitaan koko ajan, jotta parannukset ovat näkyviä.

11. havainnollistaa

Usko tai älä, visualisointi voi itse asiassa auttaa pelaajia, jotka yrittävät viedä pelinsä seuraavalle tasolle. Jos henkilö voi todella kuvitella, mitä ottelussa tapahtuu, hän luottaa entistä enemmän siihen, mitä tekee.

Tämä on loistava tapa valmistautua etukäteen oikeiden päätösten tekemiseen, kun tilaisuus tulee. Suuri osa jalkapallosta on aivopeliä, ja visualisointi voi tehdä joistakin päätöksistä toistaiseksi pelaajille.

12. Ole varma valmistautumisestasi

Jos henkilö tekee valmistelunsa oikein, hänen tulee luottaa siihen, että hän tekee sen oikein. On niin monia ihmisiä, jotka epäilevät tekevänsä, mutta tämä ei ole oikea tapa tehdä se.

Mitä enemmän henkilöllä on luottamusta siihen, miten hän lähestyy jalkapallo-ottelua, sitä paremmin hän voi. Älä pelkää osoittaa hieman luottamusta ja ihmiset ovat erittäin tyytyväisiä tuloksiin.

13. Lämmittely jalkapallon perusharjoituksilla

Kun on pelipäivä, varmista, että lämmität kunnolla muutamalla jalkapallon perusharjoituksella valmistautuaksesi otteluun.. Ei ole välttämätöntä lämmitellä perusteellisesti ja olla hikoilu ennen ottelun alkua, mutta muutamat perusasiat ovat yleensä paras vaihtoehto.

Kyse on enemmänkin pallon tuntemisesta ja sieltä lähtemisestä. Harjoittele joitain harjoituksia, joissa on lihasmuistia tässä vaiheessa, ja keho on valmis lähtemään heti ottelun alkaessa. Tässä ovat lämmittelyharjoitukset, joita teen yleensä ennen pelejä.

14. Keskustele taktiikoista joukkuetovereiden kanssa

Taktioista keskustellaan koko ottelua edeltävän viikon ajan, mutta ne ovat erityisen tärkeitä juuri ennen ottelua. Tämä käy läpi viimeisiä valmisteluja ja on valmis menemään ulos ja hallitsemaan sitä, mitä niin monet joukkueet odottavat.

Sen ei tarvitse olla paljon, mutta joillakin taktiikkojen peruskatsauksilla voi mennä pitkälle. Ajattele varhaisia ​​mahdollisuuksia hyödyntää, ja tämä voi johtaa alkuperäiseen tavoitteeseen.