Kategorio: Novecoj

Ne estas malofte nuntempe vidi virajn atletojn partoprenantajn diversajn sportojn kun razitaj kruroj. Precipe, futbalaj ŝatantoj verŝajne rimarkis, ke pli da futbalistoj faras tion ol iam antaŭe. Ĉu ĉi tio estas la plej nova stilo aŭ ĉu ekzistas vera kialo kial tio okazas pli ol iam?

Kial futbalistoj razas siajn krurojn?

Futbalistoj razas siajn krurojn por iom plifaciligi la vivon antaŭ kaj post matĉoj. Razitaj kruroj estas pli facile por bendi aŭ bandaĝi se ili provas eviti vundon.

Dika hararo ankaŭ povas malhelpi post-matĉajn masaĝojn, aŭ eĉ porti altajn ŝtrumpetojn dum la matĉo.

Fine, iuj ludantoj sentas, ke ili povas akiri iometan avantaĝon estante iom pli aerodinamikaj, do ili pluiras.

Traktado de piedpilkaj vundoj

Ludu piedpilkon sufiĉe longe kaj ĉiu ludanto spertos ioman nivelon de doloro en la gamba areo. Eble ili tordas sian maleolon aŭ havas doloran piedon. Kia ajn la kazo, bendo estas vaste uzata por trakti vundojn. Estas facile kaj malmultekoste aldoni kroman subtenon kaj ĝi estas maniero por reveni ludanton sur la kampon kiel eble plej rapide.

Meti glubendon sur harplena haŭto estos tre malfacile forigi kiam venos la tempo. Estas manieroj ĉirkaŭ ĉi tio, sed foje estas pli facile razi viajn krurojn kaj iri por ĝi.. Ĉi tio tre facilas la forigon kiam la tempo venas. Ankaŭ estas malpli da ŝanco, ke bakterioj kaŭzu problemojn. Lasi glubendon tro longe, kune kun viaj haroj, malfermas pliajn ŝancojn por bakterioj.

Ne temas nur pri traktado de vundoj, kiuj bezonas kuracadon frue. Estas multaj homoj, kiuj vundiĝos meze de matĉo kaj bezonas tujan atenton. La nura maniero atingi ĉi tion estas apliki bandaĝon preskaŭ tuj, kaj atletika trejnisto povas decidi razi la harojn tiutempe.

La bona novaĵo estas, ke se vi ne volas, ke ĉi tio estu via nova aspekto, viaj haroj rekreskos tre rapide. Ĝi povas senti iom strange komence, tial iuj antaŭeniras kaj razi sian tutan kruron anstataŭ nur razi certan parton. Se farite tiel, ĝi estas nur por praktikaj celoj.

Antaŭ/Postmasaĝoj

Futballudantoj de ĉiuj niveloj komprenas, ke estas multaj avantaĝoj al antaŭ- kaj post-luda masaĝo. Ne ĉiuj havas la ŝancon ĝui masaĝon, sed tiuj, kiuj faras, povas vere senti, ke ilia korpo sentas sin multe pli bone ĝenerale. Masaĝoj povas celi specifan areon aŭ esti faritaj sur la tuta korpo.

Tro da korpa hararo povas malpliigi la efikecon de masaĝo, tial iuj ludantoj razas areojn, kiujn oni kutime laboras.. Ĉar estas multe da streso sur la kruroj kun ĉiu matĉo, senharaj kruroj povas havi pli efikan sperton kun masaĝo ol kun neprizorgitaj haroj.

Ĝi eble ne ŝajnas multe da diferenco, sed ĉio necesas estas kelkaj hartiroj dum masaĝo por ke homoj frustriĝu. Ili ne volas devi trakti nenecesan malkomforton, kaj eble estos pli facile razi ĉion.

Malgrandaj agado-plibonigoj

En naĝado, atletoj razis tiom da korpaj haroj kiel eble antaŭ ol provi pliigi sian ritmon kaj vidi kian tempon ili povas daŭri.. Hararo faras multe pli grandan diferencon en akvo ol surtere, sed tio ne signifas, ke iuj kredas, ke ili estas vere pli rapidaj sen korpaj haroj.

Ludantoj ĉiam serĉas avantaĝon, eĉ se ĝi estas relative malgranda. Ĉio povas esti tute en la kapo de homo, sed ili persistos se ili ludas sufiĉe bone. Por iuj, preskaŭ fariĝas bonŝanca ĉarmo por ludantoj senti ke ili iom plibonigas, kaj tio estas ĉio, kion iu ajn povas peti.

Vida

Finfine, iuj ludantoj enamiĝas al la pli senhara aspekto pro unu kialo aŭ alia. Eble ĝi komencis helpi kun vundo kaj ili ne povas ĉesi razi siajn krurojn.

Eble ili estas relative senharaj sur aliaj partoj de sia korpo kaj volas egali siajn krurojn kun ĉio alia. Kia ajn la kazo, ludantoj eble ne diras ĝin, sed ili foje razas siajn krurojn pro vejnaj kialoj.

Same kiel certa hararanĝo aŭ porti iujn akcesoraĵojn, estas nenio malbona kun razi viajn krurojn kaj eliri sur la kampon. Pli da ludantoj faras tion ol iam antaŭe, kaj ne estas negativa efiko de tio.

Ĉiam estos futbalistoj, kiuj malamas la senton kaj neniam provus razi siajn krurojn, sed aliaj akceptis ĝin kaj ne povas reiri.

Ĉu razi viajn krurojn ĉi tie por resti?

Ŝajnas, ke ĉiujare la arto razi viajn krurojn estas pli ĝenerala ol iam ajn. Eble iam ĝi malmodiĝos, sed ŝajnas, ke homoj gravitas al ĝi pro diversaj kialoj. Eble necesas iom pli da tempo por prepari la korpon por ĉiutaga ludo, sed konservi trakon pri kiel ĉio sentas kaj aspektas povas influi la ludanton.

Razi viajn krurojn ne plu estas nur por virinoj. Aliaj atletoj en preskaŭ ĉiuj sportoj pli kaj pli adoptas kruron razadon, kaj ĉiu havas siajn proprajn specifajn kialojn. Atendu, ke ĝia populareco kreskos eĉ pli, kaj ne malpliiĝos kiel iuj el la aliaj tendencoj dum la historio de la sporto.

Ĉar ĝi estas unu el la plej popularaj sportoj en la mondo, multaj homoj estas altiritaj de futbalaj matĉoj kiuj okazas tutjare. Ĉiu ludanto kaj ŝatanto eniras matĉon pensante pri venko, sed tio ne estas la sola pozitiva rezulto kiu povas okazi.

Ĉu futbalaj ludoj povas esti ligitaj? Dum la regula sezono kaj grupaj scenludoj, futbalaj matĉoj povas finiĝi en remizo. Se ekzistas neniu gajninto aŭ malgajninto, ambaŭ teamoj ricevas poenton por sia fortostreĉo. Tamen, se temas pri knokaŭta etapo, estos necese difini la gajninton, ĉar la matĉoj ne povas finiĝi per remizo. Okazos kromtempo, kaj ankaŭ punpafado, se necese.

Regulaj sezonoj kaj grupaj fazaj ludoj

Piedpilko estas streĉa sporto, kiu postulas 90 minutojn, kaj kroman tempon, por kuri supren kaj malsupren sur la kampo. Kun malmultaj goloj gajnitaj, ligita matĉo povas daŭri longan tempon por determini la gajninton. Anstataŭ trakti gajnantojn kaj malgajnintojn, futbalaj matĉoj povas esti ligitaj se ne bezonas esti venkinto kaj malgajninto.

En la regula sezono kaj grupaj fazaj matĉoj, futbaloj povas finiĝi en remizo. Ĉi tio estas iomete malfacile komprenebla por tiuj venantaj de aliaj sportoj, sed ĝi estas maniero aldoni alian tavolon de strategio al la ludo. Teamoj povas komenci ŝanĝi kiel ili alproksimiĝas al la ludo kiam ĝi alproksimiĝas al sia fino.

Knokaŭtostadio kaj turnirmatĉoj

Piedpilko ne ĉiam finas la matĉon kaj determinas la gajninton, sed ekzistas certaj scenaroj kie la gajninto devas esti determinita por ke la teamo povu pluiri.. Kiam ĉi tio estas la kazo, estas kromaj reguloj implikitaj por eventuale trovi gajninton.

Post reguligo kaj ajna kromtempo aldonita al ambaŭ duonoj, en kazo de egaleco, estas du pliaj periodoj de 15 minutoj ĉiu. Pensu pri ĝi kiel mini-matĉo multmaniere, ĉar ambaŭ teamoj ŝanĝas flankojn kaj batalas kiel eble plej longe.

Kutimis ekzisti regulo ke ekzistis kio estas konata kiel la ora golo, kie la unua teamo se temas pri gajni aŭtomate venkus en la ludo. Ĉi tio malaperis ĉe preskaŭ ĉiu nivelo de ludo, kun plenaj 30 minutoj luditaj ĉiufoje.

Se la matĉo restas ligita post 2x15 minutoj, okazos punpafado por determini la gajninton.. Ĉi tio estis sufiĉe polemika dekomence, ĉar la punpafado povas esti same hazarda kiel kiu eliras venka. Tamen, estas ekscite por ŝatantoj rigardi kaj ĉesigas matĉon, kiu daŭris delonge.

Kvin ludantoj estas elektitaj de ĉiu flanko por pafi de la penallinio. Venkas la teamo kun la plej multaj goloj. Se teamo estas aŭtomate eliminita antaŭ ol ĉiuj kvin pafoj estas lanĉitaj, la fina celo aŭ halto estos la fino de la matĉo. Ĉiu ludanto, trejnisto kaj adoranto scias tion, ĉar kutime okazas tuja festo.

Se daŭre estas egaleco post kvin punoj, ĉiu teamo ricevas kroman piedbaton en subitmorta tiparanĝo. Simple dirite, kiam unu teamo maltrafas rondon kaj la alia teamo gajnas, la matĉo finiĝas.

Kiel strategio influas remizojn kaj interpafadojn

Estas konata ke futbalteamoj ŝanĝas sian strategion dum matĉo depende de la poentaro. Ĉi tio estas ĉefe farita por utiligi la poentaron, ĉar teamoj havas malsamajn scenarojn, kiuj povas funkcii por ili.

Ekzemplo venas al matĉoj kiuj finiĝas per remizo. Se teamo estas subulo, ili pli verŝajne ludas konservative direkte al la fino de la matĉo en provo veni for kun remizo. Akiri unu poenton estas pli bona ol nulo, kaj kontraŭuloj povas rebati ajnan frenezan provon gajni per atako, kiu finiĝas per malvenko.

Aliaj teamoj ludos por remizo ĉar ili bezonas nur unu poenton en la reputacioj. Anstataŭ riski kaj serĉi tri poentojn, ili kontentiĝos je unu kaj iros de tie. Ĉi tio eble ne estas la plej ekscita piedpilko, kiun multaj ŝatantoj ŝatus vidi, sed ĝi estas en la plej bona intereso de la teamo.

Dum la knokaŭtostadio, certaj teamoj ankaŭ ludos por la ŝanco preni punojn. Ne estas malofte, ke ludantoj falsas vundojn nur por prokrasti ludon dum ĉi tiu fazo de la ludo. Denove, subuloj ofte uzas ĉi tiun strategion ĉar ili ne ŝatas la ŝancojn venki la plej bonan teamon sur la kampo.

Se temas pri punoj, ĝi estas multe pli hazarda se temas pri kiel aferoj okazas, kaj teamo kun solida golulo kaj bonegaj penalistoj eble ŝatus havi ŝancojn tie.

Ĉu gajnanto necesas por ĉiu futbala matĉo?

Oni longe diskutis, ĉu remizoj havas sencon en piedpilko. Iuj homoj kredas, ke ĉiu matĉo devas havi venkinton kaj malvenkinton, dum aliaj rigardas la pli grandan bildon. Se la granda bildo temas pri kiu teamo gajnas ligon dum la sezono, individua matĉo ne nepre bezonas gajninton aŭ perdanton. Se ambaŭ flankoj estas ligitaj dum la matĉo, ili foriras kun la sama nombro da poentoj.

Devigi futbalteamojn ludi ĝis estas gajninto ankaŭ povas meti premon sur ludantoj. Laŭ la nunaj reguloj, nur tri anstataŭaĵoj estas permesitaj po matĉo, signifante ke la plej multaj ludantoj trovos sin ĉirkaŭkurantaj pli kaj pli. Konsiderante ke teamoj povas ludi du aŭ tri ludojn dum la semajno, ludantoj povas komenci disiĝi se ili konstante ludas 30 pliajn minutojn.

Plej multaj ŝatantoj amus vidi sian teamon venki kaj preni tri poentojn, sed piedpilko akceptis la ŝancon tiri de la komenco. Ĝi ne estas la nura grava teama sporto kiu ofertas egalan solvon, kiel ankaŭ estas la kazo en amerika piedpilko, sed ĝi estas multe malpli ofta pro la vario de rezultoj en la sporto.

Gantoj estas uzataj en multaj sportoj, sed plej ofte ĝi rilatas al helpo kun teno. Tamen, en sporto kiel piedpilko, kie la uzo de manoj estas malpermesita por ĉiuj ludantoj krom la golulo, tio ne havas multe da senco. Dirite, estas tempoj kiam ludantoj portas gantojn kaj tiuj, kiuj rigardas la ludon, ne komprenas kial.

Kial futbalistoj portas gantojn? La decido de futbalisto porti gantojn sur la kampo preskaŭ ĉiam signifas resti varma. Ĉar futbalaj matĉoj okazas la tutan jaron, iuj kondiĉoj tre malvarmiĝas. Aliaj malpli oftaj kialoj inkluzivas pli bonan tenon dum ĵetado de enirpermesiloj kaj helpi protekti kontraŭ vundoj.

Batalante la malvarmon

Manoj povas tre malvarmiĝi dum la vintraj monatoj, precipe kiam ni kuras tiel longe sen aldona protekto. Ludantoj ĉiam pli malfermas porti gantojn sur siaj manoj kiel maniero resti varmaj. Fingroj, precipe, povas tre malvarmi en certaj veterkondiĉoj, kaj simple ne havas sencon kuri sen ia kovraĵo.

Gantoj postulas aprobon kiel ajna alia ekipaĵo en la ĉefligoj, sed la plej multaj ludantoj havas neniun problemon renkonti ĉi tiujn postulojn. Ili ne nepre venas en ludon, ĉar homoj faras tion nur por resti kiel eble plej varmaj.

La nura maniero kiel persono povus havi problemon estas se ekzistis ia materialo sub kiu povus helpi doni al la ludanto avantaĝon. Ekzemple, se ekzistis io malmola sub la gantoj kiuj povus esti uzitaj en batalado por la pilko, la arbitraciistoj povis elĵeti ludanton de la matĉo.

Ekzistas neniuj restriktoj kun gantoj kompare kun aliaj akcesoraĵoj kiuj devas egali la uniformojn de ludantoj. La kialo estas, ke en iuj scenaroj, porti gantojn estas impulsema decido. Iuj ludantoj eble eĉ ne havas siajn proprajn gantojn kaj iam pruntis paron.

Pilktenilo por flankaj enirpermesiloj

Kial futbalisto bezonus teni la manojn? Kelkaj ludantoj fidas je gantoj por ĵeti la pilkon ĝuste kiam ĝi eliras el limoj. Ĝi eble ne ŝajnas tiel granda afero, sed certe estas glitige ludi en certaj kondiĉoj. Necesas nur unu malbona pafo por starigi facilan celon, kaj la ludanto serĉas manierojn fari ĝin neniam plu okazi.

Futbalpilkoj estas kutime sufiĉe malgrandaj por ke ludantoj sentas, ke ili havas bonan tenon en decaj vetercirkonstancoj. Tamen, se pluvas aŭ neĝas, porti gantojn povas esti la plej bona elekto. Iuj ludantoj pli verŝajne ĵetos la pilkon ol aliaj, do ĝi povas esti nur io, kion unu aŭ du ludantoj opinias necesaj en teamo.

Protekto

Gantoj ofertas tavolon de protekto, kiu eble ne estas ŝajna komence. Multaj vundoj povas okazi sur la kampo kaj, eĉ se la manoj ne estas uzitaj rekte en la ludo, ili ankoraŭ estas tie en la mezo de la ago.

Ludantoj kiuj glitas sur la kampo mildigos sian falon ĵetante siajn manojn malsupren. Iom da remburaĵo kun gantoj povas helpi malhelpi tranĉojn kaj eĉ povas redukti la eblecon de tordo aŭ rompita osto.

Gantoj ankaŭ helpas redukti la ŝancon por disŝiro okazi ĉar la mano de persono estas tretita de kontraŭulo. Multaj el ĉi tiuj estas konsiderataj strangaj akcidentoj, kiuj povas okazi sur la kampo, sed eble sufiĉas, ke homoj konsideru uzi gantojn en pli altaj temperaturoj.

Reakiro de mano-vundo povas esti unu el la kialoj, ke persono ankaŭ surmetas ganton. Dum ĉio resaniĝas, iom pli da protekto donas konfidon.

Ĉu iuj ludantoj pli verŝajne portas gantojn?

Futballudantoj de pli varmaj klimatoj emas porti gantojn pli ofte ol aliaj. Ĝi havas sencon ĉar ili eble ne estas plene alkutimiĝintaj al la malvarmo. Iuj ludantoj eĉ spertas neĝon unuafoje kiam ili ludas por nova klubo, do ili devas trovi manieron resti kiel eble plej varmaj.

Ĉar ludantoj alkutimiĝas al la temperaturo, ili povas decidi, ke ili ne volas uzi ilin. Tamen, ĝi eĉ povas fariĝi bonŝanca ĉarmo por iuj ludantoj se ili trovas manierojn sukcesi per gantoj. Ĉar ĝi ne influas ĉu ludanto ludas pozitive aŭ negative, ĝi estas pli de mensa avantaĝo.

Ĉu estas malavantaĝoj porti gantojn en piedpilko?

La sola vera negativa, kiun iuj futbalistoj povas alfronti kiam ili portas gantojn, estas, ke ĝi iomete pliigas la ŝancon de hazarda manpilko.

Kiel futbalistoj scias, la manpilko estas puno kaj povas svingi matĉon nur per hazarda kontakto. Ĉar gantoj faras la fingrojn kaj manojn de homo iom pli grandaj, estas plia risko.

Ludantoj ankaŭ povas trovi, ke ili ne bezonas porti gantojn dum moviĝado, sed simple trovi tempon por demeti ilin meze de la matĉo. Ĝi povas esti iom malfacila por ludantoj, kiuj konstante estas en la mezo de la kampo, sed venos tempo, kiam tio eblos.

Golaj gantoj

Evidente, kampoludantoj estas tre malsamaj de goluloj. Ĉiu golulo en la hodiaŭa ludo portas ian tipon de gantoj, kaj ili estas necesaj por esti kiel eble plej sukcesa.

Ĝi ne nur provizas taŭgan remburaĵon por malmolaj pafoj, sed ĝi ankaŭ povas havi tenon kaj eĉ aldoni kroman longon por ke ludantoj povu meti ion sur la pilkon kaj bati ĝin.

La gantoj kiujn portas porduloj estas tre malsamaj de tiuj kiujn ĉiu eksterkampolisto portus. Ili celas esti komfortaj kaj havigi iom da varmo en certaj situacioj, sed ĉefe temas pri funkcio antaŭ ĉio.

Ĉi tiuj gantoj ankaŭ estas iom multekostaj, precipe por altnivelaj modeloj. Golistoj volas certigi, ke ili havas ĉion konvene protektita ĉar persono povas fari multe da damaĝo al siaj manoj aŭ fingroj se ili estas elmontritaj iel ajn. Ĉio necesas, ke pilko foriru de la fingroj malĝuste kaj ĝi povas kaŭzi tordiĝon aŭ frakturon.

Futbalo estas sufiĉe intensa sporto kaj homoj provas prepariĝi kiel eble plej multe por esti preta por ludtago. Kio estas la plej bonaj manieroj prepari por futbalo? Dum homoj sekvas iujn ĉi tiujn konsiletojn, ili fine estos bone.

1. Konservu organizitan horaron tagojn antaŭ foriro

Bonega maniero certigi, ke ĉio estas laŭhoraro, estas organizi ĉion antaŭ foriro.. Ĉi tiu organizo povas okazi tagojn antaŭ la ludo, ĉar ĝi liberigos la menson kaj permesos al homoj plani.

Iu, kiu ne estas organizita, povas senti sin rapida antaŭ matĉo. Ĝi povas esti precipe malfacila dum ludtago ĉar estas lukto fari ĉion kaj preta por iri. La organizo metas la fokuson sur pli gravaj aferoj antaŭ ol la ludotago alvenas.

2. Restu disciplinita

En ĉio, kion homo provas plenumi, estas grave konservi disciplinon kiam fiksas celojn.. Foriri de ĉi tiuj celoj estas bonega maniero strebi al sukceso, kaj homoj komencas frustriĝi pri aferoj, kiuj ne funkcias.

Ne timu fari kroman laboron se necese por atingi certajn tagojn. Restu for de ajnaj distraĵoj kaj la disciplinita aliro certe funkcios kiel ĝi devus.

Evoluanta ludanto eble devos fari kelkajn oferojn survoje, sed ĝi ne estas grava afero kun pli granda celo en menso. Ĉiuj ludantoj, kiuj volas atingi sian plenan potencialon, devas oferi kelkajn aliajn aferojn.

3. Manĝu la ĝusta maniero

Disvolvi bonajn manĝkutimojn dum la tuta jaro estos bonega maniero resti en formo kaj senti vin vigla dum futbala matĉo.. Multaj rubaĵoj funkcios por iuj homoj kiam ili estos pli junaj, sed ili devas komenci manĝi ĝuste por ke ili ne falu en terurajn kutimojn.

Antaŭ foriro, manĝi manĝaĵojn kun multaj karbonhidratoj kaj manieroj por energiigi la korpon helpas. Estas pluraj sanaj manĝaĵoj por homoj por elekti, do ĝi povas esti persona prefero.

Iuj havas delikatajn stomakojn, kie estas neeble manĝi tro proksime al fizika aktiveco, do provu plani viajn manĝojn kiel eble plej multe. Dum homo havas sanajn manĝaĵojn facile haveblajn, ili malpli verŝajne kontentiĝos por io nesana.

4. Hidratiĝi

Resti hidratigita komenciĝas tagojn antaŭ foriro. Homoj devus provi trinki almenaŭ galonon da akvo tage por certigi, ke la korpo neniam malhavas fluidojn.

Necesas iom da tempo por ekkutimiĝi trinki tiom da akvo ĉiutage, sed fine valoras ĝin. Atentu hidratiĝon dum la plej varmaj monatoj de la jaro, ĉar estas tre facile senhidratiĝi se vi ne zorgas.

5. Restu nutrita dum trejnado

Dum longa futbala matĉo, homoj ofte perdas kelkajn el siaj nutraĵoj dum ili estas bruligitaj.. Necesas resti hidratigita kaj eĉ akiri iom da fuelo dum la matĉo, kondukante al pli bona ludado entute.

Multaj teamoj nun faras manĝetojn malantaŭ la scenejo por ke homoj povu akiri ion rapide kiam estas paŭzo en la ago. Manĝi ion dum la paŭzo estas bonega ŝanco por la korpo por digesti tion, kion oni devas fari. Ne devas esti multe, sed iom da manĝaĵo kaj akvo survoje faras diferencon.

6. Akiru taŭgan ripozon

Neniu devus provi resti veka malfrue la nokton antaŭ granda ludo. Jes, estos iuj tremoj ĉi tie kaj tie, sed sufiĉe ripozi estos unu el la plej bonaj aferoj, kiujn homo povas fari por sia korpo. Eniri longan matĉon sen taŭga ripozo povas kaŭzi fruan lacecon. Ludantoj bezonas energion dum la tutaj 90 minutoj.

Multe da taŭga ripozo komenciĝas per evoluado de kutimoj survoje. Se homo estas konstante veka ĉiunokte, estos malfacile enlitiĝi je normala tempo la nokton antaŭ la ludo. Komencu fiksi certan tempon por malŝalti la lumojn kaj enlitiĝi, kaj ĝi komencos vere helpi.

7. Streĉi antaŭ kaj poste

Streĉado estas same grava en piedpilko kiel en iu ajn alia sporto.. Multaj homoj eble ne havas la plej bonajn streĉajn kutimojn, sed ili estas helpemaj kiam ili provas konservi la korpon malvarmeta.

Provu ŝviti antaŭ streĉado, kaj koncentriĝu pri pretigi vian korpon tuj. Poste estas la vera ŝlosilo, ĉar la muskoloj estas lacaj kaj bezonas streĉadon, por ke ili estu pretaj por la sekva trejnado/ludo.

Streĉado eblas ie ajn, kio faras ĝin tre oportuna. Eĉ se la matĉo estas horoj for, fari iom da streĉado povas teni vian korpon loza kaj preta por ludi.

8. Taper Trejnado

Se restas kelkaj tagoj antaŭ nova futbala matĉo, multaj homoj klopodos komence kaj poste iom post iom komencos malpliiĝi.. Ĝi havas multe da senco ĉar persono volas havi siajn krurojn sub ili kiam ili efektive ludas.

Trejni malfacile kun kelkaj tagoj por resaniĝi signifas, ke persono povas komenci puŝi sin longtempe, dum ankoraŭ estas tute bone baldaŭ. Futballudantoj antaŭĝojas tiom da libertagoj inter matĉoj ĉar ĝi permesas al ili labori pri novaj specoj de trejnado kaj ne timi doloriĝi.

9. Kvalita trejnado super kvanto trejnado

Trejni senpripense plurfoje helpos kun pacienco, sed eble ne helpos pri realaj piedpilkaj kapabloj. La plej bona maniero fari tion estas ĉiam koncentriĝi pri kvalita trejnado prefere ol kvalita trejnado.

Ĉi tio signifas esti tre specifa en trejnado kaj ne malŝpari energion por io, kio ne plibonigos piedpilkon. Ludi dum du horoj ne estos la praktiko de piedpilkaj ĉampionoj. Ludantoj, kiuj volas atingi novajn nivelojn kaj esti pretaj por granda matĉo, ne povas perdi tempon.

10. Lernu de pasintaj eraroj

Ĉiu futbalisto faris kelkajn erarojn, kiuj kondukis al malpli ol stelaj rezultoj. Anstataŭ loĝi pri ĉi tiuj eraroj, lernu de ili kaj uzu ilin por pozitiva estonteco.

Multaj ludantoj provas pliboniĝi dum ili kreskas, kaj la sola maniero fari tion estas apliki tion, kion ili vere lernis. Ekzemple, pritrakta aliro eble ne funkcias en unu ludo, do ludanto iras post la pilko alimaniere en la venonta ludo. Kelkaj malgrandaj alĝustigoj estas bezonataj la tutan tempon por certigi ke plibonigoj estas ŝajnaj.

11. Bildigi

Kredu ĝin aŭ ne, bildigo efektive povas helpi ludantojn kiuj provas porti sian ludon al la sekva nivelo. Se persono vere povas bildigi tion, kio okazos en matĉo, ili havos eĉ pli da fido pri tio, kion ili faras.

Ĉi tio estas bonega maniero prepariĝi anticipe por fari la ĝustajn decidojn kiam la ŝanco aperos. Multo de piedpilko estas cerba ludo, kaj bildigo povas fari iujn decidojn duan naturon al ludantoj.

12. Estu memfida pri via preparo

Se homo faras sian preparadon ĝuste, li devus havi kompletan konfidon fari ĝin ĝuste. Estas tiom da homoj tie, kiuj dubas pri tio, kion ili faras, sed ĉi tio ne estas la maniero fari ĝin.

Ju pli da fido homo havas pri la maniero kiel ili alproksimiĝas al futbala matĉo, des pli bone ili estos. Ne timu montri iom da konfido kaj homoj estos tre feliĉaj pri la rezultoj.

13. Varmiĝo per bazaj piedpilkaj ekzercoj

Kiam estas ludtago, certigu, ke vi varmiĝu ĝuste per iuj bazaj piedpilkaj ekzercoj por prepari la matĉon.. Ne estas esence varmiĝi ĝisfunde kaj esti trempita en ŝvito antaŭ ol la matĉo eĉ komenciĝas, sed kelkaj bazaĵoj estas kutime la plej bona elekto.

Temas pli pri senti la pilkon kaj iri de tie. Laboru pri iuj el la ekzercoj, kiuj havas muskolajn memorojn ĉe ĉi tiu punkto, kaj la korpo estos preta iri tuj kiam la matĉo komenciĝos. Jen la varmigaj ekzercoj, kiujn mi kutime faras antaŭ ludoj.

14. Parolu taktikojn kun samteamanoj

Taktikoj estas diskutitaj dum la semajno antaŭ la matĉo, sed estas aparte gravaj ĵus antaŭ la matĉo. Ĉi tio trapasas iujn finajn preparojn kaj pretas eliri kaj regi tion, kion atendas tiom da teamoj.

Ĝi ne devas esti multe, sed iuj bazaj superrigardoj de taktikoj povas iri longan vojon. Pensu pri fruaj ŝancoj kapitaligi kaj ĉi tio povus konduki al komenca celo.