Kategorie: Nuus

Dit is deesdae nie ongewoon om manlike atlete te sien wat met geskeerde bene aan verskeie sportsoorte deelneem nie. Veral sokkeraanhangers het waarskynlik opgemerk dat daar meer sokkerspelers is wat dit doen as ooit tevore. Is dit die nuutste styl of is daar 'n werklike rede hoekom dit meer as ooit gebeur?

Hoekom skeer sokkerspelers hul bene

Sokkerspelers skeer hul bene om die lewe 'n bietjie makliker te maak voor en ná wedstryde. Geskeer bene is makliker om te plak of te verbind as hulle probeer om besering te vermy.

Dik hare kan ook inmeng met na-wedstryd masserings, of selfs die dra van hoë sokkies regdeur die wedstryd.

Ten slotte, sommige spelers voel dat hulle 'n effense voordeel kan kry deur 'n bietjie meer aërodinamies te wees, sodat hulle aanbeweeg.

Behandeling van sokkerbeserings

Speel sokker lank genoeg en elke speler sal 'n mate van pyn in die beenarea ervaar. Miskien verstuit hulle hul enkel of het 'n seer voet. Wat ook al die geval is, kleefband word wyd gebruik om beserings te behandel. Dit is maklik en goedkoop om ekstra ondersteuning by te voeg en dit is 'n manier om 'n speler so vinnig as moontlik terug op die veld te kry.

Om kleefband op harige vel te plaas, sal baie moeilik wees om te verwyder wanneer die tyd aanbreek. Daar is maniere om dit te doen, maar soms is dit makliker om jou bene te skeer en daarvoor te gaan.. Dit maak verwydering baie maklik wanneer die tyd aanbreek. Daar is minder kans dat bakterieë opbou ook probleme veroorsaak. As jy die kleefband te lank saam met jou hare laat aanhou, maak dit bykomende geleenthede vir bakterieë oop.

Dit gaan nie net oor die hantering van beserings wat vroegtydig behandel moet word nie. Daar is baie mense wat in die middel van 'n wedstryd beseer sal word en onmiddellike aandag benodig. Die enigste manier om dit te bereik, is om amper dadelik 'n verband aan te wend, en 'n atletiese afrigter kan besluit om die hare op daardie tydstip te skeer.

Die goeie nuus is dat as 'n persoon nie wil hê dit moet hul nuwe voorkoms wees nie, sal hul hare baie vinnig teruggroei. Dit kan aanvanklik 'n bietjie vreemd voel, en daarom gaan sommige voort en skeer hul hele been in plaas daarvan om net 'n sekere deel te skeer. Wanneer dit op hierdie manier gedoen word, is dit suiwer vir praktiese doeleindes.

Voor/Na-masserings

Sokkerspelers van alle vlakke verstaan ​​dat daar baie voordele aan voor- en na-wedstryd masserings is. Nie almal het die geleentheid om 'n massering te geniet nie, maar diegene wat dit doen, kan eintlik voel dat hul liggaam oor die algemeen baie beter voel. Masserings kan 'n spesifieke area teiken of op die hele liggaam gedoen word.

Te veel liggaamshare kan die doeltreffendheid van 'n massering verminder, en daarom skeer sommige spelers areas waaraan gereeld gewerk word.. Aangesien daar baie spanning op die bene is met elke wedstryd, kan haarlose bene 'n meer effektiewe ervaring met 'n massering hê as met onversorgde hare.

Dit lyk dalk nie na 'n groot verskil nie, maar al wat nodig is, is 'n paar hare trek tydens 'n massering vir mense om gefrustreerd te raak. Hulle wil nie enige onnodige ongemak hanteer nie, en dit kan makliker wees om dit alles af te skeer.

Klein prestasieverbeterings

In swem sal atlete soveel liggaamshare as moontlik afskeer voordat hulle probeer om hul pas te verhoog en te sien watter soort tyd hulle kan hou.. Hare maak 'n veel groter verskil in water as op land, maar dit beteken nie dat sommige glo hulle is werklik vinniger sonder liggaamshare nie.

Spelers soek altyd 'n voordeel, al is dit relatief klein. Dit kan alles heeltemal in 'n persoon se kop wees, maar hulle sal aanhou as hulle goed genoeg speel. Vir sommige word dit amper 'n gelukbringer vir spelers om te voel dat hulle 'n effense verbetering gemaak het, en dit is al waarvoor enigiemand kan vra.

Visuele

Laastens raak sommige spelers om die een of ander rede verlief op die meer haarlose voorkoms. Miskien het dit begin help met 'n besering en kan hulle nie ophou om hul bene te skeer nie.

Miskien is hulle relatief haarloos op ander dele van hul liggaam en wil hulle hul bene met alles anders pas. Wat ook al die geval is, spelers mag dit nie sê nie, maar hulle skeer af en toe hul bene om aarredes.

Net soos 'n sekere haarstyl of om sekere bykomstighede te dra, is daar niks fout daarmee om jou bene te skeer en op die veld te gaan nie. Meer spelers doen dit as ooit tevore, en daar is geen negatiewe effek om dit te doen nie.

Daar sal altyd sokkerspelers wees wat die gevoel haat en nooit hul bene sal probeer skeer nie, maar ander het dit omhels en kan nie teruggaan nie.

Is die skeer van jou bene hier om te bly?

Dit blyk dat die kuns om jou bene te skeer elke jaar meer algemeen is as ooit. Miskien sal dit een of ander tyd uit styl raak, maar dit wil voorkom asof mense om 'n verskeidenheid redes na dit aantrek. Dit kan 'n bietjie meer tyd neem om die liggaam voor te berei vir daaglikse spel, maar om tred te hou met hoe alles voel en lyk, kan 'n impak op die speler hê.

Om jou bene te skeer is nie meer net vir vroue nie. Ander atlete in byna elke sport neem toenemend beenskeer aan, en elkeen het hul eie spesifieke redes. Verwag dat sy gewildheid selfs meer sal groei, en nie soos sommige van die ander neigings deur die geskiedenis van die sport afneem nie.

Aangesien dit een van die gewildste sportsoorte ter wêreld is, word baie mense aangetrokke tot sokkerwedstryde wat deur die jaar plaasvind. Elke speler en ondersteuner betree 'n wedstryd en dink aan oorwinning, maar dit is nie die enigste positiewe uitslag wat kan voorkom nie.

Kan sokkerwedstryde gelykop gemaak word? Tydens die gewone seisoen en groepfase-wedstryde kan sokkerwedstryde onbeslis eindig. As daar geen wenner of verloorder is nie, ontvang albei spanne 'n punt vir hul poging. As dit egter 'n uitklopfase is, sal dit nodig wees om die wenner te bepaal, aangesien die wedstryde nie gelykop kan eindig nie. Daar sal ekstra tyd wees, asook 'n strafdoelstryd, indien nodig.

Gereelde seisoen- en groepfase-wedstryde

Sokker is 'n uitmergelende sport wat 90 minute, plus ekstra tyd, verg om op en af ​​in die veld te hardloop. Met min doele aangeteken, kan 'n gelykop wedstryd lank neem om die wenner te bepaal. In plaas daarvan om met wenners en verloorders te handel, kan sokkerwedstryde gelykop wees as daar nie 'n wenner en verloorder hoef te wees nie.

In gewone seisoen- en groepfase-wedstryde kan sokkerwedstryde onbeslis eindig. Dit is 'n bietjie moeilik om te verstaan ​​vir diegene wat uit ander sportsoorte kom, maar dit is 'n manier om nog 'n laag strategie by die spel te voeg. Spanne kan begin verander hoe hulle die wedstryd benader soos dit sy einde nader.

Uitklopfase en toernooi-wedstryde

Sokker eindig nie altyd die wedstryd en bepaal die wenner nie, maar daar is sekere scenario's waar die wenner bepaal moet word sodat die span kan aanbeweeg.. Wanneer dit die geval is, is daar ekstra reëls betrokke om uiteindelik 'n wenner te kry.

Na regulering en enige ekstra tyd wat by albei helftes gevoeg word, is daar twee addisionele periodes van 15 minute elk in die geval van gelykop. Dink aan dit as 'n mini-wedstryd in baie opsigte, aangesien beide spanne kante wissel en so lank as moontlik veg.

Daar was vroeër 'n reël dat daar wat bekend staan ​​as die goue doel was, waar die eerste span wat aanteken outomaties die wedstryd sou wen. Dit het op byna elke spelvlak verdwyn, met elke keer 'n volle 30 minute gespeel.

Indien die wedstryd na 2x15 minute gelykop bly, sal daar 'n strafdoelstryd wees om die wenner te bepaal. Dit was van die begin af nogal omstrede, aangesien die strafdoele net so lukraak kan wees soos wie as oorwinnaar uit die stryd tree. Dit is egter opwindend vir ondersteuners om te kyk en maak ’n einde aan ’n wedstryd wat al lank aan die gang is.

Vyf spelers word van elke kant gekies om van die straflyn af te skiet. Die span met die meeste doele wen. As 'n span outomaties uitgeskakel word voordat al vyf skote geskiet word, sal die finale doel of staking die einde van die wedstryd wees. Elke speler, afrigter en ondersteuner weet dit aangesien daar gewoonlik onmiddellik feesgevier word.

As daar na vyf strafskoppe steeds gelykop is, kry elke span 'n bykomende skop in 'n sudden death tipe opset. Eenvoudig gestel, wanneer een span 'n rondte mis en die ander span teken, is die wedstryd verby.

Hoe strategie trekkings en uitskietery beïnvloed

Dit is bekend dat sokkerspanne hul strategie tydens 'n wedstryd verander na gelang van die telling. Dit word hoofsaaklik gedoen om voordeel te trek uit die telling, aangesien spanne verskillende scenario's het wat vir hulle kan werk.

'n Voorbeeld kom neer op wedstryde wat gelykop eindig. As 'n span 'n agterstand is, is dit meer geneig om konserwatief teen die einde van die wedstryd te speel in 'n poging om met 'n gelykopuitslag weg te kom. Om een ​​punt te kry is beter as nul, en teenstanders kan enige mal poging om aan te teken teë te werk met 'n aanval wat op 'n nederlaag eindig.

Ander spanne sal vir ’n gelykopuitslag speel omdat hulle net een punt op die punteleer benodig. In plaas daarvan om risiko's te neem en drie punte te soek, sal hulle met een tevrede wees en van daar af gaan. Dit is dalk nie die opwindendste sokker wat baie ondersteuners graag wil sien nie, maar dit is in die span se beste belang.

Tydens die uitklopfase sal sekere spanne ook speel vir die kans om strafskoppe te neem. Dit is nie ongewoon dat spelers beserings namaak net om spel tydens hierdie fase van die spel te vertraag nie. Weereens, minderjariges gebruik dikwels hierdie strategie omdat hulle nie hou van die kanse om die beste span op die veld te klop nie.

Wanneer dit by strafskoppe kom, is dit baie meer lukraak wanneer dit kom by hoe dinge uitspeel, en 'n span met 'n stewige doelwagter en groot strafdoele sal dalk kanse daar wil hê.

Is 'n wenner nodig vir elke sokkerwedstryd?

Daar word lank gedebatteer of trekkings sin maak in sokker of nie. Sommige mense glo dat elke wedstryd 'n wenner en 'n verloorder moet hê, terwyl ander na die groter prentjie kyk. As die groot prentjie gaan oor watter span 'n liga deur die seisoen wen, het 'n individuele wedstryd nie noodwendig 'n wenner of 'n verloorder nodig nie. As albei kante tydens die wedstryd gelykop is, vertrek hulle met dieselfde aantal punte.

Om sokkerspanne te dwing om te speel totdat daar ’n wenner is, kan ook druk op spelers plaas. Onder die huidige reëls word slegs drie plaasvervangers per wedstryd toegelaat, wat beteken dat die meeste spelers hulself meer en meer sal rondhardloop. As in ag geneem word dat spanne twee of drie wedstryde gedurende die week kan speel, kan spelers begin uitmekaar val as hulle voortdurend nog 30 minute speel.

Die meeste ondersteuners sal daarvan hou om hul span te sien wen en drie punte te neem, maar sokker het van die begin af die geleentheid aangegryp om te trek. Dit is nie die enigste groot spansport wat 'n gelykop-oplossing bied, soos ook in Amerikaanse sokker die geval is nie, maar dit is baie minder algemeen as gevolg van die verskeidenheid resultate in die sport.

Handskoene word in baie sportsoorte gebruik, maar dit het meestal te make met greep. In 'n sport soos sokker, waar die gebruik van hande vir alle spelers behalwe die doelwagter verbied word, maak dit egter nie veel sin nie. Dit gesê, daar is tye wanneer spelers handskoene dra en diegene wat die wedstryd kyk, verstaan ​​nie hoekom nie.

Hoekom dra sokkerspelers handskoene? ’n Sokkerspeler se besluit om handskoene op die veld te dra kom byna altyd daarop neer om warm te bly. Aangesien sokkerwedstryde die hele jaar plaasvind, word sommige toestande baie koud. Ander minder algemene redes sluit in beter greep wanneer jy passe gooi en help om teen beserings te beskerm.

Beveg die koue

Hande kan baie koud word gedurende die wintermaande, veral wanneer ons so lank hardloop sonder enige bykomende beskerming. Spelers is toenemend oop daarvoor om handskoene op hul hande te dra as 'n manier om warm te bly. Vingers, veral, kan baie koud word in sekere weerstoestande, en dit maak eenvoudig nie sin om sonder enige vorm van bedekking te hardloop nie.

Handskoene vereis goedkeuring soos enige ander toerusting in die groot ligas, maar die meeste spelers het geen probleem om aan hierdie vereistes te voldoen nie. Hulle kom nie noodwendig ter sprake nie, want mense doen dit net om so warm as moontlik te bly.

Die enigste manier waarop 'n persoon in die moeilikheid kan beland, is as daar 'n soort materiaal onder was wat kan help om die speler 'n voordeel te gee. Byvoorbeeld, as daar iets hards onder die handskoene was wat gebruik kan word om vir die bal te veg, kan die skeidsregters 'n speler uit die wedstryd gooi.

Daar is geen beperkings met handskoene in vergelyking met ander bykomstighede wat by spelers se uniform moet pas nie. Die rede is dat die dra van handskoene in sommige scenario's 'n impulsiewe besluit is. Sommige spelers het dalk nie eers hul eie handskoene nie en het een keer 'n paar geleen.

Balgreep vir laterale aangee

Hoekom sal 'n sokkerspeler hande moet vashou? Sommige spelers maak staat op handskoene om die bal korrek te gooi wanneer dit buite perke gaan. Dit lyk dalk nie na so 'n groot ding nie, maar dit is beslis glad om in sekere toestande te speel. Al wat nodig is, is een slegte skoot om 'n maklike doelwit op te stel, en die speler soek maniere om dit nooit weer te laat gebeur nie.

Sokkerballe is gewoonlik klein genoeg dat spelers voel hulle het 'n goeie greep in ordentlike weersomstandighede. As dit egter reën of sneeu, kan die dra van handskoene die beste opsie wees. Sommige spelers is meer geneig om die bal te gooi as ander, so dit is dalk net iets wat een of twee spelers nodig ag in 'n span.

Beskerming

Handskoene bied 'n laag beskerming wat dalk aanvanklik nie sigbaar is nie. Baie beserings kan op die veld gebeur en al word die hande nie direk in die wedstryd gebruik nie, is hulle steeds daar in die middel van die aksie.

Spelers wat op die veld gly, sal hul val demp deur hul hande neer te gooi. 'n Bietjie vulling met handskoene kan help om snye te voorkom en kan selfs die kans op 'n verstuiting of gebreekte been verminder.

Handskoene help ook om die geleentheid vir 'n skeurwond te verminder omdat 'n persoon se hand deur 'n teenstander getrap word. Baie hiervan word beskou as fratsongelukke wat in die veld kan voorkom, maar dit kan genoeg wees vir mense om te oorweeg om handskoene in hoër temperature te gebruik.

Om van 'n handbesering te herstel, kan een van die redes wees waarom 'n persoon ook 'n handskoen aantrek. Terwyl alles genees, bied 'n bietjie meer beskerming vertroue.

Is sommige spelers meer geneig om handskoene te dra?

Sokkerspelers van warmer klimate is geneig om meer dikwels handskoene te dra as ander. Dit maak sin, want hulle is dalk nie heeltemal gewoond aan die koue nie. Sommige spelers ervaar selfs sneeu vir die eerste keer wanneer hulle vir 'n nuwe klub speel, so hulle moet 'n manier vind om so warm as moontlik te bly.

Soos spelers gewoond raak aan die temperatuur, kan hulle besluit dat hulle dit nie wil gebruik nie. Dit kan egter selfs 'n gelukbringer vir sommige spelers word as hulle maniere vind om suksesvol te wees met handskoene. Aangesien dit nie beïnvloed of 'n speler positief of negatief speel nie, is dit meer 'n geestelike voordeel.

Is daar enige nadele daaraan om handskoene in sokker te dra?

Die enigste werklike negatiewe wat sommige sokkerspelers in die gesig staar wanneer hulle handskoene dra, is dat dit die kans op 'n toevallige handbal effens verhoog.

Soos sokkerspelers weet, is die handbal 'n strafskop en kan 'n wedstryd net deur toevallige kontak swaai. Omdat handskoene 'n mens se vingers en hande 'n bietjie groter maak, is daar 'n bykomende risiko.

Spelers kan ook vind dat hulle nie handskoene hoef te dra terwyl hulle rondbeweeg nie, maar eenvoudig tyd vind om hulle middel van die wedstryd uit te trek. Dit kan 'n bietjie moeilik wees vir spelers wat voortdurend in die middel van die veld is, maar daar sal 'n tyd kom wanneer dit moontlik sal wees.

Doelwagterhandskoene

Uiteraard verskil veldspelers baie van doelwagters. Elke doelwagter in vandag se wedstryd dra een of ander soort handskoene, en dit is nodig om so suksesvol as moontlik te wees.

Dit bied nie net voldoende vulling vir harde houe nie, maar dit kan ook greep hê en selfs ekstra lengte byvoeg sodat spelers iets op die bal kan sit en dit slaan.

Die handskoene wat doelwagters dra, verskil baie van dié wat enige buiteveldspeler sal dra. Hulle is bedoel om gemaklik te wees en 'n bietjie warmte in sekere situasies te gee, maar dit gaan meestal oor funksie bo alles.

Hierdie handskoene is ook 'n bietjie duur, veral vir hoë-end modelle. Doelwagters wil seker maak dat hulle alles behoorlik beskerm het, want 'n persoon kan baie skade aan hul hande of vingers aanrig as hulle op enige manier blootgestel word. Al wat nodig is, is dat 'n bal op die verkeerde manier van die vingers af gaan en dit kan 'n verstuiting of breuk veroorsaak.

Sokker is 'n redelik intense sport en mense probeer soveel as moontlik voorberei om gereed te wees vir die wedstryddag. Wat is die beste maniere om voor te berei vir 'n sokkerwedstryd? Solank mense sommige van hierdie wenke volg, sal dit uiteindelik goed gaan.

1. Hou 'n georganiseerde skedule dae voor vertrek

'n Goeie manier om te verseker dat alles op skedule is, is om alles te organiseer voor vertrek.. Hierdie organisasie kan dae voor die wedstryd plaasvind, aangesien dit die verstand sal bevry en mense toelaat om te beplan.

Iemand wat nie georganiseerd is nie, voel dalk gejaagd voor 'n wedstryd. Dit kan veral moeilik wees tydens die wedstryddag aangesien daar 'n stryd is om alles gedoen en gereed te kry om te gaan. Die organisasie plaas die fokus op belangriker dinge voor die wedstryddag aanbreek.

2. Bly gedissiplineerd

In alles wat 'n persoon probeer bereik, is dit van kardinale belang om dissipline te handhaaf wanneer hy doelwitte stel.. Om weg te beweeg van hierdie doelwitte is 'n goeie manier om na sukses te streef, en mense begin gefrustreerd raak met dinge wat nie uitwerk nie.

Moenie bang wees om ekstra werk te doen indien nodig om sekere dae in te haal nie. Bly weg van enige afleidings en die gedissiplineerde benadering sal beslis werk soos dit moet.

'n Ontwikkelende speler sal dalk 'n paar opofferings langs die pad moet maak, maar dit is nie 'n groot probleem met 'n groter doel in gedagte nie. Alle spelers wat hul volle potensiaal wil bereik, moet 'n paar ander dinge opoffer.

3. Eet op die regte manier

Om goeie eetgewoontes deur die jaar te ontwikkel, sal 'n goeie manier wees om in vorm te bly en energiek te voel tydens 'n sokkerwedstryd.. Baie gemorskos sal vir sommige mense werk wanneer hulle jonger is, maar hulle moet op die regte manier begin eet sodat hulle nie in verskriklike gewoontes verval nie.

Voor vertrek help dit om kos met baie koolhidrate te eet en maniere om die liggaam energie te gee. Daar is verskeie gesonde kosse vir mense om van te kies, so dit kan 'n persoonlike voorkeur wees.

Sommige het delikate mae waar dit onmoontlik is om te naby aan fisieke aktiwiteit te eet, so probeer om jou maaltye so veel as moontlik te beplan. Solank as wat 'n persoon gesonde kos geredelik beskikbaar het, is hulle minder geneig om tevrede te wees met iets wat ongesond is.

4. Hidreer

Om gehidreer te bly begin dae voor vertrek. Mense moet probeer om ten minste 'n liter water per dag te drink om te verseker dat die liggaam nooit vloeistowwe ontbreek nie.

Dit neem 'n rukkie om in die gewoonte te kom om elke dag soveel water te drink, maar dit is op die ou end die moeite werd. Gee noukeurig aandag aan hidrasie gedurende die warmste maande van die jaar, want dit is baie maklik om gedehidreer te word as jy nie versigtig is nie.

5. Bly aangevuur tydens opleiding

Tydens 'n lang sokkerwedstryd verloor mense dikwels van hul voedingstowwe soos dit verbrand word.. Dit is noodsaaklik om gehidreer te bly en selfs brandstof te kry tydens die wedstryd, wat lei tot beter spel in die algemeen.

Baie spanne doen nou versnaperinge agter die verhoog sodat mense vinnig iets kan kry wanneer daar 'n stilte in die aksie is. Om iets tydens die pouse te eet, is 'n wonderlike geleentheid vir die liggaam om te verteer wat gedoen moet word. Dit hoef nie veel te wees nie, maar 'n bietjie kos en water langs die pad maak 'n verskil.

6. Kry voldoende rus

Niemand moet probeer om laat wakker te bly die aand voor 'n groot wedstryd nie. Ja, daar sal hier en daar 'n paar jitters wees, maar genoeg rus sal een van die beste dinge wees wat 'n mens vir hul liggaam kan doen. Om in 'n lang wedstryd te gaan sonder voldoende rus kan vroeë moegheid veroorsaak. Spelers benodig energie vir die hele 90 minute.

Baie van voldoende rus begin met die ontwikkeling van gewoontes langs die pad. As 'n persoon elke aand konstant wakker is, sal dit moeilik wees om die aand voor die wedstryd op 'n normale tyd te gaan slaap. Begin 'n sekere tyd instel om die ligte af te skakel en te gaan slaap, en dit sal regtig begin help.

7. Strek voor en na

Strek is net so belangrik in sokker as in enige ander sport.. Baie mense het dalk nie die beste strekgewoontes nie, maar hulle is nuttig wanneer hulle probeer om die liggaam koel te hou.

Probeer om te sweet voordat jy strek, en fokus daarop om jou liggaam dadelik reg te kry om te gaan. Daarna is die regte sleutel aangesien die spiere moeg is en moet strek sodat hulle gereed is vir die volgende oefening/wedstryd.

Strek is oral moontlik, wat dit baie gerieflik maak. Selfs as die wedstryd ure weg is, kan 'n bietjie strek jou liggaam los en gereed hou om te speel.

8. Taper Training

As daar 'n paar dae oor is voor 'n nuwe sokkerwedstryd, sal baie mense aan die begin hard probeer en dan geleidelik begin afneem.. Dit maak baie sin omdat 'n persoon hul bene onder hulle wil hê wanneer hulle eintlik speel.

Om hard te oefen met 'n paar dae om te herstel, beteken dat 'n persoon homself op die lang termyn kan begin druk, terwyl dit nog steeds heeltemal in orde is op die kort termyn. Sokkerspelers sien uit na soveel dae af tussen wedstryde omdat dit hulle in staat stel om aan nuwe soorte oefeninge te werk en nie bang te wees om seer te kry nie.

9. Kwaliteit opleiding bo kwantiteit opleiding

Om herhaaldelik verstandeloos te oefen, sal help met uithouvermoë, maar sal dalk nie help met werklike sokkervaardighede nie. Die beste manier om dit te doen is om altyd op kwaliteit opleiding eerder as kwaliteit opleiding te fokus.

Dit beteken om baie spesifiek in opleiding te wees en nie energie te mors op iets wat nie sokker sal verbeter nie. Om vir twee uur te speel sal nie die oefening van sokkerkampioene wees nie. Spelers wat nuwe vlakke wil bereik en gereed wil wees vir 'n groot wedstryd, kan nie tyd mors nie.

10. Leer uit vorige foute

Elke sokkerspeler het 'n paar foute gemaak wat tot minder as uitstekende resultate gelei het. In plaas daarvan om by hierdie foute te stilstaan, leer daaruit en gebruik dit vir 'n positiewe toekoms.

Baie spelers probeer verbeter soos hulle groei, en die enigste manier om dit te doen is om toe te pas wat hulle werklik geleer het. Byvoorbeeld, 'n aanpakbenadering sal dalk nie in een wedstryd werk nie, so 'n speler gaan in die volgende wedstryd op 'n ander manier agter die bal aan. Sommige klein aanpassings is heeltyd nodig om te verseker dat verbeterings sigbaar is.

11. visualiseer

Glo dit of nie, visualisering kan eintlik spelers help om hul spel na die volgende vlak te neem. As 'n persoon werklik kan visualiseer wat in 'n wedstryd gaan gebeur, sal hulle selfs meer vertroue hê in wat hulle doen.

Dit is 'n goeie manier om vooraf voor te berei om die regte besluite te neem wanneer die geleentheid hom voordoen. Baie van sokker is 'n serebrale spel, en visualisering kan sommige besluite tweede natuur maak vir spelers.

12. Wees vol vertroue in jou voorbereiding

As 'n persoon sy voorbereiding reg doen, moet hy volkome vertroue hê om dit op die regte manier te doen. Daar is so baie mense daar buite wat twyfel wat hulle doen, maar dit is nie die manier om dit te doen nie.

Hoe meer vertroue 'n persoon het in die manier waarop hulle 'n sokkerwedstryd benader, hoe beter sal hulle af wees. Moenie bang wees om 'n bietjie selfvertroue te toon nie en mense sal baie tevrede wees met die resultate.

13. Warm op met basiese sokkeroefeninge

Wanneer dit wedstryddag is, maak seker dat jy behoorlik opwarm met 'n paar basiese sokkeroefeninge om vir die wedstryd voor te berei.. Dit is nie noodsaaklik om deeglik op te warm en deurdrenk van sweet te wees voor die wedstryd selfs begin nie, maar 'n paar basiese beginsels is gewoonlik die beste opsie.

Dit gaan meer daaroor om die bal te voel en van daar af te gaan. Werk aan sommige van die oefeninge wat spiergeheue op hierdie stadium het, en die liggaam sal gereed wees om te gaan sodra die wedstryd begin. Hier is die opwarmingsoefeninge wat ek gewoonlik voor wedstryde doen.

14. Praat taktiek met spanmaats

Taktiek word deur die week bespreek wat tot die wedstryd lei, maar is veral belangrik net voor die wedstryd. Dit gaan oor 'n paar finale voorbereidings en om gereed te wees om daarheen te gaan en te oorheers wat so baie spanne verwag.

Dit hoef nie veel te wees nie, maar sommige basiese oorsigte van taktiek kan 'n lang pad bereik. Dink aan vroeë geleenthede om te kapitaliseer en dit kan lei tot 'n aanvanklike doelwit.